Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 6: iemācieties izbaudīt laiku vienatnē
• 2. metode no 6: Radošās aktivitātes
• 3. metode no 6: uzziniet kaut ko jaunu
• 4. metode no 6: Laiks pašrefleksijai
• 5. metode no 6: sazinieties ar citiem
• 6. metode no 6: Esiet aizņemts
• Padomi
• Brīdinājumi

Ja jūs to lasāt, jūs, iespējams, esat diezgan garlaicīgi un, iespējams, esat viens pats mājās. Vai tam tā vajadzētu būt, un vai jums pietrūkst sava drauga vai draudzenes, ģimenes vai draugu? Tad šī rokasgrāmata ir ideāli piemērota, lai iemācītu, kā izbaudīt būšanu vienam. Tā kā cilvēki var būt sabiedriskas būtnes, bet tas nenozīmē, ka mums ir slikti jājūtas, ja vakarā pakavējamies dīvānā.

Lai soli

1. metode no 6: iemācieties izbaudīt laiku vienatnē

1. Iemācieties aptvert to, ka esat viens. Kad esat viens, jums ir daudz laika pašrefleksijai un pārdomām. Pasaulē, kas pārvietojas arvien straujāk, būt vienatnei ir kaut kas lolojams.
2. Esi laimīgs. Dzīvo optimisma pilns. Laime rodas no iekšpuses neatkarīgi no situācijas, kurā atrodaties. Nelietojiet faktu, ka esat viens, kā attaisnojumu, lai neizbaudītu dzīvi; padariet to par kaut ko pozitīvu!
3. Dariet visu, ko parasti darītu ar savu partneri vai draugiem. Bieži vien pietrūkst nevis partnera vai draugu, bet gan kopīgi veikto hobiju vai aktivitāšu. Tāpēc izejiet pa durvīm paši. Ej vakariņās, ej uz kino! Kāpēc jūs ļautu sevi apturēt?

2. metode no 6: Radošās aktivitātes

1. Rakstiet. Mēģiniet uzrakstīt stāstu. Tas ne tikai stimulē jūsu iztēli, bet arī daudzus cilvēkus padara laimīgākus. Protams, jūs varat arī rakstīt dzejoļus.
2. Lasīt. Tikai vakars ir ideāli piemērots, lai paķertu labu grāmatu. Tas ir ne tikai jautri, bet arī izglītojoši.
   • Ja jums nav ne jausmas, kuru grāmatu lasīt, izmēģiniet klasiku. Piemēram, izvēlieties kaut ko no Louis Couperus, Gerard Reve vai Harry Harisch.
   • Vai arī izmēģiniet žanru, kuru iepriekš neesat lasījis. Piemēram, dodieties uz populāru literāru trilleri vai fantāzijas stāstu!
   • Dzeja var būt arī skaista, un dzejoļa iegaumēšana ir arī lielisks veids, kā atstāt iespaidu uz cilvēkiem. Piemēram, sāciet ar Šekspīra sonetiem - skaitlis 29 ir obligāts!
   • Ja jums patīk teātris, varat izmēģināt arī lasīt lugas. Piemēram, dodieties uz Tenesī Viljamsa klasiku vai atkal izvēlieties Šekspīru.
3. Daudz klausieties mūziku. Iznāciet savu kompaktdisku kolekciju un ielieciet kaut ko jautru!
4. Dziedi vai dejo. Vingrojot tiek atbrīvoti endorfīni, un tas automātiski padara jūs laimīgāku. Savā viesistabā jums nekas nav jākaunas un jūs varat darīt visu, ko vēlaties!

3. metode no 6: uzziniet kaut ko jaunu

1. Uzziniet kaut ko jaunu. Mācīšanās ir viena no vissvarīgākajām lietām, kad dzīvo viens pats. Tas jūs aizrauj un dod arī kaut ko parunāt, kad atkal esat blakus cilvēkiem. Turklāt mācīšanās bieži notiek daudz labāk, ja jūs netraucē draugi vai ģimenes locekļi.
   • Mūsdienās jūs nevarat mācīties tikai no grāmatām (kaut arī tur, protams, atradīsit daudz informācijas). Piemēram, jūs varat arī uzzināt lietas, praktizējot. Tātad reģistrējieties kursam; tādā veidā jūs iepazīstat arī jaunus cilvēkus. Ja jums nepatīk klātienes kontakti, varat uzzināt jaunas lietas arī tiešsaistē! (Piemēram, noklikšķiniet uz šīs vietnes!)
2. Izmēģiniet lietas, kuras nekad iepriekš neesat darījis. Piemēram, padomājiet par:
   • Iekštelpu aktivitātes, piemēram, svešvalodas apguve, gleznošana, joga vai mūzikas instruments.
   • Āra aktivitātes, piemēram, dārzkopība, teniss vai golfs.
   • Vai arī iekšpuses un ārpuses kombinācija: fotografēšana vai zīmēšana.

4. metode no 6: Laiks pašrefleksijai

1. Padomā. Mēģiniet domāt par dzīvi un to, ko jūs patiešām jūtat un vēlaties tagad.
   • Domāšana par to, kas jūs esat un ko vēlaties, ir svarīgs veids, kā labāk iepazīt sevi. Padomājiet par to, kas padara jūs unikālu. Kam jūs ticat? Un kāpēc? Kas notiek labi tavā dzīvē? Ko gan ne? Kas jums šķiet vērtīgs?
2. Mēģiniet izlasīt filozofisku darbu. Tas ir labs veids, kā iemācīties labāk domāt un domāt. Turklāt filozofiskajos tekstos bieži tiek ietvertas tēmas, kuras jūs, iespējams, nekad neesat apsvēris, un teksti var dot jums jaunu skatījumu uz dažām lietām.
   • Vairāki filozofi ir: Sokrats, Platons, Nīče, Dekarts, Aristotelis, Kants, Rends un Markss.
3. Esiet piesardzīgs, lai nepāranalizētu lietas, kurām ar jums nav nekāda sakara. Var būt vilinoši lasīt no noteiktiem notikumiem vai situācijām, taču dažreiz jūsu secinājumi balstās tikai uz jūsu pašu interpretāciju, nevis uz patiesībā notiekošo. Ātri secinājumi var atstāt patīkamu iespaidu un padarīt jūs skumju vai dusmīgu. Tāpēc paturiet prātā, ka jums bieži nav visas informācijas, un jūsu interpretācija ne vienmēr ir pareiza.

5. metode no 6: sazinieties ar citiem

1. Iegūstiet mājdzīvnieku. Cilvēkiem ir vajadzīga pieķeršanās, un, ja viņi to nesaņem, viņi riskē kļūt rūgti. Mājdzīvnieki ir labs pieķeršanās avots, un ir zināms, ka viņi mīl savus īpašniekus bez ierobežojumiem.
   • Mājdzīvnieki ir lieliski piemēroti arī sarunām. Tas nepavisam nepārsteidz, ņemot vērā, ka gandrīz visi runā ar mājdzīvniekiem. Tas ir traki, ja jums nav! Starp citu, pārliecinieties, ka jūsu pet nerunā pretī. Ja domājat, ka dzirdat, kā suns vai kaķis runā, meklējiet profesionālu palīdzību.
   • Ja jums nepatīk glāstīt, izmēģiniet tropiskās zivis, kāmjus vai putnus. Ja jūs vēlaties, lai šad un tad varētu mīlēt dzīvnieku, bet jums par to nav jārūpējas pārāk daudz, iegūstiet kaķi. Ja vēlaties pavadīt daudz laika kopā ar savu pet un darīt visu veidu lietas ar dzīvnieku, tad suns ir domāts jums.
   • Tas, ka vēlaties mājdzīvnieku, nenozīmē, ka jums obligāti jāizvēlas suns vai kaķis. Šie dzīvnieki ir ar lielu atbildību. Ja neesat tam gatavs, tas būs ļoti kaitinošs gan jums, gan dzīvniekam. Tad drīzāk paņemiet mazāku mājdzīvnieku, piemēram, putnu vai trušu. Ja precīzi nezināt, ko vēlaties, apmeklējiet patversmi. Šeit jūs atradīsit visu veidu dzīvniekus, kuri meklē jaunas mājas!
2. Pievienojieties tiešsaistes kopienai. Internetā ir ne tikai spēles. Tāpēc reģistrējieties forumā par kādu no savām interesēm! Šeit jūs varat pastāstīt par saviem vaļaspriekiem un arī iepazīt jaunus cilvēkus.

6. metode no 6: Esiet aizņemts

1. Sports. Visbeidzot ieguldiet ķermeņa iegūšanā, kuru esat vienmēr vēlējies. Nepārvērtiet laiku vienatnē par TV maratonu, veiciet dažus atspiešanās vai sēdus sitienus.
   • Uzziniet, cik jautri ir veikt vienkāršus vingrinājumus. Jo vairāk jūs to darāt, jo jautrāk ir pārvietoties pa apkārtni.
   • Uzgaidi. Turēt sportu var tikai ar gribasspēku un izturību. Tāpēc sastādiet sporta grafiku un turieties pie tā. Sāciet ar dažiem vienkāršiem vingrinājumiem un pakāpeniski tos palieliniet. Protams, jūs varat reģistrēties arī sporta zālē, kur jūs varētu arī iegūt jaunus draugus.
2. Iet ārā. Pasaule ir liela, bet jūs to daudz neredzat, ja visu laiku uzturaties telpās. Neuztraucieties par citiem, vienkārši izbaudiet to, ko dzīve piedāvā. Kad tas būs izdarīts, jūs dabiski iegūsit jaunus draugus. Viņi nāks pie jums dabiski!
3. Būt iesaistītam. Brīvprātīgi dodiet jums zināmu pārliecību un kaut ko darīt.

Padomi

• Atcerieties, ka dzīvi veido gadalaiki. Tas pastāvīgi mainās. Jūs joprojām varat ilgoties pēc attiecībām, tas notiek tikai tad, kad ir īstais laiks. Esiet pacietīgs un uzticieties, ka jūsu dzīve ritēs kā nākas.
• Esiet pārliecināts un cieniet sevi.
• Pastaigājieties un iegūstiet svaigu gaisu. Rīta saule bieži dod cilvēkiem milzīgu enerģijas pieplūdumu, un vakara gaiss nodrošina relaksāciju.
• Esi pozitīvs un pacietīgs dzīvē. Uzticieties, ka beigās viss izdosies.
• Tas, ka esat vientuļš un dzīvojat viens pats, nenozīmē, ka jums nav nepieciešama kārtība, jūs varat atstāt novārtā sevi vai ka jūsu māja ir haoss. Centieties uzturēt sevi formā, regulāri ēst veselīgi un uzturēt savu māju tīru un kārtīgu. Nav šaubu, ka tas jums noderēs.
• Dzīve ir skaista un ļoti īsa, tāpēc izbaudi katru mirkli.
• Pārliecinieties, ka jums ir jautri un nepieļaujiet pārāk daudz uzmanību no kaitinošām lietām.
• Neļaujiet citiem cilvēkiem jūs ietekmēt un neļaujiet sevi izdarīt spiedienu. Katrs cilvēks pats izvēlas savu dzīvi, un viens jūtas labi, kad ir viens, bet otrs dod priekšroku laulībai vai pastāvīgam draugam. Izbaudiet savu brīvību!
• Neuztraucies. Nedomājiet bezgalīgi par to, ka esat viens. Vienkārši pieņemiet to un izmantojiet to maksimāli.
• Pārliecinieties, ka vienmēr pie kaut kā strādājat. Tas liek jums justies labi par sevi un palīdz arī tikt galā ar to, ka esat viens.
• Pavadiet laiku kopā ar ģimeni un turieties pie piederības sajūtas.
• Palīdziet cilvēkiem, kuriem ir sliktāk nekā jums - veciem cilvēkiem aprūpes namos, bezpajumtniekiem; ir neskaitāmas iespējas.
• Dariet lietas, ko nevarējāt darīt, kad vēl bijāt attiecībās. Tad jūs nokavējāt laiku sev, bet tagad jums ir visa vieta! Izmantojiet to!
• Neuzticieties tikai nevienam. Esiet piesardzīgs, satiekoties ar cilvēkiem, kurus esat saticis tiešsaistē. Jūs nekad neesat pārliecināts, vai cilvēki ir tādi, kādus viņi saka, tāpēc daži ierobežojumi ir normāli.
• Ja dodaties ārā, pārliecinieties, ka to darāt drošā vietā.

Brīdinājumi

• Nemīlies pārāk ātri; bakalaura dzīve var būt daudz jautrāka nekā tāds draugs vai draudzene, kas jums nav piemērota. Tāpēc uzmanies, ar kuru tu iemīlēies.
• Tiešsaistes kopienas un jo īpaši tādas spēles kā World of Warcraft var izraisīt atkarību. Tāpēc pārliecinieties, ka neieguldāt pārāk daudz laika šajos vaļaspriekos, bet sekojat līdzi dzīves svarīgajam.
• Filozofiskās domāšanas pārdozēšana var izraisīt depresiju, bet, kamēr jūs to pārvaldāt veselīgi, tam nav jābūt. Paskatieties, ko Aristotelis ir sasniedzis.
• Atcerieties, ka jūs mūžīgi nebūsiet vieni, bet jūs pastāvīgi iepazīsit jaunus cilvēkus.
• Ja jums ir garlaicīgi, jums var būt garlaicīgi. Ja jums nekad nav ko teikt ballītēs vai ja jūs jūtaties pilnīgi neērti grupās, jūs varat būt daudz viens. Padarot sevi interesantāku, jūs atradīsit arī citas lietas, kas jūs interesē. Pārliecinieties, ka izmaiņas jūsu dzīvē jums ir piemērotas. Esiet godīgi un palieciet uzticīgi sev.
• Neaizmirstiet cilvēkus savā dzīvē - uzturiet kontaktus ar citiem un turpiniet paplašināt savu sociālo tīklu. Ekstravertiem būt vienam var būt mazliet grūtāk.