Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Reāli novērtējiet situāciju
• 2. daļa no 4: Attīstīties
• 3. daļa no 4: Darbs pie attiecībām
• 4. daļa no 4: Palīdziet citiem
• Padomi

Pusaudžu gadi ir ļoti saspringti hormonu trakošanas dēļ, taču vienmēr mēģiniet atrast iespējas baudīt dzīvi. Virzieties uz mazām un lielām pārmaiņām sevī, lai šo laiku pavadītu ar labumu!

Soļi

1. daļa no 4: Reāli novērtējiet situāciju

1. 1 Saprotiet, ka pusaudžiem nav pareiza dzīvesveida vai uzticama ceļa dzīvo savam priekam. Visi cilvēki ir atšķirīgi, it īpaši šajā posmā. Izveidojiet savu "ceļu", kas jums sagādās prieku, jo vienkārši nav universālas laimes receptes! Kāds dod priekšroku visu laiku pavadīt kopā ar draugiem, kāds absorbē zināšanas un darbus. Kāds izvēlas mierīgumu un vientulību, bet kāds skaļi deklarē sevi bez bailēm. Nav viena dzīves veida visiem, un nevar būt, un šajā rakstā ir tikai vispārīgi padomi un nav nepieciešama stingra visu ieteikumu ievērošana!
   • Citi var nedalīties tajā, kas jūs dara laimīgu, bet tas ir pilnīgi labi. Daudzu pusaudžu gaumes un uzskati sakrīt, bet ne vienmēr. Ja jums ir 13 gadi, tas nenozīmē, ka no šī brīža viss ir dramatiski mainījies.
2. 2 Nevērtējiet sevi pēc plašsaziņas līdzekļu kanoniem. Pusaudžu gadi nav vieglāki vai grūtāki par citiem dzīves posmiem. Neskatoties uz izmaiņu skaitu un apjomu, pusaudža vecumu vispār nav nepieciešams uztvert kā galveno pārbaudījumu dzīvē. Pretēji uzskatam, ka šis ir visdramatiskākais un nedrošākais brīdis, visi cilvēki pusaudžu vecumu izjūt tāpat kā zīdaiņa vecumu desmit gadus iepriekš.
   • Jāsaprot, ka plašsaziņas līdzekļi glezno ļoti neprecīzu vidējā pusaudža portretu. Filmās, mūzikā un literatūrā pusaudžu dzīve tiek rādīta ārkārtīgi ierobežota. Nevajag spriest par jaunatni pēc filmām, TV šoviem vai TV šoviem pusaudžu kanālos. Izdomāti stāsti apzināti pārspīlē un dramatizē vidējās izglītības ikdienu, kas nemaz nav tik tumša. Tāpat nesalīdziniet sevi vai citus ar aktieriem no drāmas filmām par pusaudžiem. Daudzi no viņiem ir vecāki par 20 un dažreiz pat 30 gadus veci. Ne visiem cilvēkiem tiek piešķirts modeļa izskats, izcilas spējas un citas spilgtas īpašības. YouTube mājas video ar īstiem pusaudžiem ir daudz vairāk saistīts ar reālo dzīvi nekā filmas un seriāli. Daudzas filmas pusaudžiem, īpaši pagājušā gadsimta filmas, ir kļuvušas nostalģiskas pret pašreizējo pieaugušo paaudzi, un mūsdienu programmas un filmas pusaudžiem paredzētos kanālos ir vairāk vērstas uz bērniem.
3. 3 Katrs pusaudža gads nav tāds kā iepriekšējais. 13 un 19 gadu vecumu šķir seši gadi, un tie visi atšķiras viens no otra. Vidusskola nav kā vidusskola, kas ļoti atšķiras no universitātes un pirmās darba pieredzes. Kautrīgs un smalks pusaudzis 13 gadu vecumā 18 gadu vecumā var kļūt par pārliecinātu un izskatīgu jaunieti.

2. daļa no 4: Attīstīties

1. 1 Strādājiet pie savas personības, koncentrējieties uz personīgajām domām un mērķiem, nedomājiet par kāda cita viedokli. Daudziem cilvēkiem pusaudža gadi ir stresa gadi. Nepārspīlējiet! Daudzas rūpes ir saistītas ar svešinieks viedoklis ("Ko darīt, ja es viņus pievīlu ar šo rīcību?" pašu domas. Dariet to, kas jums patīk, jums nav jāpaļaujas uz citu viedokli. Krāsojiet matus neparastā krāsā un valkājiet sev ērtu apģērbu. Nav nepieciešams dzīties pēc modes. Zvaniet kādam, kas jums patīk, izvēlieties savu dzīves ceļu un nedomājiet par to, kā citi reaģēs uz jūsu lēmumiem! Tikai jums ir jādzīvo sava dzīve, tāpēc dzīvojiet savu dzīvi tā, kā jūs uzskatāt par pareizu.
   • Protams, visam ir saprātīgas robežas. Piemēram, ja vēlaties izteikt savu viedokli, tad tas ir diezgan dabiski, taču jūs nevarat apvainot citus vai strīdēties ar cilvēkiem nepareizā vietā. Ir svarīgi ievērot pieņemtās sociālās normas (piemēram, jūs nevarat pārspēt tos, kas jūs kaitina). Izšķir situācijas, kurās nepieciešams ieklausīties sociālajos noteikumos, nevis savā viedoklī.
2. 2 Ievērojiet un attīstiet savas kaislības. Bērnībā jums bieži teica, cik svarīgi ir atrast sev hobiju. Jums, iespējams, ir vairāki hobiji. Pārvērtiet tos par priekšrocībām.Pavadiet nedaudz vairāk laika ar noderīgām prasmēm (piemēram, iemācoties spēlēt kādu instrumentu) vai iedziļinieties savās interesēs (dienasgrāmatas vietā sāciet rakstīt dzeju vai stāstus). Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas, jo nekad nav par vēlu meklēt jaunus hobijus. Iespējams, ka jūsu jaunais hobijs kļūs par galveno hobiju dzīvē!
   • Vienmēr tiekties pēc "zelta vidusceļa". Piemēram, ja jūs visvairāk interesē datorprogrammēšana, varat izmēģināt radošākas nodarbes, piemēram, zīmēšanu vai svešvalodas apguvi. Nav nepieciešams ierobežot savas intereses tikai vienā darbības jomā, pat ja esat “tehnoloģiju eksperts” vai “mākslas kritiķis”. Šaurās intereses ir garlaicīgas.
   • Izpētiet savu stilu un vaļaspriekus. Ir pienācis laiks eksperimentēt. Jums nav stingri jāturas pie vienas lietas. Interesējieties par visu, sākot no modes pasaules līdz mūzikai un filmām. Ignorējiet etiķetes un tradīcijas: ir pareizi ģērbties kā rokerim un joprojām klausīties džezu. Dari to, kas tevi dara laimīgu.
3. 3 Atbrīvojieties no aizspriedumiem. Pat ja jūs domājat, ka esat brīvs no aizspriedumiem, jums var būt negatīvs priekšstats par dažādām cilvēku grupām. Netieša neobjektivitāte pret dažādu reliģiju vai rasu cilvēkiem apgrūtina skaidru apkārtējās pasaules redzēšanu. Visi aizspriedumi ir letāli. Neviens - tas arī ir stereotips, tāpēc neuzskatiet cilvēku grupas par “tādām pašām kā tās”, jo šāda attieksme neļauj saprast atsevišķas personas patieso būtību.
   • Nelielā mērogā pārtrauciet domāt, ka cilvēki, ar kuriem jums nav attiecību, ir slikti. Ja persona nav tevi sāpinājusi fiziski vai garīgi, tad viņa nav tik slikta, kā tev šķiet. Vai jūsu idejas par cilvēku ir balstītas uz baumām? Nekad nesteidzieties ticēt baumām! Jums nav jābūt labākajiem draugiem, bet kāpēc jūs neizrādāt cieņu. Esiet draudzīgi. Nepazīstami cilvēki bieži vien pēc īsa komunikācijas laika izrādās savādāki, nekā mēs tos iedomājamies!
4. 4 Attīstīt darba ētiku. Jā, skola vienmēr ir grūta, bet pusaudža gados tas prasa vēl vairāk pūļu. Visi jūsu panākumi šajā periodā var kļūt izšķiroši turpmākajā dzīvē. Veltiet laiku studijām, lai iegūtu pamatīgas zināšanas vidusskolā un vidusskolā. Centieties visu pabeigt laikā un neatlikt uz pēdējo brīdi. Uzziniet par prioritāti skolu, darbu un jebkuru citu darbību. Mēģiniet labi mācīties (un izklaidēties!). Ne visi priekšmeti un tēmas šķiet interesanti, taču tie noderēs nākotnē un laika gaitā var aizraut Ne tikai "Nerds"!
   • Nav obligāti jābūt izcilam skolēnam un jāsaņem goda raksti, bet jānokārto visi priekšmeti laikā. Centieties neizlaist, pretējā gadījumā vēlāk būs vēl grūtāk.
   • Nesteidzieties ar mājasdarbiem, lai ātrāk satiktu savus draugus. Apgūt jaunas zināšanas. Daudzi ir aizmirsuši, ka jums ir jāmācās skolā, nevis jāpavada noteiktais stundu skaits.
5. 5 Lēnām saprotiet sevi. Pusaudža gadi ir apjukuma un pārmaiņu pilni, tāpēc pastāv liela varbūtība, ka hobiji nemitīgi mainīsies. Cilvēki jebkurā vecumā pastāvīgi mainās, aug un attīstās kā indivīdi visas dzīves garumā. Nemēģiniet sevi pilnībā izprast, kad esat jauns. Ja citi saka, ka tu ir laiks lemt par nākotni, viņi kļūdās. Nebrīnieties, ja jūsu neiznīcināmākie plāni un uzskati mainīsies, jo jūsu dzīves ceļš ir noslēpums.

3. daļa no 4: Darbs pie attiecībām

1. 1 Attīstīt sociālās prasmes. Dažiem pusaudžiem saskarsmes problēmas rodas dažādu iemeslu dēļ. Tā kā sociālā mijiedarbība ir svarīgs veiksmīgas dzīves aspekts, mēģiniet atbrīvoties no kautrības un sociālās trauksmes. Attīstiet savas sociālās prasmes kopā ar jūsu vecuma draugiem vai ģimenes locekļiem. Šāda pieredze vienmēr ir noderīga, lai gan tā neaizstāj jaunas paziņas.
   • Pusaudžiem ar autismu un citiem garīgiem traucējumiem, piemēram, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem vai sociālo trauksmi, komunikācija ir daudz grūtāka. Autisma gadījumā iemācieties attīstīt savas sociālās prasmes, saprast ķermeņa valodu un atšķirt figurālos izteicienus no sarkasma, lai labāk mijiedarbotos ar apkārtējo pasauli. Attiecībā uz ADHD un ar to saistītiem traucējumiem iemācieties nepārtraukt citus, virzīt sarunu un koncentrēties uz citiem cilvēkiem un uzdevumiem.
2. 2 Esi pieklājīgs ar nepazīstamiem cilvēkiem. Jūs katru dienu satiekat svešiniekus skolā un citur. Var šķist smieklīgi par viņiem smieties, bet tas ir rupji, un jūs vienmēr varat atrasties šādas personas vietā. Vēlāk jums būs jāstrādā ar jauniem cilvēkiem, tāpēc mēģiniet būt pieklājīgiem pret svešiniekiem. Esiet pēc iespējas draudzīgāks. Cilvēki novērtē šo attieksmi, pat ja jūs to nemaz nepamanāt.
   • Ja svešinieks ir neveikls un visi par viņu smejas (piemēram, viņš nometa grāmatas), labāk palīdziet viņam un nesmieties. Cilvēks vienmēr novērtēs jūsu laipnību, pat ja viņš to neizrādīs.
3. 3 Atrodiet tuvus draugus. Jums nav jāatrodas sociālās piramīdas augšgalā un jāpazīst visi skolā, bet jācenšas atrast pāris tuvus draugus. Draudzība attīsta sociālās prasmes, un mēģinājumi veidot stipras attiecības var palīdzēt saprast, ko jūs vērtējat draudzībā un attiecībās ar pretējo dzimumu. Galu galā draugi padarīs jūsu dzīvi vieglāku un gaišāku. Labi draugi nekad jūs nepazemos un neradīs nepatikšanas. Pusaudža gados jums ir jāizbauda dzīve, nevis jācieš no viltus "draugiem"!
   • Atrodiet draugus, ar kuriem ir jautri sarunāties un kuri iedvesmo jūs kļūt labākiem.
   • Mēģiniet būt kopā ar tiem, ar kuriem esat kopā tiešām interesanti, un neuztraucieties par tiem, kas jūsu dzīvē neko neieved. Draugi nomaina viens otru, tāpēc jūs satiksit dažādus cilvēkus, kuru skaits būs nestabils. Tā tam vajadzētu būt. Draugu skaitam nav lielas nozīmes svarīgāks viņu īpašības, lai cik stereotipiski tas neizklausītos!
   • Ja nevarat atrast draugus, mēģiniet satikt cilvēkus, kuriem ir kopīgas intereses. Vai tev patīk zīmēt? Pierakstieties kursos un atrodiet domubiedrus, dodieties uz ārpusstundu aktivitātēm skolā. Ja jūs dodat priekšroku literatūrai, nevis trokšņainiem uzņēmumiem, tad atrodiet rakstnieku loku. Cilvēki ar autismu var meklēt draugus, kuri saskaras ar līdzīgām problēmām.
   • Izmantojiet sociālos medijus, ja nevarat atrast draugus reālajā dzīvē. Esi ļoti esiet piesardzīgs, jo tiešsaistes draudzība pārsteidzoši atšķiras no tradicionālās komunikācijas. Bieži vien cilvēki uzdodas par citu personu. Ekrāna otrā pusē var notikt jebkas. Dažos gadījumos tas nemaz nav cilvēks. Esiet piesardzīgs, iepazīstoties tiešsaistē, un nekad nepiekrītiet sapulcei vienatnē. Nesniedziet personisku informāciju, ja nepazīstat personu reālajā dzīvē. Internetā labāk sazināties ar tiem, kas jums jau ir pazīstami.
4. 4 Nesteidzieties romantiskām attiecībām. Daži pusaudži ir ieinteresēti šādās attiecībās un meklē partneri. Ja jums ir pāris, veltiet laiku un strādājiet pie harmoniskas komunikācijas, lai nākotnē veidotu veselīgas attiecības. Jums arī nav pārāk jāpieķeras savam partnerim. Attiecībām nevajadzētu atņemt jums draugus un personiskos hobijus. Nesāciet attiecības, ja vēl neesat tām gatavs.
   • Attiecību beigas nav pasaules gals. Ja esat ievainots, dažreiz vēlaties atstāt attiecības uz visiem laikiem, bet neesiet aizspriedumi. Cilvēki mainās un aug. Attiecības, kas veiksmīgi attīstījās pirms sešiem mēnešiem, šodien var būt postošas. Atcerieties, ka tikai neliels skaits pāru paliek kopā pēc skolas beigšanas. Starp iemesliem ir attālums un citi faktori.
   • Sargieties no vardarbīgām attiecībām.Ja jums pastāvīgi jāmet ar pirkstgaliem ap savu partneri, lai viņš nedusmojas un neizmanto spēku, ja jūsu partneris runā ar citiem cilvēkiem uzskata par krāpšanos, tad tie ir skaļi brīdinājuma signāli par neveselīgām attiecībām, kuras jāpārtrauc! Tas pats attiecas uz toksiskiem draugiem.
5. 5 Uzturiet labas attiecības ar savu ģimeni. Ģimenes locekļi (īpaši vecāki) uztraucas par jums un jūsu jaunību. Daudzi pusaudži kļūst noslēgti, nesabiedriski, atsvešinās no savām ģimenēm. Neļaujiet tam notikt. Ģimene ir tuvākie cilvēki, visu turpmāko attiecību - draudzības, romantisku attiecību, savas ģimenes - celtniecības bloki. Turklāt jums ir jāredz viens otru katru dienu, tad kāpēc gan nepadarīt sarunu patīkamu?
   • Jums nav jābūt katra ģimenes locekļa labākajam draugam, bet izturieties pret visiem laipni un pavadiet laiku kopā. Spēlējiet videospēles kopā ar māsu, palīdziet brālim mācīties skolā, dodieties iepirkties kopā ar mammu vai spēlējiet šahu ar tēti. Nesēdiet visu dienu savā istabā, lai vakarā izietu vakariņās un atkal slēptos.
   • Stiprināt attiecības ar brāļiem un māsām. Tas ir labi, ja reizēm strīdaties un lamājaties, taču atcerieties, ka šādas attiecības ir vienas no garākajām jūsu dzīvē. Brālis un māsa var kļūt par jūsu uzticīgajiem sabiedrotajiem, padomdevējiem un draugiem ne tikai tagad, bet arī vecumdienās.
   • Cīnieties pret vardarbīgiem ģimenes locekļiem. Radinieki var būt ne tikai tuvi draugi, bet arī negatīvi ietekmēt dzīvi. Vai vecāki tevi pastāvīgi pazemo? Tā ir morāla iebiedēšana. Vai tavs brālis tev bieži sit? Tā jau ir fiziska vardarbība. Lai gan saruna ar tuvu draugu vai cīņa pret varmāku parasti var uzlabot situāciju, jums arī jāzina, kam ziņot par ļaunprātīgu izmantošanu.
   • Sazinieties arī ar tāliem radiniekiem. Mēģiniet redzēt savus brālēnus un māsas. Parasti šādas tikšanās nav ļoti biežas, tāpēc tiekties pēc kvalitatīvas komunikācijas!

4. daļa no 4: Palīdziet citiem

1. 1 Brīvprātīgais. Palīdzība citiem ir tikai ieteikums. Ja jūs neinteresē šāds darbs, tad viss ir kārtībā. Neskatoties uz to, daudzi brīvprātīgie atzīst, ka šāds darbs rada patīkamas sajūtas un pat veicina pašattīstību. Novērtējiet visas sabiedriskā darba priekšrocības un trūkumus un pieņemiet apzinātu lēmumu.
2. 2 Nedomājiet, ka jūs "nevarat nevienam palīdzēt". Pusaudzim nav nepieciešams darbs (līdz noteiktam vecumam to vienkārši nav iespējams atrast), lai kļūtu noderīgs! Apsveriet iespēju piedalīties brīvprātīgajā darbā, veikt vienreizējus darbus vai mācīt citus par to, kas jums padodas. Šādi darbi var darīt brīnumus! Nepilna laika darbs un sabiedriskais darbs sniegs jums nenovērtējamu pieredzi, kas noderēs darbā pēc universitātes vai citas izglītības iestādes beigšanas.
   • Jums nav jāatstāj mājas, lai veiktu brīvprātīgo darbu. Interneta savienojums ļaus jums palīdzēt citiem tiešsaistē (piemēram, varat rediģēt rakstus vietnē wikiHow, ja esat labi pārzinājis šo jautājumu).
3. 3 Izmantojiet savus talantus un kaislības. Interesē dzīvnieki? Palīdziet kaķu un suņu patversmei vai savāciet ēdienu. Labi saprasties ar cilvēkiem? Atrodiet darbu, kas prasa daudz komunikācijas. Viegli izstrādāt sarežģītas tīmekļa lapas? Palīdziet topošajiem tīmekļa dizaineriem. Izmantojiet savus talantus un kaislības, lai izklaidējoties palīdzētu citiem!
4. 4 Kļūsti par skolotāju jaunākiem studentiem. Ja esat izcils students, piedāvājiet savu palīdzību atpalikušajiem studentiem. Palīdziet jaunāko klašu skolēniem un kļūstiet par skolotāju - jums ir atvērta katra iespēja!
   • Nebaidieties atteikties no palīdzības. Ja kaimiņa zēns ir pārāk trokšņains un nervozs vai arī jūs neesat pārāk labs tēmā, tad pieklājīgi sakiet: "Piedod, bet es nekādi nevaru palīdzēt" vai "Es nedomāju, ka mēs atradīsim kopīgu valoda ar savu bērnu. "
   • Apmācību var veikt bez maksas un par maksu.Pēdējā gadījumā iekasējiet saprātīgu maksu par saviem pakalpojumiem. Tikai daži cilvēki sazināsies ar jums par paaugstinātu cenu.
5. 5 Piedalieties ziedojumu vākšanā un pasākumos, kuru mērķi jums ir tuvi. Dažas organizācijas vāc līdzekļus īpašiem mērķiem. Piemēram, gājiens vēža izpētes atbalstam ļauj mums savākt līdzekļus un ziedot tos zinātniekiem, kuri pēta šo slimību. Jūs varat arī informēt sabiedrību par dažādām slimībām vai atbalstīt cilvēkus ar invaliditāti. Neatsakieties piedalīties šādos pasākumos.
   • Vienmēr izpētiet jautājumu. Dažām organizācijām ir pretrunīga reputācija. Rūpīgi izpētiet šādus jautājumus un tikai tad piekrītiet piedalīties. Nav nepieciešams atbalstīt apšaubāmas darbības, kas nodara vairāk ļauna nekā laba.
6. 6 Dodiet prieku apkārtējiem. Jums nav jābūt brīvprātīgajam, lai mainītu pasauli uz labo pusi. Pat sīkumi var uzmundrināt citus - uzslavēt klasesbiedru, kurš uzrakstījis dzejoli, izteikt komplimentu jaunai frizūrai, palīdzēt cilvēkam savākt izkaisītas lietas, turēt apmeklētāja durvis ar somām rokā. Tādas mazas lietas padara pasauli mazliet labāku. Neesi slinks un dāvā prieku apkārtējiem!

Padomi

• Ceļošana palīdz cilvēkam attīstīties! Tas ir ērti, bet nav nepieciešams, tāpēc nav jāapbēdina, ja nevarat ceļot.
• Nemēģiniet būt normāls cilvēks, jo pusaudžiem nav vienas "normas". Ikvienam ir jāattīstās, lai atrastu sevi! Tagad ir īstais laiks eksperimentiem!
• Ne visiem patīk pusaudža vecums, bet tā dzīve darbojas. Ja jūs nevarat baudīt dzīvi kā pusaudzis, tad mēģiniet būt laipni pret citiem un pagaidiet šo vecumu. Ja jums bija jāpārdzīvo likteņa sitieni, tad tas nav iemesls mest kārtis uz galda un pamest spēli!
• Pusaudži bieži dramatizē situāciju. Neļaujies drosmei un izbaudi dzīvi.
• Mācīties ne vienmēr ir garlaicīgi, mēģiniet gūt maksimālu labumu no skolas! Tīņi sper pirmo soli pieaugušā vecumā un uzņemas jaunus pienākumus, tāpēc vienmēr izpildiet mājasdarbus, mēģiniet mācīties un draudzēties!