Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Pirmā daļa: Plāna rakstīšana
• 2. metode no 3: otrā daļa: rīcība
• 3. metode no 3: Trešā daļa: Pārvarēt pārmaiņas
• Padomi
• Brīdinājumi

Varbūt jums ir apnicis tas, ko jūs šobrīd darāt, vai vēlaties uzlabot viduvēju eksistenci, jūs varat pieņemt tūlītēju lēmumu kaut ko mainīt tagad, lai jūs varētu izbaudīt labāku, piepildītāku dzīvi. Dažreiz jums vispirms jārīkojas un vēlāk jādomā, nevis jāuzkrāj sapņi un nedariet ar viņiem neko citu. Dzīves maiņa sev apkārt ir ceļojums, ar kuru jūs varat tikt galā. Sper pirmos soļus jaunā dzīvē jau tagad.

Soļi

1. metode no 3: Pirmā daļa: Plāna rakstīšana

1. 1 Uzrakstiet, ko vēlaties mainīt. Dažreiz izmaiņas ir tik lielas, tik amorfas un biedējošas, ka jūs vienkārši nevēlaties par tām domāt. Bet ir kaut kas, ko jūs varat darīt lietas labā, un jūs to varat izdarīt tieši tagad. Paņemiet papīra lapu un pildspalvu. Ilgi nedomājot, pierakstiet šādas lietas:
   • Kas tavā dzīvē tagad notiek labi? Jums ir jāapzinās tas, kas jums patīk, un kas jums nepatīk, lai galu galā nesabojātu pozitīvās lietas savā dzīvē. Šeit varat arī uzskaitīt savas stiprās puses, lai jūs zinātu, uz ko jums jābalstās, veicot pārmaiņu procesu.
   • Kas man nepatīk manī vai manā situācijā? Vai tu ienīsti savu darbu? Vai esat nelaimīgā laulībā? Pierakstiet savas dzīves daļas, kas padara jūs nelaimīgu.
   • Izvēlieties pirmās 3-5 lietas, kuras vēlaties mainīt. Atkal ātri un daudz nedomājot, pierakstiet pasākumus, ko varat veikt, lai panāktu pārmaiņas. Šeit nepārspīlējiet - smalkajiem pielāgojumiem būs pietiekami daudz laika.
2. 2 Izlasi visu, ko esi uzrakstījis. Jūs tikko izveidojāt ātru, personisku pārveidošanas plānu. Laika gaitā jūs varēsit uzlabot šo plānu. Šajā brīdī jūs esat satricinājis šīs lielās un neskaidrās sajūtas “visu ir grūti mainīt” un pārvērtušas tās par konkrētiem soļiem.
3. 3 Sadaliet saraksta darbības darbību vienumos. Piemēram, ja jūs nolemjat, ka ienīstat savu darbu un vēlaties pamest darbu, izdomājiet, kādas darbības jāveic, lai sāktu darbu.
   • Pārvērst izplatītākos apgalvojumus par kaut ko efektīvāku. Piemēram, tā vietā, lai rakstītu kaut ko vispārīgu, piemēram, “atrodi savu aizraušanos”, izvēlies kaut ko efektīvu un konkrētu. Tā vietā varat rakstīt “doties pie karjeras trenera” vai “nokārtot piemērotības pārbaudi”.
   • Pārvērtiet lielus projektus par maziem uzdevumu sarakstiem. Piemēram, tā vietā, lai rakstītu “atrast jaunu darbu”, sadaliet to vairākās darbībās, piemēram, “atjauniniet savu CV” vai “izveidojiet kontu darba vietnē”, “izpētiet jaunus uzņēmumus”, “uzrakstiet atkāpšanās vēstuli”.

2. metode no 3: otrā daļa: rīcība

1. 1 Uzziniet, ko varat darīt nākamo 48 stundu laikā. Ja nepieciešams, atpūtieties darbā vai palūdziet kādam palīdzēt jums pieskatīt bērnus. Nākamo 48 stundu laikā veiciet pēc iespējas vairāk šo mazo darbību, lai sāktu pārmaiņas. Šeit ir daži piemēri:
   • Lai izkļūtu no nelaimīgām attiecībām: runājiet ar savu partneri, atrodiet jaunu mājokli, sakrājiet savas mantas, lūdziet draugiem palīdzēt pārvietoties.
   • Lai padarītu sevi veselīgāku: izmetiet visus neveselīgos ēdienus no ledusskapja un skapīšiem, iegūstiet sporta zāles abonementu, runājiet ar atbalstošiem cilvēkiem, iegādājieties jaunas kedas.
   • Lai pārceltos uz citu pilsētu: atrodiet dzīvokli jaunā pilsētā, uzskaitiet pārdošanā esošo mājokli, sāciet izmest mantas, kuras nevēlaties ņemt līdzi, zvaniet draugiem un ģimenei, lai pastāstītu viņiem jaunumus.
2. 2 Beidz gaidīt, kad sāksies īstais brīdis. Pastāstiet sev, ka nav svarīgi, kurā diennakts laikā vai nedēļas dienā vai gada mēnesī. Izmaiņu plānošana vēlākai dienai kalpos tikai kā attaisnojums to neizpildīšanai. Izmantojiet to šodien un sāciet jaunu dzīvi.
3. 3 Neļauj sevi aizraut domās. Dažreiz pirms liela lēciena, piemēram, karjeras maiņas vai pārcelšanās uz citu pilsētu, jums ir ilgi jādomā. Citreiz pārāk daudz domāšanas kļūst par attaisnojumu nekad nedarīt to, ko jūs dedzīgi vēlaties darīt. Noskaņojieties ienirt un padomājiet par to vēlāk. Šī pieeja var atbrīvot jūs.

3. metode no 3: Trešā daļa: Pārvarēt pārmaiņas

1. 1 Sakopiet savu apkārtni. Nekas nevar atsvaidzināt jūsu prātu, kā arī atlaist to, kas jūs kavē. Pajautājiet sev, vai tiešām vēlaties tās papīru kaudzes, DVD, ko neskatāties, vai lietas, kuras nenēsājat. Sakārtojot lietas, lai radītu atvērtību, jūs arī varēsit atstāt vietu jaunām domām.
   • Sāciet ar rakstāmgaldu, guļamistabu, somu, datoru vai citu mazu jucekli.Sāciet no viena stūra vai viena plaukta telpā vai atdaliet vienu papīra kaudzi.
   • Nāciet klajā ar risinājumiem, lai saglabātu kārtību nākotnē. Piemēram, izlemiet 20 minūtes dienā veltīt savas mājas vai dzīvokļa sakārtošanai.
2. 2 Parūpējies par sevi. Laba rūpes par sevi iet roku rokā ar jebkuru veiksmīgu pārveidi. Tas ir veids, kā pateikt sev: "Tu esi patiešām svarīga, un es atvēlu laiku svarīgajam." Tas ir arī veids, kā dot sev pārliecību jaunā situācijā.
   • Ārēji izskaties lieliski. Kad pēdējo reizi veicāt frizūru, pedikīru vai manikīru? Vai jums ir vajadzīgas jaunas drēbes? Daļa jauna sevis radīšanas var ietvert jūsu izskata maiņu. Ieguldījums labā izskatā nozīmē ieguldīt sevī.
   • Regulāri vingrojiet un ēdiet veselīgu pārtiku. Kad jūs baidāties no dzīves pārmaiņām, var rasties vilinājums slēpties mājās un iesaistīties nopietnā emocionālā ēšanas procesā. Tā vietā rūpējieties par sevi. Katru dienu staigājiet 30 minūtes un ēdiet pārtiku, kas ir piemērota jūsu ķermenim.
   • Pārbaudiet to. Kad pēdējo reizi apmeklējāt zobārstu vai terapeitu? Jūsu ķermenim, iespējams, būs jāpielāgojas, lai tas būtu vislabākais jūsu jaunajos apstākļos. Jūs nevēlaties, lai jūsu fiziskajā veselībā radītos nezināma problēma.
   • Sāciet uzturēt dienasgrāmatu vai emuāru. Žurnālu ierakstīšana palīdzēs jums privāti sakārtot savas domas par jaunu situāciju, savukārt emuāru veidošana ļaus citiem dalīties ar jums šajā ceļojumā.
3. 3 Atrodiet atbalstu. Mudiniet savus draugus un ģimeni atbalstīt jūs pārejas laikā. Pievienojieties uzticības grupai vai runājiet ar konsultantu, ja izmaiņas jūsu dzīvē liek justies nemierīgam vai nomāktam.
4. 4 Esi pacietīgs. Protams, jūs, iespējams, esat spēris lielus soļus, lai dažu stundu laikā mainītu savu dzīvi, taču pierašana pie pārmaiņām prasīs zināmu laiku. Neatgriezieties pie veciem veidiem vai veciem apstākļiem tikai tāpēc, ka jūtat bailes vai neskaidrību par savu izvēli. Dodiet sev 6 mēnešus līdz gadam, lai pielāgotos jaunajam klimatam. Kad ir pagājis kāds laiks, ja izmaiņas nav iepriecinājušas, tad vienmēr varat atgriezties pie tā, kā tas bija agrāk.

Padomi

• Nedomājiet par to pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs sevi nokaitināsit. Kad esat izvirzījis mērķi, sekojiet tam. Nē ja, un vai bet.
• Pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz naudas, lai veiktu izmaiņas, ja tās prasa naudu. Piemēram, nepametiet darbu tikai tad, ja jums nav uzkrājumu, uz ko rēķināties, it īpaši, ja cilvēki ir atkarīgi no jums finansiāli.

Brīdinājumi

• Pirms sākat lēcienu, padomājiet par to, kā izmaiņas ietekmēs jūsu ģimeni un draugus. Lai gan ir lieliski steigties uz priekšu un kontrolēt savu dzīvi, ir labi pārliecināties, ka nekaitējat vai nekaitējat mīļajiem cilvēkiem.