Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: reaģēt uz nevienlīdzīgu attieksmi
• 2. metode no 3: Nevienlīdzīgas attieksmes ietekme
• 3. metode no 3: saprotiet, kāpēc vecāki ne vienmēr izturas pret bērniem vienādi
• Brīdinājumi

Tas var būt nepatīkami, ja jums šķiet, ka vecāki pret jūsu brāļiem un māsām izturas labāk nekā jūs. Pirms jūs pārāk satraucaties par to, tomēr saprotiet, ka jums un visiem brāļiem un māsām, ja tādas ir, var būt atšķirīgas intereses, vaļasprieki un prasmes, un vecāku uzmanība var būt nepieciešama citādā veidā. Skaidras preferenciālas attieksmes gadījumā jūs varat runāt ar vecākiem par viņu uzvedību un norādīt, kā tas liek jums justies. Dziedini sevi no emocionālajām rētām, kas varētu rasties pēc sliktas vecāku izturēšanās, un, kad nepieciešams, meklē palīdzību.

Lai soli

1. metode no 3: reaģēt uz nevienlīdzīgu attieksmi

1. Izprotiet attiecību atšķirības. Tā kā mēs visi esam atšķirīgi, neviens ar tiem pašiem cilvēkiem mijiedarbojas tieši tāpat. Dažos gadījumos šķiet, ka vecāki dod priekšroku jūsu brālim vai māsai. Citos gadījumos vai no cita viedokļa šķiet, ka vecāki tevi atbalsta. Nav reāli sagaidīt, ka vecāki izturas pilnīgi godīgi un līdzsvaroti pret jums un jūsu brāli.
   • Tomēr nav attaisnojuma sistemātiskai un atkārtotai bērna labvēlībai pār otru.
   • Pirms pārrunājat problēmu ar vecākiem, pajautājiet sev, vai esat pārliecināts, ka pret jūsu brāļiem un māsām patiešām izturas labāk. Protams, viņi var iegūt kaut ko "papildus" vienā dzīves jomā, bet jūs varētu saņemt tādu īpašu uzmanību citā jomā. Ja tā, jūsu vecāki, iespējams, patiešām nepiešķir jūsu brālim vai mātei preferenciālu attieksmi, viņi tikai atzīst, ka jūs un jūsu brālis / māsa esat divi dažādi cilvēki ar unikālām vēlmēm un vajadzībām.
2. Stāviet par sevi. Ir svarīgi paziņot vecākiem, kā jūs jūtaties, izturoties pret citiem brāļiem un māsām labāk nekā jūs. Esiet godīgi pret savām jūtām. Neatkarīgi no tā, vai esat pieaudzis cilvēks, kurš joprojām nodarbojas ar vecāku uzvedības ietekmi uz jums vai bērnu, kurš cenšas uzlabot savu situāciju, ir svarīgi runāt ar vecākiem par brāļa vai māsas ieguvumiem salīdzinājumā ar jums.
   • Mēģiniet sākt sarunu ar kaut ko līdzīgu: "Mamma un tētis, es pēdējā laikā daudz par to domāju un man ir jārunā ar tevi par to, ka nejūtos tev tik svarīgs kā Jans."
3. Esi pārliecinošs, bet ne agresīvs. Atrodiet klusu laiku, kad varat runāt ar vecākiem par viņu uzvedību, nevienam citam netraucējot. Sakiet, piemēram: "Es jūtos ievainots, ja jūs izturaties pret mani atšķirīgi no [brāļa vai māsas]".
   • Izvairieties no konfrontējošiem paziņojumiem “jūs” (piemēram, “Tu man nerūp”) un koncentrējies uz savām jūtām ar paziņojumiem “es” (piemēram, “Es jūtos ievainots, izturoties pret mani”).
   • Sniedziet konkrētus piemērus, lai ilustrētu jūsu viedokli. Piemēram, jūs varētu turpināt sarunu, sakot: "Šķiet, ka apmeklējat visas Jāņa futbola spēles, bet pagājušajā sezonā apmeklējāt tikai vienu no manām volejbola spēlēm. Kāpēc ir tā, ka?'
   • Noslēdziet ar tiešu lūgumu, piemēram: "Es ļoti vēlos, lai jūs abi šosezon apmeklētu vismaz trīs manas mājas spēles. Es domāju, ka tas ir tikai godīgi. "
   • Ja jūs nevarat iedomāties konkrētus gadījumus, kad vecāki pret jums izturējās slikti, salīdzinot ar to, kā viņi izturējās pret jūsu brāli, pamaniet, kad rodas šādas situācijas, un pierakstiet tos dažu dienu laikā. Ja jums ir daži pierādījumi, kas jāizsniedz, runājiet ar vecākiem par situāciju.
   • Esiet godīgi, izsakot savas jūtas.
4. Necīnies. Ja vecāki dusmojas uz tevi, nestrīdies ar viņiem. Esiet mierīgs un pārtrauciet sarunu, ja nedomājat, ka gūstat panākumus, vai ja jūtaties neapmierināts. Nekuršķiniet pie viņiem, ne zvēru, ne zvēru. Tā vietā saglabājiet vienmērīgu toni un runājiet mierīgi. Rūpīgi izvēlieties vārdus.
   • Ja saruna ir satraukusi, mēģiniet apstāties un nedaudz dziļi elpot. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Es tūlīt atgriezīšos." Man vajag tikai dažas minūtes. "
   • Jums var būt nepieciešams runāt ar vecākiem par šo tēmu vairāk nekā vienu reizi. Ja viņi nevēlas klausīties pirmo reizi, kad to audzināt, mēģiniet vēlreiz.
   • Palieciet koncentrējies uz tēmu. Neļaujiet vecākiem pēkšņi nodot sarunu jums vai attaisnot savu rīcību.
5. Negaidiet, ka jūsu vecāki mainīsies. Labākajā gadījumā jūsu vecāki sapratīs, ka viņi ir izturējušies pret jums un brāļiem un māsām un ir apņēmības pilni mainīties. Bet viņi var nepiekrist jūsu idejai par šo jautājumu, pat ja jūs pievērsiet uzmanību tam, lai to atbalstītu. Viņi varēja noliegt vai atzīt preferenciālu attieksmi pret citiem bērniem, bet pēc tam mēģināt to pamatot. Šajā gadījumā sagatavojieties neapmierinātībai un nelaimīgām izjūtām.
   • Atcerieties, ka jūs nevarat mainīt citus cilvēkus. Cilvēki var mainīties tikai paši.

2. metode no 3: Nevienlīdzīgas attieksmes ietekme

1. Paliec pozitīvs. Paskaties gaišajā pusē. Tā vietā, lai teiktu sev "Nu, šis raksts neizdevās tāds, kādu es to vēlējos", jūs varētu teikt: "Raksts nebija ideāls, bet es centos visu iespējamo un esmu lepns par to. Citi novērtēs manu smago darbu. "
   • Esiet informēts par savām negatīvajām domām. Ja jūs domājat "Es esmu tik stulbs", pārtrauciet šo domu un iedomājieties viņu kā sarkanu balonu. Iedomājieties vārdus, kas uzrakstīti balona malā.
   • Tad iedomājieties atlaist balonu. Skatieties, kā viņš peld nekurienes vidū, lai nekad neatgrieztos.
   • Tad iedomājieties, kā nokrīt simtiem zilu balonu, uz kuriem katram ir uzrakstīta pozitīva mantra, piemēram, "Es esmu uzvarētājs".
2. Kontrolē savas emocijas. Vecāku labvēlības dēļ jūs varat būt īssirdīgs un / vai agresīvs. Jūsu noskaņojums var traucēt jūsu spējai nodibināt draudzību ar citiem. Iemācieties kontrolēt savas emocijas un neļaujiet tām sevi kontrolēt.
   • Pirms sakāt vai darāt visu, kas rodas no dusmām, padomājiet par to, kā jūs justos, ja kāds jums teiks vai darīs to pašu. Lēnām ieelpojiet caur degunu un pēc tam izelpojiet caur muti nedaudz ilgāk, nekā bija nepieciešams ieelpot.
   • Atrodiet pozitīvu izaicinājumu savai neapmierinātībai un dusmām. Dodieties pārgājienos vai riteņbraukšanā. Ieslīgt pašaizsardzības sportā. Jebkura veida vingrinājumi ir lielisks veids, kā izlaist tvaiku.
   • Meklējiet alternatīvas vardarbībai, kliegšanai vai citām dusmīgām reakcijām. Galu galā iepriekš minētās atbildes neatrisinās problēmu vai situācijas, kas pie tā noveda. Piemēram, ja kāds ir pret jums rupjš, nobrieduši izsakiet savas jūtas. Sakiet kaut ko līdzīgu: "Man nepatīk, kā jūs izturaties pret mani. Es pateicos par atvainošanos. "
3. Strādājiet ar savu pašcieņu. Gadiem ilgi, ja jūsu vecāki izliekas, ka jūsu brāļi un māsas ir gudrākas, jautrākas vai interesantākas par jums, jūs varat sākt viņiem ticēt. Iemācieties atpazīt un, ja iespējams, apstrīdēt negatīvas vai kritiskas domas un jūtas.
   • Ātrākais veids, kā atspēkot melus, ka jums nav nekā vērtīga, ir nodarboties ar saviem vaļaspriekiem un interesēm. Lai ko arī jūs mīlat darīt, turpiniet to darīt. Jo vairāk jūs praktizēsiet, jo labāk jūs saņemsiet. Pēc apmēram 10 000 stundu prakses jūs būsiet šī īpašā hobija vai prasmes meistars. Īpašs talants var palielināt pārliecību un pašcieņu.
   • Iedrošiniet sevi. Katru dienu, kad pamostaties, jūs paskatāties spogulī un sakāt: "Man ir dzīve, kuru ir vērts dzīvot, un daudzi cilvēki, piemēram, es."
   • Apņem sevi ar draugiem, kuri par tevi rūp. Meklējiet atbalstu no viņiem, kad jūtaties nomākts.
4. Veido veselīgas attiecības. Bērni, kurus vecāki ir nomocījuši vai atstājuši novārtā, ir pakļauti citu cilvēku ekspluatācijai, kuri, šķiet, pievērš viņiem kāroto uzmanību un atzinību. Esiet prom no bandām, teroristu organizācijām un sektām, it īpaši no tām, kas pieņem ģimenei līdzīgu struktūru. Kā vecāku bērns, kas izturas pret jūsu brāļiem un māsām labāk nekā jūs, jūs var vilināt mīlestības un pieķeršanās solījumi. Tomēr šie pasākumi vienmēr ir īslaicīgi un izstrādāti, lai nākotnē gūtu labumu tam, kurš piedāvā šķietamo mīlestību un pieķeršanos.
   • Atcerieties, ka patiesa mīlestība ir nesavtīga, neko negaidot pretī.
5. Nevainojiet savus brāļus un māsas. Ja vecāki pret jūsu brāli un māsu izturas daudz labāk nekā jūs, jūs varat sākt redzēt savu brāli un vecākus kā daļu no kopīga nodoma pret jums. Tomēr ir svarīgi atzīt, ka tikai jūsu vecāki ir atbildīgi par savu uzvedību.
   • Jūsu brālim vai māsai nav nekāda sakara ar vecāku attieksmi pret jums. Tiecieties pēc pozitīvām, veselīgām attiecībām ar savu brāli.
   • Ja jūsu brālis / māsa ir pietiekami vecs, lai saprastu, kas notiek, runājiet ar viņiem par to, kā vecāki pret jums izturas savādāk. Saņemiet viņu padomu un mudiniet viņus iestāties par jums.
6. Neļaujiet pakāpēm ciest. Vecāku bērniem, kuri dod priekšroku citam bērnam, skolā bieži ir grūti. Atrodiet labi apgaismotu, klusu vietu, kur mācīties. Katru vakaru izpildiet visus mājasdarbus un izmantojiet programmu, lai atvēlētu laiku mācībām testiem, esejām un svarīgu projektu pabeigšanai laikā.
   • Uzturiet visu kārtībā. Jūsu tālrunim un planšetdatoram ir pieejamas daudzas lietotnes, kas palīdzēs labāk pārvaldīt laiku un sekot līdzi uzdevumiem. Pilns klases organizators un iHomework ir daži piemēroti to piemēri.
   • Noteikti apmeklējiet visas nodarbības un pierakstiet.
   • Uzdodiet jautājumus, ja kaut ko nesaprotat.
7. Pievērsiet uzmanību savām depresijas izjūtām. Depresija - pastāvīga skumjas un enerģijas trūkuma sajūta - ir raksturīga bērniem, kuri regulāri ir slikti ārstēti, salīdzinot ar viņu brāļiem un māsām. Parasti ārstēšana ir antidepresantu kombinācija ar kognitīvo uzvedības terapiju (CBT).
   • CBT ir terapeitiska metode, kas palīdz tieši apstrīdēt savas negatīvās domas un norādīt pretpiemērus, lai loģiski grautu depresijas sajūtas.
   • CBT palīdz koncentrēties uz jūtām un pieredzi šeit un tagad, lai izstrādātu veselīgus mehānismus, lai nomainītu depresīvās domāšanas modeļus pozitīvākos.
   • Ja domājat, ka jums ir depresija, apmeklējiet terapeitu, kurš palīdzēs jums atgūties.

3. metode no 3: saprotiet, kāpēc vecāki ne vienmēr izturas pret bērniem vienādi

1. Pievērsiet uzmanību, kad vecāki koncentrējas uz jūsu identitāti. Vecāki bieži izturas pret bērniem atšķirīgu iemeslu dēļ, pamatojoties tikai uz īpašībām, kuras nav izvēle. Pamāti var dot priekšroku saviem bioloģiskajiem bērniem, jo ​​viņi viņus audzināja un uzskata, ka šie bērni viņiem ir tuvāk. Citi iemesli varētu būt:
   • Vecums. Pirmdzimtie bieži saņem preferenciālu attieksmi. Vidējie bērni bieži saņem mazāk uzmanības. Ar jaunākiem brāļiem un māsām, kas joprojām ir bērni, var izturēties "labāk" nekā pret pusaudžiem, jo ​​tiek uzskatīts, ka viņiem nepieciešama lielāka vecāku uzmanība.
   • Dzimums. Vecākiem bieži ir ciešākas attiecības ar sava dzimuma bērniem nekā pretējā dzimuma bērniem. Piemēram, mātēm var būt ciešākas attiecības ar savām meitām nekā ar dēliem, kas var palīdzēt viņiem dot priekšroku savām meitām. Turklāt patriarhālā sabiedrībā zēni var saņemt preferenciālu attieksmi pret meitenēm.
2. Meklējiet personības traucējumu pierādījumus. Ja vecāki pret jūsu brāļiem un māsām izturas labāk nekā jūs, jums var būt personības traucējumi. Tas ietver plašu traucējumu spektru (ieskaitot histēriskas un narcistiskas personības traucējumus un obsesīvi kompulsīvus traucējumus), kuros personas jūtas nedarbojas un domāšana ir sajaukta. Tā vietā, lai pieņemtu lēmumus uz racionāla pamata, piemēram, saprotot, ka katrs bērns ir pelnījis vienādu mīlestības daudzumu, viņi racionalizē savu negodīgo izturēšanos un uzstāj, ka daži bērni nav pelnījuši mīlestību (kāda iemesla dēļ).
3. Padomājiet par vecāku noskaņojumu. Ja jūsu vecāki ir saspringti, viņiem, visticamāk, nav līdzsvara ar bērniem. Stresu var izraisīt finansiālas vai attiecību problēmas. Ja jūs zināt, ka jūsu vecākiem ir problēmas un viņi labāk izturas pret citu brāli vai māsu, tas var būt stresa rezultāts, ko viņi piedzīvo.
4. Nedomājiet, ka esat pelnījis savu ārstēšanu. Ja jūsu vecāki pastāvīgi labāk izturas pret jūsu brāli (vai pat ja pret jums izturas sliktāk jebkurā konkrētā gadījumā), neuzskatiet, ka esat to pelnījis. Neatkarīgi no iemesla, kāpēc viņi izturas pret jums atšķirīgi, ir svarīgi atzīt, ka esat pelnījis tikpat daudz mīlestības, cieņas un taisnīgas attieksmes kā pret savu brāli vai māsu.
   • Galu galā nevajadzētu būt svarīgi, kāpēc vecāki pret jums izturas sliktāk. Svarīgi ir tas, ka viņu uzvedība ir nepareiza.
   • Neuztraucieties par to, kā jums vajadzētu sevi "mainīt", lai iepriecinātu vecākus. Vairumā gadījumu tas vienkārši nav iespējams.
5. Mēģiniet redzēt lietas no viņu viedokļa. Kā jūsu vecāki izskaidrotu atšķirīgās attieksmes? Pat ja jūs nepiekrītat viņu argumentācijai, tas palīdz domāt par lietām no viņu viedokļa.
6. Skatieties, vai nav norāžu par ļaunprātīgu izmantošanu. Ja vecāki pret jums izturas kā pret mazāk svarīgu kā brāli vai māsu vai ja viņi ir nežēlīgi pret jums citos veidos, tas varētu būt ļaunprātīga izmantošana. Ir daudz dažādu ļaunprātīgas izmantošanas veidu, piemēram:
   • Emocionāla vardarbība, piemēram, vārda izsaukšana, izsmiešana, pazemošana vai ignorēšana.
   • Nevērība, piemēram, nepietiekama barošana ar pārtiku vai rūpes par sevi, kad esat slims vai ievainots.
   • Fiziska vardarbība, piemēram, sitieni pret tevi, savaldīšana vai citas darbības, lai tev kaitētu.
   • Seksuāla vardarbība, piemēram, pieskaršanās jums intīmās vietās, piespiešana iesaistīties seksuālās darbībās vai seksuāla saruna ar jums.

Brīdinājumi

• Nevajag tikai raudāt, kliegt vai mēģināt, lai jums nebūtu dusmu lēkmes. Tas tikai pasliktinās problēmu.