Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: iestatiet robežas
• 2. metode no 3: saņemiet palīdzību
• 3. metode no 3: rūpējieties par sevi

Ja esat vecāks pieaugušais, iespējams, viena no jūsu lielākajām vēlmēm ir veidot spēcīgas un veselīgas attiecības ar saviem bērniem un mazbērniem. Tāpēc tas var būt absolūti sirdi plosošs, kad bērni, kurus esi audzinājis un kopis, pret tevi izturas slikti, tiklīdz viņi kļūst pieauguši. Saskaroties ar to, jūs varat apdraudēt iztiku, tāpēc noteikti iestatiet skaidras robežas, stipriniet atbalsta sistēmu un rūpīgi rūpējieties par savu veselību un labsajūtu.Kļūšana vecumā var būt pietiekami izaicinoša - jums nevajadzētu pieņemt savu bērnu ļaunprātīgu izmantošanu.

Lai soli

1. metode no 3: iestatiet robežas

1. Vispirms izvirziet savu drošību. Ir svarīgi noteikt stingras robežas ar pieaugušiem bērniem, kuri pret jums izturas slikti, taču nedariet to, ja tiek apdraudēta jūsu drošība. Ja jūtaties apdraudēts vai domājat, ka jums draud tūlītējas briesmas, atbrīvojieties no situācijas, pirms mēģināt nākt klajā ar risinājumu.
   • Lūdziet bērnu aiziet, ja jūtaties nedrošs. Pretējā gadījumā atstājiet apkārtni pats un dodieties pie drauga vai kaimiņa.
   • Ja esat ievainots vai esat apdraudēts, lūdzu, sazinieties ar vietējo policiju vai sazinieties ar "Droši mājās". Ja jums nepieciešama medicīniska palīdzība, nekavējoties sazinieties ar neatliekamās palīdzības dienestiem.
2. Sakiet "nē" nepieņemamai uzvedībai. Iemācieties taktiski atturēties, kad bērni pret jums izturas slikti. Tas palīdz norādīt, ka jūs nepieļausit izturēšanos.
   • Ja viņi tevi kliedz vai zvēr, saki kaut ko līdzīgu "Beidz kliegt" vai "Es nepieņemšu zvērestu".
3. Skaidri nosakiet savas robežas. Paskaidrojiet, kas notiek, kad notiek neatbilstoša uzvedība. Dariet to skaidri un pamatīgi, lai nerastos jautājums, kādus soļus jūs spersit, ja tiks pārsniegtas jūsu robežas.
   • Piemēram, jūs varētu teikt: "Ja jūs kliegsiet vai sauksit man vārdus, es pārtraucu sarunu" vai "Ja jūs atnāksiet uz manu māju piedzēries, es izsaukšu policiju".
   • Ja nepieciešams, atsakieties atvērt durvis un nomainiet slēdzenes, ja attiecīgajam bērnam ir atslēga.
4. Likums par robežu pārkāpšanu. Parādiet saviem pieaugušajiem bērniem, ka jūs to domājat un ka jūs neļausiet turpināt nepieņemamo rīcību. To var izdarīt, faktiski darot to, ko norādījāt.
   • Piemēram, ja esat teicis, ka nevēlaties turpināt runāt pēc kliegšanas vai ļaunprātīgas izmantošanas, atkāpieties un atstājiet istabu. Ja jūs teicāt, ka zvanīsit policijai, ja jūsu bērns piedzēries piedzēries, dariet to.
   • Noteikti norādiet tikai tās sekas, kuras varat un vēlaties turpināt. Tādā veidā jūs varat būt konsekventi katru reizi, kad tiek šķērsota līnija.

2. metode no 3: saņemiet palīdzību

1. Atpazīt vecāku vardarbību. Daži vecāki pieaugušie ir veseli, taču viņi saskaras ar pieaugušo bērnu vardarbību. Citi ir invalīdi un ir atkarīgi no šiem agresīvajiem bērniem. Visa vardarbība ir slikta, bet vecāka gadagājuma cilvēku vardarbība ir noziegums. To var atpazīt šādi:
   • Fiziska vardarbība, ieskaitot sitienu, saspiešanu vai savaldīšanu, kas izraisa sāpes.
   • Psiholoģiska vai emocionāla vardarbība, piemēram, pazemošana vai apsūdzēšana, kas izraisa garīgu ciešanu.
   • Finansiāla ļaunprātīga izmantošana, kas saistīta ar naudas vai materiālās mantas nepareizu vai izšķērdīgu izmantošanu.
   • Nevērība pret vecāka gadagājuma cilvēku pienācīgas aprūpes nesniegšanu.
   • Seksuāla vardarbība, kas saistīta ar iesaistīšanos neatļautās seksuālās darbībās.
2. Uzticieties uzticamai personai. Ja pieaugušais bērns jūs ļaunprātīgi izmanto, pastāstiet kādam. Sazinieties ar uzticamu draugu, aprūpētāju vai ārstu un pastāstiet viņiem, kas notiek.
   • Ja persona, ar kuru runājat, nedara neko, lai jums palīdzētu, turpiniet stāstīt, līdz kāds to dara.
   • Ja vardarbība nav tehniski vecāka gadagājuma cilvēku ļaunprātīga izmantošana, šī persona joprojām var sniegt jums atbalstu un palīdzēt jums izdomāt, kā ļaunprātīgu izmantošanu apturēt.
3. Sazinieties ar iestādēm. Ja jūsu pieaugušais bērns ļaunprātīgi izmanto jūs fiziski, mutiski, finansiāli vai seksuāli, jūs varat veikt pasākumus, lai sevi pasargātu. Zvaniet pa tālruņa līniju savā apkārtnē, lai runātu ar kādu par jūsu situāciju. Viņi var palīdzēt jums saņemt palīdzību un iesaistīt attiecīgās iestādes jūsu reģionā.
   • Nīderlandē varat doties uz Veilig Thuis vietni vai zvanīt uz Veilig Thuis, tālr .: 0800 2000.
   • Ja atrodaties Lielbritānijā, zvaniet uz tālruņa numuru Elder Abuse Ab, pa tālruni: 080 8808 8141.

3. metode no 3: rūpējieties par sevi

1. Ja vardarbība turpinās, pārtrauciet attiecības. Ja jūsu bērns turpina jūs ļaunprātīgi izmantot, norobežojieties. Tas, kā jūs to izdarīsit, būs atkarīgs no attiecību rakstura.
   • Ja pieaugušais bērns joprojām dzīvo kopā ar jūsu mājām, jūs varētu lūgt bērnu pārvietoties.
   • Ja bērns dzīvo citur, jūs varētu norādīt, ka bērns pārstās jūs apciemot (ja vien viņš nevar ar jums atbilstoši izturēties).
   • Ja esat atkarīgs no bērna, varat mēģināt veikt citas darbības, piemēram, pārcelties pie cita ģimenes locekļa vai pārcelties uz palīdzības centru.
2. Runājiet ar terapeitu. Mīļotā cilvēka vardarbības piedzīvošana var izraisīt smagas sekas jūsu vispārējai veselībai un darbībai. Mēģiniet apstrādāt to, ko jūtat, runājot ar profesionālu konsultantu. Šī persona var sniegt atbalstu un praktiskus norādījumus ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos.
   • Jautājiet savam ārstam ieteikumu terapeitam jūsu reģionā.
3. Pavadiet laiku kopā ar atbalstošiem cilvēkiem. Nodarbošanās ar ļaunprātīgu izmantošanu var radīt stresu un radīt vēlmi norobežoties no citiem. Nedariet to - ļaujiet draugiem un ģimenes locekļiem šajā laikā būt jums blakus. Tas palīdzēs jums tikt galā ar ļaunprātīgu izmantošanu un atgādinās, ka ne visas jūsu dzīves attiecības ir toksiskas.
   • Katru nedēļu veiciet dažas regulāras tikšanās ar citiem. Uzaiciniet draugu vakariņās vai apmeklējiet svētdienas draudzes grupu.
4. Izveidot vienu pašaprūpes rutīna tikt galā ar stresu. Lolojiet sevi, veicot darbības, kas palīdz atpūsties un atpūsties. Izmēģiniet tādas relaksācijas metodes kā progresējoša muskuļu relaksācija un uzmanības meditācija. Apsveriet arī iespēju sevi palutināt biežāk vai nodarboties ar iecienītākajiem vaļaspriekiem vai izklaidēm.