Kā palīdzēt kādam pārvarēt radinieka zaudējumu

Video: Šī spēcīgā prakse palīdzēs jums atbrīvoties no parādiem un kredītiem. Kā atbrīvoties un piesaistīt

Saturs

Soļi
1. metode no 2: zināt, ko teikt
2. metode no 2: uzziniet, ko darīt
Padomi
Brīdinājumi

Bēdas ir kaut kas, kas mūs visus piemeklē kādu dienu, un mēs ceram uz draugu atbalstu, lai tiktu galā līdz galam. Pacietīgs klausītājs, uzticama persona un labu ieteikumu sniegšana, lai palīdzētu, ir visefektīvākie veidi, kā atbalstīt tos, kas cīnās ar zaudējumiem. Lai gan jūs neko nevarat darīt, lai paātrinātu sēru procesu, jūs varat būt spīdoša gaisma, kas vada jūsu draugu tumšākajos laikos. Ko teikt un darīt, skatiet 1. soli.

Soļi

1. metode no 2: zināt, ko teikt

1 Atzīt notikušo. Nāve nav lieta, par kuru ir viegli runāt, un daudziem cilvēkiem rodas problēmas, kad tiek pacelta šī tēma. Bet atkāpšanās no tēmas, jo jums tas ir neērti, nepalīdzēs jūsu draugam. Jums varētu šķist, ka runāt par citām tēmām būs patīkami, bet jūsu sērojošajam draugam nebūs viegli pasmieties par jokiem vai runāt par dažādām lietām. Drauga dzīves lielākās problēmas ignorēšana nav veids, kā viņu atbalstīt, tāpēc esiet pietiekami drosmīgs, lai aktualizētu šo tēmu, nevis apkaunojoši rīkotos tā, kā tas nekad nav noticis.
- Nebaidieties pateikt vārdu "miris". Nesakiet: "Es dzirdēju, kas notika." Sakiet: "Es dzirdēju, ka jūsu vecmāmiņa nomira." Kad jūs sakāt, ka tā ir taisnība, pat ja tas sāp, jūs parādāt draugam, ka esat gatavs runāt par nežēlīgajām lietām dzīvē. Jūsu draugam ir vajadzīgs kāds, kurš viņu saprot un spēj tam tikt pāri.
- Nosauciet mirušās personas vārdu. Cilvēka vārda izrunāšana var izraisīt asaras, taču tas palīdzēs jūsu draugam zināt, ka mirušais joprojām ir svarīgs citiem cilvēkiem.
2 Izsakiet līdzjūtību. Pastāsti savam draugam, cik ļoti tev ir žēl, ka viņa radiniece nomira. Saruna ar savu draugu, ka tev ir žēl un ka tu viņu mīli, palīdzēs tavam draugam justies mierinātam. Apskaujot vai pieskaroties viņa vai viņas plecam, var arī izteikt jūsu empātiju pret to, ko jūsu draugs pārdzīvo. Sakiet vārdus "atvainojiet."
- Ja jūs pazīstat kādu cilvēku, kurš ir aizgājis mūžībā, dalieties atmiņās par šo personu ar savu draugu un uzskaitiet šīs personas labās īpašības. Labas atmiņas par šo cilvēku var palīdzēt jūsu draugam justies mazliet labāk par piedzīvotajiem zaudējumiem.
- Ja jūs un jūsu draugs esat reliģiozi, piedāvājiet lūgt par viņu un viņa ģimeni. Ja viņi nav reliģiozi, sakiet, ko domājat par viņiem, un ļoti nožēlojiet, ka pazaudējāt.
3 Esiet sirsnīgs. Tā kā par nāvi ir tik grūti runāt, var būt grūti izteikt savas patiesās jūtas pret savu draugu. Bet klišejas, ko cilvēki izmanto, lai atvieglotu runu par nāvi, patiesībā nav īpaši noderīgas. Pastāstot draugam par savām patiesajām izjūtām, tas izklausīsies patiesāk, un jūsu draugs, visticamāk, sazināsies ar jums, kad viņam vai viņai ir nepieciešams kāds, kurā ieklausīties.
- Izvairieties teikt tādas lietas kā "Viņa ir labākā vietā" vai "Viņa vēlas, lai jūs šobrīd būtu laimīga". Tu to īsti nezini, vai ne? Šie tukšie apgalvojumi nav īpaši noderīgi.
- Ja jums ir grūtības tulkot savas jūtas vārdos, ir pareizi pateikt kaut ko līdzīgu: "Es vienkārši nezinu, ko teikt. Es nevaru izteikt, cik man žēl."
4 Pajautājiet, kā cilvēks jūtas. Var pieņemt, ka tas būs vispārīgs jautājums, taču daudzi cilvēki mazliet baidās jautāt vai vienkārši nevēlas risināt atbildi. Kad jūsu draugs ir darbā vai pie paziņām, viņš vai viņa, iespējams, izliekas, ka viss ir kārtībā. Tieši tāpēc būt draugam un dot viņam iespēju runāt var būt ļoti noderīgi. Jums jābūt gatavam pieņemt drauga atbildi, pat ja to ir grūti dzirdēt.
- Daži cilvēki nevēlas, lai viņiem jautātu, kā viņi jūtas. Ja šķiet, ka tavs draugs nevēlas par to runāt, neuzstāj, ka viņš vai viņa saka vairāk.
- Ja jūsu draugs nolemj atvērties, mudiniet viņu runāt tik ilgi, cik tas palīdz. Nemēģiniet mainīt tēmu vai papildināt sarunu; vienkārši ļaujiet personai būt izteiksmīgai un atlaidiet visas emocijas, kuras viņš vai viņa parasti atturētu.
5 Netiesājiet. Ļaujiet cilvēkam būt pašam, neatkarīgi no tā, ko tas nozīmē. Katrs cilvēks atšķirīgi reaģē uz radinieka zaudējumu, un patiesībā nav pareizu vai nepareizu veidu, kā justies. Pat ja jūsu draugam ir reakcija, kas, jūsuprāt, jums nebūtu, ir svarīgi, lai persona paustu savas jūtas bez jūsu sprieduma.
- Esiet gatavs iepazīt savu draugu dziļākā gaismā un redzēt, ka viņš vai viņa rīkojas tā, kā jūs to nedarītu. Izmisums un bēdas var uzliesmot dažādos veidos. Jūsu draugs, reaģējot uz viņa bēdām, var izjust noliegumu, dusmas, nejutīgumu un miljonu citu emociju.
6 Nesaki, ka laiks dziedē. Laiks sākumā var mazināt sāpes, bet, kad tuvs radinieks nomirst, dzīve nekad nebūs tāda pati. Ideja, ka laiks dziedē, liek domāt, ka ir noteikts laika ierobežojums, pēc kura cilvēkiem atkal vajadzētu justies „normāli”, taču daudziem cilvēkiem tas nekad nenotiek. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, lai palīdzētu personai "pārvarēt" savas bēdas, koncentrējieties uz atbalsta un prieka avotu šīs personas dzīvē. Nekad nespiediet savu draugu sērot ātrāk.
- Aizmirstiet "piecus skumjas posmus". Bēdām nav reāla laika grafika, un ikviens to izjūt atšķirīgi. Dažiem var būt noderīga domāšana par skumjām kā posmu sēriju, taču daudziem cilvēkiem tas vienkārši nedarbojas. Nespiediet savu draugu nekādos termiņos.
7 Nesakiet, ka esat tik drosmīgs. Šis vispārējais viedoklis izklausās rūpīgs, bet tas var likt cilvēkiem, kuri sēro, justies sliktāk. Tas ir tāpēc, ka, nosaucot kādu par drosmīgu, jūs liekat viņam domāt tā, it kā jūs gaidītu, ka viņš lepni pārvarēs visu, pat ja viņš cieš. Kad kāds ir pazaudējis radinieku, viņam var rasties paklupšanas un krišanas periods. Tādam labam draugam kā jums nevajadzētu gaidīt, ka kāds visu laiku rīkosies drosmīgi, kad viņa pasaule tikko ir apgriezta kājām gaisā.

2. metode no 2: uzziniet, ko darīt

1 Rūpīgi izturieties pret savām asarām. Cilvēki raudājot ir ļoti neaizsargāti. Jūsu reakcija, kad draugs raud, var būt patiešām noderīga vai ārkārtīgi kaitīga. Labākais veids, kā tikt galā ar asarām, ir tās uzņemt mīloši, nevis neērti vai pretīgi. Ziniet, ka jūsu draugs laiku pa laikam raudās, un esiet gatavs izturēties pret savām asarām pozitīvā un pozitīvā veidā, nevis likt viņam justies sliktāk.
- Iepriekš padomājiet, kā jūs reaģēsit, ja jūsu draugs raud, kad esat kopā. Gatavojieties viņu apskaut, vienlaikus saglabājot acu kontaktu, un palieciet tik ilgi, cik nepieciešams.
- Izejot no istabas, nejauši jokojot vai pārtraucot sarunu, cilvēks var justies neērti raudāt.
2 Atbildiet uz ziņojumiem. Uzticība ir svarīgāka nekā jebkad agrāk, kad jūsu draugs piedzīvo radinieka zaudējumu. Atbildēšana uz tālruņa zvaniem vai zvanu atgriešana ir ļoti svarīga. Noteikti atbildiet uz jebkāda veida ziņojumiem, kad jūsu draugs piedzīvo sēru periodu. Ja jums mēdz šķist, ka tas jums ir liegts, veltiet papildu pūles, lai apmeklētu savu draugu.
3 Palīdzība. Pajautājiet draugam, kā jūs varat atvieglot lietas pirmajos mēnešos pēc viņa radinieces nāves. Nesakiet tikai: "Ļaujiet man zināt, vai es varu kaut ko darīt, lai palīdzētu"; daudzi cilvēki teiks šos vārdus, un parasti viņi īsti negrasās iejaukties.Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko mainīt, jautājiet par konkrētām lietām, kuras varat sākt darīt, lai padarītu jūsu drauga un viņa ģimenes dzīvi nedaudz vieglāku. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt:
- Sagatavojiet ēdienu vai atnesiet ēdienu savam draugam un ģimenei. Vai arī, ja jūs ne pārāk labi strādājat virtuvē, varat iegādāties pārtiku un atnest to.
- Apmeklējiet viņus
- Veiciet mājsaimniecības darbus
- Rūpējieties par šīs personas mājdzīvniekiem
- Iegūstiet šī cilvēka mājasdarbu
- Zvaniet, lai informētu cilvēkus par personas zaudējumu
4 Atrodiet mazus veidus, kā būt pārdomātiem. Labs veids, kā parādīt savu atbalstu draugam, ir parādīt draugam, ka domājat par viņu. Centieties kļūt pārdomātāks nekā parasti. Mazie veidi, kā parādīt draugam, ka jums rūp, var būt nozīmīgas sarunas no visas sirds. Izmēģiniet sekojošo:
- Pagatavojiet cepumu vai cepiet kūku
- Uzaiciniet kādu cilvēku uz filmu vai pastaigājieties pa parku
- Nosūtiet pastā nozīmīgu pastkarti
- Biežāk rakstiet šai personai
- Iekļaujiet personu sabiedriskajās aktivitātēs
- Laiku pa laikam pasniedziet personai dāvanas
5 Esiet pacietīgs un saprotošs. Iespējams, ka tavs draugs ilgu laiku nebūs tāds pats. Viņš vai viņa var izskatīties skumji, apjucis vai nedaudz mazāk enerģisks mēnešus vai pat gadus pēc tuvu radinieku nāves. Būt labam draugam nozīmē palikt draudzībā pat tad, ja kāds piedzīvo lielas pārmaiņas, un, ja tu mīli savu draugu, tu negaidi, kad viņš vai viņa "atleks" - tu būsi tur.
- Nespiediet savu draugu piedalīties kādā aktivitātē, ja viņš vai viņa vairs nesaņem prieku.
- Saprotiet, ka jūsu draugs pēc radinieka zaudēšanas var piedzīvot nopietnas problēmas. Dažreiz cilvēki izrāda papildu uzvedību vai piedzīvo smagu depresiju skumju un traumu rezultātā. Ja jūs uztraucaties, ka jūsu draugs var ievainot sevi, palīdziet savam draugam saņemt palīdzību.
6 Esiet pastāvīgi klāt. Pēc dažiem mēnešiem lielākā daļa cilvēku atgriezīsies savā aizņemtajā dzīvē un pārstās domāt par drauga zaudēšanu. Bet jūsu draugam ir vajadzīgs atbalsts ilgāk nekā dažus mēnešus pēc tuvā radinieka zaudēšanas. Esiet blakus savam draugam, kamēr viņam vai viņai ir nepieciešama papildu palīdzība un rūpes.
- Nāc uz drauga radinieka nāves gadadienu. Pajautājiet savam draugam, kā viņam klājas.
- Labākais, ko varat darīt drauga labā, ir vienkārši būt kopā ar viņu. Vislabāk ir ļaut viņam skumt, kamēr jūs varat piedāvāt savus apskāvienus un savu mīlestību.