Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: ķermeņa mazgāšanas izvēle
• 2. daļa no 3: Ķermeņa mazgāšanas uzklāšana
• 3. daļa no 3: uzturiet labu ķermeņa mazgāšanas kārtību
• Padomi

Ķermeņa mazgāšana ir lielisks veids, kā tīrīt ķermeni dušā vai vannā. Lielākajai daļai ķermeņa mazgāšanas līdzekļu ir zīdaini gluda tekstūra, kas lieliski jūtas pret jūsu ādu. Sāciet, izvēloties ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas satur dabīgas eļļas un bez smaržvielām un sulfātiem. Pēc tam jūs varat uzklāt nelielu ķermeņa mazgāšanas līdzekli ar mazgāšanas lupatiņu, lai atslāņotu un notīrītu ķermeni. Pēc ķermeņa mazgāšanas vienmēr mitriniet, lai jūsu āda būtu mīksta un mitrināta.

Lai soli

1. daļa no 3: ķermeņa mazgāšanas izvēle

1. Meklējiet ķermeņa mazgāšanu, kas satur mitrinošas sastāvdaļas. Pārbaudiet, vai uz ķermeņa mazgāšanas etiķetes nav mitrinošu eļļu, piemēram, kokosriekstu vai argana eļļas. Šī sviests un kokosriekstu sviests ir lieliski piemēroti arī ādas mitrināšanai. Ķermeņa mazgāšana ar mitrinošām sastāvdaļām saglabās jūsu ādu maigu un mitrinātu.
   • Nelietojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas satur ķīmiskas vielas, piedevas un smagas sastāvdaļas.
2. Iegūstiet ķermeņa mazgāšanu bez smaržvielām un sulfātiem. Ķermeņa mazgāšanas līdzekļi, kas satur smaržvielas vai smaržas, var izžūt un kairināt jūsu ādu. Sulfāti, piemēram, nātrija laurilētera sulfāts, nātrija laurilsulfāts un kokamidopropilbetains, var noņemt ādu no dabīgajām eļļām. Palieciet prom no ķermeņa mazgāšanas līdzekļiem, kas satur šīs sastāvdaļas.
3. Nelietojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekli, kas daudz puto vai puto. Putošana, kas notiek, ja ķermeņa mazgāšana sajaucas ar ūdeni, var noņemt jūsu ādas dabiskās eļļas un padarīt to ļoti sausu. Veikt ķermeņa mazgāšanu, kas tikai nedaudz puto. Nelietojiet ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas stipri puto, ja tos sajaucat ar ūdeni.
   • Jums nevajadzētu lietot arī ķermeņa mazgāšanas līdzekļus, kas uz iepakojuma norāda, ka tie spēcīgi puto, jo, ja tos lietojat, tie daudz putos.

2. daļa no 3: Ķermeņa mazgāšanas uzklāšana

1. Izmantojiet nelielu ķermeņa mazgāšanas daudzumu dušā vai vannā. Izspiediet no pudeles monētas lieluma daudzumu, jo visa ķermeņa mazgāšanai jums nav nepieciešams daudz. Nelietojiet pārāk daudz ķermeņa mazgāšanas vienlaikus, jo tas var kairināt vai izžūt ādu.
   • Lietojot ķermeņa mazgāšanas līdzekli, uzņemiet siltu dušu vai vannu, lai jūs varētu slapināt un mazgāt visu ķermeni.
2. Ķermeņa mazgāšanas līdzekli uzklājiet ķermenim ar mazgāšanas lupatiņu. Izmantojiet mitru veļu, lai uzklātu ķermeņa mazgāšanu no galvas līdz kājām. Viegli notīriet ķermeni ar mazgāšanas lupatiņu, lai notīrītu ādu un noņemtu atmirušās ādas šūnas.
   • Ķermeņa mazgāšanai nelietojiet tikai rokas, jo visu ķermeni ir grūtāk notīrīt tikai ar rokām.
   • Pārliecinieties, ka regulāri izskalo mazgāšanas lupatiņu, lai tajā netiktu savākti mikrobi un baktērijas. Veļas lupatiņu var nomainīt arī reizi nedēļā.
   • Ķermeņa mazgāšanai nelietojiet lufas sūkli, jo tas var saturēt baktērijas un mikrobus. Tas arī palielina jūsu iespēju attīstīt pūtītes.
3. Nelieciet ķermeņa mazgāšanas līdzekli uz sejas. Ķermeņa mazgāšana ir paredzēta tikai jūsu ķermenim. Izmantojiet sejas tīrīšanas līdzekli sejai. Ķermeņa mazgāšana uz sejas var palielināt ādas kairinājuma un sausu plankumu rašanās risku šajā zonā.
4. Noskalojiet ķermeņa mazgāšanu ar siltu ūdeni. Kad esat iztīrījis ķermeni ar ķermeņa mazgāšanas līdzekli, izmantojiet siltu ūdeni dušā vai vannā, lai to noskalotu. Pārliecinieties, ka esat izskalojis visu ķermeņa mazgāšanas līdzekli no ādas. Atlikušās ziepju atliekas var kairināt un sausināt ādu.
5. Paglaudiet ķermeni sausu. Izmantojiet tīru dvieli, lai maigi noglāstītu ķermeni, līdz tas ir pilnīgi sauss. Neberzējiet ķermeni sausu, jo tas var kairināt ādu.

3. daļa no 3: uzturiet labu ķermeņa mazgāšanas kārtību

1. Pēc ķermeņa mazgāšanas izmantojiet mitrinošu losjonu. Uzturiet ādu mitrinātu, uzklājot mitrinošu losjonu, tiklīdz esat izžuvis pēc dušas vai vannas. Mitrinoša losjona lietošana pēc ķermeņa mazgāšanas ar ķermeņa mazgāšanu bloķēs jūsu ādas mitrumu un novērsīs sausu plankumu parādīšanos.
   • Noteikti izmantojiet mitrinošu losjonu, kas satur mitrinošas sastāvdaļas, piemēram, šī sviestu, kokosriekstu sviestu un auzas.
   • Uzklājiet mitrinošu losjonu vietām, kas mēdz kļūt ļoti sausas, piemēram, ceļgaliem, elkoņiem, pēdām un rokām.
2. Pārejiet uz maigāku ķermeņa mazgāšanu, ja pašreizējā ķermeņa mazgāšana izžūst jūsu ādu. Ja atklājat, ka ķermeņa mazgāšana izraisa sausus plankumus vai kairinātu ādu, mēģiniet pāriet uz ķermeņa mazgāšanu, kas paredzēta jutīgai ādai. Meklējiet ķermeņa mazgāšanu, kurā ir vairāk dabisku vai spēcīgāku mitrinošu sastāvdaļu.
3. Ja rodas ādas problēmas, konsultējieties ar dermatologu. Ja jūsu āda pēc ķermeņa mazgāšanas kļūst kairināta, sausa vai sarkana, konsultējieties ar dermatologu. Jums var būt alerģija pret noteiktām ķermeņa mazgāšanas sastāvdaļām vai arī āda ir pārāk jutīga pret parastajām ziepēm.
   • Jūsu dermatologs var ieteikt īpašu ziepju zīmolu vai recepšu ķermeņa mazgāšanu, lai ārstētu jūsu ādas problēmas.

Padomi

• Ja vēlaties būt higiēniskāks, ziepju gabala vietā izvēlieties ķermeņa mazgāšanu. Ziepju gabalā bieži var atrasties baktērijas un mikrobi.