Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 2: Uzziniet par alveju un aizcietējumiem
• 2. daļa no 2: Kā lietot alveju aizcietējumiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Alveja ir sulīgs garšaugs ar tumši zaļām lapām. Šo augu jau sen ļoti aktīvi izmanto tautas medicīnā, sākot no apdegumu mīkstināšanas un dziedināšanas līdz grima noņemšanai. Alveju var izmantot arī kā dabisku līdzekli pret aizcietējumiem, taču tas jādara piesardzīgi, jo augs var izraisīt caureju. Ir konstatēts, ka pastāv saikne starp šī auga patēriņu, nieru slimībām un vēzi. Tomēr, ja jūs joprojām vēlaties to lietot aizcietējumiem, alveju var iegādāties sulas, želejas vai kapsulu veidā.

Soļi

1. daļa no 2: Uzziniet par alveju un aizcietējumiem

1. 1 Uzziniet par aizcietējuma cēloņiem un simptomiem. Jums var būt aizcietējums, ja nevarat iztukšot zarnas vai to darīt retāk. Aizcietējums rodas dažādu iemeslu dēļ: dehidratācija, šķiedrvielu trūkums, ceļošana vai stress. Izpratne par to, kas var izraisīt aizcietējumus un kādi ir simptomi, var palīdzēt ne tikai noteikt, kāpēc jūs nevarat izkārnīties, bet arī palīdzēt pareizi rīkoties.
   • Lai gan aizcietējums ir neērts, tas ir ļoti izplatīts un var kļūt par nopietnu stāvokli tikai tad, ja ilgstoši nevar iztukšoties. Šajā gadījumā jums ir jāmeklē ārsta palīdzība.
   • Aizcietējumus var izraisīt visdažādākie cēloņi: dehidratācija, nepietiekams šķiedrvielu daudzums uzturā, dienas režīma vai ceļojuma traucējumi, zema fiziskā aktivitāte, stress, liela piena daudzuma patēriņš, pārmērīgs caurejas līdzekļu patēriņš, noteiktu medikamentu lietošana, piemēram, pretsāpju vai antidepresanti, uzņemšanas traucējumu pārtika, hipotireoze, kairinātu zarnu sindroms un grūtniecība.
   • Citi simptomi ir šādi: reti vēdera izeja vai apgrūtināta vēdera izeja, ciets vai neliels izkārnījumu daudzums, sajūta, ka zarnas nav pilnībā iztukšotas, vēdera uzpūšanās vai sāpes tajā un vemšana.
   • Katras personas iztukšošanas biežums ir tīri individuāls. Dažiem ir vēdera izeja trīs reizes dienā, bet citiem - katru otro dienu. Ja pamanāt, ka izkārnījumi notiek retāk nekā parasti vai mazāk nekā trīs reizes nedēļā, tas var liecināt par aizcietējumiem.
2. 2 Pirms lietojat caurejas līdzekļus, mēģiniet palielināt ūdens un šķiedrvielu daudzumu savā uzturā. Pirms lietojat alveju vai jebkuru citu dabisku līdzekli zarnām, izmēģiniet sekojošo: dzeriet daudz ūdens, ēdiet šķiedrvielas vai tupējiet. Tas palīdzēs mazināt aizcietējumus, un jums nevajadzēs lietot caurejas līdzekļus.
   • Dzeriet 2-4 glāzes vairāk ūdens dienā nekā parasti. Jūs varat dzert tēju, ūdeni ar citronu un citus siltus dzērienus.
   • Ēdiet šķiedrvielām bagātu pārtiku, lai uzlabotu gremošanas sistēmu. Augļi un dārzeņi ir lieliski. Žāvētas plūmes vai kliju maize var būt arī papildu šķiedrvielu avots.
   • Vīriešiem dienā nepieciešami 30–38 grami šķiedrvielu, bet sievietēm-vismaz 21–25 grami.
   • Vienā mērglāzē ir dažādi šķiedrvielu daudzumi, piemēram, avenes būs 8 grami, bet vārīti pilngraudu spageti - 6,3 grami. Pupiņās ir daudz vairāk šķiedrvielu. Vienā glāzē šķelto zirņu ir 16,3 grami šķiedrvielu, bet lēcās - 15,6 grami. Šķiedra artišokos un zaļajās pupiņās ir attiecīgi 10,3 grami un 8,8 grami.
   • Ja dzerat vairāk šķidruma un ēdat šķiedrvielas saturošus pārtikas produktus, bet tas nepalīdz mazināt aizcietējumus, tad lietojiet dabisku caureju, piemēram, alveju.
3. 3 Uzziniet par alvejas caureju veicinošajām īpašībām. Alveja kā caurejas līdzeklis ir pieejama trīs veidos: sula, želeja vai kapsula. Alveja ir ļoti spēcīgs caurejas līdzeklis neatkarīgi no tā formas, tāpēc to vajadzētu lietot piesardzīgi vai vispār nelietot.
   • Zāles no alvejas ir izgatavotas, pamatojoties uz augā esošo želeju un lateksu. Alvejas želeja ir dzidra un želejveida viela, kas atrodama auga lapās. Alvejas latekss ir dzeltenā krāsā un atrodas tieši zem lapas ādas.
   • Daži alvejas preparāti satur gan želeju, gan lateksu, jo tie tiek izgatavoti, sasmalcinot lapas.
   • Alvejas lateksu nevajadzētu lietot bieži, jo tas rada stresu nierēm. Ņemot vērā bažas par alvejas kā caurejas līdzekļa potenciāli kaitīgo iedarbību, FDA ir pieprasījusi līdz 2002. gada beigām sastāvdaļu izņemt no bezrecepšu zālēm.
4. 4 Pērciet alveju sulas, želejas vai kapsulas veidā. Alvejas sula, tīra alvejas želeja un alvejas kapsulas ir pieejamas pārtikas preču veikalos, veselīgas pārtikas veikalos un citos mazumtirdzniecības veikalos. Jums tas būs jāsajauc ar kādu sulu vai tēju.
   • Jūs, visticamāk, atradīsit 100% alvejas sulu un tīru alvejas želeju veselīgas pārtikas veikalā. Parasti alvejas sula un tīra alvejas želeja tiek pārdota mazumtirdzniecības veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos.
   • Šīs zāles, īpaši alvejas sula, ir pieejamas daudzos pārtikas veikalos.
   • Pārliecinieties, ka esat iegādājies tīru alvejas želeju, nevis lokālu želeju, kas paredzēta tikai saules apdegumu simptomu mazināšanai. Ja to lieto iekšķīgi tīra alvejas želejas vietā, tas var kaitēt jūsu veselībai.
   • Alvejas kapsulas var izraisīt krampjus. Lai izvairītos no šīm blakusparādībām, var būt vērts apsvērt iespēju iegādāties nomierinošu garšaugu, piemēram, kurkuma vai piparmētru tēju.
   • Visticamāk, alvejas kapsulas atradīsit veselīgas pārtikas veikalā. Alternatīvi, alvejas kapsulas var iegādāties mazumtirdzniecības veikalos, kas specializējas piedevu pārdošanā.
5. 5 Skatiet savu ārstu. Ja aizcietējums saglabājas divas nedēļas vai ilgāk, pierakstieties pie ārsta. Tas ne tikai izslēgs nopietnākus apstākļus, piemēram, zarnu aizsprostojumu, bet, iespējams, ārsts izrakstīs efektīvāku un drošāku zarnu kustību.
6. 6 Novērst aizcietējumus. Ja jūs beidzot varat iztīrīt zarnas un nevēlaties vēlreiz piedzīvot šo diskomfortu, apsveriet iespēju veikt dažas izmaiņas savā uzturā un dzīvesveidā. Tas palīdzēs novērst aizcietējumus.
   • Mēģiniet ēst labi sabalansētu uzturu, kurā ir daudz šķiedrvielu, piemēram, augļus, dārzeņus, pilngraudu maizi un graudus, piemēram, klijas.
   • Katru dienu dzeriet vismaz 1,5-2 litrus ūdens un citus šķidrumus.
   • Vingrojiet regulāri. Pat kaut kas tik vienkāršs kā pastaiga var uzlabot jūsu zarnu kustību.

2. daļa no 2: Kā lietot alveju aizcietējumiem

1. 1 Sagatavojiet un dzeriet alvejas sulu vai želeju. Lietojiet alvejas sulu vai želeju divas reizes dienā, ja vēlaties lietot alvejas kapsulas. Pēc tam aizcietējumiem nevajadzētu traucēt vairākas dienas.
   • Devas alvejas sulai: ½ litrs no rīta pēc pamošanās un ½ litrs vakarā pirms gulētiešanas
   • Alvejas sula ir diezgan asa garša. Ja jūs varat rīkoties, dzeriet to neatšķaidītu. Ja nē, sajauciet to ar 250 ml citas sulas, lai atšķaidītu garšu.
   • Devas alvejas želejai: sajauciet 2 ēdamkarotes ar iecienītāko sulu un lietojiet vienu reizi dienā.
2. 2 Paņemiet alvejas kapsulas. Ja dodat priekšroku šai metodei citiem, tad lietojiet alvejas kapsulu trīs reizes dienā ar nomierinošiem augiem vai tēju. Pēc tam aizcietējumiem nevajadzētu traucēt vairākas dienas.
   • Alvejas kapsulas deva: paņemiet vienu 5 gramu alvejas koncentrāta kapsulu trīs reizes dienā.
   • Apsveriet iespēju iegādāties nomierinošus augus, piemēram, kurkuma vai zāļu piparmētru tēju, lai samazinātu alvejas kapsulu blakusparādības.
3. 3 Dažos gadījumos nav ieteicams lietot alveju. Ne visiem vajadzētu lietot alveju kā caureju. To vajadzētu izvairīties, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Tāpat to nedrīkst izmantot kā līdzekli pret aizcietējumiem bērniem un cilvēkiem, kuri cieš no diabēta, hemoroīdiem, nieru slimībām un zarnu slimībām, piemēram, Krona slimības.
   • No alvejas jāizvairās ikvienam, kam ir alerģija pret sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm.
4. 4 Jāapzinās alvejas blakusparādības. Ļoti spēcīga caurejas līdzekļa, piemēram, alvejas, lietošana ir saistīta ar iespējamām blakusparādībām, ieskaitot sāpes vēderā un vēdera krampjus.Šajā sakarā ir svarīgi ievērot noteikto devu un pārtraukt to lietot pēc 5 dienām.
   • Ilgstoša alvejas kā caurejas līdzekļa lietošana var nopietni ietekmēt jūsu veselību. Papildus vēdera krampjiem var rasties arī šādi apstākļi: caureja, nieru darbības traucējumi, asinis urīnā, kālija trūkums, muskuļu vājums, svara zudums un sirds problēmas.
   • Ja jūs nevēlaties lietot alveju, varat izmēģināt caurejas līdzekļus, piemēram, psilija šķiedru, sennu vai citus bezrecepšu līdzekļus. Šīs zāles ir klasificētas kā vieglāki caurejas līdzekļi.

Padomi

• Relaksācijas metodes un stresa pārvaldība var arī palīdzēt pārvaldīt aizcietējuma simptomus.

Brīdinājumi

• Alvejas injekcijas var izraisīt smagas reakcijas, un no tām jāizvairās.
• Bērniem, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā alvejas lietošana iekšķīgi nav ieteicama.
• Ja Jums ir alerģija pret kādu liliju dzimtas augu - sīpoliem, ķiplokiem vai tulpēm - nelietojiet alveju.