Saturs

• Lai soli
• Padomi
• Brīdinājumi

Jums regulāri jātīra zobi, lai tie būtu jauki un balti, un elpa būtu tikpat svaiga kā piparmētru zariņš. Jūs zināt veco manuālo zobu suku, bet tagad jums ir jauna elektriskā zobu birste, un jūs, iespējams, domājat, kā to vislabāk izmantot. Šis raksts jums parādīs, kā!

Lai soli

1. Uzlādējiet to. Bez strāvas jūsu elektriskā zobu birste ir tikai liela manuāla zobu birste. Ievietojiet to lādētājā vai nomainiet baterijas, ja pamanāt, ka tā ir maz. Novietojiet lādētāju pietiekami tuvu izlietnei, lai to varētu ērti piekļūt, taču pietiekami tālu, lai nejauši nenogāztos to izlietnē, riskējot iegūt elektrotraumu.
2. Uzturiet suku formā. Jūsu elektriskajai zobu sukai jābūt mīkstiem neilona sariem, lai panāktu vislielāko suku efektivitāti. Šie sari pēc dažu mēnešu regulāras lietošanas nolietosies un kļūs daudz mazāk efektīvi, tāpēc, ja pamanāt nenovēršamo nodilumu, noteikti nomainiet suku.
   • Regulāra sukas maiņa ir laba ne tikai suku tīrīšanai, bet arī higiēnai. Pētījumi ir parādījuši, ka uz zobu birstes dzīvo tūkstošiem mikrobu - lielākā daļa no tiem ir nekaitīgi, taču regulāra otas nomaiņa ir efektīvs veids, kā izvairīties no iespējamām problēmām.
3. Samitriniet zobu suku. Uz otas izmantojiet zirņu lieluma fluora pastas daudzumu. Pārāk daudz zobu pastas putos, kas liks jums pārāk ātri spļaut un beigt.
4. Sadaliet muti kvadrantos: augšā, pa kreisi un pa labi, un apakšā, pa kreisi un pa labi. Sāciet vienā no augšējiem kvadrantiem, pie smaganu līnijas, ar suku uz augšu 45 grādu leņķī pret gumiju.
   • Viegli nospiediet un pārvietojiet suku mazos apļos, sukot dažus zobus vienlaikus. Elektriskās zobu birstes kustības nodrošinās rūpīgu tīrīšanu.
5. Rūpīgi notīriet. Pavadiet vismaz 30 sekundes uz katru kvadrantu, notīrot zobu ārpusi, iekšpusi, starp zobiem un visas košļājamās virsmas. Kopumā jūs vēlaties suku apmēram divas līdz trīs minūtes.
   • Pārāk spēcīgi nospiežot, var sabojāt smaganas vai nolietot emalju. Turklāt suku tīrīšana tūlīt pēc skābu ēdienu vai sulu, piemēram, apelsīnu sulas vai limonādes, ēšanas var sabojāt emalju. Pirms tīrīšanas vislabāk ir pagaidīt 30 līdz 60 minūtes.
6. Birst mēli. Tas novērsīs baktērijas, kas var izraisīt sliktu elpu. Nelieciet pārāk agresīvu suku, pretējā gadījumā jūs varat sabojāt mēles audus.
7. Noskalojiet muti. To darot, iedzeriet malku ūdens, ļaujiet tam cirkulēt mutē un izspļaujiet to.
   • Pastāv zināmas diskusijas par to, vai tas ir ieteicams. Lai gan daži domā, ka tas samazina vietējās fluorīdu ārstēšanas efektivitāti, citi vēlas pārliecināties, ka nesaņemat fluoru. Ir arī cilvēki, kuri vienkārši nevēlas, lai mutē būtu zobu pasta! Ja jums ir paaugstināts dobumu risks, var būt labi neizskalot vai izskalot ar nedaudz ūdens - būtībā izveidojot fluora mutes skalošanu.
   • Citi pētījumi parādīja, ka skalošana pēc sukas būtiski neietekmē suku ar fluora pastu efektivitāti.
8. Noskalojiet zobu suku. Noņemiet suku no roktura un dažas sekundes turiet to zem krāna. Novietojiet to vertikāli traukā, lai nožūtu.
9. Pabeidziet ar mutes skalošanu uz fluora bāzes. (Pēc izvēles) Paņemiet nelielu malku mutes skalojamā šķidruma, ļaujiet tam apmēram 30 sekundes cirkulēt mutē un izspļaujiet to. Pārliecinieties, ka neko nenorij.
10. Ielieciet rokturi atpakaļ lādētājā vai turētājā. Turiet to uzlādētu, lai jūsu zobu birste vienmēr būtu gatava lietošanai.
    • Ja birste jau ir pilnībā uzlādēta, atvienojiet to no tīkla, lai netērētu elektrību.

Padomi

• Elektriskās zobu birstes nodrošina 3000 līdz 7500 kustības minūtē; skaņas zobu birstes līdz 40 000 kustību! Savukārt laba suku tīrīšana ar rokām rada aptuveni 600 kustības minūtē. Tomēr pētījumi ir parādījuši, ka laba, rūpīga suka ar manuālu suku ir tikpat efektīva kā elektriskā. Galvenais ir regulāri un efektīvi suku paradumi!
• Suka vismaz divas reizes dienā vai pēc katras ēdienreizes.
• Pārliecinieties, ka notīriet katra zoba katru daļu.
• Neaizmirstiet diegs!

Brīdinājumi

• Izvairieties no elektrotraumas.
• Nespiediet suku pārāk stipri pret zobiem.