Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Rūpēties par savu veselību
• 2. metode no 3: Matu kopšana
• 3. metode no 3: Ādas kopšana
• Padomi

Katrs cilvēks vēlas būt vesels, slaids un skaists. Cilvēki mēdz sekot skaitlim, bet paši nezina, kā to pareizi izdarīt. Par laimi, ir dažas vienkāršas vadlīnijas, kas ļaus jums īsā laikā justies pārsteidzoši.

Soļi

1. metode no 3: Rūpēties par savu veselību

1. 1 Nepiespied sevi badā. Bads var izraisīt pretēju efektu organismā, uz kuru jūs tiecaties, un ķermenis, gluži pretēji, sāks aktīvāk uzkrāt taukus. Zaudējiet svaru veselīgāk, ēdot svaigus augļus un dārzeņus, dzerot vairāk ūdens un dodoties uz sporta zāli.
2. 2 Pirmkārt, rūpējieties par ūdens bilanci no rīta. Sāciet savu dienu ar alvejas, kokosriekstu piena vai tīra ūdens kratīšanu. Atstājiet glāzi uz naktsgaldiņa uz nakti, lai tā atgādinātu to dzert no rīta.
3. 3 Nomainiet kafiju ar tēju. Tā vietā, lai visu laiku dzert kafiju, mēģiniet katru dienu dzert divas tases zaļās tējas. Jūs varat dzert kafiju, bet ne pārāk bieži. Zaļā tēja ir pilna ar antioksidantiem un var uzlabot jūsu ādas stāvokli, kā arī palīdzēt atbrīvoties no dažām papildu mārciņām.
4. 4 Vingrojiet pēc iespējas vairāk. Reģistrējieties sporta zālē un dariet visu iespējamo, lai to apmeklētu vismaz vienu vai divas reizes nedēļā. Un, ja jums ir neērti veikt fiziskas aktivitātes sabiedriskās vietās, dariet to mājās.
5. 5 Atrodiet veselīgus pārstrādātā cukura aizstājējus. Apmainiet pārstrādāto cukuru pret veselīgāku alternatīvu, piemēram, kokosriekstu cukuru vai agaves sīrupu. Un laiku pa laikam ļaujieties saldām uzkodām neliela smalkmaizītes vai braunija formā.
6. 6 Iekļaujiet savā uzturā veselīgu tauku avotus. Atcerieties, ka, lai arī virtuļos, kūkās un pīrāgos esošie tauki ir kaitīgi, ne visi tauki ir slikti. Veselīgu tauku avoti ir neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa, linsēklas, valrieksti, mandeles, avokado utt. Pievienojiet šos ēdienus salātiem, kokteiļiem, zupām un citiem.

2. metode no 3: Matu kopšana

1. 1 Dodiet sev galvas ādas masāžu. Masējiet sevi divas reizes nedēļā, izmantojot siltu kokosriekstu vai rīcineļļu. Atstājiet eļļu uz galvas ādas nakti un nomazgājiet to no rīta ar dabīgu šampūnu bez sulfātiem. Galvas ādas masāža stimulē matu folikulus un var uzlabot matu augšanu.
2. 2 Ķemmējiet matus tikai tad, kad tie ir sausi. Runājot par matu veselību, to ķemmēšana mitrā laikā ir absolūti neiespējama. Nekad nepieskarieties mitriem matiem ar ķemmes suku, ja nevēlaties tos saplēst. Ja nepieciešams, labāk ņemt plakanu ķemmi ar retiem zobiem un sākt ķemmēt matus no galiem, pamazām paceļoties arvien augstāk pret saknēm, bet ne otrādi.
3. 3 Atbrīvojieties no galvas vai kaunuma utīm. Ja pamanāt šos parazītus, aptiekā iegādājieties utu līdzekli. Ja problēma pasliktinās, apmeklējiet ārstu. Jūs varat arī izmantot mājas līdzekļus, lai cīnītos pret parazītiem, piemēram, apstrādāt matus ar bazilika lapu sulu, atstāt tos nakti un pēc tam noskalot.

3. metode no 3: Ādas kopšana

1. 1 Izmantojot marles spilventiņus, uzklājiet etiķi uz muguras 10 līdz 30 minūtes, lai cīnītos ar pūtītēm. Pēc 3-4 nedēļām šīs procedūras ļaus sasniegt pārsteidzošus rezultātus.
2. 2 Notīriet seju ar svaigu pienu. Ielejiet pienu lielā bļodā (derēs jebkurš piens). Iemērciet salveti pienā un izgrieziet to. Viegli pīlingu seju ar mitru drānu, veicot apļveida kustības. Pēc tam nomazgājiet sevi ar aukstu ūdeni un turpiniet ierastās ādas kopšanas procedūras.
3. 3 Atbrīvojieties no pūtītēm uz sejas. Lai cīnītos pret pūtītēm, ir pieejami daudzi mājas aizsardzības līdzekļi, no kuriem daži ir uzskaitīti zemāk.
   • Ārstējiet pūtītes ar piparmētru sulu. Pagaidiet, līdz tas izžūst, un tikai pēc tam nomazgājiet to.
   • Ābolu sidra etiķi atšķaida ar ūdeni un izmanto kā sejas toniku.
   • Sasmalciniet avokado un uzklājiet to uz visas sejas, atstājiet to iedarboties 20 minūtes un pēc tam nomazgājiet.
   • Pagatavojiet pastu no auzu pārslām un ūdens, uzklājiet to uz sejas 10 minūtes, pēc tam noskalojiet.
   • Neaizmirstiet par ūdeni - izmantojiet to pēc iespējas vairāk, kas pozitīvi ietekmēs jūsu ādas stāvokli.
4. 4 Mēģiniet izlīdzināt ādas toni. Lai izlīdzinātu nevienmērīgi pigmentētas ādas toni, 3-4 mēnešus apstrādājiet to ar citronu. Pēc citrona uzklāšanas noteikti uzklājiet ādai sauļošanās līdzekli un esiet piesardzīgs, jo citrons padara ādu jutīgāku pret gaismu, kas var radīt pretēju efektu.

Padomi

• Apstrādājiet seju ar olīveļļu (vai kokosriekstu eļļu ar pievienotu ūdeni, lai to sašķidrinātu). Ielejiet eļļu bļodā, samitriniet tajā salveti un viegli noslaukiet to virs sejas.