Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Jūtu analīze
• 2. daļa no 3: vērojiet savu uzvedību
• 3. daļa no 3: Bioloģisko pazīmju atpazīšana

Ja jūs domājat, vai esat iemīlējies, varat uzzināt vairākos veidos. Bioloģiskie procesi, kas saistīti ar iemīlēšanos, izraisa fiziskus simptomus, un jūsu uzvedība var smalki mainīties. Pievērsiet īpašu uzmanību sev un tam, kā jūs izturaties pret otru cilvēku, tad jūs varat uzzināt, vai jūs patiešām esat iemīlējies.

Lai soli

1. daļa no 3: Jūtu analīze

1. Veiciet pārskatu par savu viedokli par partneri. Ja jūs pārbaudīsit, kā jūs jūtaties pret otru, jūs, protams, varat uzzināt, vai esat iemīlējies. Bet tas ne vienmēr parādās tā, kā jūs domājat. Papildus tam, ka tiek apsvērti tādi faktori kā tauriņi vēderā, jums jāpievērš uzmanība arī tam, kā jūs jūtaties pret viņu kā cilvēku.
   • Vai jūs domājat, ka otrs ir īpašs? Kad esat iemīlējies, jūs bieži paaugstināt otra cilvēka pozitīvās īpašības un ignorējat negatīvās. Jebkurā gadījumā jums vajadzētu sajust, ka otrs ir īpašs un atšķiras no citiem.
   • Vai jums pietrūkst otra, kad neesat kopā, pat ja tas notiek tikai īsi? Kad cilvēki ir iemīlējušies, it īpaši agrīnā stadijā, viņi vienmēr vēlas būt kopā. Tas, kā tev pietrūkst, var pateikt otram, cik ļoti tu viņus mīli. Apsveriet, cik ļoti jūs garām partnerim. Tas skaidri norāda uz to, vai esat iemīlējies.
   • Vai jūs domājat, ka jūsu partnerim ir jauka personība? Tas izklausās traki, taču daudziem cilvēkiem ir attiecības, kas balstītas uz iekāri, kas šķiet romantiska mīlestība, ar kādu, kurš patiesībā nepatīk. Kad esat iemīlējies, jums jājūt, ka jūsu partnerim ir skaista personība. Draudzība vai patika viens otram ir svarīga norāde uz iemīlēšanos.
   • vai jums ir daudz jādomā par otru? ja esat iemīlējies, jums daudz jādomā par otru. ja jums daudz jādomā par otru, pastāv iespēja, ka esat iemīlējies viņā.
2. Apsveriet, vai esat apmierināts ar partnera panākumiem. Jums ir patiesi jāgrib, lai jūsu partneris gūtu panākumus, kad esat iemīlējies. Ja esat iemīlējies, jums vajadzētu būt laimīgam par viņa / viņas personīgajām uzvarām.
   • Cilvēki bieži jūtas nepilnvērtīgi, ja citi kaut ko ir paveikuši, pat ar tuviem draugiem, taču atšķirība ar mīlas dēku ir tāda, ka jūs nejūtaties mazāk cienīgs, kad partneris ir veiksmīgs.
   • Pat ja jums neveiksmīgi vai vairākas reizes nav izdevies, jums tomēr vajadzētu būt laimīgam par partnera panākumiem. Tas ir viens veids, kā romantiskie cienītāji jūtas saistīti. Jūsu partnera panākumiem vajadzētu būt jūsu panākumiem.
3. Pajautājiet sev, vai jūsu partneris spēlē lomu jūsu lēmumu pieņemšanā. Kad cilvēki ir iemīlējušies, viņi, pieņemot lēmumus, bieži ņem vērā savu partneri. Tas neattiecas tikai uz lieliem lēmumiem, piemēram, uz darbu citā pilsētā. Bet arī ar mazākiem lēmumiem cilvēki bieži domā par to, kas patīk partnerim.
   • Kad esat iemīlējies, domājat arī par savu partneri, domājot par ikdienas prioritātēm. Apģērbjoties no rīta, iespējams, jūs izvēlaties kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, patiks jūsu partnerim.
   • Jūs, iespējams, eksperimentējat ar dažām jaunām lietām, jo ​​tās patīk partnerim. Varbūt jūs pēkšņi dodaties pastaigā, jo partnerim patīk to darīt, kamēr jūs parasti nevarēja nokļūt mežā. Vai arī jūs pēkšņi sākat klausīties noteiktu mūziku vai skatīties filmas, kas patiesībā nav jūsu gaume, tikai tāpēc, ka jūsu partnerim tā patīk.
4. Padomājiet par savu nākotni. Ja esat iemīlējies, iespējams, domājat arī par ilgāku laiku. Ja jūs sapņojat par savu nākotni, piemēram, par jaunu darbu vai jaunām mājām, visticamāk, tajā iekļausit arī partnera sapņus.
   • Ja vēlaties bērnus, vai jūs to iedomājaties kopā ar partneri? Vai jūs redzat viņu kā labu vecāku? Vai jūs varat iedomāties, ka jums ir bērni ar kādu citu vai tikai savu partneri? Vai jūs kādreiz esat runājis par bērniem? Ja tā, tad jūs, iespējams, esat iemīlējies.
   • Vai redzat sevi novecošanos kopā ar partneri? Vai jums patīk ideja novecot kopā? Vai jūs iztēlojaties lietas tālā nākotnē, piemēram, aiziet pensijā vai savu 50 gadu jubileju?
   • Ja jūs pats pieņemat lielus lēmumus par savu nākotni, vai jūsu partneris tajā piedalās? Vai nevarat iedomāties pārcelšanos uz citu pilsētu vai jauna darba iegūšanu bez partnera atbalsta un klātbūtnes?
5. Padomājiet par to, kā jūs jūtaties par partnera trūkumiem. Lai gan sākumā jūs palielināsiet pozitīvās īpašības, galu galā redzēsiet, ka arī jūsu partnerim ir trūkumi. Tas, kā jūs par to domājat, var norādīt, vai esat iemīlējies.
   • Ja jūs varat atzīt, ka jūsu partnerim ir trūkumi, un tomēr tos pieņemt, tā ir laba zīme. Ideja, ka jūsu partneris ir ideāls, nav mūžīga, un jums jāspēj pieņemt gan labās, gan sliktās iezīmes. Ja jūs piekrītat arī negatīvajām pusēm, ir vieglāk palikt uzticīgam pret viņu.
   • Vai jūs varat runāt ar savu partneri par viņa / viņas trūkumiem? Vai jūs varat par to pasmieties kopā? Ja jūs vēlaties palīdzēt savam partnerim kļūt par labāko viņu pašu izpildījumu, tā ir mīlestības zīme.
6. Skatiet, vai esat gatavs kompromisiem. Kad cilvēki ir iemīlējušies, viņi ir gatavi kompromisiem. Ja nepiekrītat, jums vajadzētu būt iespējai pieņemt lēmumu, ar kuru jūs abi varētu sadzīvot. Mīlestība nozīmē, ka jūs vēlaties, lai otra persona būtu laimīga, tāpēc, kad esat iemīlējies, jums jāspēj piekāpties.

2. daļa no 3: vērojiet savu uzvedību

1. Ievērojiet, vai jūsu partneris patīk citiem. Kad esat iemīlējies, jums ir svarīgi, ko draugi vai ģimene domā par viņu. Uzziniet, kā jūtaties, kad jūsu partneris satiekas ar cilvēkiem, kas jums rūp. Vai jūs domājat, ka ir svarīgi, lai viņš / viņa viņiem patiktu?
   • Jūsu sociālajam lokam ir svarīga loma jūsu attiecību panākumos. Pat ja kāds jums patiešām patīk, ja jūsu ģimenei vai draugiem tas nepatīk, tas rada spriedzi. Tāpēc, kad esat iemīlējies, jums ir ļoti svarīgi, kā pārējie uztver jūsu partneri.
   • Ja jums šķiet, ka jūs uzmanīgi pievēršat uzmanību tam, kā jūsu draugi vai ģimene izturas, kad jūsu partneris ir blakus, tā ir laba zīme. Tas nozīmē, ka jūs vēlaties, lai attiecības būtu veiksmīgas, tāpēc jūs esat iemīlējies.
2. Padomājiet par to, kā jūs pārdzīvojat greizsirdību. Greizsirdība patiesībā ir veselīga romantisko attiecību sastāvdaļa. Bet ir svarīgi, kā jūs pārdzīvojat greizsirdību.
   • No evolūcijas viedokļa greizsirdībai ir daudz jēgas. Tas nozīmē pievērst uzmanību tam, vai varētu būt draudi, kas nozīmē, ka jūs vēlaties, lai attiecības izdotos. Ja esat iemīlējies, jūs varat būt greizsirdīgs, kad jūsu partneris tērzējas kopā ar citiem, un mazliet īpašnieks, kad esat kopā sabiedrībā.
   • Tomēr greizsirdība var kļūt arī kaitīga, ja tā pārvēršas aizdomās. Ja jūs neuzticaties kādam, jūs, iespējams, neesat īsti iemīlējies. Vai jums šķiet, ka jums jāpārbauda partnera teksti vai e-pasts? Ja tā, jums vajadzētu pārdomāt attiecības.
3. Jautājiet draugiem vai ģimenes locekļiem, ja esat mainījies. Kad esat iemīlējies, jūs bieži maināties. Sīkas lietas, piemēram, jūsu gaume, un lielākas lietas, piemēram, prioritātes jūsu dzīvē, var mainīties, kad pavadāt laiku kopā ar partneri.
   • Kad esat iemīlējies, jūs viens no otra pārņemat īpašības. Jums var veidoties atšķirīga garša, un jūsu stils vai humora izjūta var nedaudz mainīties. Jūs, iespējams, nepamanīsit šīs izmaiņas, jo tās notiek pakāpeniski.
   • Jautājiet apkārtējiem cilvēkiem, piemēram, draugiem vai ģimenes locekļiem, ja viņi redz, ka esat mainījies. Vai jūsu personība, gaume vai stils ir savādāks nekā pirms attiecībām? Ja atbilde ir apstiprinoša, jūs, iespējams, patiešām esat iemīlējies.
4. Ievērojiet, vai jūtat, ka varat izteikties. Ja esat iemīlējies, cerams, ka jutīsieties arī otrs. Daudzi cilvēki to raksturo kā sajūtu, ka otrs viņus saprot. Ja tā, jums nevajadzētu būt problēmām, lai izteiktu sevi partnerim.
   • Vai jūtat, ka varat runāt par visām savām problēmām, nebaidoties no tā, ka otrs cilvēks jūs tiesā? Vai jūs varat arī izraisīt negatīvas vai pat savtīgas emocijas, nejūtot, ka partneris par jums domās slikti?
   • Vai jūtat, ka varat nepiekrist partnerim, arī svarīgos jautājumos? Piemēram, ja jums ir atšķirīga reliģija vai politiskā piederība, vai jūs domājat, ka jūsu partneris respektēs jūsu idejas, pat ja viņš / viņa nepiekrīt tām?
   • Vai jūs varat būt pats ar savu partneri? Vai jūs varat izmantot savu humora izjūtu, smieties, raudāt un sajust visas iespējamās emocijas, kad esat kopā ar viņu?
5. Padomājiet par to, vai esat laimīgs, kad esat kopā ar partneri. Tas var šķist loģiski, taču daudzi cilvēki saprot, ka patiesībā viņi nav laimīgākie, esot kopā ar partneri. Kaut arī partnerim nevajadzētu būt vienīgajam, kas var jūs iepriecināt, jums vajadzētu arī izjust patiesu prieku un sajūsmu, kad viņi atrodas blakus. Tam nav obligāti jābūt ballītei katru dienu, taču jums vajadzētu gaidīt savu partneri un justies kā labi pavadīt laiku kopā. Pat tādas sīkas lietas kā televizora skatīšanās kopā var būt jautrākas, ja to darāt kopā ar savu partneri.
   • Tas nenozīmē, ka jums ir jābūt svētlaimīgi laimīgiem katru sekundi, kad esat kopā. Nav reāli to gaidīt; Jums ir jāstrādā attiecībās neatkarīgi no tā, cik labi jūs saderaties, un dažreiz jums radīsies konflikti un nesaskaņas. Bet pētījumi ir parādījuši, ka pozitīvas un negatīvas pieredzes attiecībai veiksmīgās attiecībās jābūt 20: 1. Tāpēc daudz biežāk jums jājūtas labi partnera sabiedrībā.
   • Ja jūs vienmēr jūtaties nelaimīgs vai saspringts ar partneri, tās ir problemātiskas attiecības.

3. daļa no 3: Bioloģisko pazīmju atpazīšana

1. Skatīties savas garīgās reakcijas. Kad iemīlaties, jūsu smadzenes ražo trīs vielas: fenetilamīnu, dopamīnu un oksitocīnu. Šīs vielas ļoti ietekmē jūsu emocionālo uzvedību. Dopamīns galvenokārt ir saistīts ar smadzeņu "atalgojuma ceļiem", kas nozīmē, ka "mīlestība" ir kaut kas, kas jūsu smadzenēm patīk un vēlas vairāk.
   • Sākotnējā iemīlēšanās posmā jums var būt uzlabots prāta stāvoklis, liela pārliecība un tieksme darīt lietas, kuras parasti nedarāt. Piemēram, jūs pēkšņi varat sākt demonstrēt grandiozus romantiskus žestus, piemēram, iegādāties dārgas dāvanas.
   • Jūs varat arī atrast sevi daudz pārbaudīt tālruni, e-pastu vai sociālo mediju, lai redzētu, vai otra persona mēģina ar jums sazināties.
   • Jūs varat arī izjust noteiktas negatīvas emocijas. Iespējams, ka jūs baidāties tikt noraidīts vai mainās garastāvoklis. Jūs varat atkārtot svarīgus mirkļus savā galvā, uztraucoties par to, vai šis pirmais skūpsts bija labs, vai uztraucoties, ka vakariņās teicāt kaut ko dīvainu.
   • Psihiskās reakcijas uz iemīlēšanos var radīt vēlēšanās. Ja pēkšņi jūtat ļoti spēcīgu vēlmi, kaut arī tikko esat viens otru redzējuši, iespējams, esat iemīlējies.
2. Uzmanieties no fiziskām izmaiņām. Tā kā jūsu smadzenes ražo noteiktas vielas, kad esat iemīlējies, var būt arī dažādas fiziskas reakcijas. Ja jums rodas kāds no šiem gadījumiem, jūs varat būt iemīlējies:
   • Paaugstināts enerģijas līmenis
   • Apetītes samazināšanās
   • Vibrēt
   • Ātra sirdsdarbība
   • Aizdusa
3. Vērojiet savas fiziskās vēlmes. Fiziski jūs ilgojaties pēc sava partnera. Tam jābūt ne tikai dzimumtieksmes formā, bet arī vēlmei tikt pieskartam vai apskautam.
   • Oksitocīns liek jums iegūt fiziskas vajadzības, kad esat iemīlējies. To sauc arī par hugging hormonu. Jūs pamanāt, ka dienas laikā jūtaties kā noskūpstīt, apskaut vai samīļot savu partneri. Jūs vēlaties pēc iespējas biežāk pieskarties otram.
   • Lai gan sekss ir svarīga daļa no mīlestības pret kādu, tas parasti nav vissvarīgākais faktors. Lielākā daļa cilvēku, kas ir iemīlējušies, emocionālo saikni ar partneri uzskata par svarīgāku par seksuālo saikni. Kad esat iemīlējies, jūs atradīsit, ka jūsu attiecības ir ne tikai sekss.