Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: vingrinājumi (30. līdz 37. nedēļa)
• 2. daļa no 3: Alternatīvās metodes (30. līdz 37. nedēļa)
• 3. daļa no 3: Ārstēšana (pēc 37 nedēļām)
• Brīdinājumi

Kaut arī tas ir normāli, ja zīdainis grūtniecības laikā vairākas reizes atrodas gulbja stāvoklī (ar sēžamvietu uz leju), aptuveni 3% no visiem bērniem līdz dzemdībām paliek šajā stāvoklī. Ja bērns atrodas bikses stāvoklī, jums, visticamāk, rodas tādas problēmas kā gūžas displāzija un skābekļa trūkums dzimšanas laikā. Vairākas metodes var izmantot, lai bikšu zīdaini pārvērstu pareizajā stāvoklī (pazīstams kā virsotnes stāvoklis). Lai bērnu pārvērstu pusgarā stāvoklī, jūs varat veikt šādas darbības (ar ārsta apstiprinājumu) no 30. grūtniecības nedēļas.

Lai soli

1. daļa no 3: vingrinājumi (30. līdz 37. nedēļa)

1. Gurni augšā. Šo vingrinājumu visbiežāk izmanto, lai bērnu pārvērstu par bridža stāvokli. Tas palīdz mazulim ievilkt zodu, kas ir pirmais pagrieziena solis.
   • Turiet gurnus apmēram 8 līdz 12 collas augstāk par galvu. To var izdarīt vairākos veidos. Vieglākais veids ir gulēt uz grīdas ar spilveniem zem gurniem.
   • Jūs varat arī novietot plašu dēļu pret gultu vai dīvānu. Apgulieties uz dēļa tā, lai galva atrastos apakšā (zemāk ielieciet spilvenu), un kājas ir gaisā.
   • Dariet to trīs reizes dienā 10 līdz 15 minūtes tukšā dūšā un brīžos, kad mazulis ir aktīvs. Mēģiniet atpūsties un dziļi elpot, un nepiesprādzējiet vēdera izeju. Jūs varat apvienot šo vingrinājumu ar citām metodēm, piemēram, karstumu vai ledu, vai skaņu.
2. Pielieciet ceļus pie krūtīm. Šis vingrinājums izmanto gravitāciju, lai mudinātu mazuli uz pareizo stāju.
   • Noliecieties uz ceļiem uz grīdas vai gultas un noliecieties uz apakšdelmiem. Paceliet dibenu un ievelciet zodu. Piemēram, daļa no jūsu dzemdes var paplašināties, lai atbrīvotu vietu mazuļa galvai.
   • Turiet šo pozīciju 5 līdz 15 minūtes, divas reizes dienā. Dariet to tukšā dūšā, pretējā gadījumā var būt slikta dūša.
   • Ja jūtat, ka mazulis guļ, iespējams, varēsiet palīdzēt to pagriezt. Noliecieties uz viena elkoņa un ar otru roku viegli piespiediet mazuļa dibenu, kas atrodas tieši virs jūsu kaunuma kaula.
3. Liekties uz priekšu. Šis vingrinājums ir līdzīgs iepriekšējam, bet mazliet ekstrēmāks.
   • Sāciet ar rokām un ceļgaliem uz gultas vai kāpņu augšdaļā. Novietojiet plaukstas uz grīdas (ja esat uz gultas) vai divus soļus zemāk (ja atrodaties kāpņu augšdaļā). Atvelciet zodu, jo tad jūs atslābinat iegurņa muskuļus.
   • Bārenis ļoti Esiet piesardzīgs, veicot šo vingrinājumu, jo jums nevajadzētu paslīdēt ar rokām. Ļaujiet savam partnerim jums palīdzēt un lūdziet viņu atbalstīt jūsu plecus šī vingrinājuma laikā.
   • Turiet šo pozīciju trīsdesmit sekundes. Atcerieties, ka labāk ir atkārtot vingrinājumu biežāk (3 līdz 4 reizes dienā), nekā noturēt pozīciju ilgāk.
4. Ej peldēties. Peldēšanās, tupēšana un saltošana baseinā ļauj mazulim pašam pārvērsties pareizajā stāvoklī. Izmēģiniet baseinā šādus vingrinājumus:
   • Pietupieties baseina apakšā dziļā ūdenī, pēc tam izslēdziet un izvelciet rokas, lecot atpakaļ no ūdens.
   • Tikai peldēšanās baseinā var arī mudināt bērnu pārvietoties (un tas jūtas lieliski arī pēdējās grūtniecības nedēļās). Priekšā rāpošana un krūtis tam ir īpaši piemērota.
   • Veiciet kūleņus turp un atpakaļ ūdenī. Tas atslābina jūsu muskuļus un liek bērnam ātrāk pievērsties pašam. Ja jums ir laba līdzsvara izjūta, jūs varat arī izdarīt roku stāvēšanu ūdenī un turēt to pēc iespējas ilgāk.
   • Nirt ūdenī. Bezsvara un tekoša ūdens dēļ bērns var kļūt pats.
5. Pievērsiet īpašu uzmanību savai stājai. Papildus šiem īpašajiem vingrinājumiem ir svarīgi, lai jums vienmēr būtu laba stāja, jo tas ietekmē bērna kustības.
   • Labas stājas dēļ dzemdē ir pietiekami daudz vietas, lai bērns varētu pagriezties pareizajā stāvoklī. Ievērojiet šīs vadlīnijas, lai iegūtu nevainojamu stāju:
   • Nostājieties taisni ar zodu paralēli zemei.
   • Ļaujiet pleciem dabiski nokrist. Ja jūs stāvat taisni un zods ir pareizā stāvoklī, jūsu pleci, protams, nostāsies savās vietās. Nevelciet tos pārāk stipri.
   • Ievelciet vēderā. Neļaujiet vēderam izspiesties.
   • Atvelciet savu dibenu. Jūsu smaguma centram jābūt virs gurniem.
   • Pareizi nolaidiet kājas. Novietojiet kājas plecu platumā un sadaliet svaru abās pēdās.

2. daļa no 3: Alternatīvās metodes (30. līdz 37. nedēļa)

1. Izmantojiet siltas un aukstas kompreses. Ja jūs ievietojat kaut ko aukstu dzemdes augšdaļā un kaut ko siltu apakšā, jūsu mazulis var vēlēties atstāt galvu aukstumā un pret siltumu, liekot tam pašam pārvērsties pareizajā stāvoklī.
   • Novietojiet ledus maisiņu vai saldētu zirņu maisu uz vēdera, tuvu galvai. Cerams, ka jūsu mazulis vēlēsies nirt prom no aukstuma un pagriezties, lai atrastu siltāku, jaukāku stāvokli.
   • Ja vannā lietojat ledus maisiņu, vēdera dibens ir siltā vannā, mazulis var vēlēties nokļūt siltumā. Jūs varat arī ievietot siltu kompresi vai ūdens pudeli vēdera apakšā.
   • Šī siltuma un aukstuma tehnika ir pilnīgi droša, tāpēc jūs varat to darīt tik bieži un tik ilgi, cik vēlaties. Veicot gurnu augšu, daudzas sievietes uz vēdera uzliek kaut ko aukstu.
2. Izmantojiet skaņu, lai mudinātu mazuli pagriezties. Varat izmēģināt dažus dažādus veidus, kas ietver pagriešanos skaņas virzienā, lai nonāktu pareizajā pozā.
   • Populāra metode ir mūzikas atskaņošana mazulim, ievietojot austiņas vēdera apakšpusē. Jūs varat lejupielādēt īpašu mūziku nedzimušajiem vai jaundzimušajiem bērniem - sākot no maigas klasiskās mūzikas un beidzot ar šūpuļdziesmām.
   • Jūs varat arī lūgt partneri pielikt muti pret vēderu un aprunāties ar bērnu, lai mazulis virzītos uz skaņu. Tas ir arī labs veids, kā jūsu partneris sasaistās ar bērnu.
3. Apmeklējiet chiropractor, kurš pārzina Webster tehniku. Webster tehnika tika izstrādāta, lai atjaunotu līdzsvaru iegurnī, tāpēc tiek uzskatīts, ka tas palīdz arī mazulim nokļūt pareizajā stāvoklī.
   • Vebstera tehnika ietver divas lietas - pirmkārt, tā nodrošina, ka krustu kauls un iegurnis ir izlīdzināti. Ja šie kauli nav izlīdzināti, mazulis, iespējams, pats nevarēs atgriezties pareizajā stāvoklī.
   • Otrkārt, šī metode palīdz mazināt stresu joslās, kas atbalsta dzemdi, tās atslābinot un atslābinot. Kad šīs siksnas ir atslābinātas, mazulim ir vairāk iespēju pārvietoties, ļaujot viņam / viņai nokļūt pareizajā stāvoklī dzimšanai.
   • Paturiet prātā, ka Webster tehnika ir diezgan process, un jums jāārstējas vismaz trīs reizes nedēļā. Saņemiet ārstēšanu no licencēta chiropractor, kuram ir pieredze ar mazuļiem.
4. Iegremdējieties moksibustijā. Moxibustion ir tradicionāls ķīniešu paņēmiens, kurā akupresūras punktu stimulēšanai tiek izmantoti dedzinoši augi.
   • Lai zīdaini pārvērstu par bikses stāvokli, spiediena punktā BL67, kas atrodas piektā pirksta nagu (mazā pirksta) ārējā stūrī, tiek sadedzināta krūze.
   • Tiek uzskatīts, ka šis paņēmiens palielina mazuļa aktīvo aktivitāti, ļaujot mudināt viņu pagriezties pareizajā stāvoklī.
   • Moxibustion parasti veic akupunktūras speciālists (dažreiz papildus parastajai akupunktūrai) vai cits licencēts ķīniešu ārsts. Bet jūs varat iegādāties arī moxibustion spieķi, pēc tam to varat izmēģināt pats mājās.
5. Izmēģiniet hipnozi. Dažām sievietēm ir izdevies pārvērst bērnu stāvoklī ar hipnoterapeita palīdzību.
   • Hipnoterapijai parasti ir divvirzienu pieeja.Pirmkārt, māte tiek hipnotizēta dziļas relaksācijas stāvoklī. Tas palīdz atslābināt iegurņa muskuļus un ļaut dzemdei paplašināties, ļaujot mazulim labāk pagriezties.
   • Turklāt māte tiek mudināta vizualizēt, ka bērns pagriežas pareizajā virzienā.
   • Jautājiet savam ārstam nosūtījumu pie uzticama hipnoterapeita.

3. daļa no 3: Ārstēšana (pēc 37 nedēļām)

1. Vienojieties par ārēju versiju. Pēc 37 nedēļām maz ticams, ka bērns pats ieslēdzas.
   • Tādēļ jums vajadzētu apsvērt iespēju pierakstīties pie ārsta, lai viņš vai viņa varētu pagriezt bērnu ārēji. Šī ir neķirurģiska procedūra, bet to veic ārsts slimnīcā.
   • Šīs procedūras laikā ārsts izdarīs spiedienu uz vēdera lejasdaļu, kas lielākajai daļai sieviešu šķiet ļoti neērta.
   • Šīs procedūras laikā ārsts uzmanīgi sekos mazuļa sirdsdarbības ātrumam - ja tas kļūst pārāk zems, var būt nepieciešama ārkārtas ķeizargrieziena operācija.
   • 58% gadījumu zīdaini ir iespējams pagriezt šādā veidā. Ja tas nav jūsu pirmais bērns, panākumu līmenis ir augstāks. Bet dažos gadījumos nav iespējams piemērot ārēju versiju, piemēram, asiņošanas gadījumā vai amnija šķidruma trūkuma gadījumā. To nav iespējams izdarīt arī tad, ja tas attiecas uz dvīņiem.
2. Konsultējieties ar savu ārstu par ķeizargriezienu. Dažos gadījumos ir nepieciešama ķeizargrieziena operācija neatkarīgi no tā, vai zīdainis atrodas bridža pozīcijā vai nē - piemēram, ja jums jau ir placenta, jums ir trīskārši vai jums iepriekš ir bijusi ķeizargrieziena operācija.
   • Bet, ja zīdainim ir bikses un visi pārējie faktori ir normāli, jums būs jāizlemj, vai vēlaties dzemdēt maksts vai veikt ķeizargriezienu. Lielāko daļu mazuļu ar dzemdībām dzemdē ar ķeizargriezienu, jo tas, šķiet, ir mazliet drošāks.
   • Plānota ķeizargrieziena operācija ir paredzēta ne agrāk kā 39. grūtniecības nedēļā. Tiks veikta ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka mazulis nav pagriezies kopš pēdējās pārbaudes.
   • Tomēr, ja jums ir kontrakcijas pirms plānotā datuma un tas notiek pārāk ātri, jums vajadzētu dzemdēt bērnu maksts.
3. Apsveriet maksts bridža dzimšanu. Mūsdienās vairs neuzskata, ka mazuļa dzemdēšana vagīnā ir tik bīstama kā agrāk.
   • Daudzi ārsti uzskata, ka dzemdes ievadīšana maksts nav riskantāka par ķeizargriezienu.
   • Maksts piegāde var būt laba iespēja, ja mātes iegurnis ir pietiekami plats; ja darbs sākas dabiski un turpinās normāli; ja ultraskaņa parāda, ka zīdainim ir normāls svars un viņam nav citu noviržu (izņemot bikses stāvokli); ja vecmātei vai ārstam ir pieredze maksts dzemdēs.
   • Ja jūs domājat, ka atbilstat šiem kritērijiem un drīzāk dzemdējat dabiski, nevis veicot ķeizargriezienu, konsultējieties ar savu ārstu, lai apspriestu iespējas un izlemtu, vai dzemdes ievadīšana maksts ir droša jums un bērnam.

Brīdinājumi

• Pirms mēģināt veikt vingrinājumus vai citas metodes, kā pagriezt bērnu, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu vai vecmāti. Ja mazulis pagriežas, pastāv risks, ka tas sapinās nabassaitē vai placenta tiks sabojāta.
• Vebstera tehnika pašlaik vēl tiek zinātniski pētīta.