Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: medicīniski ieteicama metode sasitumu ārstēšanai
• 2. metode no 2: paslēpiet zilumu
• Padomi
• Brīdinājumi

Mēs visi laiku pa laikam ciešam no neglītiem zilumiem. Zilumu sadzīšana prasa kādu laiku, taču ir daži veidi, kā paātrināt procesu un padarīt zilumu citiem mazāk redzamu.

Lai soli

1. metode no 2: medicīniski ieteicama metode sasitumu ārstēšanai

1. Ielieciet ledu uz ziluma. Ledus dēļ asinsvadi saraujas, kas neļauj zilumiem palielināties.
2. Izmantojiet ledus paku, ledus maisu vai saldētus dārzeņus, piemēram, zirņus.
3. Glabājiet zilumu aukstu vismaz stundu.
4. Pēc 24 stundām uz zilumu uzklāj siltumu. Siltums uzlabo asinsriti, ļaujot notecēt zem ādas savāktajām asinīm.
5. Izmantojiet siltuma kompresi vai krūzi.
6. Ielieciet kaut ko siltu uz apkārtni vismaz stundu.
7. Ja iespējams, turiet ķermeņa daļu ar zilumu nedaudz augstāk. Ziluma paaugstināšana var palīdzēt iztukšot asinis no traumas.
8. Tas ir ieteicams tikai rokām vai kājām. Nemēģiniet pacelt nevienu ķermeņa daļu.
9. Ēdiet daudz C vitamīna un flavonoīdus. Šie vitamīni nodrošina, ka jūsu ķermenis atjauno kolagēnu, kas stiprina jūsu asinsvadus.
   • Pārtikas produkti ar augstu C vitamīna un flavonoīdu saturu ir: citrusaugļi, lapu dārzeņi, bulgāru pipari, ananāsi un plūmes.
10. Uz brūces uzklāj arniku un alveju. Šie dārzeņu gēli palīdz paplašināt asinsvadus un veicina ātru atveseļošanos.
11. Aptiekā varat atrast arnikas un alvejas želejas.

2. metode no 2: paslēpiet zilumu

1. Pārklājiet zilumu ar apģērbu. Tas arī palīdz novērst turpmākas traumas vai sāpes.
2. Ja plankums atrodas uz potītes, valkājiet garas zeķes vai bikses, kas aizsedz potītes.
3. Ja tas ir uz rokas, valkājiet aproci vai kreklu ar garām piedurknēm.
4. Izmantojiet aplauzumu, lai paslēptu zilumu. Jūsu zilums var nebūt pilnībā izārstēts, bet nevienam tas nav jāzina!
5. Izmantojiet ādas krāsas krēmu tā, lai zilums izskatās tāds pats kā pārējā āda. Uz augšu ielieciet nedaudz gaiša, bezkrāsaina pulvera.
6. Ja jūs esat jauns šķidruma aplauzums, lūdziet kādam pieredzējušākam jums palīdzēt.

Padomi

• Ērti izvairieties no nevajadzīgām sāpēm! Lai nomierinātu sāpes, izmantojiet muskuļu sāpju želeju.
• Neaiztieciet zilumu, tas pasliktināsies.
• Ja zilumi nepazūd pēc nedēļas vai divām vai nezināt, kā to iegūt, apmeklējiet ārstu. Tas varētu būt nopietnas slimības pazīme.
• Izmantojiet korektoru, kas ir nedaudz gaišāks par jūsu pašu ādas toni. Pārliecinieties, ka esat pārklājis visu vietu un apkārtējo teritoriju, lai neizskatās, ka mēģināt kaut ko paslēpt.
• Ja jūs labi samitrināsit zonu, tā ātrāk sadzīs.

Brīdinājumi

• Izvairieties pieskarties cietām lietām ar zilumu. Tas sāp un var pasliktināt zilumu.