Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: rūpējieties par sevi
• 2. metode no 3: labojiet attiecības
• 3. metode no 3: samaziniet bojājumus
• Padomi
• Brīdinājumi

Ir nepatīkami, kad cilvēki tev nepatīk, bet tā ir dabiska dzīves sastāvdaļa, ar kuru mums jāiemācās tikt galā. Uzzinot, kā pasargāt sevi no cilvēkiem, kas nodara kaitējumu, noskaidro pārpratumus un kontrolē lietas, var iegūt labu dzīves guvumu. Šai pieredzei nevajadzētu pārāk apbēdināt jūs, ja zināt, kā uzvesties šādās nepatīkamās situācijās.

Soļi

1. metode no 3: rūpējieties par sevi

1. 1 Izlemiet, vai uztraukties. Jums nav jāmeklē draugs katrā cilvēkā, kas jums nāk pretī. Ja kolēģis darbā vai kāds, kas jūs ne īpaši interesē, jums, protams, nepatīk, tas var būt nomākts, taču jūsu ziņā ir izlemt, vai mēģināt uzlabot attiecības. Netērējiet savu laiku un pūles, ja persona jums ir nepatīkama, un jūs neko nezaudējat, izvairoties no saziņas ar viņu.
2. 2 Paskaties uz sevi. Vai esat pieļāvis kļūdu? Vai personai ir vismaz viens pamatots iemesls nepatikai? Iespējams, ir vērts atvainoties un mēģināt izskaidrot savu uzvedību, ja uzskatāt, ka tas varētu būt jūsu antipātijas cēlonis.
   • Kļūdas atzīšana atšķiras no pašpārmetumiem. Ikviens pieļauj kļūdas. Jums ir jāpiedod sev, pat ja otra persona to nevar.
3. 3 Pārtrauciet attiecības. Nebaidieties atvadīties no kāda, kurš aktīvi cenšas jūs aizvainot. Šādās situācijās jums ir jāpiešķir prioritāte. Dažreiz cilvēki saduras dažādu iemeslu dēļ, un jūs neko nevarat darīt, kā izvairīties no otra, it īpaši, ja situācija kļūst nekontrolējama un jūs no tā ciešat.
   • Dažreiz jūs varat vēlēties palikt un pastāvēt, taču labāk ir izvairīties no atklātas konfrontācijas - arī tā ir spēka izpausme. Tādā veidā jūs iestājaties par sevi un sakāt pāridarītājam, ka neļausiet sevi iebiedēt.
   • Jūs varat vienkārši izvairīties no personas, kad vien iespējams, piemēram, ja esat ar viņu darbinieki, bet jums nav kopīgu uzdevumu. Turklāt jūs varat noņemt personu no draugiem vai atteikties no abonēšanas sociālajos tīklos, lai jums nebūtu kārdinājuma iesaistīties ar viņu.
4. 4 Atlaidiet izsalkumu pēc apstiprinājuma. Cik svarīga ir šī cilvēka līdzjūtība jums? Vai ir citi cilvēki, kuri tevi patiešām mīl? Draugi un radinieki? Saudzē nervus, iespējams, problēma ir pašā cilvēkā, nevis tevī.
   • Daži cilvēki greizsirdības dēļ jums nepatiks. Neļaujiet viņiem jūs apbēdināt ar panākumiem.
5. 5 Koncentrējieties uz pozitīvajiem aspektiem. Ja esat sarūgtināts, jo kādam nepatīkat, dariet kaut ko tādu, kas liks jums justies labāk. Ja jums patīk vingrot, dodieties uz sporta zāli, lai atpūstos no negatīvām sajūtām. Ja jums ir draugi, kuri jūs patiesi novērtē, pavadiet laiku kopā ar viņiem, lai atgādinātu sev par savu vērtību. Neviena situācija nevar jūs satraukt, ja pats to nepieļaujat.
   • Ja jūs zināt nepatikas cēloni, pajautājiet sev, vai šīs personas līdzjūtība jums patiešām ir svarīga. Vai jūs uztrauc viņa viedoklis? Viņam var nepatikt daudzi cilvēki, tādā gadījumā jūs neesat tik "īpašs", kā domājāt.
   • Varat arī mēģināt pārformulēt kritiku, lai tā būtu pozitīva. Ja kāds saka, ka jūs vienmēr kavējaties vai pastāvīgi lūdzat cilvēkiem pakalpojumus, padomājiet, ko jūs varētu mainīt šajā sakarā. Turklāt, ja domājat, ka persona kļūdās, atcerieties, kad nenokavējāt un pats sniedzāt pakalpojumus citiem.

2. metode no 3: labojiet attiecības

1. 1 Uzdot jautājumus. Ja jums ir vajadzīgas šīs attiecības vai vēlaties tās uzlabot, tad ir vērts pajautāt cilvēkam, kāpēc viņš jums nepatīk. Varbūt iemesls tam ir milzīgs pārpratums, un jūs varētu iegūt vērtīgu informāciju par to, kā persona jūs uztver (bet tas nenozīmē, ka tā ir jūsu patiesā būtība).
   • Centieties izvairīties no konfrontācijas. Tā vietā, lai teiktu: "Kāda ir tava problēma?" Jautā: "Vai es tevi kaut kādā veidā apvainoju, ka esi pelnījis šādu nepatiku no tevis?"
2. 2 Nevajag aizstāvēties. Visvieglāk ir pieņemt taktiku "ķīlis pa ķīli", bet, ja kāds ir neapmierināts ar jūsu rīcību, mēģiniet mierīgi sakārtot situāciju un neieslīgt atklātā konfliktā, lai situāciju vēl vairāk nepasliktinātu.
   • Nevajag kliegt un nekritizēt. Visticamāk, ka arī jūs gribēsiet nosodīt personu, kas jūs sāpināja, atbildot uz to, taču rupjība nepalīdzēs atrisināt situāciju. Kritizējot šo personu, jūs tikai pastiprināsit konfliktu.
   • Ieelpojiet un izelpojiet pāris reizes, lai mazliet nomierinātos un neatbildētu uz negatīvajiem komentāriem.
   • Ir labi veltīt nedaudz laika, lai atdzist, un pēc tam atgriezties pie sarunas.
3. 3 Klausieties cilvēku. Ļaujiet personai runāt, nepārtraucot. Jums var nepatikt viņa sniegtās domas. Bet, ja vēlaties atjaunot attiecības, jums jāzina, ar ko jums ir darīšana. Ja ļausiet personai runāt, tā tiks uztverta kā cieņas zīme no jūsu puses, un jums tiks atbildēts natūrā. Pa ceļam jūs varat saņemt vērtīgu konstruktīvu kritiku.
   • Jūs varat teikt: "Es saprotu, ka manī ir kaut kas, kas jums nepatīk. Esmu patiesi ieinteresēts uzzināt jūsu neapmierinātības iemeslu un noskaidrot, vai mēs kopā varam atrisināt šo problēmu."
4. 4 Paņem pauzi. Dažreiz cilvēki krīt viens otram uz nerviem, jo ​​pavada daudz laika viens ar otru, piemēram, kolēģiem vai draugu draugiem. Ja strādājat ar šo personu, dariet visu iespējamo, lai kādu laiku ierobežotu kontaktu. Ja jūs pavadāt daudz laika ar tiem pašiem cilvēkiem, mēģiniet satikt citus biedrus. Atsevišķi pavadīts laiks palīdzēs cilvēkiem iztīrīt prātu, un viņi pēc pārtraukuma var patikt jums vairāk.
5. 5 Ļaujiet man zināt, kā jūtaties. Lielisks veids, kā labot pārpratumu, ir pastāstīt personai par savām jūtām. Mēģiniet to darīt cieņas pilnā, neitrālā veidā. Varbūt situācijas noskaidrošana ir viss, kas nepieciešams, lai persona būtu jūsu pusē, nevis radītu nepatiku pret jums.
   • Izmantojiet apgalvojumus ar "es" - tas ir labs izpausmes veids, kas neliek personai justies, ka viņam uzbrūk. Jūs varētu teikt: "Man ir sāpīgi saprast, ka es jums nepatīku, un es gribētu zināt, ko es varu darīt, lai uzlabotu mūsu attiecības."

3. metode no 3: samaziniet bojājumus

1. 1 Paskaidrojiet tiem, kas jums ir svarīgi. Ja kāds jums nepatīk, viņš var izplatīt nepatiesas baumas par jums vai mēģināt jums kaut kā citādi kaitēt. Ja tas ir darbinieks, runājiet ar savu vadītāju par domstarpībām ar šo personu, lai viņš būtu modrs par šī darbinieka mēģinājumiem sabotēt jūsu stāvokli darbā. Ja šis ir kopīgs draugs, paskaidrojiet savu nostāju, lai viņš saprastu jūsu viedokli par lietām. Izvairieties no apvainojumiem pret šo personu!
2. 2 Nepiegādājiet personai ieroci pret jums. Ja kādam tu nepatīk, viņš var mēģināt noskaidrot tavus noslēpumus, lai tev nodarītu pāri. Esiet piesardzīgs, kādu informāciju sniedzat saviem nelabvēļiem. Neapspriediet citus cilvēkus viņu priekšā, jo to var izmantot pret jums. Jūs pasargāsit sevi, ja neizpaudīsiet visus savus noslēpumus un neļausiet personai izmantot jūsu vārdus, lai jums kaitētu.Ja tas ir kolēģis, mēģiniet nekļūdīties, strādājot ar viņu, jo tas var vērsties pret jums.
   • Ja šis ir bijušais draugs, viņš droši vien zina daudz, kas var jums kaitēt. Ja domājat, ka viņš dalīsies ar kaut ko tādu, kas liks jums izskatīties slikti, jūs vienmēr varat būt pirmais, kas runā par situāciju, lai kontrolētu situācijas izklāstu.
3. 3 Neļauj situācijai izkļūt no rokām. Dažreiz ir vērts atvainoties, ja jūsu rīcība kādu sāpina. Pat ja jūs domājat, ka neesat izdarījis neko nepareizu, var būt noderīgi atvainoties, lai viss nepasliktinātos. To var izdarīt sevis, nevis otra cilvēka dēļ, lai gan tas var mainīt jūsu viedokli par jums uz pozitīvu.
4. 4 Pārbaudiet ar saviem draugiem. Ja kāda persona liek jums šaubīties par sevi, pajautājiet draugiem, ko viņi domā par situāciju, ja viņi pazīst šo personu. Viedoklis no malas, it īpaši no cilvēkiem, kuriem uzticaties, palīdzēs jums nepieņemt kāda cita uztveri un nepārmest sev neko. Nepatika pret citiem var radīt šaubas par sevi, tāpēc ir svarīgi zināt, kā tas ietekmē jūs. Neļaujiet tai sabojāt savu garīgo veselību.
5. 5 Mēģiniet iekarot cilvēka simpātijas. Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai atjaunotu draudzību vai darba attiecības, ir parādīt personai savus labos nodomus. Tas sniegs jums daudz priekšrocību. Laipnība samazina stresa līmeni un veicina ilgāku, veselīgāku dzīvi. Turklāt, būt laipnam pret cilvēku, neskatoties uz to, ka viņš jums nepatīk, var iedvesmot viņu mainīt savas domas par jums.
   • Bet esiet uzmanīgs pret cilvēkiem, kuri vēlas manipulēt ar jūsu laipnību. Daži cilvēki izmanto tos, kuri neaizstāv sevi pret agresīvu un manipulatīvu uzvedību. Ja viņi pieņem jūsu laipnību, bet pretī saņemat tikai rupjības, labāk izvairīties no šādiem cilvēkiem, nevis mēģināt viņus iepriecināt.

Padomi

• Ja jums ir fiziskas briesmas, mēģiniet aizbēgt no personas un izsaukt policiju.
• Esiet garāks: izvairieties no cilvēkiem, kuriem jūs nepatīkat, vai mēģiniet veidot attiecības.
• Atcerieties, ka daži cilvēki var justies nepatiku pret jūsu pieļauto kļūdu, tāpēc runājiet ar viņiem par šo problēmu un neapvainojiet viņus aiz muguras.
• Ja pret jums izturas slikti, tas nenozīmē, ka jums jāatmaksā natūrā. Esiet godīgi un neaizmirstiet par manierēm.

Brīdinājumi

• Izvairieties no vardarbīga, ilgstoša emocionāla konflikta ar personu.
• Neizraisiet fiziskus konfliktus.