Saturs

• Lai soli
• Nepieciešamība

Velosipēdu gurkstēšana ir ideāls vingrinājums, lai izveidotu spēcīgu kodolu un tonizētu augšstilbus. Tas ir diezgan viegls gājiens, un, ja jūtat, ka muskuļi dedzina, tā ir zīme, ka jūs to darāt pareizi! Ātri izlasiet 1. darbību, lai sajustu vingrinājumu.

Lai soli

1. Veiciet bikšu sasmalcināšanu komplektos no 10 līdz 20 atkārtojumiem. Atpūta starp komplektiem.

Nepieciešamība

• Jogas paklājiņš