Saturs

• Soļi
• 1. metode no 5: mainiet savu dzīvesveidu
• 2. metode no 5: mainiet diētu
• 3. metode no 5: skaistumkopšanas padomi sievietēm
• 4. metode no 5: skaistumkopšanas padomi vīriešiem
• 5. metode no 5: profesionālas skaistumkopšanas procedūras

Pat ja jūs jūtaties jaunāks par 50 gadiem, jūsu ķermenis var izskatīties tādā vecumā vai, vēl ļaunāk, pat vairākus gadus vecāks. Ja vēlaties izskatīties jaunāki, ievērojiet dzīvesveida izvēli, uzturu un pašaprūpi vecumā no 40 līdz 50 gadiem.Ja dabiski nevarat sasniegt vēlamo efektu, varat izmantot dažas skaistumkopšanas procedūras.

Soļi

1. metode no 5: mainiet savu dzīvesveidu

1. 1 Sports ir svarīgs jebkurā vecumā, taču tas īpaši palīdz uzturēt sevi formā, tuvojoties 50 gadiem. Iekļaujiet kardio un spēka treniņus savā treniņu plānā. Kardio palīdzēs saglabāt asins plūsmu, un spēka treniņi palīdzēs savilkt ar vecumu saistīto sagurušo ādu.
   • Uzlabota asinsrite baro ādu ar skābekli un barības vielām.
   • Vingrinājumi arī palielina kolagēna ražošanu organismā un veicina brīvo radikāļu izvadīšanu.
   • Kardio palīdzēs jums zaudēt svaru, un zaudējot šīs papildu mārciņas, jūsu vecums samazināsies par vairākiem gadiem.
2. 2 Esiet mazāk nervozs un neuztraucieties par sīkumiem. Stress veicina grumbu veidošanos un dziļi ietekmē jūsu ādas stāvokli. Relaksācija nespēs noņemt jau parādījušās grumbiņas, taču tā novērsīs ādas pārāk ātru novecošanos.
   • Vienkāršs triks ir smieties vairāk visu dienu. Smiekli pazemina stresa hormonu līmeni organismā un atslābina sejas muskuļus. Ja jums nav par ko smieties, meklējiet jokus internetā vai skatieties komēdiju.
   • Turklāt jums ir nepieciešams gulēt 6 līdz 8 stundas. Tumši maisiņi zem acīm palielina vecumu, bet pietiekami daudz miega atrisina šo problēmu. Atcerieties, ka daži alerģisku reakciju veidi izraisa arī tumšos lokus zem acīm, tāpēc kontrolējiet alerģiju un izvairieties no saskares ar alergēniem vai lietojiet antihistamīna līdzekļus (protams, ar ārsta recepti). Turklāt miegs samazina stresa hormonu līmeni organismā, kas arī ir labi, jo stresa hormons padara ādu mazāk elastīgu un veselīgu.
3. 3 Saglabājiet savu stāju. Tas ir vienkāršs triks, bet vienmērīga poza veido pašapziņu, un pašapziņa ir saistīta ar jaunību. Iztaisnojiet plecus, paceliet galvu, un jūs pēc minūtes metīsit dažus gadus.
4. 4 Notīriet ādu. Vienu līdz trīs reizes nedēļā izmantojiet vieglus pīlinga skrubjus un ādas pīlingus. Pīlinga laikā atmirušās ādas šūnas tiek noņemtas, tādējādi stimulējot jaunu šūnu augšanu. Tā rezultātā jūsu āda izskatās tīrāka, elastīgāka un jaunāka.
5. 5 Mitriniet ādu un lūpas. Ar vecumu āda kļūst sausāka, un sausa un plāna āda ir vairāk pakļauta grumbām. Sejai izmantojiet īpašu mitrinātāju, nelieciet uz sejas roku krēmu. Roku krēms var būt raupjāks un var izraisīt izsitumus uz sejas. Jā, pinnes var parādīties pat šajā vecumā, lietojot nepareizu kopšanas līdzekli! Izmantojiet sauļošanās roku krēmu, lai palīdzētu novērst vecuma plankumus. Pēc dušas nosusiniet seju un nekavējoties uzklājiet sejas krēmu, kamēr āda vēl ir mitrināta. Labāka ir glāstoša kustība, jo, noslaukot kustību, ātrāk parādās grumbas un maisiņi zem acīm, un ar vecumu āda kļūst plānāka un mazāk elastīga.
   • Jums arī jāizmanto mitrinošs lūpu balzams, lai jūsu lūpas būtu veselīgas un piepildītas. Tiek pārdotas arī lūpu palielināšanas lūpu krāsas un lūpu spīdumi.
6. 6 Aizsargājiet savu ādu. Saules ultravioletie stari bojā un noveco ādu. Novērsiet to, pirms došanās ārā, uzklājot sauļošanās līdzekli. Valkājiet arī saulesbrilles un cepuri ar platām malām, lai nodrošinātu lielāku aizsardzību pret sauli. Saules bojājumi var izraisīt vasaras raibumus vai ādas vēzi, tāpēc vislabāk ir izvairīties no saules gaismas iedarbības.
   • Tā paša iemesla dēļ nelietojiet sauļošanās gultas. Sauļošanās solārijā izžūst ādu un veicina grumbu parādīšanos, padarot jūs vecāku.
7. 7 Nesmēķē. Smēķēšana izraisa grumbu veidošanos un dzeltenus zobus un pirkstus. Atbrīvojoties no šī sliktā ieraduma, pulkstenis netiks pagriezts atpakaļ, bet vismaz tas palēninās novecošanās procesu.

2. metode no 5: mainiet diētu

1. 1 Patērē vairāk antioksidantu. Jūsu ķermenī pastāvīgi parādās brīvie radikāļi, kas paātrina novecošanās procesu. Antioksidanti cīnās ar brīvajiem radikāļiem, satur tos un pat novērš dažas novecošanās pazīmes.
   • Labi antioksidantu avoti ir ogas un citi krāsaini augļi, rieksti, tumšā šokolāde, kafija, augļu sulas, vārīti dārzeņi un pākšaugi.
2. 2 Ierobežojiet cukura patēriņu. Pārmērīgs cukura daudzums organismā izraisa glikācijas procesu, un tajā pašā laikā samazinās kolagēna daudzums ādā. Ja tas notiek, āda kļūst mazāk elastīga un vairāk pakļauta grumbām.
3. 3 Ierobežojiet alkohola patēriņu. Glāze vīna ik pēc pāris dienām nekaitēs, taču pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt dažādas veselības problēmas. Rūpējieties par savu veselību, lai pagarinātu jaunību.
4. 4 Uzkrājiet citus pārtikas produktus, kas novērš novecošanos. Papildus iepriekš uzskaitītajiem pārtikas produktiem ēdiet pārtiku, kas nodrošina jūsu organismam nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, lai cīnītos ar ar vecumu saistītām izmaiņām.
   • Ēdiet daudz cinku saturošu austeres. Cinks ir nepieciešams ādas atjaunošanai.
   • Olīveļļa un avokado satur piesātinātos taukus, kas palīdz novērst grumbu veidošanos.
   • Pārtika, kas satur ūdeni, piemēram, arbūzs vai gurķis, nodrošina ādas mitrināšanu.
   • Gvajava ir bagāta ar C vitamīnu un palīdz papildināt kolagēna līmeni.
   • Saldie kartupeļi satur beta-karotīnu, kas cīnās ar sausu ādu un uzlabo komunikāciju starp šūnām.
   • Sievietēm arī jālieto vairāk dārzeņu, sojas, sarkanā āboliņa tējas un linsēklu. Tas viss ir labs fitoestrogēnu avots, kas cīnās pret ādas novecošanos.
   • Ēdiet mazāk balto rīsu un baltmaizes un nomainiet to ar brūnajiem rīsiem un pilngraudu maizi.

3. metode no 5: skaistumkopšanas padomi sievietēm

1. 1 Valkājiet šalles. Sievietēm viena no pamanāmākajām vecuma pazīmēm ir dubultzods. Stilīgi mezgloti modes šalles var paslēpt šo trūkumu un atjaunot jūs vairākus gadus.
   • Izvēlieties vieglu šalli ar vienkāršu griezumu un izvairieties no šalles ar nevajadzīgiem volāniem un rotājumiem. Jautājums ir aizsegt kaklu, nepievēršot tam pārmērīgu uzmanību.
   • Neaizraujieties ar smagām šallēm un augstām apkaklēm, jo ​​tās piešķir kaklam pārāk kuplu izskatu.
2. 2 Krāsojiet matus. Pelēki mati uzreiz nodod jūsu vecumu. Sazinieties ar savu frizieri un izvēlieties krāsu, kas matiem piešķirs jauneklīgu izskatu, tos nesabojājot.
   • Nekrāsojiet matus mājās, jo parastās matu krāsās esošās ķīmiskās vielas izžūst un kaitē matiem.
   • Tā vietā pirms nokrāsošanas izvēlieties toņus, kas ir tuvu jūsu dabiskajai matu krāsai.
3. 3 Iegūstiet jaunu frizūru. Runājiet ar savu frizieri par to, kas jums vislabāk atbilst. Atcerieties, ka mati ar vecumu vājinās. Tāpēc, ja esat vecāki par 50 gadiem, gari mati izskatās plānāki un neveselīgāki nekā īsi.
   • Ja jums ir cirtaini mati, izmantojiet šo iespēju. Cirtas šajā vecumā piešķir svaigāku un jauneklīgāku izskatu. Turklāt matu taisnošana viņiem ar vecumu arvien vairāk kaitē.
   • Padomājiet par sprādzieniem. Sprādzieni maskē ar vecumu saistītas ādas nepilnības. Dodiet priekšroku gariem, viegliem vai slīpiem sprādzieniem, nevis smagiem un taisniem
   • Pievienojiet matiem apjomu salonā. Tas palīdzēs iztaisnot sirmos matiņus un pārējiem matiem piešķirs veselīgu un jauneklīgu izskatu.
   • Apsveriet maigāku frizūru. Rupjas frizūras, piemēram, iztaisnotie mati vai slīpās frizūras, vecām sievietēm neizskatās labi, savukārt mīkstas frizūras un viļņaini mati mīkstina seju un ir daudz pievilcīgāki. Pārlūkojiet žurnālus ar frizūrām un izvēlieties savu iespēju. Izgrieziet sev interesējošo frizūru un nogādājiet to pie friziera. Ne visas frizūras jums noderēs, tāpēc vislabāk ir pārbaudīt ar uzticamu stilistu.
4. 4 Izmantojiet nelielu kosmētikas daudzumu. Protams, jūs vēlaties maskēt visas ar vecumu saistītās izmaiņas, uzklājot vairāk aplauzuma, bet, kā likums, jo mazāk grima, jo labāks būs jūsu izskats.
   • Izvēlieties lūpu spīdumu, zīmuļus vai lūpu krāsošanas līdzekļus. Nelietojiet lūpu krāsu spilgtās krāsās. Ja ap lūpām ir grumbas un lūpu krāsa var beigties, uzzīmējiet zīmējumu ap kontūru. Zīmuļa nokrāsai jābūt pēc iespējas tuvākai lūpu nokrāsai, ja nevēlaties, lai kontūra būtu redzama.
   • Izvēlieties vaigu sārtumu, kas atbilst jūsu ādas toni, un uzklājiet to augstu uz vaigu kauliem, prom no deguna, lai nepievērstu uzmanību ādas novecošanai. Izmantojiet pūderveida vaigu sārtumu, šķidros vaigu sārtumus ir grūtāk uzklāt un tie piešķir mazāk dabisku izskatu.
   • Nelietojiet produktus ar spīdumu vai mirdzošu efektu.
   • Tradicionālā acu zīmuļa vietā izmantojiet acu ēnas. Ja jums ir smagi plakstiņi, tad ēnas būs nepareizi izlīdzinātas, un šī tehnika nedarbosies. Šajā gadījumā jums noderēs gēla acu zīmulis, kas nāk kopā ar otu. Zīmējiet līniju pēc iespējas tuvāk skropstām. Līnijai jābūt plānai, nevis biezai. Izvēlieties tumši pelēku vai tumši brūnu, tīri melna būs pārāk tumša. Jūsu acu grimam vajadzētu izskatīties maigākam un maigākam.
5. 5 Izvelciet zoda matus vai nu pats, vai veiciet profesionālu vaksāciju. Vecākām sievietēm zoda mati bieži sāk augt. Ja jums šķiet apgrūtinoši patstāvīgi noņemt šos matiņus, varat izmantot profesionāļa pakalpojumus, taču tie ir dārgāki, un nav garantijas iegūt vēlamo rezultātu.
6. 6 Valkājiet viltus skropstas. Ja skropstas ir zaudējušas savu izskatu ar vecumu, izmantojiet mākslīgās skropstu pieaudzēšanas vai skropstu pieaudzēšanas iespējas, lai piešķirtu acīm jauneklīgu izskatu. Izvēlieties dabisku stilu, jo krāšņa iespēja izskatīsies smieklīgi.
7. 7 Padariet uzacis nedaudz tumšākas. Jauniešiem uzacis bieži ir tumšākas un ar vecumu zaudē krāsu. Tātad, ja jūsu uzacis ir kļuvušas gaišākas, tonējiet tās ar uzacu zīmuli un sajauciet krāsu ar suku, lai tās iegūtu dabisku izskatu. Varat arī izmantot īpašas uzacu ēnas, kas pieejamas veikalā. Dažiem uzacu komplektiem ir trafareti, kas palīdzēs pareizi uzklāt acu ēnas. Nepārspīlējiet, sāciet ar gaišākiem toņiem un pakāpeniski aptumšojiet. Tādējādi ir vieglāk piešķirt uzacīm vēlamo toni, pretējā gadījumā jūs varat pārspīlēt, iet mazgāties un sākt visu no jauna.
8. 8 Izvelciet uzacis. Noņemiet visus matus, kas kļuvuši pārāk gari. Jūs varat arī noplūkt pelēkos matiņus vai nokrāsot tos pāris toņus tumšākus par matiem.
   • Viena no lielākajām kļūdām ir uzacu pilnīga noplūkšana un pēc tam to zīmēšana ar zīmuli vai tetovējums. Tādējādi jūs pievienosit sev vairākus gadus, nevis izskatīsities jaunāks.

4. metode no 5: skaistumkopšanas padomi vīriešiem

1. 1 Netīriet matus virs plikās vietas un nelietojiet parūkas. Ja jūs sākat kļūt pliks, jūs vēlaties slēpt savu pliku vietu, ķemmējot uz augšu atlikušos matus vai valkājot parūku. Abas iespējas ir nepraktiskas, jo tās ir labi pamanāmas. Turklāt, pateicoties izmisīgajiem mēģinājumiem slēpt savu pliku galvu, jūs parādīsities citiem vecākiem, nekā patiesībā esat.
   • Labākā izeja ir iegūt īsu matu griezumu. Īsi mati izskatās kārtīgāki, un kails plankums kļūst mazāk pamanāms. Turklāt, tā kā visu vecumu vīriešiem patīk nogriezt matus līdz nullei, šāda frizūra nerunās par jūsu vecumu.
2. 2 Mēģiniet līdzsvarot savu izskatu. Ja sejas mati turpina augt arī pēc izkrišanas, varat izmēģināt glīti apgrieztas ūsas, bārdu vai kombināciju.
   • Lai gan sejas apmatojuma trūkums jums jaunībā piešķīra jauneklīgu izskatu, vecākā vecumā tas novērsīs citu uzmanību no kailās vietas galvas augšdaļā.
   • Turklāt zināma brutalitāte ir saistīta ar sejas matiem.Uz ķermeņa var būt uzdrukāts vecums, bet sejas mati to kompensē, piešķirot jums spēcīgu un veselīgu izskatu.
   • Bieži vien bārda kļūst pelēka pirms matiem uz galvas. Ja tas jūs ļoti satrauc, varat iegādāties īpašu krāsošanas komplektu (pārdod kosmētikas veikalos) un nokrāsot bārdu un ūsas. Vienkārši izpildiet komplekta norādījumus.
3. 3 Krāsojiet matus. Ja jums joprojām ir daudz matu, bet tie pamazām kļūst pelēcīgi, konsultējieties ar savu frizieri par matu krāsošanu. Izvēlieties toņus, kas ir tuvu dabiskajai krāsai, kāda jums bija jaunībā. Ja jūsu mati ilgu laiku ir bijuši pelēki vai pilnīgi balti, iespējams, vēlēsities pieturēties pie sāls un piparu krāsas, jo tā piešķirs dabīgāku izskatu.
   • Pirms izlemjat mainīt matu krāsu, konsultējieties ar matu kopšanas konsultantu. Gatavās krāsās var būt ķīmiskas vielas, kas vēlāk vājinās jūsu matus. Ja krāsojat matus pats, uzmanīgi ievērojiet norādījumus, lai iegūtu vislabākos rezultātus.
4. 4 Apgrieziet ausu un deguna matus. Ausu un deguna mati aug ātrāk, sasniedzot 40–50 gadu vecumu, tāpēc no turienes izliektie mati ir tiešs jūsu vecuma rādītājs.
   • Turklāt jums var būt pelēki mati no apkakles. Jums tās jāapgriež ik pēc pāris dienām. Katru skūšanās reizi jums, iespējams, būs jānoņem kakla mati.

5. metode no 5: profesionālas skaistumkopšanas procedūras

1. 1 Izmantojiet retinola krēmu. Retinola krēmi veicina kolagēna ražošanu organismā, un kolagēns atjauno ādu, padarot to jaunāku un veselīgāku, samazina grumbas un vecuma plankumus.
   • Jūs varat iegādāties retinola krēmu bez receptes, taču recepšu iespējas ir spēcīgākas un nodrošina labākus rezultātus.
   • Pievērsiet uzmanību nagiem. Nosakiet, vai tie ir normāli, vai tie sāk kļūt dzelteni un plāni? Ja tie kļūst dzelteni, tas var nozīmēt, ka jums ir sēnīte. Tas viegli sadzīst, un nagi atkal izskatīsies labi. Konsultējieties ar savu ārstu, viņš izrakstīs jums nepieciešamās zāles.
2. 2 Nekad nav par vēlu labot zobus, tādēļ, ja jums ir šķībi zobi vai daži trūkstoši zobi, apmeklējiet savu zobārstu. Viņš var jums piedāvāt “neredzamas” kronšteinus, lai izlīdzinātu zobus. Skaisti zobi padara ikvienu pievilcīgu neatkarīgi no vecuma.
3. 3 Baliniet zobus. Dzelteni zobi ir vēl viena vecuma pazīme. Īslaicīgam efektam varat izmantot mājas balināšanas metodes, bet, lai sasniegtu ilgtermiņa rezultātu, jums jāizmanto zobārsta pakalpojumi. Atcerieties, ka daži pārtikas produkti zobiem piešķir krāsu, tāpat kā smēķēšana. Ja vēlaties, lai jūsu zobi paliek balti, izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var notraipīt zobus, piemēram, kafiju.
4. 4 Izmēģiniet kosmētisko akupunktūru. Lai gan akupunktūra ir papildu medicīnas metode, jums ir jāatrod licencēts terapeits šai procedūrai. Tā ir daudz dabiskāka ārstēšana nekā skaistumkopšanas attēli, un tai nav blakusparādību.
   • Akupunktūras adatas tiek ievietotas sejā, kaklā un galvā. Tie stimulē ādas šūnas un uzlabo asinsriti, lai jūsu āda sāk ražot vairāk kolagēna un elastīna. Tā rezultātā āda šajās vietās kļūst blīvāka un izskatās jaunāka.
5. 5 Uzziniet par lāzera un radiofrekvenču ārstēšanu. Procedūras, kurās tiek izmantoti lāzera un radioviļņi, ir vērstas uz mikroplaisas veidošanos ādā, kas pēc tam sāk stimulēt kolagēna ražošanu.
   • Radioviļņu ārstēšana var būt sāpīga, bet, ja jūs to darīsit, nākamo sešu mēnešu laikā jūsu āda izskatīsies tvirtāka un jaunāka.
6. 6 Izmēģiniet botoksa kadrus. Hialuronskābes pildvielas injicē tieši ādā, kur tās tiek sadalītas, un aizpilda grumbas. Tā rezultātā grumbas tiek izlīdzinātas uz īsu laiku.
   • Šiem šāvieniem ir pieejami dažādi pildvielas, tāpēc sazinieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, kurš no tiem vislabāk atbilst jums. Virsmas pildvielas ir piemērotas mazām grumbām un rada mazāk pietūkuma, bet, lai izlīdzinātu dziļas grumbas, var būt nepieciešami dziļāki pildvielas.
7. 7 Piešķiriet sev skleroterapiju. Tās mērķis ir samazināt asinsvadu tīklus. Tā kā zirnekļa vēnas ir saistītas ar vecumu, to noņemšana palīdzēs izskatīties jaunākam.
   • Šī procedūra ir pietiekami sāpīga, taču jaunās tehnoloģijas to padara ātrāku un vieglāku.
8. 8 Apsveriet fotodinamisko atjaunošanos. Šīs procedūras laikā gaismas impulsi tiek apvienoti ar piemērotu līdzekli, lai noņemtu vecuma plankumus. Pēc divām vai trim sesijām āda, kurai veikta fotonovecošanās, kļūst tuvāka dabiskajam vecumam.
   • Atcerieties, ka, lai gan šai procedūrai ir noteikts mērķis, to var veiksmīgi izmantot arī pirmsvēža šūnu noņemšanai.
9. 9 Veic ķīmisko tīrīšanu. Šīs procedūras laikā skābe sadedzina ādas ārējo slāni. Tas noņem atmirušās šūnas un stimulē jaunu šūnu augšanu, kas padara ādu gludāku un jaunāku.
   • Tīrīšanai visbiežāk izmanto trihloretiķskābi.
   • Šāda tīrīšana var radīt būtisku ādas bojājumu, kas prasīs vairākas nedēļas ilgu ārstēšanu, bet jaunas zāles dod labus rezultātus ar mazākām sāpēm un diskomfortu.