Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 5: Kas slēpjas aiz jūsu garastāvokļa svārstībām?
• 2. daļa no 5: Atbildēšana
• 3. daļa no 5: Atvēršanās personai
• 4. daļa no 5: Ja problēma nav jums.
• 5. daļa no 5: Turpiniet virzīties uz priekšu
• Padomi
• Brīdinājumi

Gandrīz visi no mums ienīst boikotēšanu - kāds atsakās runāt ar jums dusmu dēļ, jo vēlas sāpināt jūs vai vienkārši izvairās atrisināt problēmu, kas patiešām jāatrisina. Mēģiniet tikt galā ar šo bērnišķīgo manipulācijas triku kā pieaugušais, cenšoties to gan saprast, gan pretoties.

Soļi

1. daļa no 5: Kas slēpjas aiz jūsu garastāvokļa svārstībām?

1. 1 Padomājiet par to, kas liek cilvēkam boikotēt kādu citu. Boikota iespējamie iemesli ir dažādi, tas viss ir atkarīgs no tās personas individuālajām īpašībām, kas to paziņo, viņa motīviem, spējām vai nespējai pareizi izteikt savas emocijas. Daži tipiski iemesli ir šādi:
   • Vēlme pārtraukt turpmāku šī jautājuma apspriešanu. Cilvēkam vai nu šķiet, ka viņš ir sasniedzis galēju punktu šajā jautājumā, un pacietības kauss ir pārpildīts, vai arī viņam trūkst prasmju turpināt apsvērt problēmu. Tāpēc sarunu biedrs izvēlas klusēšanu kā vienīgo atlikušo veidu, kā tikt galā ar problēmu. Diezgan bieži klusēšana (boikotēšana) ir veids, kā nedrošiem cilvēkiem atgūt situācijas "kontroli". Cilvēki, kuri jūtas noraidīti un nezina, kā izteikt savas emocijas, parasti izmanto klusumu.
   • Izvairīšanās no atbildības par problēmas risināšanu. Šādai personai ir nosliece maskēt savu agresīvo attieksmi aiz mierīgas uzvedības, tendence sūdzēties par savu likteni, aizvainot jūs vai pašreizējo situāciju, justies stūrī, vai arī viņam vienkārši ir grūti atrisināt problēmu.
   • Skumjas. Cilvēks var atkāpties sevī, kad viņš šķiras no mīļotā, zaudē darbu, zaudē sapni par visu savu dzīvi. Tas pat nav tik daudz "boikots", cik vēlme norobežoties no visas pasaules un neiedziļināties reālajā situācijā. Tajā pašā laikā ir ļoti svarīgi noteikt pasaules uztveres nepieciešamību.
   • Vēlme sāpināt. Šāda persona vēlas jums iemācīt stundu. Dažreiz vispār neko nedzirdēt var būt sliktāk nekā uzklausīt kāda cilvēka problēmas, jūtas un pieredzi.Mēģinājums boikotēt jūs viegli kļūst par morāla pazemojuma veidu. Tas ir smalks, bet pats galvenais - ņirgāšanās. Tas var būt atsevišķs gadījums vai arī tas var kļūt par parastu parādību.
   • Kontrole, manipulācijas, šantāža. Tas var notikt, ja personai ir personības traucējumi, piemēram, narcisms, vai ja persona ir atbildīga, bet atsakās pienācīgi iesaistīties dialogā ar cilvēkiem. Tas ir tāpat kā pārbaudīt pacietības robežas, lai redzētu, cik nesodīta šī persona var palikt. Ja šī persona ir jums tuvu, iespējams, ka ļoti bieži jūs pazemosit, un šī persona ir apnicīgs likumpārkāpējs.
2. 2 Paturiet prātā, ka boikota pamatā ir apzināta vai neapzināta vēlme padarīt jūs par grēkāzi kādā aktuālā jautājumā. Neatkarīgi no tā, vai tas ir neatrisināts strīds, nevēlēšanās apspriest kādu sarežģītu jautājumu, piemēram, ģimenes parādu vai atkarības no kaitīgiem ieradumiem problēmu, vai atteikšanos saukt pie atbildības par nepareizu rīcību, ir vēlme pakārt visas problēmas sevī un aizbēgt no atbildības. Šī persona cer, ka, atkāpjoties no pienākumiem, viņš vai viņa var turpināt rīkoties tā, it kā viņiem vairs nebūtu par ko uztraukties. Un dažos gadījumos šāda persona ar prieku saprot, ka, apgrūtinot jūs ar negatīvām emocijām un izvairoties no jums, viņi sāp. Pēdējais bieži notiek, ja esat pakļauts morālai iebiedēšanai, īpaši mīlas lietās.

2. daļa no 5: Atbildēšana

1. 1 Atzīstieties, ka esat ievainots. Nevienam nepatīk sabotēt, izvairīties vai noraidīt. Tas ir pazemojoši un aizvainojoši. Turklāt ir veikts pētījums, kas skaidri parāda ilgstošas ​​nolaidības kaitīgo ietekmi uz personas stāvokli; smadzeņu daļa, kas reaģē uz fiziskām sāpēm, vienādi reaģē uz noraidošu uzvedību. Tas ir pilnīgi reāli, šīs ir patiesas sāpes. Ir patiešām svarīgi saprast, ka tas jums ir slēpts kaitējuma avots, un tāpēc droši aizsargāt sevi.
2. 2 Pieņemiet lēmumu nenonākt šajā stāvoklī. Tā vietā atrodiet veidus, kā ar to visu tikt galā. Tas nozīmē pretoties personai, kas jūs sabotē, vai atteikties sazināties ar šo personu, nolemjot, ka viņš vai viņa vairs nav jūsu pūļu vērts. Ja jūs nolemjat mēģināt izlabot attiecības ar šo personu, esiet izlēmīgs un neapstipriniet viņa āķības. Ir ļoti svarīgi saprast, ka tāda uzvedība kā mēģinājums mijiedarboties, padoties vai mierināt var būt riskanta, jo tā pastiprina uzvedību kā efektīvu veidu, kā turpināt jūs kontrolēt. Īsāk sakot, jums ir jābūt neatlaidīgam, bet katram gadījumam ir jābūt plānam B, kas paredz atkāpšanos un attiecību pārtraukšanu viņus nosacījumi).
3. 3 Mēģiniet dot sev personības domāšanas veidu, kas ļaus jums viegli uzvarēt. Tas var likties nedaudz nežēlīgi, bet tas viss ir jūsu aizsardzībai un labklājībai. Galu galā, ja vēlaties gūt panākumus, lai pārvarētu boikotu, ir ļoti svarīgi atzīt, ka ir galapunkts, kurā jūs sākat rīkoties un pastāvēt, līdz šī persona pārstāj jūs ignorēt.
   • Ja tas ir kāds, no kura jūs nevarat atteikties, piemēram, jūsu bērns, tad no šī brīža obligāti jānosaka saprātīgas robežas. Iespējams, šajā laikā daudz kas kļuva nekontrolējams, taču vienmēr pastāv iespēja pastāvēt par sevi un pateikt "pietiekami", punkts.

3. daļa no 5: Atvēršanās personai

1. 1 Izprotiet, kāpēc domājat, ka jūsu draugs, ģimenes loceklis vai mīļotais jūs ignorē. Šai personai, iespējams, nebūs lielas vēlmes paskaidrot, ko viņi plāno darīt, tāpēc esiet taktisks problēmas risināšanā. Vienkārši pajautājiet, kas ir nepareizi un vai persona vēlētos runāt par to, kā viņš jūtas.Ja viņš nevar izteikt savas jūtas (kas, visticamāk), izmēģiniet nākamo soli.
   • Jums būs skaidrs priekšstats par to, kas slēpjas, ja boikots sekoja konfliktam. Tomēr pat tad tas, par ko jūs varētu strīdēties, ne vienmēr ir viņu reakcijas pamatā. Viņi var justies kaitināti, nespējot darīt savu lietu, vai arī sajukums, ka viņus nedzird vai nesaprot. Jūs neuzminēsit, ja vismaz nemēģināsit panākt, lai viņi būtu izteiksmīgāki. Pat ja tas nebūs viegli!
2. 2 Nāc ar miera piedāvājumiem. Lai gan boikotēšana parasti noved pie situācijas pasliktināšanās, persona, kas to izmanto kā veidu, kā tikt galā ar nespēju izteikt savas emocijas, tādējādi atbaidot sarunu biedru, nonāks grūtā situācijā, taču uzskatīs, ka ir nepieciešams neatlaidīgi izturēties ko viņi sāka. Dodiet personai iespēju iet prom, nezaudējot seju. Ja uzskatāt, ka tas ir piemērots, varat atvainoties (bet ne pazemoties). Sakiet, piemēram: “Atvainojiet, es neapzinājos, ka tas jums nozīmē tik daudz, un tāpēc neņēmu vērā jūsu jūtu cēloni. Es esmu šeit jūsu dēļ un patiešām vēlos atrast pieeju problēmas risināšanai, ņemot vērā jūsu vēlmes. " Tomēr nelieciet visu nastu un atbildību uz saviem pleciem; savā vārdā atzīstiet savu nepareizo rīcību, bet nepieņemiet citas personas nespēju būt atbildīgai par jūsu rīcību.
   • Iegūstiet diskusiju par problēmu, kas ir boikota pamatā. Negaidiet, ka viņu uzreiz atpazīsiet, bet mēģiniet uzdot daudz atklātu jautājumu un gūt skaidrību no personas, kas jūs ignorē. Ja šī persona ir neizpratnē par savām jūtām, iespējams, jautājumu un atbilžu saruna būs efektīva. Tomēr paturiet prātā - ja boikotu apzināti izmantos kā manipulācijas manevru, visticamāk, ka otra persona spītīgi klusēs un jūs nesaņemsiet ne vārda. Jūs to nezināsit, kamēr nemēģināsit.
   • Dažreiz viss, kas nepieciešams, ir dot laiku, nevis aizrauties ar jautājumu uzdošanu, tādējādi izdarot spiedienu uz sarunu biedru. Paturiet prātā, ka, ja jūs “iedziļināties citas personas lietās” un “izšņaukājat” informāciju par viņu, tas var likt viņam vēl vairāk aizvērties čaulā; dažreiz labākais risinājums ir mierīgāk un aizņemts ar savu dzīvi un ļaut laikam dziedēt. Nekad neievērojiet notikušo, un, ja tas vairs neatkārtojas, uzskatiet to par vienreizēju impulsīvu triku un nekad to nepieminiet; ar laiku viss atgriezīsies normālā un harmonijā. Ja boikots turpinās, tas kļūst par problēmu.
3. 3 Paskaidrojiet, kā jūtaties, ja jūs ignorējat. Izmantojiet “es-ziņojumi” paņēmienu un skaidri norādiet, kā jūtaties situācijā, kad nevarat skaidri formulēt savus uzskatus. Paskaidrojiet, ka vēlaties saprast, kāpēc tas viss notiek, bet, ja uzvedība nemainās, jums nav vēlmes būt blakus.
   • Jums jāsaprot, ka, noskaidrojot savu situāciju, jūs nesekojat tādas personas vadībai, kura jūs pastāvīgi ignorē. Ja šī persona zina, kā veikli manipulēt ar cilvēkiem, viņš būs sajūsmā par to, kas sāp jūsu jūtas. Iedomājieties faktus, kas parāda, kā komunikācijas trūkums starp jums ietekmē to, ka nekas netiek darīts, piemēram, netiek apmaksāti rēķini, netiek organizēti braucieni ārpus pilsētas, citi darbi netiek pabeigti laikā utt.
   • Ja cilvēks turpina klusēt un tevi ignorē, vismaz tu esi bijis sirsnīgs; Ja jums ir problēmas ar šīs personas darbības uzsākšanu, sāciet rūpēties par sevi un padomājiet par to, kas jums ir vislabākais.

4. daļa no 5: Ja problēma nav jums.

1. 1 Ja problēma nav saistīta ar jums, bet ar kaut ko citu, ar ko šī persona var tikt pakļauta, pievērsieties jautājumiem citādi. Piemēram, ja cilvēks piedzīvo nelaimi, cieš no personīgām vai ģimenes grūtībām vai rūpējas par neārstējami slimu radinieku, klusēšanu var uzskatīt par veidu, kā risināt problēmas. Šajā gadījumā viņa neapmierinātība nav adresēta jums personīgi, viņš aizveras sevī, lai tiktu galā ar savām problēmām, vai pauž sašutumu visai pasaulei.
   • Paskaidrojiet personai, ka esat tur, kad jums tas ir vajadzīgs. Neizdariet spiedienu uz viņu.
   • Piedāvājiet palīdzību ikvienam, kas jums nepieciešams. Ne tikai apsoliet palīdzēt un atbalstīt, bet dariet to.
   • Uzvedieties kā pieaugušais, pat ja domājat, ka persona rīkojas dīvaini. Nav viena pareizā veida, kā analizēt sarežģītas situācijas; cilvēki pēc iespējas labāk risina problēmas. Galvenais ir tas, ka viņi nejūt, ka viņus ignorē (proti, neignorē tos atriebībā).
2. 2 Dodiet personai vairāk personiskās telpas. Viņa klusums ir sava veida aizsargmūris; viņi uzskata, ka ir nepieciešams palikt aiz šīs sienas, līdz viņi jūtas droši. Apziņa, ka jūs viņu atbalstāt un viņu nemulsināt, var likt cilvēkam agrāk vai vēlāk uzdrīkstēties jums atvērties.

5. daļa no 5: Turpiniet virzīties uz priekšu

1. 1 Nekļūsti izolēts, ja draudzības / mīlestības attiecībās jūties ignorēts. Ir ierobežojums, cik ilgi jūs mēģināsit tikt galā ar šo mīļotā cilvēka uzvedību, kurš turpina jūs ignorēt. Drīz vien viss, ko jūs darīsit, ir pirkstu pakājināšana un mierināšana cilvēkam, kurš jau ir sapratis, ka tas ir labs veids, kā ar jums manipulēt. Attiecībās ir jāsaglabā līdzsvars. Kad kāds turpina jūs ignorēt, viņš vienmēr ņem grožus savās rokās, pats izlemj, vai atļaut saziņu. Tā ir ļoti ļaunprātīga uzvedība. Parasti cilvēks, kurš izjūt šādu uzvedību, kļūst aizkaitināts, apjucis un dusmīgs.
   • Nosakiet saprātīgus ierobežojumus tam, kam esat gatavs piekrist attiecībās, un ļaujiet personai, kas izmanto manevru, zināt, ka jūs neturpināsit attiecības šādā veidā.
2. 2 Ja nekas cits neizdodas, pastāstiet personai, ka nezināt, kāpēc tas notiek, un ka vairs nevēlaties pielikt pūles un kārtot lietas. Pastāstiet viņiem, ka jums jāiet uz priekšu. Un tad nekavējoties dodieties prom, lai gan ir grūti, pārdomāt lietas. Jūsu labklājība ir daudz svarīgāka par laika tērēšanu kopā ar kādu, kurš nešaubās par morālu pazemošanu.
   • Ja jums liekas, ka tas ilgst pietiekami ilgi (teiksim, divas līdz trīs nedēļas), pasakiet personai, ka jums ir žēl, ka viņam nav draudzības / mīlestības attiecību, un turpiniet savu dzīvi. Cilvēkus, kuriem ir tendence uz šādu uzvedību ilgu laiku, jūs noteikti neuzskatāt par partneriem turpmākajām attiecībām. Labāk ir atrast kādu, kurš patiesi kļūs par tavu draugu / mīļoto, nevis pastāvīgi izjust šaubas par sevi. Tā rezultātā jūs jutīsities laimīgāki, jums būs vairāk personīgās telpas un laika citiem, kuri patiesi vēlas pieņemt jūsu draudzību un mīlestību.

Padomi

• Nepakļaujieties manipulatīviem trikiem. Šāda persona cenšas spēlēt uz jūsu jūtām, tādējādi kontrolējot jūs. Neļaujiet tam notikt. Vienkārši sakiet: "Kad esat gatavs runāt, dariet man to zināmu!" un atstājiet to ieslēgtu, līdz tas ir gatavs.
• Komunikācija ir viss. Pat ja jūs ignorējat, smaidiet un esiet draudzīgi. Tas var būt spēcīgs veids citu cilvēku klātbūtnē, kad kļūst skaidrs, ka jūs neesat tas, kurš tur aizvainojumu.
• Ļaujiet personai zināt, ka jūs būsit tur, kad tas būs nepieciešams, it īpaši, ja viņi piedzīvo personiskas grūtības.
• Izvēlieties cilvēkus, kuri netraucē jūsu saziņai, nedusmojas uz jums, netur pret jums dusmas un neuzskata vilinošu ideju nerunāt ar jums!
• Dodiet cilvēkam pietiekami daudz laika, lai nomierinātos. Nejauc boikotu ar nepieciešamību kādu laiku aizbraukt, laizīt brūces un atgūt ticību sev. Dažreiz tas notiek patiesībā, nevis izteikta izvairīšanās. Tomēr tas nedarbojas, ja ir redzamas visas boikota pazīmes.
• Ja esat pietiekami grūts, izturieties pret šo uzvedību šādi: "Es pat nepamanīju." Lielisks sitiens.

Brīdinājumi

• Ja jums ir attiecības ar cilvēku, kuram parasti ir nosliece uz šādām rakstura izpausmēm, būtu prātīgi tagad to pilnībā sakost vai pārtraukt jebkādas attiecības ar viņu. Viņam / viņai ir jāzina, ka jūs to neatbalstīsit un nepiekāpsities.
• Neesi rupjš pret šo cilvēku, bet vienlaikus esi izlēmīgs; pieturieties pie faktiem un izmantojiet pašziņošanas tehniku, lai spilgti paustu savu nostāju un jūtas.
• Paturiet prātā, ka, paziņojot savas jūtas un pieredzi, jūs varat sniegt vielu pārdomām "manipulatoram". Tāpēc ir ļoti svarīgi būt izlēmīgam, nepārsūdzēt otra cilvēka emocijas. Esiet skaidrs par faktiem, runājiet par savām izjūtām, bet nepārvērtiet to par sirdi plosošu iespaidu apmaiņu vai pazemojošu nepiekāpību; gadījumā, ja ir iesaistīta morāla iebiedēšana, tā spēlēs pret jums.
• Ja jūs uztrauc personas vardarbīga uzvedība, meklējiet palīdzību tiesībaizsardzības iestādēs, tuvos ģimenes locekļos vai policijā.