Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: nomāc jaunu šķaudīšanu
• 2. metode no 3: šķaudīt retāk
• 3. metode no 3: ir labi šķaudīšanas paradumi
• Padomi
• Brīdinājumi

Šķaudīšana ir dabisks reflekss. Dažās kultūrās šķaudīšana tiek uzskatīta par nepiemērotu, īpaši, ja šķaudītājam nav kabatas lakatiņa. Neatkarīgi no tā, daudzi cilvēki vēlētos uzzināt, kā novērst šķaudīšanu, piemēram, pasaules rekordistu šķaudīšanu, kam, pēc Ginesa pasaules rekordu grāmatas datiem, šķaudīšana ilga 977 dienas ar vairāk nekā miljonu šķaudīšanu.

Lai soli

1. metode no 3: nomāc jaunu šķaudīšanu

1. Saspiediet degunu. Satveriet deguna daļu virs deguna gala un pavelciet to uz priekšu, it kā jūs mēģinātu virzīt degunu prom no sejas. Tam tiešām nav jāsāp, vienkārši izvelciet to mazliet, līdz jūtat, ka šķaudīšana norimst.
2. Izšņauc degunu! Ja paņemat salveti un vienkārši izpūšat degunu, kad jūtat, ka parādās šķaudīšana, jūs varat nomākt šķaudīšanu. Jūs nekavējoties noņemat to, kas šķaudīja degunu.
3. Pavelciet augšējo lūpu. Izmantojot īkšķi un rādītājpirkstu, nedaudz pavelciet augšējo lūpu uz nāsīm. Īkšķim vajadzētu virzīties uz vienu nāsi un rādītājpirkstu uz otru nāsi.
4. Izmantojiet mēli. Nospiediet mēli pret priekšējiem zobiem, kur mutes jumts saskaras ar smaganām. Spēcīgi nospiediet ar visspēcīgākajiem muskuļiem, līdz pazūd kutināšanas sajūta.
5. Izvelciet mēli virs galda. Atrodiet nelielu galdu, pakariet seju virs galda apmēram collas attālumā un izvelciet mēli. Pēc 5 līdz 7 sekundēm šķaudīšana norims. Un, ja tas nedarbojas, tas ir vismaz ļoti smieklīgi pārējiem cilvēkiem tajā pašā telpā!
6. Kutiniet muti. Ar mēles galu pakutiniet aukslēju tajā brīdī, kad jūtat šķaudīšanu. Turpiniet to, līdz sajūta mazinās. Tam vajadzētu ilgt no 5 līdz 10 sekundēm.
7. Maldiniet sevi ar savām rokām. Cik vien iespējams, izvelciet vienas rokas īkšķi. Ar otras rokas asiem nagiem saspiediet ādas gabalu starp izstiepto īkšķi un pārējiem pirkstiem.
8. Satveriet vietu starp uzacīm. Tas ir spiediena punkts, ko daži cilvēki izmanto, lai atbrīvotos no galvassāpēm, taču tas var darboties arī ar šķaudīšanu. Ar īkšķi un rādītājpirkstu saspiediet ādas gabalu starp uzacīm, līdz jūtat lielu spiedienu.
9. Pabīdiet deguna dibenu. Izmantojiet rādītājpirksta pusi (turot suni horizontāli zem acīm), lai nospiestu deguna starpsienu. Šeit ir nervs, kam ir nozīme šķaudīšanas izraisīšanā.
10. Piespiediet vieglu spiedienu uz ausīm. Nedaudz pārvietojiet auss ļipiņu uz priekšu un atpakaļ, kad jūtat, ka parādās šķaudīšana. Piemēram, publiski jūs varat izlikties, ka spēlējat ar auskaru.
11. Sakiet kaut ko patiešām dīvainu kādam, kurš gatavojas šķaudīt. Ja redzat kādu, kurš gatavojas šķaudīt, varat mēģināt pateikt viņiem kaut ko patiešām absurdu. Jūsu vārdu laiks un absurds var piespiest cilvēka smadzenes "aizmirst" šķaudīšanu.
12. Sadusmoties. Saspiediet žokli un pēc iespējas spēcīgāk piespiediet mēli pret priekšējiem zobiem. Šī sajūta var palīdzēt novērst šķaudīšanu.

2. metode no 3: šķaudīt retāk

1. Ēd mazāk. Dažiem cilvēkiem ir novirze, kad viņi šķauda, ​​kad ir ļoti pārpildīti ar pārtiku. Angļu valodā šo novirzi sauc par "snatiation", vārdu "šķaudīšana" (šķaudīšana) un "piesātinājums" (pārsātinājums) kombināciju. Šķaudīšana rodas pēc lielas maltītes ēšanas. Tātad, kā to novērst? Ēdot mazāk.
   • Tagad, kad jūs zināt, ka tā ir pastāvoša novirze, varat sākt izsekot savām ēšanas aktivitātēm. Kad vajadzētu šķaudīt?
2. Nosakiet, vai jūs ciešat no "saules deguniem". Ja jūs bieži šķaudāt no spilgtas gaismas, jūs, iespējams, esat kāds, kurš "cieš" no "fotiskā šķavas refleksa". 18-35% no visiem cilvēkiem uz zemes cieš no tā. Tas ir iedzimts stāvoklis, un, iespējams, to var ārstēt ar antihistamīna līdzekļiem, ja tas ir patiešām nepatīkams.
   • Pretējā gadījumā valkājiet saulesbrilles (vēlams polarizētas). Turiet acis prom no spilgtas gaismas un koncentrējieties uz kaut ko tumšāku vai neitrālāku. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūsu automašīna brauc.
3. Esi gatavs. Ja atrodaties vidē ar lielu šķaudīšanas risku (piparu mākonis vai ziedputekšņu lauks), pārliecinieties, ka esat labi sagatavojies. Apkārtējie cilvēki jums pateiksies!
   • Vai jums ir ērts kabatlakats. Šķaudīšana un pūta degunu iet roku rokā.
   • Atrodiet veidu, kā samitrināt nāsis. Tas var novērst šķaudīšanu. Ūdens šņaukšana darbojas labi, taču jūs varat arī vienkārši samitrināt lakatiņu un nospiest to pret nāsīm. Jūs varat arī pakārt degunu pie tvaicējošas kafijas vai tējas tases.
4. Saglabājiet alergēnus līcī. Ja jums ir pastāvīgas šķavas lēkmes, jums var būt alerģija pret kaut ko, vismaz apmeklējiet ārstu. Tajā pašā laikā jūs varat novērst daudzus šķavas lēkmes, būdams gudrs.
   • Lietojiet antihistamīnu. Tas novērsīs šķaudīšanu, bet tas palīdz arī ar citām alerģiskām reakcijām, piemēram, klepu, iesnām un dedzinošām acīm. Paņemiet antihistamīna veidu, kas neradīs miegainību, jautājiet savam ārstam padomu.
   • Glabājiet logus un durvis aizvērtas. Tas attiecas gan uz jūsu māju, gan uz jūsu automašīnu. Jo mazāk iedarbība uz alergēniem, jo ​​labāk. Tam, kas atrodas ārpusē, jāpaliek ārpusē.
   • Ja jūs ilgu laiku esat bijis ārā, novelciet drēbes un nomazgājieties. Jūs, iespējams, esat paņēmis līdzi visus ziedputekšņus.

3. metode no 3: ir labi šķaudīšanas paradumi

1. Ziniet, kad neapstājas šķaudīšana. Šķaudīšana ir vardarbīga reakcija. Šķaudīšana izspiež gaisu no ķermeņa ar ātrumu 100 jūdzes stundā, kas ir neticams ātrums. Ja jūs mēģināt to apturēt, jūs varat kaitēt sev. Tāpēc nekad neapturiet jau iesākto šķaudīšanu.
   • Piemēram, šķaudot, neturiet degunu un nekad nebloķējiet muti. Tas jums ir ļoti slikti, tas var sabojāt dzirdi un galvas asinsvadus.
2. Šķaudīt veselīgi. Ja jums apkārt ir cilvēki, jūsu šķaudīšana var izplatīt kaitīgās baktērijas līdz piecu pēdu attālumā no jums. Daudzi cilvēki var tur atrasties. Tāpēc esiet uzmanīgi!
   • Ja iespējams, vienmēr šķaudiet kabatlakatā un nekavējoties izmetiet to. Ja jums nav kabatas lakatiņa, varat iesnausties piedurknē. Ja jūs šķaudāt rokās, nomazgājiet rokas tūlīt pēc šķaudīšanas. Tāpēc, ka jūs ar savām rokām pastāvīgi pieskaraties durvju rokturiem, sejai un citiem cilvēkiem. Ja jums tuvumā nav ūdens, varat izmantot kādu roku tīrīšanas želeju.
3. Pieklājīgi šķaudīt. Ja jūs esat cilvēku grupā, tas netiks novērtēts, ja jūs nošķaudīsities visgrūtāk grupas vidū. Jūs tādā veidā izplatāt savas baktērijas pa visu grupu. Tā vietā šķaudiet diskrēti un uz sāniem.
   • Šķaudīšana elkoņā var apslāpēt šķaudošo skaņu. Pretējā gadījumā jūs paņemat salveti, noliecat galvu uz leju un pēc tam pēc iespējas maigāk šķaudāt.
4. Droši šķaudīt. Ja jums ir sasista riba, šķaudīšana var būt ļoti sāpīga. Pirmkārt, cik vien iespējams, izelpojiet. Pirms šķaudīšanas pārliecinieties, ka plaušās ir pēc iespējas mazāk gaisa. Tas samazinās spiedienu uz jūsu ribām, un šķaudīšana būs mazāk skarba. Un līdz ar to sāpes būs arī mazliet izturīgākas.
   • Tas attiecas arī uz gadījumiem, kad jums ir sāpes citās vietās. Piemēram, ja jums ir muguras sāpes, šķaudīšana ir pēdējā lieta, ko vēlaties. Veiciet iepriekš uzskaitītos piesardzības pasākumus, bet koncentrējieties uz izelpu. Ja jūsu plaušās ir maz gaisa, šķavas būs mazāk sāpīgas.

Padomi

• Izveidojiet ieradumu, ka vienmēr ir līdzi papīra vai auduma kabatlakats, lai jums nebūtu jāpārtrauc šķaudīšana.
• Var palīdzēt arī nedaudz sāls ielikšana degunā.

Brīdinājumi

• Šķaudīšanas apturēšana var kaitēt jūsu veselībai. Apskatiet tālāk redzamās vietnes, lai uzzinātu piemērus, kas var notikt, pārtraucot šķaudīšanu.