Saturs

• Soļi
• Padomi

Jūs jau zināt, ka smēķēšanas atmešana palīdzēs jūsu veselībai. Tomēr pirmajās nedēļās var rasties daži simptomi, kas saistīti ar smēķēšanas atmešanu, piemēram, izdalījumu uzkrāšanās bronhu lūmenā.Tā ir laba zīme! Sastrēgumi norāda, ka jūsu ķermenis sāk sevi labot. Dariet visu iespējamo, lai pārvaldītu simptomus, izmantojot šādus mājas aizsardzības līdzekļus. Jums būs prieks, ka jūs to izdarījāt!

Soļi

1. 1 Patērē ķiplokus. Ir zināms, ka ķiploki ir dabisks līdzeklis pret lielāko daļu simptomu, kas saistīti ar saaukstēšanos. Tas nozīmē, ka ķiploki var daudz palīdzēt, lai mazinātu sastrēgumus krūtīs, kas var rasties, atmetot smēķēšanu. Ņem ķiplokus jebkurā zināmā veidā. Atkārtojiet katru dienu, līdz simptomi izzūd.
2. 2 Izmēģiniet Mucinex. Ja jums nav iebildumu pret tabletēm, Mucinex ievērojami samazinās jebkurus sastrēgumus krūtīs, no kuriem jūs varētu ciest. Zāles neizraisa miegainību, un blakusparādības ir minimālas.
3. 3 Pērciet mitrinātāju. Apsveriet iespēju iegādāties guļamistabai mitrinātāju, lai miega laikā atvieglotu sastrēgumu simptomus krūtīs. Turiet filtru tīru, un mitrinātājs samazinās putekļu daudzumu gaisā, kas var izraisīt sastrēgumus.
4. 4 Dzeriet daudz šķidruma, īpaši ūdens. Dzeramais ūdens palīdzēs organismam cīnīties ar sastrēgumiem, atbrīvojot gļotas. Dzeriet apelsīnu sulu un citas sulas, kas organismam nodrošinās nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas, lai cīnītos ar aizsprostojumiem.
5. 5 Karsta komprese. Sildiet dvieli ar karstu ūdeni un novietojiet to uz krūtīm. Atstājiet to tur, līdz dvielis ir atdzisis, un atkārtojiet vēlreiz. Tas arī palīdzēs mazināt flegmu jūsu bronhos, ļaujot plaušām to ātrāk notīrīt.

Padomi

• Ja saaukstēšanās simptomi saglabājas vienu mēnesi pēc smēķēšanas atmešanas, apsveriet iespēju apmeklēt ārstu.
• Neskatoties uz to, ka spiediena sajūta krūtīs ir neērta, šie simptomi ir tikai laika jautājums! Kad sākotnējie smēķēšanas atmešanas simptomi ir beigušies, jūsu dzīves kvalitāte daudzos veidos uzlabosies.