Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: palīdziet sievai nomierināties
• 2. metode no 3: aktivitāšu atrašana savai sievai
• 3. metode no 3: kā uzzināt, kādas problēmas nevarat atrisināt

Aborts ir liela katastrofa jebkurai personai.Tas ir īpaši grūti sievietēm, jo ​​viņas saskaras ne tikai ar emocionālām problēmām, bet arī ar izmaiņām ķermenī. Mīlošs partneris var palīdzēt jums izdzīvot grūtā brīdī. Lai palīdzētu savai sievai justies labāk, mieriniet viņu, atrodiet viņai aktivitātes un uzziniet, ko jūs nevarat mainīt.

Soļi

1. metode no 3: palīdziet sievai nomierināties

1. 1 Uzaiciniet sievu ar jums runāt. Sarunā jūsu sieva varēs izteikt emocijas, kuras viņa parasti tur sevī. Sarunas var palīdzēt jums saprast, kas jādara, lai atbalstītu savu sievu. Atcerieties, ka sievietei nevar pateikt, kas jādara. Ir svarīgi tikai piedāvāt jebkādas iespējas.
   • Pajautājiet savai sievai, vai viņa vēlētos ar jums dalīties savās izjūtās. Piemēram, šādi: "Es zinu, ka jums šobrīd sāp, bet es vēlos, lai jūs zinātu, ka es vēlos ar jums runāt, kad esat tam gatavs."
   • Nepiespiediet sievu ar jums runāt. Ļaujiet viņai pašai vēlēties sarunas.
   • Ja nepieciešams, pastāstiet viņai, kā jūtaties. Jūs varat teikt kaut ko pozitīvu: "Man tagad ir grūti, bet mēs varam viens otru atbalstīt."
2. 2 Kopā meklējiet palīdzību no terapeita. Iespējams, ka ar jūsu atbalstu nepietiks. Par laimi, ir daudz iespēju profesionālai palīdzībai šādās situācijās. Meklējiet pareizos cilvēkus.
   • Atrodiet terapeitu. Pajautājiet savai sievai, vai viņa vēlas, lai jūs apmeklētu psihoterapijas nodarbības, vai arī viņa pati vēlētos tās apmeklēt.
   • Meklējiet tiešsaistē atbalsta grupas sievietēm, kuras ir nokļuvušas abortā.
   • Atrodiet informāciju internetā, lai palīdzētu savai sievai. Noderīgu informāciju var atrast tīmekļa vietnēs, emuāros un forumos.
   • Ginekologs varēs ieteikt psihoterapeitu, kurš strādā ar šādām problēmām.
3. 3 Turpiniet atbalstīt savu sievu tik daudz, cik jums nepieciešams. Daudzas sievietes, kurām ir spontāns aborts, ilgstoši piedzīvo zaudējumus. Dažos gadījumos emocionālās traumas sekas ir pastāvīgas.
   • Turpiniet atbalstīt un mierināt savu sievu tik daudz, cik viņai tas nepieciešams.
   • Pat ja jūsu sieva nepārprotami nesaka, ka ir noraizējusies par abortu, tas nenozīmē, ka viņa par to jau ir aizmirsusi.
   • Atcerieties, ka emocionāla trauma var radīt sekas vairākus mēnešus vai pat gadus.
   • Uzaiciniet sievu visu darīt pati, ja vien viņa nevēlas pamest māju.
4. 4 Esiet uzmanīgs savas sievas veselībai. Pēc aborta sievietes bieži pārstāj pievērst uzmanību savai veselībai. Jums būs jāatceras par savas sievas veselību, lai viņas emocionālais stāvoklis nepiespiestu viņu aizmirst par ķermeņa vajadzībām.
   • Uzaiciniet sievu skriet, staigāt vai trenēties sporta zālē. Bet vispirms konsultējieties ar ārstu, vai fiziskās aktivitātes viņai ir kontrindicētas.
   • Pārliecinieties, ka jūsu sieva ēd pareizi un saņem vajadzīgos proteīnus, ogļhidrātus, augļus un dārzeņus.
   • Pajautājiet savai sievai, vai viņa ir apspriedusi savu stāvokli ar ārstu. Piemēram, ārsts var runāt par to, kā izvairīties no infekcijām un ko darīt pirmajās dienās un nedēļās pēc aborta.
   • Atgādiniet sievai, ka lielākā daļa komplikāciju (asiņošana no maksts, sāpes vēderā un krūtīs) izzūd nedēļas laikā.
5. 5 Izvairieties no izplatītām kļūdām. Jums un jūsu mīļajiem var būt grūti atrast pareizos vārdus. Mēģiniet atrast vārdus, kas ļaus jūsu sievai justies labāk.
   • Neatlaidiet sievietes emocijas ar tādām frāzēm kā "Labi, ka tas notika agri".
   • Nepaasiniet vainas sajūtu, kāda varētu būt jūsu sievai. Atgādiniet viņai, ka viņa ir nevainīga.
   • Nedod solījumus, kurus nevar turēt. Runājiet par savām cerībām uz labu un atbalstiet savus vārdus ar darbībām.

2. metode no 3: aktivitāšu atrašana savai sievai

1. 1 Ēd kopā ar sievu ārpus mājas. Izejot ārā, viņa var uzmundrināties un novērst uzmanību no problēmām. Tas arī ļauj sievai iemācīties un izmēģināt kaut ko jaunu.
   • Uzaiciniet sievu uz restorānu. Pajautājiet, vai viņa vēlētos saģērbties un pusdienot kopā ar jums jūsu iecienītākajā vietā.
   • Uzaiciniet sievu pusdienās viņas iecienītākajā āra bistro vai kafejnīcā. Saule un svaigs gaiss novērsīs viņas uzmanību no rūpēm.
   • Pārliecinieties, ka jūsu sieva ir garīgi gatava iziet. Nepiespiediet viņu, ja viņa to jau nevar.
   • Ja sieva nevēlas iet ārā, sarīkojiet romantisku vakaru mājās. Pagatavojiet vakariņas, skatieties filmu, spēlējiet galda spēles vai dariet kaut ko citu, kas jums patīk kopā.
2. 2 Izveidojiet aktivitāti, kurā iesaistīti citi cilvēki. Saziņa ar citiem cilvēkiem var novērst sievas uzmanību no problēmām un pacelt garastāvokli. Atcerieties, ka tas nav paredzēts visiem. Ja jūsu sieva ir intraverts un viņam ir grūti sazināties ar citiem, labāk ir atteikties no šīs idejas.
   • Izvairieties no vietām, kur var atrasties mazi bērni, īpaši, ja jums nav bērnu.
   • Dodieties uz kino kopā ar draugiem.
   • Apmeklējiet festivālu, koncertu, izstādi.
3. 3 Saņemiet draugu un ģimenes atbalstu. Apkārtējie mīļie ļaus jūsu sievai justies aprūpētai un viņai būs vieglāk izdzīvot grūtos laikus.
   • Nebrīnieties, ja jūsu sieva vēlas pavadīt laiku kopā ar savu draugu, mammu vai māsu. Tagad viņai vajadzīgs citu sieviešu atbalsts.
   • Ar sievas piekrišanu uzaiciniet cilvēkus savās mājās uz kafiju, vīnu un sarunām.
   • Pajautājiet, vai jūsu sieva vēlētos uzaicināt viņu vai jūsu vecākus ciemos.
   • Neaiciniet viesus bez brīdinājuma - jūsu sieva var vēlēties vairāk būt viena.
   • Atcerieties, ka citu cilvēku sabiedrība nav laba visiem. Padomājiet par savas sievas raksturu un izlemiet, vai komunikācija viņai palīdzēs vai nogurdinās.
4. 4 Uzaiciniet sievu veikt relaksācijas vingrinājumus. Ir daudz veidu vingrinājumu, kas var palīdzēt viņai atpūsties un tikt galā ar skumjām. Varat arī izmēģināt:
   • meditācija;
   • joga;
   • cīņas māksla;
   • elpošanas vingrinājumi.
5. 5 Aiciniet sievu žurnālā ierakstīt savas jūtas. Tas ļaus sievai būt godīgai par savām emocijām. Tas ir ļoti svarīgi, jo, lai pārvarētu bēdas, vispirms jāformulē savas jūtas.
   • Aiciniet savu sievu katru dienu atvēlēt pāris minūtes šim nolūkam.
   • Paskaidrojiet savai sievai, ka viņai būs vieglāk, ja viņa žurnālā varēs pateikt savas dziļākās jūtas un emocijas.
   • Apsoli sievai, ka nekad nelasīsi viņas piezīmes. Paskaidrojiet, ka vēlaties, lai žurnāls viņai palīdzētu.
6. 6 Palīdziet sievai atrast radošas nodarbes. Mudiniet viņu izteikt savas emocijas ne tikai vārdos žurnālā, bet arī ar krāsu, mūzikas un citu mākslas veidu palīdzību. Radošums ļaus jums tikt galā ar savām emocijām bez vārdiem. Radošais process ir spēcīgs instruments, lai tiktu galā ar jūtām un emocijām. Radošums dziedina!
   • Varat krāsot īpašus dizainus vai izmantot līdzīgas lietojumprogrammas. Ir daudzas pieaugušajiem paredzētas lietotnes, kuras varat lejupielādēt un instalēt savā tālrunī vai planšetdatorā.

3. metode no 3: kā uzzināt, kādas problēmas nevarat atrisināt

1. 1 Pieņemiet, ka visu nevarat labot. Dažreiz cilvēkam šķiet, ka viņš var atrisināt visas problēmas, bet aborts nav labojams. Jums vienkārši jāpiedzīvo savas bēdas un jāgaida, kamēr emocijas norims.
   • Atcerieties, ka jūs, iespējams, nevarēsit iepriecināt savu sievu.
   • Ziniet, ka ir vajadzīgs laiks, lai pārvarētu abortu. Jūsu sievai var paiet dienas, nedēļas vai pat mēneši.
   • Jūsu attiecības var pasliktināties, un tā var nebūt jūsu vaina.
2. 2 Iemācieties tikt galā ar savām bēdām. Lai atbalstītu sievu, jums pašiem jāmācās tikt galā ar savām emocijām. Veltiet laiku pārdomām par notikušo.
   • Atvēliet laiku, lai paliktu viens ar savām domām.
   • Runājiet ar kādu par notikušo. Maz ticams, ka jūsu sieva varēs jums palīdzēt, tāpēc jums vajadzētu sazināties ar citu personu, lai vēlāk būtu vieglāk atbalstīt savu sievu.
   • Runājiet ar saviem vecākiem, brāļiem un māsām vai labāko draugu.
   • Apmeklējiet psihoterapeitu.Speciālists palīdzēs paskatīties uz situāciju no cita leņķa un ieteiks paņēmienus, kas var palīdzēt atbalstīt sievu.
   • Atcerieties, ka ikviens var raudāt. Tas sāpināja arī tevi.
3. 3 Atcerieties, ka jūs nevarat precīzi zināt, kā jūtas jūsu sieva. Pat ja jūs pats sērojat, jūs nekad neuzzināsiet, kā jūtas jūsu mīļotais. Jūs esat dažādi cilvēki ar savām personības iezīmēm, un jūs piedzīvojat zaudējumus dažādos veidos.
   • Neaizmirstiet, ka neesat stāvoklī un nēsājāt bērnu. Jūs, iespējams, piedzīvojat spēcīgas negatīvas emocijas zaudējuma dēļ, taču atcerieties, ka tā ir tikai daļa no jūsu kopējām bēdām.
   • Nesakiet sievai, ka zināt, kā viņa jūtas. Šī frāze jums var šķist normāla, bet jūsu sieva to var uztvert savādāk. Atcerieties, ka jūsu loma šajā grūtniecības laikā bija atšķirīga.
   • Pastāstiet sievai, ka, iespējams, nesaprotat, kā viņa jūtas. Pastāstiet viņai, ka jums ir grūti iedomāties, ko viņa pārdzīvo. Jūs varat teikt tā: "Es zinu, ka šīs ir lielas bēdas, bet es pat nevaru iedomāties, ko jūs tagad jūtat."