Saturs

• Soļi
• 1. metode no 7: grēmas un gremošanas traucējumu ārstēšana
• 2. metode no 7: vēdera uzpūšanās ārstēšana
• 3. metode no 7: aizcietējumu ārstēšana
• 4. metode no 7: menstruālo krampju ārstēšana
• 5. metode no 7: gastroenterīta ārstēšana
• 6. metode no 7: Citi veidi, kā atvieglot stāvokli
• 7. metode no 7: medicīniskā palīdzība
• Padomi
• Brīdinājumi

Krampji vēderā ir ļoti sāpīgi, taču tos var novērst pat mājās, ārstējot cēloni. Ir daudz dažādu vēdera krampju cēloņu: tie var izraisīt gremošanas sistēmas, aortas, nieru, liesas un papildinājuma darbības traucējumus. Turklāt tos var izraisīt infekcijas attīstība jebkurā orgānā. Krampji ir bieži sastopami sievietēm menstruālā cikla laikā, un tos var mazināt ar vingrinājumiem. Intensīvas sāpes nebūt nenozīmē, ka situācija ir nopietna: ļoti sāpīgas spazmas var izraisīt pilnīgi nekaitīga gāzu pāreja caur gremošanas sistēmu, savukārt bīstamas slimības, piemēram, resnās zarnas vēzis vai agrīns apendicīts, var izraisīt vieglas sāpes vai tās vispār nepavadīt. sāpīgas sajūtas.

Uzmanību:šajā rakstā sniegtā informācija ir paredzēta tikai informatīviem nolūkiem. Pirms jebkuru metožu izmantošanas konsultējieties ar ārstu.

Soļi

1. metode no 7: grēmas un gremošanas traucējumu ārstēšana

1. 1 Pievērsiet uzmanību grēmas un / vai gremošanas traucējumu pazīmēm. Neskatoties uz to, ka tie ir dažādi traucējumi, gremošanas traucējumi var izraisīt grēmas. Gremošanas traucējumi vai dispepsija izpaužas kā mērena diskomforta sajūta vēdera augšdaļā, ko parasti pavada pilnības sajūta. No otras puses, grēmas ir diezgan sāpīga dedzinoša sajūta aiz krūšu kaula vai tieši zem tās. Grēmas izraisa kuņģa sulas un pārtikas "pieplūdums" barības vadā (muskuļu caurulē, kas savieno kaklu ar kuņģi).
   • Papildu pazīmes, ka Jums ir grēmas vai gremošanas traucējumi, ir pilnības un diskomforta sajūta pēc ēšanas, kā arī bieža dedzinoša sajūta zem krūšu kaula pēc ēdienreizes.
   • Pievērsiet uzmanību diskomforta simptomiem pēc dažu pārtikas produktu ēšanas. Pievērsiet īpašu uzmanību lipeklim, olām un zemesriekstiem. Četras nedēļas izslēdziet pārtikas produktus, kas izraisa nepatīkamus simptomus, un pārbaudiet, vai tas uzlabo jūsu stāvokli.
2. 2 Meklējiet baktēriju aizaugšanas pazīmes tievajās zarnās. Šis sindroms var izraisīt krampjus, gāzi, vēdera uzpūšanos un diskomfortu vēderā. Vienojieties ar savu ārstu un konsultējieties ar viņu par recepšu antibiotiku vai pretsēnīšu zāļu lietošanu.
3. 3 Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā. Tie var palīdzēt atbrīvoties no grēmas un gremošanas traucējumiem.

   Veiciet tālāk norādītās darbības.
   samazināt alkohola un kofeīna saturošu pārtikas produktu patēriņu;
   ēst mazāk pikantu un taukainu pārtiku;
   ēst mazas maltītes biežāk, nevis ēst lielas maltītes vienā sēdē;
   ēst lēnāk, labi sakošļāt un neēst pirms gulētiešanas;
   Ja nakts vidū rodas grēmas, paceliet gultas galvu.
   samazināt stresa līmeni;
   regulāri vingrot;
   atmest smēķēšanu;
   ja jums ir liekais svars, zaudējiet to;
   nelietojiet acetilsalicilskābi (aspirīnu) un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (ja tie ir jālieto, ēdienreizes laikā).

   
   
4. 4 Lietojiet antacīdus. Bezrecepšu antacīdi, kas ir skābi neitralizējošas zāles, var palīdzēt mazināt grēmas un gremošanas traucējumus. Dažiem antacīdiem ir blakusparādības, piemēram, aizcietējums vai caureja. Konsultējieties ar farmaceitu vai ārstu, kurš var ieteikt jums labāko līdzekli.
   • Nelietojiet antacīdus ilgstoši, pretējā gadījumā tas var pasliktināt tādu slimību gaitu kā baktēriju aizaugšanas simptoms tievajās zarnās, malabsorbcija un koronārā sirds slimība.

   Šeit jāņem vērā daži antacīdi
   Tādi antacīdipiemēram, Tums ir labs īslaicīgam atvieglojumam. Tie neitralizē kuņģa skābi.
   H2 blokatoripiemēram, "Zantak" un "Kvamatel" bloķē sālsskābes ražošanu; to iedarbība ilgst vairākas stundas.
   Protonu sūkņa inhibitori, piemēram, omeprazols, arī bloķē sālsskābes ražošanu, mazina grēmas simptomus un novērš to. Šīs zāles darbojas ilgu laiku.

   
   
5. 5 Izmēģiniet dabiskos augu izcelsmes līdzekļus. Ja dodat priekšroku augu izcelsmes līdzekļiem, ir arī līdzekļi, kas var palīdzēt mazināt grēmas vai gremošanas traucējumus.

   Dabiski augu izcelsmes līdzekļi
   Kumelīte. Ir pierādījumi, ka kumelīte kopā ar citiem augiem var palīdzēt mazināt gremošanas traucējumus.
   Piparmētru eļļa. Piparmētru eļļas zarnās šķīstošās kapsulas lieto kairinātu zarnu sindroma ārstēšanai. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, piparmētru eļļa kopā ar ķimenes eļļu var arī palīdzēt ar gremošanas traucējumiem.
   Lakrica saknes glicirizināts. Sākotnējie pētījumi liecina, ka lakrica sakne var palīdzēt gremošanas un grēmas gadījumā. Tomēr šis līdzeklis var izraisīt paaugstinātu asinsspiedienu.

2. metode no 7: vēdera uzpūšanās ārstēšana

1. 1 Nosakiet, vai esat gāzēts. Gāzes bieži izraisa pilnības un sāpju sajūtu. Meteorisma pazīmes ir biežas atraugas un vēdera uzpūšanās. Gāze var izraisīt arī sasprindzinājuma sajūtu, savērpšanos vēderā un krampjus.
2. 2 Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā. Tie palīdzēs atbrīvoties no vēdera uzpūšanās un novērsīs to rašanos nākotnē. Šīs izmaiņas ietver šādus pasākumus:
   • dzeriet vairāk ūdens un ierobežojiet gāzētos dzērienus;
   • mēģiniet neēst dārzeņus, kas palielina gāzu emisiju, piemēram, pupiņas, zirņus, brokoļus, kāpostus;
   • atturēties no pārtikas produktiem ar augstu tauku saturu;
   • ēst lēnāk, lai izvairītos no gaisa norīšanas kopā ar ēdienu.
3. 3 Pārbaudiet, vai jums ir kāda pārtikas nepanesamība. Uz laiku pārtrauciet ēst dažus pārtikas produktus un noskaidrojiet, vai tie ir iemesls. Piemēram, piens un piena produkti cilvēkiem ar laktozes nepanesību var izraisīt vēdera krampjus un sāpes.
4. 4 Lietojiet bezrecepšu zāles. Preparāti, kas satur simetikonu, var palīdzēt atbrīvoties no gāzes. Ja Jums ir laktozes nepanesamība, mēģiniet lietot gremošanas enzīmus. Pākšaugus un citus dārzeņus var sagremot ar gremošanas līdzekļiem, piemēram, Espumisan.

3. metode no 7: aizcietējumu ārstēšana

1. 1 Nosakiet, vai Jums ir aizcietējums. Šis traucējums var izraisīt arī sāpes vēderā. Aizcietējuma pazīmes ir apgrūtināta un reta vēdera izeja (vismaz trīs reizes nedēļā), cieta un sausa izkārnījumi.
2. 2 Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā. Tie palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem un novērst recidīvu. Šīs izmaiņas ietver šādus pasākumus:
   • bagātiniet savu uzturu ar uztura šķiedrvielām - liels daudzums šķiedrvielu ir augļos, dārzeņos un graudos;
   • dzert daudz ūdens;
   • regulāri vingrot.
3. 3 Lietojiet efektīvas zāles. Ir pieejami daudzi bezrecepšu caurejas līdzekļi un šķiedrvielu piedevas. Tomēr daudziem caurejas līdzekļiem ir blakusparādības. Pareiza zāļu izvēle palīdzēs atbrīvoties no aizcietējumiem. Jāatzīmē, ka caurejas līdzekļi nav paredzēti ilgstošai lietošanai.

   Šeit ir daži līdzekļi pret aizcietējumiem:
   Eļļošanas produktipiemēram, minerāleļļa atvieglo zarnu kustību.
   Krēslu mīkstinātājipiemēram, nātrija dokusāts. Šie līdzekļi ir piemēroti pacientiem, kuri lieto zāles, kas izraisa aizcietējumus.
   Izkārnījumus veidojoši līdzekļi, piemēram, psyllium, pievienojiet izkārnījumiem lielāko daļu.
   Stimulējoši caurejas līdzekļi, piemēram, "Bisacodyl", izraisa zarnu sieniņu muskuļu kontrakcijas, atvieglojot tās iztukšošanos. Tomēr ilgstoša šo zāļu lietošana var sabojāt zarnu sienas.
   Osmotiskie līdzekļipiemēram, sāļu caurejas līdzekļi un polietilēnglikols, veicina ūdens plūsmu uz kuņģa -zarnu traktu, atvieglojot zarnu kustību. Tomēr šīs zāles var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus organismā.
   Uztura bagātinātāji, kas satur šķiedrvielas piemēram, "Fitomucil", absorbē ūdeni, padarot izkārnījumus regulārākus.

4. 4 Izmēģiniet augu izcelsmes līdzekļus. Tie arī palīdz mazināt aizcietējumus. Visizplatītākais līdzeklis ir linu sēklas. Linu sēklas satur šķīstošas ​​uztura šķiedras, kas var palīdzēt mazināt aizcietējumus.

4. metode no 7: menstruālo krampju ārstēšana

1. 1 Pārbaudiet saistību starp vēdera krampjiem un menstruālo ciklu. Parasti menstruāciju krampji vēdera lejasdaļā rodas dienu pirms menstruācijas un / vai tās laikā. Dažreiz šīs spazmas ir diezgan spēcīgas, kas norāda uz endometriozes vai dzemdes fibroīdu attīstību.
2. 2 Veiciet izmaiņas savā dzīvesveidā. Pasākumi, kas var mazināt menstruāciju krampjus, ietver vingrinājumus, stresa mazināšanu un izvairīšanos no alkohola un smēķēšanas. Turklāt pētījumi ir parādījuši, ka uztura bagātinātāji, kas satur E vitamīnu, omega-3 taukskābes, B1 vitamīnu (tiamīnu), B6 ​​vitamīnu un magniju, arī palīdz mazināt menstruāciju krampjus.
3. 3 Lietojiet zāles. Ja jūs varat iepriekš paredzēt menstruāciju krampjus, sāciet lietot pretsāpju līdzekļa standarta devas, piemēram, ibuprofēnu, dienu pirms menstruāciju sākuma. Jūs varat turpināt lietot ārsta izrakstītās zāles 2-3 dienas vai līdz simptomi izzūd. Ja Jums ir smagi krampji, ārsts var arī izrakstīt dzimstības kontroli, lai atvieglotu krampjus.
   • Mēģiniet uzklāt vēdera lejasdaļai siltu kompresi (vai sildīšanas spilventiņu) ar 15-20 minūšu intervālu.
4. 4 Izmēģiniet alternatīvus līdzekļus. Daži pētījumi ir parādījuši, ka akupunktūra (smalku adatu ievietošana noteiktos ādas punktos) var palīdzēt mazināt menstruāciju krampjus. Turklāt preparāti no noteiktiem augiem, piemēram, fenheļa, arī palīdz ar šādām spazmām.

5. metode no 7: gastroenterīta ārstēšana

1. 1 Nosakiet gastroenterīta simptomus. Gastroenterīts, ko sauc arī par "kuņģa gripu", var izraisīt stipras sāpes vēderā. Šo traucējumu parasti pavada slikta dūša, vemšana, caureja un paaugstināts drudzis.
2. 2 Saglabājiet ķermeņa ūdens līdzsvaru. Gastroenterītu parasti pavada dehidratācija, tāpēc dzeriet daudz šķidruma (ūdens un sporta dzērieni). Dzeriet šķidrumu bieži, mazos malciņos. Ja jūsu ķermenis nespēj aizturēt šķidrumu, meklējiet medicīnisko palīdzību.

   Dehidratācijas pazīmes:
   tumšs urīns;
   reibonis;
   muskuļu spazmas;
   palielināts nogurums;
   sausa mute.

3. 3 Pagaidiet, kamēr vēders nomierinās. Papildus kuņģa krampjiem gastroenterītu papildina slikta dūša un vemšana. Pagaidiet, kamēr kuņģis nomierinās, un tad sāciet ēst nelielu daudzumu viegli sagremojamu un sasmalcinātu pārtiku. Vairākas dienas izvairieties no pikanta pārtikas, taukainas pārtikas, piena produktiem, kofeīna un alkohola.

   Pārtikas produkti, kas ir viegli sagremojami, ietver:
   krekeri;
   grauzdiņi;
   banāni;
   Baltie rīsi;
   ābolu mērce;
   olas;
   saldais kartupelis;
   želatīns.

4. 4 Atpūtieties daudz. Atpūta ir svarīga ātrai atveseļošanai. Tas palīdz stiprināt imūnsistēmu, mazina simptomus un saīsina to ilgumu.
5. 5 Bieži mazgājiet rokas. Ja ģimenes loceklim vai kolēģim ir vēdera gripa, bieži nomazgājiet rokas, lai izvairītos no inficēšanās.

6. metode no 7: Citi veidi, kā atvieglot stāvokli

1. 1 Praktizējiet elpošanas vingrinājumus. Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atpūsties un novērst uzmanību no sāpēm un krampjiem, ja tie nav ļoti smagi. Jūs varat veikt elpošanas vingrinājumus vienlaikus ar citām uzmanības novēršanas darbībām, piemēram, skatoties televizoru.
   • Koncentrējieties uz savu elpošanu. Elpojiet bieži un sekli, ātri ieelpojot un nekavējoties izelpojot.
2. 2 Izvairieties no dažiem dzērieniem. Nedabiski dzērieni, alkohols un dzērieni, kas satur kofeīnu vai oglekļa dioksīdu, var pastiprināt sāpes vēderā.
3. 3 Izmēģiniet vingrošanu. Pastaigājieties pa savu māju vai dārzu. Tas var palīdzēt, ja sēžot vai guļot rodas diskomforts.
   • Vēdera krampju gadījumā nav ieteicami vingrinājumi vēdera muskuļiem, jo ​​tie var palielināt diskomforta sajūtu un pat izraisīt krampjus pie lielas slodzes. Ievērojiet mēru.
4. 4 Uzņemt jogu. Ir pierādījumi, ka jogas vingrinājumi var palīdzēt ar gremošanas traucējumiem, piemēram, kairinātu zarnu sindromu. Ja esat iepazinies ar jogu, izvēlieties pozas, kas iztaisno vēderu. Izmēģiniet zivis vai varoņa pozu, atkarībā no tā, kur vēderā rodas krampji. Var palīdzēt arī suns, kas vērsts uz leju.
   • Ja spazmām ir muskuļu raksturs, veiciet vēdera vingrinājumus, kad spazmas ir mazinājušās, un izstiepiet šos muskuļus kobras pozā. Jebkura pozīcija, kurā galva ir pacelta un skatiens vērsts uz priekšu vai uz augšu, izraisa nelielu vēdera muskuļu stiepšanos.
5. 5 Izmantojiet sildīšanas spilventiņu. Pagaidu atvieglošanai novietojiet uz vēdera sildīšanas paliktni, apsildāmu graudu maisiņu vai plastmasas pudeli ar siltu ūdeni. Daži cilvēki neiesaka vēderā uzklāt sildīšanas spilventiņu, ja jūtat sliktu dūšu, bet citi to uzskata par piemērotu. Nosakiet paši, kas jums ir piemērots, paļaujoties uz savām izjūtām un ķermeņa reakciju uz pielietoto siltumu.
6. 6 Atlaidiet gāzes. Neturieties un neizlaidiet gāzi, pat ja atrodaties uzņēmumā. Tas neizskatās ļoti pieklājīgi, bet jūs nevēlaties, lai vēders vēl vairāk uzbriest un spazmas kļūtu akūtākas un sāpīgākas.
7. 7 Paņemiet siltu vannu. Silts ūdens var palīdzēt mazināt vēdera krampjus. Nelieciet vannā karstu ūdeni - tam jābūt mēreni siltam.

7. metode no 7: medicīniskā palīdzība

1. 1 Ja nepieciešams, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību. Jums vajadzētu zināt, kad jums jāredz ārsts. Sāpes vēderā ir simptoms daudzām dažādām slimībām, ieskaitot diezgan nopietnas, piemēram, kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu, pankreatītu, apendicītu, autoimūno slimību, žultspūšļa slimību, vēzi utt. Sāpju gadījumā vēderā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja parādās šādi simptomi:
   • Jums ir pēkšņas un asas sāpes vēderā, kas izstaro krūtis, kaklu vai plecu;
   • vemšanā vai izkārnījumos ir asinis;
   • jūsu vēders ir stingrs uz tausti un sāpīgs palpējot;
   • jūs nevarat iztukšot zarnas un vemjat;
   • ķermenis nesaglabā šķidrumu.
2. 2 Ja Jums ir grēmas un / vai gremošanas traucējumi, nosakiet, vai nepieciešama medicīniska palīdzība. Lai gan šie traucējumi parasti ir nekaitīgi un tos var ārstēt ar standarta bezrecepšu medikamentiem, jums tomēr jāredz ārsts, ja:
   • simptomi neizzūd vairākas dienas un neuzlabojas ar medikamentiem;
   • jūs zaudējat svaru, lai gan jūs nedomājāt zaudēt svaru;
   • jūs ciešat no pēkšņām asām sāpēm; nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja rodas stipras sāpes;
   • ir grūti norīt;
   • jūsu āda un acis kļūst gaišas vai dzeltenas;
   • ja vemjat asinis vai jums ir tumši izkārnījumi, kas satur arī asinis;
   • jūsu krēsls izskatās kā kafijas biezumi.
3. 3 Nosakiet, vai nepieciešama gastroenterīta medicīniskā palīdzība. Ar "kuņģa gripu" var būt simptomi, kas jums jāredz pie ārsta. Šie simptomi ir šādi:
   • vemšana ilgst vairāk nekā divas dienas;
   • vairākas dienas jūs ciešat no caurejas vai caureju pavada asiņošana;
   • ilgstoši ir augsts drudzis (virs 38,3 ° C);
   • piecelties, jūsu domas ir apjukušas, vājas vai reiboņi.
4. 4 Nelietojiet noteiktas zāles, kamēr neesat redzējis savu ārstu. Nedzeriet acetilsalicilskābi (aspirīnu), ibuprofēnu vai citus pretiekaisuma līdzekļus vai pretsāpju līdzekļus kopā ar miega zālēm, kamēr ārsts nav jūs redzējis un izrakstījis zāles. Šīs zāles var pastiprināt sāpes vēderā.
   • Ja jūs noteikti zināt, ka krampjus izraisa menstruālais cikls, varat lietot pretiekaisuma līdzekļus.
   • Paracetamolu var lietot, ja ārsts konstatē, ka sāpes vēderā nav saistītas ar aknām.

Padomi

• Izvairieties no pikantiem ēdieniem.
• Nelietojiet zāles, ja vien tas nav nepieciešams.
• Gulēt ar taisnu muguru un zem spilveniem, lai atvieglotu krampjus miega laikā.
• Apsēdieties taisni (nevis leņķī), uzklājiet vēderam siltu kompresi, novietojiet blakus glāzi silta ūdens un paceliet kājas.
• Atcerieties, ka krampji var liecināt par nopietnām veselības problēmām. Spazmas ir Krona slimības, kairinātu zarnu sindroma, čūlu, divertikulīta, zarnu aizsprostošanās, pankreatīta, čūlaina kolīta, urīnceļu infekciju, vēža un trūces simptoms. Konsultējieties ar savu ārstu, veiciet nepieciešamās pārbaudes un ievērojiet speciālista norādījumus, ja tiek konstatēts, ka spazmas izraisa kāda slimība.
• Miega laikā izmantojiet atmiņas putu spilvenu, lai palīdzētu gulēt vertikālākā stāvoklī.

Brīdinājumi

• Saindēšanās, ieskaitot tos, kas radušies dzīvnieka vai kukaiņa koduma dēļ, var izraisīt smagus vēdera krampjus. Ja esat sakodis, sadūris vai nejauši rīkojaties ar indīgām vielām, zvaniet ātrajai palīdzībai un jautājiet, kā rīkoties.
• Šis raksts satur noderīgu informāciju, nevis medicīnisku padomu. Ja jums ir šaubas par vēdera krampju cēloņiem un kādu ārstēšanu veikt, jums jāredz ārsts.