Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: izlemt pārtraukt attiecības
• 2. metode no 4: šķiršanās personīgi
• 3. metode no 4: Kā no attāluma pastāstīt par šķiršanos
• 4. metode no 4: Kā norobežoties no bijušā

Ir grūti pārtraukt attiecības no attāluma. Varbūt jūs nevarat samierināties ar to, ka jūsu mīļotais ir tālu no jums, vai arī jums šķiet, ka esat iestrēdzis attiecībās ar cilvēku, kuru nemīlat. Neatkarīgi no apstākļiem jūs varat pārtraukt attiecības un atbrīvoties no nevajadzīgām emocijām. Attālums palēnina visu, ieskaitot attiecību sākumu un beigas. Tomēr, kad beidzot atradīsi spēku attiecību izbeigšanai, tev būs daudz vieglāk.

Soļi

1. metode no 4: izlemt pārtraukt attiecības

1. 1 Izprotiet savas jūtas. Padomājiet par to, kāpēc vēlaties šķirties no sava partnera, un izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums nedarbojas attiecībās.
   • Pierakstiet visu, kas jūs traucē. Vai problēma ir tālumā vai partnerī? Apsveriet, vai varat kaut ko mainīt, vai visas problēmas ir tikai tālsatiksmes attiecību sekas.
   • Ja jūs nevarat pieņemt lēmumu, izveidojiet plusu un mīnusu sarakstu - tas ir, ir iemesli palikt attiecībās un tās izbeigt. Analizējiet katru vienumu. Viens būtisks mīnuss var noliegt vairākus plusus.
2. 2 Padomājiet, vai jūs to patiešām vēlaties. Varbūt jūs varat atrisināt dažas problēmas, ja runājat ar savu partneri. Ja esat pārliecināts, ka vēlaties šķirties, uzņemieties drosmi un izdomājiet plānu.
   • Ja jums ir apnicis šķirties no attāluma, bet tomēr mīlat savu partneri, runājiet ar viņu par nākotni. Dažreiz attiecības no attāluma var uzturēt, ja abi partneri nākotnē redz dažas izmaiņas, tas ir, ja viņi plāno atrisināt ģeogrāfiskā attāluma problēmu.
3. 3 Runājiet par savām izjūtām ar tuvu draugu vai draudzeni. Ja jums ir jārunā, bet neesat gatavs runāt par problēmām attiecībās ar savu partneri, lūdziet padomu tuvam draugam, radiniekam vai terapeitam.
   • Paskaidrojiet, kas jūs traucē un kāpēc vēlaties šķirties. Pajautājiet otrai personai, vai viņi uzskata, ka jūsu argumenti ir pamatoti. Viņš palīdzēs sakārtot savas domas un paskatīties uz situāciju no cita leņķa.
   • Ja jūsu sarunu biedrs pats piedzīvoja šķiršanos līdzīgos apstākļos, runājiet ar viņu - viņa padoms var jums noderēt.
4. 4 Dzīvot tālāk. Pārtrauciet visu laiku atskatīties uz savām attiecībām. Esiet atvērts jaunām iespējām un domājiet par to, kas var padarīt jūs laimīgu cilvēku.
   • Ja jums liekas, ka jums vajadzētu šķirties no sava partnera, mēģinājums dzīvot cilvēka dzīvi bez attiecībām palīdzēs jums pieņemt lēmumu. Ja jums liekas, ka zaudējat saikni ar savu partneri un jums tas patīk, tad šķiršanās būs pareizais lēmums.
   • Mēģiniet iegūt jaunus draugus savā pilsētā. Sāciet apmeklēt dažādas sanāksmes un pasākumus. Izbaudiet savu brīvību un nedomājiet par nākamo reizi, kad varēsit runāt ar savu partneri. Dariet to, ko attur attiecības.
   • Dzīvo sev un izbaudi katru minūti. Jūs varat uzzināt, kas jums liek justies labāk.
5. 5 Esiet pieklājīgs cilvēks pat tad, kad šķiraties. Ja esat vienojušies ar savu partneri, ka abi satiekaties tikai viens ar otru, pirms nodibināt attiecības ar kādu citu, jums vajadzētu šķirties no vecā partnera. Cieniet citus cilvēkus.
   • Ja jūs krāpjat savu partneri un viņš par to uzzina, visticamāk, viņš uzņemsies iniciatīvu un pats pārtrauks attiecības ar jums. Tomēr tas visiem sāpēs visvairāk, un nepatīkamā situācija ar laiku izstiepsies.
   • Ja vēlaties šķirties no sava partnera, jo jums jau ir kāds cits, agrāk vai vēlāk jums būs jāpieņem lēmums. Jo ātrāk izdarīsit izvēli, jo labāk būs visiem.

2. metode no 4: šķiršanās personīgi

1. 1 Mēģiniet personīgi runāt par šķiršanos. Vislabāk ir pārrunāt šķiršanos personīgi, lai jūsu partnerim būtu pabeigtības sajūta. Jums vajadzētu izrādīt cieņu pret laiku un enerģiju, ko jūs abām devāt šīm attiecībām.
   • Šī ir viena no grūtākajām lietām, kas saistīta ar šķiršanos, ja jums ir tālsatiksmes attiecības. Jums var šķist, ka jums ir jārunā par visu personīgi, taču esat pieraduši, ka kopā pavadītais laiks ir kā pārtraukums ikdienas dzīvē. Būs ļoti grūti izjaukt normālu dzīves gaitu.
   • Ja tuvākajā laikā plānojat apmeklēt savu partneri, runājiet ar viņu šī ceļojuma laikā. Ja vien jums nav īpašu plānu, dodieties pēc iespējas ātrāk. Nav nepieciešams nākt klajā ar neesošu iemeslu, tomēr godīgs paskaidrojums, kāpēc vēlaties ierasties, var nebūt labākais risinājums. Vienkārši ej.
   • Ja jums ir kāda no partnera mantām (drēbes, mīļākā grāmata), atgrieziet tās. Ņemiet līdzi visas savas mantas.
   • Mēģiniet runāt par šķiršanos, kad ieradīsities pats, nevis tad, kad ieradīsies partneris. Tas ļaus jums pēc iespējas ātrāk aizbraukt.
2. 2 Neatlieciet sarunas par šķiršanos līdz atvaļinājumam vai garam ceļojumam.
   • Ikdienas jautājumi, iespējams, nešķiet tik svarīgi jūsu atvaļinājuma laikā, tādēļ jums ir grūtāk pārtraukt attiecības. Atgriežoties mājās, jūs sapratīsit, ka problēmas nekur nav pazudušas.
   • Ja atvaļinājuma laikā pārtrauksit attiecības ar kādu personu, visa ceļojuma laikā jums būs jāpaliek tuvu bijušajam.
3. 3 Neveidojiet ainu. Centieties neizvirzīt sarunu par šķiršanos sabiedriskā vietā, kur ir daudz cilvēku (restorānā, kafejnīcā, bārā). Tas var tikai sarežģīt situāciju.
   • Pēc sarunas jums vajadzētu būt iespējai netraucēti aiziet. Neatstājiet lietas bijušā partnera mājās - jūs varat justies neērti atgriezties pēc tām.
   • Runājiet ar savu partneri neitrālā, sabiedriskā vietā, kas nav pārpildīta (piemēram, pilsētas parkā).
4. 4 Sāciet sarunu. Savāc drosmi un saki: "Mums ir jārunā. Šīs attiecības man neder, un es vēlos tās izbeigt.".
   • Paskaidrojiet, kāpēc jūs to darāt. Esi pieklājīgs, izvēlies mīkstas frāzes, bet neļaujies uz kompromisiem. Esiet godīgs un godīgs.
   • Piemēram: "Es vairs nevaru paciest distanci. Tas mani plosa un mokās. Tu esi brīnišķīgs cilvēks, un es ceru, ka tu satiksi kādu, kurš tev dos vajadzīgo, bet es nevaru būt tas cilvēks.".
   • Vai šādi: "Acīmredzot drīz mēs nevarēsim dzīvot vienā pilsētā, un es nevēlos tērēt laiku un enerģiju kaut kam, kam nav nākotnes. Es gribēju to pateikt personīgi. Es vēlos pārtraukt šīs attiecības.".
5. 5 Esiet stingri savos nodomos. Mēģiniet pārliecināties, ka jūsu vārdi neizklausās pēc diskusijas priekšlikuma. Esiet pārliecināts un stingrs savos nodomos.
   • Izskaidrojiet visu īsi un vienkārši. Jo ilgāk jūs runājat, jo grūtāk jums būs pārtraukt attiecības. Vārdi var vēl vairāk sajaukt situāciju.
   • Centieties izvairīties no strīdiem. Nekādā gadījumā nevainojiet un nevainojiet savu partneri. Paskaidrojiet, ka vēlaties šķirties, jo nespējat piedalīties attiecībās.
6. 6 Palīdziet savam partnerim atrast pabeigtības sajūtu. Esiet pacietīgs un izrādiet empātiju.Ļaujiet savam partnerim runāt un ieklausīties.
   • Neaiziet, kamēr partneris nepiekrīt jūsu lēmumam. Ziniet, ka viņš, visticamāk, nespēs nomierināties uzreiz - viss ir atkarīgs no tā, cik svarīgas viņam ir šīs attiecības.
   • Kad jums vairs nav ko teikt vai saruna sāk šķist kā aplis, novēliet bijušajam partnerim to labāko un dodieties prom.

3. metode no 4: Kā no attāluma pastāstīt par šķiršanos

1. 1 Ja nevarat personīgi runāt par šķiršanos, dariet to pa tālruni vai video tērzēšanā. Ir svarīgi pēc iespējas personīgāk izteikt savas jūtas, lai partnerim būtu pabeigtības sajūta.
   • Nepārtrauciet attiecības ar īsziņu. Tas ir mazāk personisks saziņas veids, kas nedos jums pilnīguma sajūtu. Ja jums ir bijušas ilgstošas ​​attiecības, šķiršanās ar īsziņu būs necieņa pret jūsu partneri.
   • Nenopublicējiet neko, kas saistīts ar plaisu sabiedrības piekļuvei sociālajiem medijiem. Jūsu partneris to uztvers kā pasīvu agresiju un var reaģēt tādā pašā veidā.
2. 2 Pastāstiet savam partnerim, ka jums ir jārunā. Vienojieties par laiku un izvēlieties saziņas metodi. Tas sagatavos jūsu partneri nopietnai sarunai, un jums būs vieglāk sākt šo sarunu.
   • Piemēram, nosūtiet šādu ziņojumu:"Vai mēs varam runāt pa tālruni vakarā ap pulksten 8? Man jums kaut kas jāpasaka.".
   • Ja izmantojat Skype vai tālruni noteiktā laikā, runājiet par šķiršanos viena no šiem zvaniem laikā.
   • "Mums jārunā" gandrīz vienmēr nozīmē, ka attiecībās kaut kas nav kārtībā. Ja nosūtāt šo frāzi savam partnerim, viņš var jums nekavējoties piezvanīt, lai uzzinātu, kas tiks apspriests. Ja jums kādu laiku ir problēmas ar attiecībām, šie vārdi, iespējams, nepārsteigs jūsu partneri.
3. 3 Zvaniet savam partnerim un sāciet sarunu. Ir pienācis laiks to darīt. Izteikt to šādi: "Es ienīstu to darīt pa tālruni, bet man jāsaka, kas mani satrauc. Šajās attiecībās es jūtos slikti, un es vēlos aiziet.".
   • Pastāstiet mums par šī lēmuma iemesliem. Rūpīgi izvēlieties vārdus, bet neļaujiet kompromisiem. Esiet godīgs un godīgs.
   • Piemēram: "Es vairs nevaru izturēt šo attālumu. Tas mani moka un plosa. Tu esi brīnišķīgs cilvēks, un es ceru, ka kāds tev var dot to, kas tev vajadzīgs, bet es nevaru būt tas cilvēks.".
   • Piemēram: "Es saprotu, ka tuvākajā laikā mēs nevarēsim dzīvot vienā pilsētā, un es nevēlos tērēt laiku un enerģiju attiecībām bez perspektīvām.".
4. 4 Esiet stingri savos nodomos. Tas ir īpaši svarīgi, ja nešķiraties klātienē. Jūsu vārdiem nevajadzētu izklausīties pēc diskusijas priekšlikuma. Esiet pārliecināts par saviem nodomiem un skaidri tos izklāstiet.
   • Neatlieciet un nesarežģiet skaidrojumus. Jo ilgāk runāsit, jo mulsinošāka kļūs situācija. Vārdi var būt lieki.
   • Centieties izvairīties no strīdiem. Nepārmetiet partnerim neko. Paskaidrojiet viņam, ka jūs šķiraties, jo nevarat turpināt šīs attiecības.
5. 5 Palīdziet savam partnerim justies pilnīgam. Esiet pacietīgs un mēģiniet iejusties viņa vietā. Klausieties savu partneri, ja viņš vēlas jums izskaidrot, kā viņš redz situāciju.
   • Turpiniet sarunu, līdz jūsu partneris pieņem lēmumu. Iespējams, ka viņš ar to uzreiz nesamierināsies - viss būs atkarīgs no tā, cik svarīgas viņam ir tavas attiecības.
   • Kad jums abiem vairs nav ko teikt, nolieciet klausuli. Tas ir beidzies.
6. 6 Atdodiet partnera mantas, ja tās joprojām ir. Nosūtiet tos pa pastu vai palūdziet kādam, ko pazīstat, nodot tālāk.
   • Pastāstiet bijušajam, kā plānojat atdot viņu mantas, un dariet, kā solījāt. Tā ir pieklājīga cilvēka rīcība, un jūsu partneris jutīsies labāk, ja zinās, ka viņa lietas atgriezīsies pie viņa.
   • Centieties visu paveikt pēc iespējas ātrāk.Tas ļaus jums abiem ātrāk atgriezties dzīvē. Ja atliksit sarunu, situācija var pasliktināties.

4. metode no 4: Kā norobežoties no bijušā

1. 1 Zīmējiet robežas. Nerunā ar bijušo tik bieži kā agrāk. Pretoties vēlmei ar viņu runāt vai atbildēt. Ļaujiet viņam zināt, ka jūs izšķīrāties un ka nemainīsit savas domas.
   • Ja jūs parasti sazināties ar savu partneri, izmantojot tālruni un internetu, jums būs jāpierod pie jaunās rutīnas. Ja turpināsit mijiedarboties ar savu partneri tāpat kā iepriekš, jūsu attiecības nevarēs normāli beigties.
   • Ja jūs šķiraties ar kādu, bet runājat ar viņu katru dienu, jūs turpināt dzīvot attiecībās. Ja jūs varat noteikt robežas un pieturēties pie tām, sazinieties ar personu, bet neļaujiet sev atgriezties attiecībās.
   • Pārliecinieties, ka jūsu partneris to saprot. Ja jūs sākāt šķiršanos, visticamāk, jūsu partneris joprojām ir emocionāli atkarīgs no jums. Viņš var mēģināt vēlreiz ar jums sazināties, un jums jārespektē viņa jūtas.
2. 2 Palīdziet savam partnerim atrast pabeigtības sajūtu. Iespējams, ka pēc izjukšanas viņš vēlēsies ar jums runāt, dalīties savās domās vai atbrīvoties no aizvainojumiem. Dariet to, ko uzskatāt par vajadzīgu, bet labāk uz laiku atlikt sarunas.
   • Centieties būt saprotošs par notiekošo, bet nemainiet savas domas. Klausieties savu bijušo un mēģiniet saprast viņa viedokli, bet neļaujiet sevi pierunāt. Atcerieties, kāpēc nolēmāt šķirties.
   • Ja jūsu bijušais partneris ierodas jūsu pilsētā un vēlas jūs redzēt, apsveriet, vai esat tam gatavs. Ja jūs ar viņu sazināties kā iepriekš, viņš var jūs pārprast.
3. 3 Dzīvot tālāk. Nolieciet savas mobilās ierīces malā un dodieties ārā. Dodieties uz darbu un pavadiet laiku kopā ar draugiem. Novērtējiet savu brīvību.
   • Mēģiniet satikt jaunus cilvēkus. Apmeklējiet dažādas tikšanās, pasākumus, piedalieties savas pilsētas sabiedriskajā dzīvē un iegūstiet jaunus kontaktus.
   • Iedomājieties šķiršanos kā katalizatoru dzīves pārmaiņām. Dariet to, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt. Ja pēc šķiršanās turpināsit savu personīgo izaugsmi pēc šķiršanās, jums būs vieglāk pārvarēt šķiršanos un neatgriezties pie bijušā.
4. 4 Centieties pārāk daudz nedomāt par šķiršanos. Ļaujiet attiecībām beigties, kaut arī ne gluži tā, kā jūs to vēlētos. Jums bija pamatoti iemesli izšķirties.
   • Ja jums pietrūkst bijušā, atgādiniet sev, kāpēc jūs izšķīrāties.
   • Neizmetiet iemeslu sarakstu, kāpēc nolēmāt pārtraukt attiecības. Ja jūs sākat palaist garām pagātni un nožēlojat izdarīto, šis saraksts jums atgādinās par šķiršanās iemesliem un atjaunos pārliecību par pareizo lēmumu.