Saturs

• Soļi
• 1. metode no 4: tērauda izvēle
• 2. metode no 4: tērauda iesaiņošana
• 3. metode no 4: stieņa satveršana
• 4. metode no 4: tērauda liekšana
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Radio un televīzijā Supermens tiek kreditēts ar spēju "ar kailām rokām saliekt tēraudu". Lai gan tērauda cilvēks saliekās un savijās tērauda sijas kā plastilīns, nav nepieciešams piedzimt uz Kriptona, lai ar kailām rokām varētu saliekt lielu naglu vai mazu metāla stieni. Viss, kas tam nepieciešams, ir apmācība, rūpīga plānošana, daži būtiski priekšmeti un atbilstošas ​​tehnikas apgūšana. Šajā rakstā ir paskaidrots, kā to izdarīt.

Soļi

1. metode no 4: tērauda izvēle

1. 1 Izvēlieties pareizo tērauda šķirni. Lielākā daļa tērauda stieņu tiek piegādāti karsti vai auksti velmēti; Auksti velmētajam materiālam ir spīdīgāka virsma, un to ir grūtāk saliekt salīdzinājumā ar karsti velmēto materiālu. Nerūsējošais tērauds ir vēl spēcīgāks. Jo spēcīgāks ir tērauds, jo vairāk tā līkums atgādina burtu "V"; mīkstāks tērauds noliecas vienmērīgāk un liekas kā "U".
2. 2 Izvēlieties sev ērtu stieņa garumu. Daudzi spēcīgi vīrieši, kuri liek tēraudu, dod priekšroku darbam ar stieņiem, kuru garums ir 12,5 līdz 17,5 cm (5-7 collas). Viens izplatīts triks ir 15 cm (6 collu) naga saliekšana. Jo īsāks stienis, jo grūtāk to saliekt, jo ir mazāka liekšanas roka (svira); tomēr daži tradicionāli dod priekšroku 15 cm (6 collu) stieņiem virs 17,5 cm (7 collas).
   • Interneta veikalā vai tuvākajā datortehnikas veikalā varat iegādāties sev piemērota garuma tērauda stieņus; jūs varat arī iegādāties garākus stieņus un sagriezt tos vajadzīgā garuma gabalos. Tērauda stieņa griešanai var izmantot aptuveni 60 cm (24 collas) garu skrūvju griezēju. Noteikti nēsājiet aizsargbrilles, lai pasargātu acis no lidojošām dzirkstelēm un sīkām mikroshēmām. Pēc griešanas notīriet stieņa galus, lai tie būtu gludi.
3. 3 Izvēlieties piemērotu biezumu. Jo biezāks stienis, jo grūtāk to saliekt. Divreiz lielākam diametram nepieciešams četras reizes lielāks spēks, lai saliektos; lai saliektu 9,6 mm (3/8 collas) stieni, četras reizes jāpieliek spēks bOvairāk nekā 4,8 mm (3/16 collas) stienim.
4. 4 Izvēlieties stieni ar apaļu šķērsgriezumu. Jo vairāk stieņa daļa tuvojas kārtai, jo vieglāk to saliekt. Stienis ar sešstūra sekciju izliekas vieglāk nekā ar kvadrātveida; vienkāršākais veids ir saliekt stieni ar perfekti apaļu šķērsgriezumu.

2. metode no 4: tērauda iesaiņošana

1. 1 Atrodiet pareizo materiālu iesaiņošanai. Pirms tērauda stieņa saliekšanas, lai atvieglotu saķeri, tas ir jāiesaiņo ar kaut ko; tas arī pasargās jūsu plaukstas no iespējamiem bojājumiem. Kā iesaiņojuma materiāls var kalpot:
   • Āda. Šis ir blīvākais materiāls, ko varat izmantot tērauda iesaiņošanai.Āda ir arī vislabāk piemērota sviras efekta palielināšanai.
   • Kordura. Tas ir sintētisks rupjš audekls, blīvs neilons, ko profesionāļi bieži izmanto satveršanai. Pēc izturības un izturības pret plīsumiem tas ir salīdzināms ar ādu, bet ir zemāks par to, veidojot papildu liekuma roku (sviras efekts). Šis audums sākotnēji ir grūts, bet mīkstina, absorbējot eļļu un mitrumu no jūsu ādas.
   • Biezs audums. Tas ir tradicionālais un pieejamākais un lētākais materiāls tērauda stieņa iesaiņošanai. Tomēr parasts blīvs audums pēc izturības un izturības ir ievērojami zemāks gan ādai, gan Cordura.
2. 2 Aptiniet iesaiņojuma materiālu vai sagrieziet to sloksnēs. Ja izmantojat ādu, sagrieziet sloksnēs, kuru garums ir 30 cm (12 collas) un platums 10 cm (4 collas). Ja izmantojat korduru vai biezu audumu, sarullējiet tos tāda paša izmēra sloksnēs.
3. 3 Pārkaisa sloksnes ar krītu. Krīts novērsīs materiāla slīdēšanu uz metāla.
4. 4 Aptiniet materiāla sloksni ap katru stieņa galu, atstājot atstarpi starp sloksnēm. Aptiniet sloksnes ap stieni pēc iespējas ciešāk, lai novērstu slīdēšanu; lai nodrošinātu lielāku drošību, sloksnes var salabot ar gumijas joslu. Atstājot atstarpi starp sloksnēm, tie nevarēs pārklāties, saliekot stieni, kas var traucēt jums.

3. metode no 4: stieņa satveršana

1. 1 Izvēlieties efektīvu satvērienu. Jūs varat satvert vārpstu, izmantojot vienu no četrām metodēm: dubultā uz augšu, dubultā apakšā, plaukstām uz leju un saķeri atpakaļgaitā. Katrai metodei ir sava tehnika.
   • Ar dubultu satvērienu no augšas turat stieni cieši pie ķermeņa, gandrīz zem zoda, saspiežot to ar plaukstām no augšas. Šī metode ļauj roku muskuļiem attīstīt maksimālo spēku stieņa saliekšanai, tādēļ tā ir optimāla, saliekot biezus stieņus.
   • Ar dubultu satvērienu no apakšas stienis tiek turēts arī cieši pie ķermeņa, taču šoreiz tas ir novietots aptuveni pret krūšu kaula centru. Jūs saliekat stieni uz augšu, izmantojot mazos pirkstus kā atbalsta punktu; galveno muskuļu spēku rada tricepss un muguras augšdaļas muskuļi.
   • Satverot ar plaukstām uz leju, jūs turiet stieni tāpat kā dubultā satvērienā no augšas, bet tajā pašā laikā velciet to tālāk no ķermeņa, nedaudz saliekot rokas vai pat pilnībā izstiepjot tās sev priekšā. Tā kā vārpsta atrodas tālāk no ķermeņa, īkšķi darbojas kā stiprinājuma punkti efektīvāk nekā dubults satvēriens no augšas; to darot, jums būs nepieciešams viss šo pirkstu muskuļu spēks.
   • Reversā satvērienā jūs arī novedat stieni prom no ķermeņa, bet perpendikulāri krūtīm, nevis paralēli, kā tas ir satveršanas gadījumā ar plaukstām uz leju. Ar roku, kas atrodas vistālāk no ķermeņa, jūs satverat stieni no augšas, bet ar tuvāko roku - no apakšas. Tālākā roka nodrošina bOlielākā daļa lieces spēka, un tuvās rokas īkšķis un rādītājpirksts darbojas kā atbalsta punkts.

4. metode no 4: tērauda liekšana

1. 1 Stingri saspiediet vārpstu. Ja izmantojat dubultu rokturi virs galvas vai rokturi uz leju, īkšķiem jāatrodas pret naglu vai kātu caur ietīšanu, un rādītājpirkstam, vidējam un gredzenveida pirkstiem jābūt cieši apvītiem ap kātu. Ar dubultu satvērienu no apakšas mazie pirksti visvairāk satver stieni, bet rādītājpirksts, vidējais un gredzenveida pirksti to satver nedaudz mazāk cieši.
2. 2 Noklikšķiniet uz stieņa. Nospiediet atbalsta tapas tēraudā, kad sākat saliekt stieņa galus viens pret otru. Muskuļu spēki jūsu rokās tiks pārraidīti caur plaukstas locītavām, koncentrējoties rādītājpirkstos ar dubultu augšpusi vai plaukstām uz leju, tālākās rokas rādītājpirkstā ar reverso satvērienu vai plaukstās ar dubultu dibenu. Jūsu uzdevums ir saliekt stieni vismaz par 45 grādiem.
3. 3 Salieciet stieni par 90 grādiem. Saglabājiet lieces spēku ar balsta pirkstiem, nesamazinot roku muskuļus; salieciet stieni, līdz atbalsta pirksti pieskaras.
   • Ja izmantojat dubultu satvērienu, varat turpināt stieņa saliekšanu, nemainot rokas stāvokli. Satverot ar plaukstām uz leju vai satverot atpakaļgaitā, stienim saliekoties, rokturis būs jāmaina uz dubultu virsū.
   • Ideālā gadījumā, protams, būtu saliekt stieni vienā nepārtrauktā un vienmērīgā kustībā. Ja neesat pietiekami stiprs, lai to izdarītu, mēģiniet ar visu spēku saliekt stieni, veicot ātras, secīgas kustības. Neveiciet lielus pārtraukumus starp mēģinājumiem, pretējā gadījumā metāls atdziest un kļūst grūtāk saliekams.
4. 4 Savienojiet stieņa galus kopā. Salieciet stieni, līdz varat savīt abu roku pirkstus kopā; tas novieto stieņa galus aptuveni 5 cm (2 collu) attālumā viens no otra. Pēc tam, izmantojot sakrustotas plaukstas un apakšdelmus kā riekstkoka, pabeidziet čokurošanos.
   • Ja audums, kas ap to ir ietīts, traucē, saliekot stieni, pārvietojiet to uz sāniem. Kad stieņa gali sakrīt, jūs varat satvert tos ar vienu plaukstu, uzlikt otru uz tā un tādējādi turpināt stieņa saspiešanu.
   • Pēc tam, kad stienis jau ir saliekts par 90 grādiem, turpmāka liekšana jāveic nekavējoties, lai tēraudam nebūtu laika atdzist.

Padomi

• Regulāri, pareizi izpildīti tērauda liekšanas treniņi ne tikai stiprinās plaukstas un roku muskuļus, bet arī palielinās visa ķermeņa izturību.
• Savus saliektos nagus, stieņus un stieņus varat uzglabāt uz trofeju dēļa.
• Ja jums sākotnēji ir daudz grūtību liekt tēraudu, sāciet treniņus ar alumīniju vai misiņu, kas ir mīkstāki par tēraudu. Alumīnija stieņi ir saliekti plašā "U" formā.

Brīdinājumi

• Nemēģiniet saliekt tērauda stieni, iepriekš to neiesaiņojot aizsargmateriālā. Lai gan Supermens ar kailām rokām locīja tēraudu, viņam bez pārcilvēciskā spēka piemita arī neaizskaramība. Stieņa gali var sabojāt jūsu ādu, un stieņa virsma var sabojāt jūsu nervu galus. Tāpēc svarcēlāji un citi svarcēlāji pirms tuvošanās aparātam aptin plaukstas.

Ko tev vajag

• Metāla stienis ir no 12,5 līdz 17,5 cm (5-7 collas) garš
• Aizsargājošs materiāls (āda, kordura vai biezs audums)
• Pulvera krīts
• Skrūvju griezējs 60 cm (24 collas) garš
• Fails