Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 4: Ievadvārdi
• 2. daļa no 4: Bērni līdz diviem gadiem
• 3. daļa no 4: Bērni vecumā no 2 līdz 4 gadiem
• 4. daļa no 4: Bērni vecāki par četriem gadiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Bērniem ir svarīgi iemācīties peldēt. Tā ir ne tikai iespēja izklaidēties un vingrot, bet arī būtiska prasme. Pateicoties pareizai pieejai, bērns ātri pieradīs pie ūdens un apgūs praktiskas iemaņas.

Soļi

1. daļa no 4: Ievadvārdi

1. 1 Izlemiet, kad sākt mācīties. Maz ticams, ka jūsu bērns iemācīsies labi peldēt līdz dažu gadu vecumam, bet jūs varat iepazīstināt bērnus ar ūdeni no dažiem mēnešiem. Vecums no 6 līdz 12 mēnešiem tiek uzskatīts par īsto brīdi, lai iepazīstinātu bērnu ar ūdeni, jo šajā vecumā bērni ātri apgūst jaunas prasmes. Esiet pēc iespējas piesardzīgāks un pakāpeniski iepazīstiniet bērnu ar ūdeni, sākot no 6 mēnešiem.
2. 2 Novērtējiet sava bērna veselību. Jebkurā vecumā jums jāpārliecinās, vai jūsu bērns ir pietiekami vesels, lai varētu atrasties baseinā. Ja jums ir kādi veselības traucējumi, ir svarīgi apspriest šo jautājumu ar savu ārstu.
3. 3 Uzziniet, kā rīkoties bērnu sirds un plaušu reanimācija. Ja jūs nolemjat iemācīt bērnam peldēt, tad noteikti izlasiet pirmās palīdzības noteikumus. Jūsu spēja veikt sirds un plaušu reanimāciju var glābt jūsu bērna dzīvību.
4. 4 Neaizmirstiet īpašu peldbiksīti. Ja mazulis joprojām nēsā autiņus, jums jāizmanto ūdensnecaurlaidīgs peldēšanas autiņš, kas neuzsūks ūdeni no ārpuses un neļaus kaut kam noplūst no iekšpuses. Tādā veidā jūs neapdraudēsiet citu peldētāju veselību.
5. 5 Nelietojiet piepūšamos pludiņus. Dažādas piepūšamās ierīces, piemēram, piedurknes, ir diezgan populāras, taču pediatri tās neiesaka lietot. Ja pārvilktās piedurknes sāks izplūst gaiss baseinā, bērns var noslīkt. Arī šādi līdzekļi var noslīdēt no bērna. Tā vietā jums jāizmanto īpaša glābšanas veste, kas ir pieejama dažādos sporta preču un peldlīdzekļu veikalos.
   • Izvēlieties vestes, kuras ir apstiprinājušas valdības regulatīvās aģentūras. Maziem bērniem ir svarīgi, lai veste būtu piestiprināta zem kājām un neslīdētu virs galvas.
6. 6 Aizveriet visus vārtus, slēdzenes un kāpnes, kas ved uz baseinu. Ja jums ir savs baseins, ir svarīgi pārliecināties, ka bērns pats nevar tikt pie ūdens. Mācoties peldēt, bērns var pārvērtēt savus spēkus un mēģināt iekļūt baseinā bez pieaugušo uzraudzības. Lai izvairītos no negadījumiem, droši bloķējiet baseina eju, kad neesat tuvumā. Tas pats attiecas uz dīķiem un citām ūdenstilpēm jūsu vietnē.

2. daļa no 4: Bērni līdz diviem gadiem

1. 1 Pārbaudiet ūdens temperatūru. Zīdaiņiem ir svarīgi, lai ūdens būtu silts, ideālā gadījumā - ap 30–33 ° C. Ja baseins nav apsildāms, tad izmantojiet saules plēvi, kas absorbē saules siltumu un sasilda ūdeni.
2. 2 Turiet mazuli rokās un lēnām ieejiet ūdenī. Bērns ūdenī jāiepazīstina ļoti pakāpeniski. Daudzi bērni un pieaugušie noslīkst, panikā ūdenī. Palīdziet bērnam pārvarēt bailes un pakāpeniski ieiet ūdenī. Tas viņam vēlāk atvieglos mieru, mācot peldēšanas prasmes.
3. 3 Pārvērtiet iepazīšanos par jautru spēli. Patīkama pirmā pieredze ar ūdeni iemācīs bērniem izbaudīt peldēšanu. Izmantojiet rotaļlietas, iemāciet bērnam šļakstīties, dziedāt dziesmas un uzraudzīt bērna noskaņojumu.
4. 4 Iepazīstiniet bērnu ar kustību ūdenī. Palīdziet viņam aizvērt rokas ap kaklu, pret sevi, un sākt staigāt ar muguru uz priekšu.
5. 5 Izmantojiet rokas, lai vadītu bērna kājas, lai parādītu kāju flip-flops ūdenī. Praktizējot, jūsu bērns sāks veikt šīs kustības patstāvīgi.
6. 6 Māciet bērnam peldēt. Jums vajadzētu gulēt uz muguras, lai sajustu ūdens peldspēju, taču šajā posmā bērns nevar iztikt bez jūsu atbalsta. Tagad ir obligāti jāpalīdz bērnam atpūsties.
7. 7 Spēlējiet "supervaroni", lai parādītu spēju palikt uz ūdens virsmas. Viegli turiet mazuli ap vēderu un turiet galvu virs ūdens. Šajā brīdī jūs varat izlikties, ka mazulis ir supervaronis, kurš prot lidot (peldēt pa ūdens virsmu).
8. 8 Aprakstiet un demonstrējiet spēju peldēt. Bērns tam ticēs, kad to redzēs savām acīm. Veltiet laiku, lai noskaidrotu, ka dažādas ķermeņa daļas peld uz ūdens atšķirīgi. Dziļa elpa plaušās palielina peldspēju, un ķermeņa apakšdaļa parasti grimst ūdenī.
9. 9 Parādiet peldspējas principus, kā piemēru izmantojot bumbu un balonu. Kad bērns ir pieredzējis spēju peldēt pa ūdens virsmu, iepazīstiniet viņu ar citu priekšmetu peldspēju. Pastāstiet savam mazulim zem ūdens novietot peldošas rotaļlietas un citus priekšmetus, lai novērotu un kopā smieties, kad tie nonāk virspusē.
10. 10 Praktizējiet muguras uz zemes. Bērni bieži piedzīvo diskomfortu, ja, atrodoties ūdenī uz muguras, izjūt atbalsta trūkumu. Kopīgs reflekss liek mazulim pacelt galvu un saliekties jostasvietā, kā rezultātā viņš noslīkst.
11. 11 Izmēģiniet peldēšanu uz muguras kopā ar diviem cilvēkiem. Novietojiet bērna galvu uz pleca un viegli atbalstiet viņu, lai kopā praktizētu uzturēšanos ūdenī. Stingri turiet bērnu pie sevis, kopā dziediet dziesmu. Tātad viņš nomierināsies un neizjutīs diskomfortu ūdenī.
12. 12 Turot bērnu ūdenī, ar abām rokām turiet to zem padusēm. Panikas gadījumā viņam vajadzētu būt jūsu priekšā. Skaitiet atpakaļ no trim līdz vienam. Viegli izelpojiet bērna sejā, skaitot vienu. Tas palīdzēs novērst paniku, kalpos kā signāls un pateiks bērnam, ka tagad jūs pagriezīsit muguru ūdenim.
13. 13 Pēc izelpas uzmanīgi pagrieziet bērnu uz muguras. Atbalstiet mazuļa galvu ar savu nedominējošo roku virs ūdens.Izmantojiet savu dominējošo roku, lai nomierinātu bērnu un pēc vajadzības atbalstītu. Guļus stāvoklī bērns var izlocīties. Atbalstiet savu mazuli, līdz viņš nomierinās.
    • Kad bērns pārstāj raustīties, pakāpeniski atlaidiet balstu, bet nepārtrauciet turēt galvu virs ūdens. Ļaujiet tai peldēt pats.
14. 14 Pareizi reaģējiet uz paniku. Ja jūs uzvedaties emocionāli, bērns jutīs, ka jūs apstiprināt viņa reakcijas pareizību. Izmantojiet pozitīvus apstiprinājumus, lai viņu nomierinātu. Sakiet: “Viss kārtībā. Es esmu ar jums, neuztraucieties. ” Jūsu smiekli un smaids palīdzēs pārliecināt bērnu, ka situācija ir droša.
15. 15 Viegli iemērciet mazuļa galvu ūdenī. Tas iepazīstinās mazuli ar zemūdens sajūtām un mazinās bailes.
16. 16 Atbalstiet muguru ar savu dominējošo roku un novietojiet otru roku uz bērna krūtīm. Pēc tam saskaitiet līdz trim un viegli iegremdējiet galvu zem ūdens burtiski vienu sekundi.
    • Jūsu kustībām jābūt gludām, lai nesavainotu mazuļa kaklu.
    • Pirms atkal nirt, pagaidiet, līdz bērns ir pilnīgi mierīgs.
17. 17 Saglabājiet mieru. Ja esat noraizējies un nobijies, bērns baidīsies no ūdens. Svarīgi tagad ir paust pārliecību un parādīt, ka nav no kā baidīties.
18. 18 Pastāvīgi novērojiet savu bērnu. Šajā vecumā viņš nevarēs peldēt pats. Vienmēr atrodieties baseinā blakus.

3. daļa no 4: Bērni vecumā no 2 līdz 4 gadiem

1. 1 Iepazīstiniet bērnu ar ūdeni, ja tā ir viņa pirmā pieredze. Izmantojiet to pašu pieeju, kas aprakstīta mazākajam. Palīdziet mazulim pārvarēt sākotnējās bailes un pierast pie ūdens. Kad bērns ir atslābinājies, pārejiet pie grūtākām nodarbībām.
2. 2 Izskaidrojiet uzvedības noteikumus baseinā. Šajā vecumā bērnam jau vajadzētu saprast, ko drīkst un ko nedrīkst darīt ūdenī. Sniedziet universālos uzvedības noteikumus pie baseina:
   • neskriet;
   • neļauties;
   • neienirt;
   • nepeldieties viens;
   • turieties tālāk no kanalizācijas un filtriem.
3. 3 Skaidri norādiet, ka bērnam nevajadzētu iekļūt baseinā bez jūsu atļaujas. Biežāk nekā nav, bērni, kas jaunāki par pieciem gadiem, noslīkst nepietiekamas pieaugušo uzraudzības dēļ.
4. 4 Pirms treniņa paskaidrojiet, ko darīsiet baseinā. Šajā vecumā bērns var saprast turpmāko darbību aprakstu. Ar īsu skaidrojumu viņš būs gatavs jaunai pieredzei un labāk apgūs mācību.
   • Iepriekš parādiet peldēšanas kustības uz sauszemes. Izskaidrojiet jaunas sajūtas, piemēram, sajūtu krūtīs, spiežot ūdeni, spiedienu uz ausīm vai apslāpētas skaņas zem ūdens.
5. 5 Pūtiet burbuļus ūdenī. Pastāstiet savam bērnam iegremdēties ūdenī, lai viņa lūpas būtu zem ūdens līmeņa un viņš varētu izpūst burbuļus. Pateicoties tam, viņš iemācīsies kontrolēt elpošanu un niršanas laikā nerīt ūdeni.
   • Ja jūsu bērns vilcinās, parādiet sevi ar piemēru. Iznāc no ūdens ar smaidu sejā, lai tavs bērns nedomātu par bailēm.
6. 6 Spēlēt burbuļus. Pasakiet savam bērnam runāt ar zivīm, simulēt traktoru vai uzpūst ūdenī pēc iespējas vairāk burbuļu. Peldēšanai svarīgās prasmes jāapgūst jautrā noskaņojumā.
7. 7 Māciet bērnam kustināt kājas. Saskarieties ar bērnu. Turiet to aiz izstieptām rokām un sāciet virzīties atpakaļ, lai bērns ar kājām ūdenī veiktu gludas kustības. Sakiet kaut ko līdzīgu “laiks, laiks, laiks, laiks, laiks”, un bērns labāk atcerēsies darbību, pateicoties mutiskiem norādījumiem.
8. 8 Parādiet peldēšanas kustības ar rokām. Izmantojiet rokas pārmeklēšanas vienkāršoto versiju (brīvais stils). Parādiet roku sitienus un vienlaicīgas kāju kustības. Pirmkārt, bērnam vajadzētu sēdēt uz kāpnēm vai kāpnēm uz baseinu tā, lai ūdens tikko sasniegtu krūtis.
9. 9 Vispirms pasakiet bērnam, lai zem ūdens uzliek rokas uz gurniem. Pēc tam viena roka jānoņem no ūdens un jāpaceļ virs galvas.
10. 10 Sakiet, turiet roku virs galvas. Bērnam atkal vajadzētu nolaist roku ūdenī ar sitienu uz leju un tajā pašā laikā neatvērt pirkstus virs ūdens un ūdenī.
11. 11 Sakiet, ka zem ūdens atkal pievelciet roku pie augšstilba. Atkārtojiet ar otru roku. Sakiet, ka izmantojiet rokas tāpat kā īstā peldēšanā.
12. 12 Praktizējiet peldēšanu šādā veidā ar Catch the Fish. Iesakiet iedomāties, ka rokas pagrieziena kustība palīdz noķert zivis un ievietot to iedomātā tīklā pie augšstilba. Uzsveriet, cik svarīgi ir neatvērt pirkstus, lai zivs neslīdētu no rokām.
13. 13 Virziet savu bērnu uz kāpnēm vai kāpnēm. Atkāpieties pāris metrus ūdenī. Atbalstiet bērnu ar vienu roku zem krūtīm un otru ap vidukli. Skaitiet līdz trim un pabīdiet to pa ūdeni pa kāpnēm vai kāpnēm.
    • Šajā laikā bērnam vajadzētu izpūst burbuļus, strādāt ar kājām un pārvietot rokas. Tātad viņš sāks izmantot visas kustības, kas nepieciešamas neatkarīgai peldēšanai.
14. 14 Ieteicams izmantot baseina sienu. Ja bērns turēsies pie sienas, viņš varēs uzkāpt uz sēkļa un iemācīties patstāvīgi manevrēt ūdenī. Viņš atradīs drošu vietu, kur palikt virs ūdens, ja pēkšņi nobīsies, nogurs vai nejauši iekritīs ūdenī.
15. 15 Iegremdēt zem ūdens. Īsas niršanas vietā varat mēģināt dažas sekundes palikt zem ūdens. Tātad viņš iemācīsies aizturēt elpu. Mudiniet mazuli aizvērt acis un muti un aizturēt elpu.
    • Pārliecinieties, ka savlaicīgi paziņojat par saviem nodomiem, lai nebiedētu savu bērnu.
    • Nekad nepalaidiet bērnu negaidīti zem ūdens, pretējā gadījumā viņš nobīsies un sāks baidīties no ūdens.
16. 16 Skaitiet līdz trim un viegli iegremdējiet savu bērnu. Pēc divām līdz trim sekundēm noņemiet to uz virsmas. Kā jūs pieradīsit, laiku zem ūdens var palielināt.
    • Ja bērns nav pārliecināts, tad saskaitiet līdz trim un parādiet, ka tas neaizņems ilgu laiku.
    • Bērns būs mierīgāks, ja vispirms ienirsit. Atcerieties smieties un smaidīt, lai bērns nejustos iebiedēts.
17. 17 Ļaujiet savam bērnam peldēties glābšanas vestē. Šobrīd bērnam ir visas prasmes, kas nepieciešamas, lai sāktu patstāvīgu peldēšanu. Viņam vienkārši jāpraktizē veikt visas darbības vienlaikus. Glābšanas veste nodrošinās viņam nepieciešamo brīvības pakāpi un palīdzēs iemācīties peldēt bez palīdzības.
18. 18 Vienmēr uzraugiet savu bērnu, atrodoties baseinā. Nekad neatstājiet savu bērnu bez uzraudzības, pat ja viņš ir iemācījies peldēt pats.

4. daļa no 4: Bērni vecāki par četriem gadiem

1. 1 Pārliecinieties, ka jūsu bērnam ir nepieciešamās prasmes. Ja viņš jūtas ērti ūdenī un zina, kā peldēt, vai pārsniedz 2-4 gadus veciem bērniem aprakstīto līmeni, tad varat pāriet pie sarežģītākiem peldēšanas stiliem.
2. 2 Māciet savu bērnu peldēt suņa stilā. Tas ir jautrs un vienkāršs peldēšanas stils, ko bērni bieži izmanto, kad viņi tikai sāk mācīties. Dziļumam jābūt aptuveni līdz krūtīm.
3. 3 Pasakiet bērnam, lai viņš ieiet ūdenī, apgulties uz vēdera un saliek rokas saujās. Veicot liekšķeres kustības ar neatvērtiem pirkstiem uz leju, bērnam ir "jāizrok" ūdens un vienlaikus vienmērīgi jāpārvieto kājas. Tātad suņi un zirgi peld.
   • Lai bērnam būtu jautri mācīties, skatieties video ar peldošiem suņiem internetā.
4. 4 Pastāstiet savam bērnam, lai viņš sper ūdens virsmu. Viņš, iespējams, centīsies pilnībā iztaisnot kājas, taču īsas, ātras kustības ir efektīvākas. Mudiniet savu bērnu iztaisnot un izstiept kāju pirkstus, atsitoties pret ūdeni.
5. 5 Mudiniet turēt galvu virs ūdens un pacelt zodu, kustinot rokas un kājas. Sākumā bērnam var būt nepieciešams atbalsts, lai sajustu kustību koordināciju, taču drīz viņš jutīsies pārliecināts, un jums nāksies tikai rūpīgi novērot viņu no sāniem.
6. 6 Māciet bērnam zem ūdens izelpot caur degunu. Lai pareizi airētu ar abām rokām, bērns nevarēs saspiest degunu. Sāciet spēlēt un izaiciniet sevi, lai noskaidrotu, kurš, izelpojot caur degunu, radīs visvairāk burbuļu!
7. 7 Iesakiet praktizēt izelpas regulēšanu caur degunu zem ūdens. Sākumā bērns var izelpot visu gaisu vienlaikus, baidoties no ūdens ņemšanas. Palieciet tuvumā, ja viņš nejauši ieelpo ūdeni un viņam nepieciešama palīdzība.
   • Palīdziet, ja viņš jūtas neērti un ieelpo ūdeni caur degunu. Sakiet uzmundrinošus vārdus: "Tas ir labi, dažreiz tas notiek ar visiem!"
8. 8 Praktizējiet staigāšanu zem ūdens un izelpu caur degunu. Šajā posmā bērnam var nebūt vislabākā koordinācija, taču viņam vajadzētu justies, ka viņš var pārvietoties zem ūdens, nesaspiežot degunu ar roku. Tikai šādā veidā viņš iemācīsies izpildīt roku viļņus dažādiem peldēšanas stiliem.
9. 9 Rāpojot iemāciet bērnam ieelpot pārmaiņus starp insultu. Šim vingrinājumam jums jābūt pacietīgam, jo ​​sarežģītās tehnikas apgūšana prasa laiku.
10. 10 Pastāstiet savam bērnam sēdēt uz pakāpiena vai stāvēt nelielā dziļumā. Viņam vajadzētu būt ūdenī līdz jostasvietai vai krūtīm. Jāapzinās, ka jūsu bērna acis var būt jutīgas pret hloru.
11. 11 Apvienojiet roku peldēšanas kustības maziem bērniem ar īsiem un ātriem zemūdens kāju sitieniem. Trenējieties nelielā dziļumā, lai bērns sinhronizētu visu ekstremitāšu kustības, bet nenogremdētu galvu ūdenī. Pasakiet viņam regulāri pagriezt galvu, lai praktizētu niršanas kustības ieelpošanai. Katru trešo gājienu pārmaiņus jāpagriež galva dažādos virzienos.
12. 12 Mudiniet elpot un palīdziet bērnam atrast peldēšanas ritmu. Saskaitiet roku šūpoles un pastāstiet, kad pagriezt galvu un dziļi elpot trešajā šūpojumā. Sānu maiņa palīdzēs nodrošināt simetrisku ķermeņa formu.
13. 13 Pasakiet bērnam gulēt uz vēdera ūdenī un noņemt kājas no baseina dibena, vienlaikus atbalstot viņu ar rokām. Palīdziet viņam iemērkt seju ūdenī un ar rokām veikt divus sitienus, un katru trešo sitienu pagrieziet galvu no ūdens, lai ieelpotu. Katrai elpai galva jāpagriež uz otru pusi.
14. 14 Uzraugiet bērna neatkarīgos mēģinājumus. Kad viņš pieradīs, varēs pāriet uz peldēšanu ar glābšanas vesti, un tad bez jakas, bet jūsu tuvākajā kontrolē.
15. 15 Uzaiciniet savu bērnu peldēties uz baseina otru pusi. Kad viņš ir ieguvis nepieciešamo pieredzi, pamēģiniet peldēt bez glābšanas vestes. Ja bērns nav gatavs, tad vispirms ļaujiet viņam peldēties ar veste.
16. 16 Piedāvājiet stāvēt vai peldēt vienā baseina galā, lai ar kājām notriektu sienu. Kad inerces kustība apstājas, ir pienācis laiks sākt spārdīt un glāstīt ar rokām, lai peldētu līdz pretējai malai.
    • Uzmanīgi novērojiet savu bērnu, īpaši peldoties bez vestes.
17. 17 Māciet bērnam apgāzties no aizmugures. Tas viņam palīdzēs situācijā, ja viņš pēkšņi iekritīs baseinā uz muguras.
18. 18 Piedāvājiet viņam gulēt uz muguras un palikt uz virsmas. Lieciet nolaist vienu plecu pie ūdens un ripot kopā ar pārējo ķermeni pēc pleca kustības.
    • Kad bērns atkal apgāžas uz vēdera, palūdziet viņam peldēt uz baseina pusi.
19. 19 Māciet bērnam peldēt taisni. Spēja peldēt vietā nāk par labu situācijā, kad nepieciešams ilgstoši noturēties virs ūdens. Vertikālā stāvoklī bērns varēs spēlēties vai mijiedarboties ar draugiem.
20. 20 Māciet bērnam atgriezties pie kāpnēm, kad viņš nokrīt. Uzaiciniet viņu lēkt no kāpnēm uz baseina centru. Nonākot ūdenī, viņam nekavējoties jāgriežas un jāpeld atpakaļ. Šī pamata tehnika kādu dienu varētu glābt bērna dzīvību.
21. 21 Pārliecinieties, ka jūsu bērns vienmēr lec uz baseina centru. Paskaidrojiet, ka ir droši un atļauts lēkt tikai līdz baseina centram, nevis pie sienām, kur var gūt traumas.
22. 22 Māciet savam bērnam izaicinošākus stilus. Kad viņš kļūst pieredzējis, sāciet kopā ar viņu apgūt reālos peldēšanas stilus. Visizplatītākie stili ir:
    • rāpot;
    • krūtis;
    • uz muguras;
    • uz sāniem.

Padomi

• Jebkurā laikā bērnu var ierakstīt peldēšanas apmācībā, lai papildinātu mājas darbus.
• Rakstā ir piedāvātas tikai spēļu iespējas. Nebaidieties izveidot savas spēles, lai iemācītu bērnam peldēt!

Brīdinājumi

• Nekad neļaujiet bērnam peldēt bez uzraudzības.