Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi

Domājat, kā nebūt tam smirdīgajam, resnajam puisim, kura tuvumā neviens nevēlas būt? Turpiniet lasīt padomus, kā ievērot labu higiēnas praksi.

Soļi

1. 1 Katru dienu dušā un lietojiet ziepes vai dušas želeju. Atcerieties arī paduses un kājas mazgāt ar ziepēm. Ir ļoti svarīgi būt tīram. Vienmēr rūpīgi nomazgājiet savas privātās daļas (mati absorbē sviedrus un var slikti smaržot, ja tie netiek regulāri mazgāti).
2. 2 Izskalojiet matus ar šampūnu. Ja nepieciešams, izmantojiet gaisa kondicionieri. Daudziem cilvēkiem ir nepieciešams mazgāt matus katru dienu, lai mati netiktu netīri un smirdoši.Atcerieties labi izskalot galvas ādu un rūpīgi izskalot visus produktus no galvas, līdz mati ir pilnīgi tīri.
   • Izmantojiet galvas kopšanas līdzekli ar patīkamu smaržu. Saglabājiet matus tīrus un sakoptus.
3. 3 Izmantojiet dezodorantu padusēs, lai novērstu nepatīkamu smaku. Izmantojiet dezodorantu, kad esat tīrs, lai nenoslāpētu sliktas smakas. Izmantojiet dezodorantu no rīta, pēc treniņa vai jebkurā citā svīšanas laikā.
4. 4 Izmantojiet losjonu, lai mitrinātu sausu ādu. Šī nav nepieciešama procedūra, tomēr tā ir ļoti laba jūsu ādai un novērš ādas sausumu un plīvēšanu.
5. 5 Neaizmirstiet notīrīt un apgriezt nagus, tiklīdz parādās balta svītra. Meitenes noteikti pamanīs garus un netīrus nagus. Tas attiecas arī uz kāju un kāju nagiem.
6. 6 Pēc ēdienreizēm notīriet zobus un vismaz reizi dienā zobu diegu. Ja esat skolā, katru rītu pirms došanās uz skolu notīriet zobus. Zobi izskatīsies tīrāki un elpa svaigāka. Rūpīgi notīriet zobus un mēli, lai atbrīvotos no visām baktērijām. Ieteicams lietot arī mutes skalojamo līdzekli.
7. 7 Valkājiet odekolonu. Tad jūs smaržosit labi visas dienas garumā.
8. 8 Katru dienu izmantojiet sejas mazgāšanas līdzekli pret pūtītēm. Izmantojiet šo līdzekli no rīta un vakarā pirms gulētiešanas.
9. 9 Nevelciet netīras drēbes un regulāri mazgājiet drēbes. Dažreiz vienus un tos pašus džinsus var valkāt divas reizes. Bet nevajadzētu vilkt vienu un to pašu T-kreklu, zeķes un apakšbikses vairāk nekā vienu reizi. Kad jūsu drēbes kļūst netīras vai valkājat tās vairāk nekā divas reizes, noteikti nomazgājiet tās pirms uzvilkšanas.
   • Noņemiet kurpes, tiklīdz ieejat mājā, lai vēdinātu un izžāvētu kurpes.
   • Pēdas svīst visu dienu, tāpēc apaviem būs ļoti nepatīkama smaka. Uzvelkot kurpes, neaizmirstiet par zeķēm.
   • Nēsājiet tvertnes, lai jūsu virsdrēbes pēc iespējas ilgāk būtu svaigas.

Padomi

• Tualetē izmantojiet sausās tualetes papīra vietā mitras salvetes. Tie daudz labāk noņem netīrumus un atstāj patīkamu smaržu.

Brīdinājumi

• Nelieciet uz ķermeņa pārāk daudz cirvja, birkas vai odekolona. Būtībā lētiem zīmoliem ir arī lētas smakas. Turklāt daudziem cilvēkiem ir alerģiska reakcija uz smaržām, tāpēc izmantojiet smaržas mērenībā.
• Nekādā gadījumā neaizstājiet dušu ar aerosolu. Atcerieties, ka Ķelnes nekad nav par maz, to ir par daudz. Ja izmantojat odekolonu, uzklājiet pāris pilienus aiz ausīm, uz plaukstas locītavām un vēl pāris uz kakla vai krūtīm vai izsmidziniet vienu reizi uz plaukstas locītavas un vienu reizi uz kakla. Izmantojiet odekolonu ar mēru. Turklāt jūs nedrīkstat vispār izmantot odekolonu, dažreiz tas ir pat vēlams.
• Ja jums ir kaķis vai suns, izmantojiet īpašu suku, lai atbrīvotos no kažokādas uz drēbēm.