Saturs

• Soļi
• 1. metode no 2: Cīnieties ar psoriāzi ar pārbaudītām metodēm
• 2. metode no 2: Cīnieties ar psoriāzi ar nepierādītām metodēm
• Padomi

Psoriāze ir izplatīts ādas stāvoklis, kurā ādas šūnas aug pārāk ātri, kā rezultātā uz ādas parādās balti, sudrabaini vai sarkani plankumi. Lai gan psoriāzi nevar izārstēt, jūs varat uzlabot savu labsajūtu, izmantojot dažādas dabiskas zāles. Dažas no šīm dabiskajām terapijām ir medicīniski apstiprinātas un apstiprinātas ārstēšanai, un dažas ir nepārbaudītas, taču tās joprojām var jums palīdzēt. Izlasiet rakstu un uzzināsiet, kādas dabiskas psoriāzes ārstēšanas metodes pastāv.

Soļi

1. metode no 2: Cīnieties ar psoriāzi ar pārbaudītām metodēm

1. 1 Ēdiet sabalansētu uzturu jūsu vispārējai veselībai. Ja ēdat labi, jūs samazināsiet iespējamo veselības problēmu skaitu, un attiecīgi varēsit kontrolēt tādas slimības kā psoriāze. Ir vairāki īpaši ieteikumi, kurus varat ievērot, lai samazinātu šūnu aktīvo augšanu, kas izraisa psoriāzi.
   • Izvairieties ēst treknu gaļu, taukainus piena produktus un vārītu pārtiku. Visi šie pārtikas produkti var izraisīt ķermeņa iekaisumu, izraisot psoriāzes paasinājumu.
   • Ēdiet pārtiku, kas samazina iekaisuma iespējamību. Ēdiet pārtiku, kas satur omega-3, piemēram, lasi, tunci, linsēklas, olīveļļu un riekstus. Diēta, kurā ir daudz omega-3, samazina iekaisuma līmeni organismā, kas var mazināt iespējamās psoriāzes izpausmes.
   • Ēdiet veselus ēdienus. Ēd dažādus augļus un dārzeņus, piemēram, saldos kartupeļus, spinātus, brokoļus un zemenes.
2. 2 Jums arī kādu laiku jāatrodas saulē, vienlaikus saņemot noteiktu D vitamīna devu. Tieši saule ir jūsu ķermeņa galvenais katalizators D vitamīna ražošanai.D vitamīns ir būtisks ādas atjaunošanai un normālu ādas šūnu augšanai. Visu dienu pavadot kādu laiku saulē, jūs saņemat nepieciešamo D vitamīna dienas devu. Lai pareizi ievērotu šo ieteikumu, rīkojieties šādi:
   • Uzklājiet dažādus sauļošanās līdzekļus visās neskartās ādas vietās.
   • Valkāt brilles.
   • Ierobežojiet saules iedarbību līdz divdesmit minūtēm, lai samazinātu saules apdegumu risku.
   • Ja parādās apsārtums un sausa āda, samaziniet saulē pavadīto laiku.
3. 3 Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar D vitamīnu. Lietojot šos pārtikas produktus, jūs varat samazināt iekaisuma risku organismā. Saules stari, kas nodrošina jūs ar D vitamīnu, var palīdzēt samazināt vai apturēt to šūnu augšanu, kas veicina tādu slimību kā psoriāze turpināšanos. Saules stari jūsu organismā rada lielu daudzumu D vitamīna, taču jūs varat dabiski lietot pārtikas produktus, kas satur D vitamīnu: stiprinātu pienu vai sulu, stiprinātu jogurtu, lasi, tunci, olu dzeltenumus un Šveices sieru.
   • Turklāt jūs varat lietot D vitamīna kapsulas.
   • Ieteicamā D vitamīna dienas deva:
     • 600 SV cilvēkiem vecumā no 19 līdz 70 gadiem.
     • 800 SV cilvēkiem, kas vecāki par 70 gadiem.
4. 4 Pārtrauciet smēķēšanu, lai iegūtu labākus rezultātus. Ja nesmēķējat, varat samazināt iespējamās psoriāzes izpausmes. Pētījumi rāda, ka nesmēķētājiem ir daudz mazāk psoriāzes nekā smēķētājiem.
5. 5 Lietojiet cinku, lai atbalstītu normālu ādas šūnu attīstību. Cinks ir viena no būtiskajām uzturvielām pareizai ādas šūnu attīstībai un augšanai. Psoriāze izraisa pastiprinātu ādas lobīšanos, veselīgu ādas šūnu skaita samazināšanos. Cinka patēriņš veicinās veselīgu ādas šūnu augšanu. Daudz cinka ir jūras veltēs, diedzētos kviešos, selerijās, spinātos, riekstos, pākšaugos un sēnēs. Ieteicamā cinka dienas deva ir 11 ml vīriešiem un 8 ml sievietēm.
   • Cinku var izmantot kā uztura bagātinātāju, ja jūsu ikdienas uzturā nav pietiekami daudz ieteicamā cinka daudzuma ikdienas lietošanai.
6. 6 Izmantojiet alvejas priekšrocības, lai mazinātu ādas kairinājumu. Alveju lieto daudzām ādas slimībām, ieskaitot psoriāzi. Jūs varat trīs reizes dienā uz ādas uzklāt alvejas krēmu vai želeju. Alveja mitrina un nomierina ādu, mazina apsārtumu, niezi un dedzināšanu.
7. 7 Izvairieties no lipekļa (augu proteīna) lietošanas, ja jums ir jutība pret šo produktu. Ēdiet bezglutēna diētu, lai samazinātu psoriāzi, ja Jums ir alerģija pret lipekli vai celiakiju. Daži pētījumi liecina, ka tiem, kas ievēro diētu bez lipekļa, psoriāzes simptomi samazinās. Jebkurā gadījumā pirms glutēna izslēgšanas no uztura jums jākonsultējas ar ārstu un jāveic asins analīzes, lai noskaidrotu, kā jūsu organisms reaģē uz lipekli.

2. metode no 2: Cīnieties ar psoriāzi ar nepierādītām metodēm

1. 1 Izmantojiet Epsom sāļus, lai noņemtu ādas pārslas un izskalotu atvērtas brūces. Ja pievienojat vannai ceturtdaļu tases Epsom sāls un mērcējat 10-15 minūtes, svari nokrīt no ādas un samazinās iekaisuma līmenis. Sālsūdens darbojas arī kā antiseptisks līdzeklis, samazinot iespējamās citas infekcijas, kas var negatīvi ietekmēt psoriāzes gaitu un izraisīt baktēriju augšanu atklātās brūcēs.
   • Atcerieties pēc vannas mitrināt ādu, lai āda būtu sausa.
2. 2 Lai mazinātu niezi, varat izmantot ābolu sidra etiķi. Ābolu sidra etiķis ir sens dezinfekcijas līdzeklis, ko izmanto daudzi cilvēki. Tas var mazināt niezošu galvas ādas psoriāzi, bet jums nevajadzētu izvairīties no ābolu sidra etiķa uzklāšanas uz atvērtām brūcēm un griezumiem, pretējā gadījumā jūs varat izraisīt smagu kairinājumu.
3. 3 Izmēģiniet kapsacīna ziedi sāpju mazināšanai. Kapsacīns, kas atrodams Kajennas piparos, var mazināt niezi un dedzinošo sajūtu, ko izraisa psoriāze. Jūs varat iegādāties šādu krēmu un izmantot to, lai īslaicīgi noteiktu ietekmi uz nervu galiem, kas ir atbildīgi par sāpju bloķēšanu.
   • Kā alternatīvu krēmam maltītēm varat pievienot kajēnas piparus, kas nodrošinās pietiekami daudz kapsacīna, lai mazinātu dedzinošās ķermeņa sāpes.
4. 4 Izmantojiet parafīna vasku, lai samazinātu aplikuma izplatīšanos visā ķermenī. Parafīna aktīvās sastāvdaļas var samazināt psoriāzes izplatīšanos visā organismā. Turklāt parafīna vasks novērš mitruma zudumu no ādas un palīdz mitrināt skarto ādu, kas palīdz mazināt niezi. Jūs varat lietot balto parafīnu tik bieži, cik nepieciešams.
   • Parafīnu var iegādāties krējuma veidā bez receptes.
5. 5 Izmantojiet eļļas, lai mazinātu sausu ādu, niezi un šo nepatīkamo simptomu izplatīšanos visā ķermenī. Izmantojot eļļu, jūs varat mitrināt ādu un novērst psoriāzes izplatīšanos visā ķermenī.
   • Kokosriekstu eļļa var samazināt sausu ādu un samazināt pārslu izskatu visā ķermenī. Kokosriekstu eļļa var nomierināt ādu, kurai ir psoriāzes izraisīti griezumi un plaisas. Lai mazinātu niezi, varat lietot kokosriekstu eļļu 2-3 reizes dienā.
   • Olīveļļa ir otrā vietā pēc kokosriekstu eļļas, kas arī samazina sausu ādu un niezi. Olīveļļa darbojas labi, ja uz ādas ir daudz skarto zonu.
6. 6 Izmēģiniet citronu sulu, lai noņemtu psoriāzes kreveles un mitrinātu ādu. Izmantojot citronu sulu, uzklājot to vietās, kur ir kreveles, jūs tādējādi atbrīvojaties no tām un mitrināt ādu. Citronu sula jāuzklāj desmit minūtes un pēc tam jānomazgā ar siltu ūdeni. To var izdarīt trīs nedēļas vai vienkārši dzert citrona sulu visas dienas garumā. Jūs varat pamanīt, ka kreveles uz ādas kļūs mazākas un plānākas.
7. 7 Izmantojiet akmeņogļu darvu, lai samazinātu skarto ādas zonu lielumu un arī mazinātu sāpes. Darva var mazināt sāpes, kas rodas no psoriāzes, kā arī var samazināt ādas bojājumu skaitu, ja to maigi iemasē ādā. Šādu komponentu var atrast dažu šampūnu, dušas želeju un dažu veidu krēma sastāvā. Tomēr akmeņogļu darvai piemīt atbaidoša smaka un tā var notraipīt ādu.
8. 8 Iekļaujiet kurkumu savā uzturā. Kurkuma ir garšviela ar spēcīgu pretiekaisuma iedarbību. Jūs varat vienkārši pievienot kurkumu savai diētai, pievienojot to ēdieniem, kurus gatavojat: gaļai, vistas gaļai un pat rīsiem.
   • Jūs varat 30 minūtes uzklāt kurkumu uz skartajām vietām un pēc tam noskalot ar siltu ūdeni. Sajauc vienu tējkaroti kurkuma ar trim ēdamkarotēm ūdens, lai iegūtu putru, ko var uzklāt uz brūcēm.
9. 9 Izmēģiniet jogu, lai mazinātu stresu un mazinātu iekaisumu. Joga var palīdzēt samazināt ķermeņa iekaisuma līmeni, tādējādi samazinot psoriāzes simptomu skaitu. Joga ietver daudzus dažādus stiepšanās un muskuļu stiprināšanas vingrinājumus. Veicot jogu, jūsu garastāvoklis uzlabosies, jūs kļūsit elastīgāks, mazināsiet stresu, atbrīvosities no aizkaitināmības un depresijas.

Padomi

• Izvairieties lietot ziepes un smaržas, kas satur kairinātājus. Dažas sastāvdaļas var izraisīt ādas iekaisumu un kairinājumu.