Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: kalendāra metode
• 2. metode no 3: Temperatūras metode
• 3. metode no 3: gļotainā metode
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Dabiska ģimenes plānošana, pazīstama arī kā ritmiska ģimenes plānošana, ir dzimstības kontroles metode, kuru pieņem visas reliģijas un kultūras. Turklāt jūs varat uzzināt, kā izmantot šīs metodes, izmantojot tikai kalendāru, termometru vai izmantojot pirkstus.

Soļi

1. metode no 3: kalendāra metode

1. 1 Ierakstiet menstruāciju pirmo dienu sešus mēnešus. Šī ir menstruālā cikla pirmā diena.
2. 2 Aprēķiniet menstruālā cikla ilgumu šajā periodā. No menstruāciju pirmās dienas līdz nākamo menstruāciju pirmajai dienai. (Tas parasti ir apmēram 28 dienas.)
3. 3 Ņemiet īsākā cikla un garākā cikla garumu.
4. 4 No īsākā cikla ilguma atņem 18 dienas. Šī ir jūsu auglīgās fāzes pirmā diena.
5. 5 No garākā cikla atņem 11 dienas. Šī ir auglīgā laika perioda pēdējā diena.
6. 6 Izvairieties no seksa šajā posmā.

2. metode no 3: Temperatūras metode

1. 1 Katru rītu pēc pamodināšanas pirms izkāpšanas no gultas izmēriet temperatūru. Mēģiniet vienlaikus izmērīt temperatūru un ierakstīt datus dienasgrāmatā vai piezīmju grāmatiņā.
2. 2 Pēc sešiem mērījumiem aprēķiniet savu vidējo ķermeņa temperatūru. Lai to izdarītu, saskaitiet visus datus un sadaliet rezultātu ar sešiem.
3. 3 Ja trīs temperatūras mērījumi pēc kārtas ir augstāki par vidējo temperatūru, tas nozīmē, ka ir notikusi ovulācija.
4. 4 Trešajā drudža dienā jūs nonākat neauglīgajā fāzē. No šī brīža jūs nepaliksit stāvoklī līdz nākamajai fāzei.

3. metode no 3: gļotainā metode

1. 1 Katru rītu ar pirkstu paņemiet izdalījumu no maksts.
2. 2 Nospiediet izvēli starp rādītājpirkstu un īkšķi un lēnām atdaliet īkšķi, lai pārbaudītu stingrību.
3. 3 Ja gļotas ir skaidras un stīgas, piemēram, olu baltums, jums ir ovulācija.
4. 4 Jūs ievadīsit sterilu fāzi četras dienas pēc šī brīža (kad ir maz dzidru gļotu), kas ilgst līdz nākamajam auglīgajam periodam.

Padomi

• Dabiska ģimenes plānošana ir tehnika, ko māte Terēze mācīja sievietēm Kalkutā.

Brīdinājumi

• Tas pasargās jūs tikai no grūtniecības, nevis no seksuāli transmisīvām infekcijām, tāpēc ārsti iesaka izmantot šo metodi tikai tad, ja jums ir monogāmas attiecības, kurās tiek pārbaudīti abi partneri.
• Šādas metodes nav imūnas pret kļūdām, tās ir atvērtas aprēķina kļūdām, taču, ja tās tiek izmantotas pareizi un precīzi, tās var novērst nevēlamu grūtniecību.
• Izmantojot gļotādu metodi, maksts sekrēcija var mainīties seksuāla uzbudinājuma vai piena sēnīšu dēļ.
• Izmantojot temperatūras metodi, ķermeņa temperatūra var mainīties slimības vai citu faktoru ietekmē, kas ietekmē precizitāti.
• Esi pacietīgs. Šīs metodes var aizņemt daudz laika, taču tās ir labākās iespējas, ja jūsu reliģija ierobežo kontracepcijas līdzekļu lietošanu.

Ko tev vajag

• Kalendārs
• Termometrs