Saturs

• Soļi
• 1. daļa no 3: veiciet eļļas skalošanu
• 2. daļa no 3: Procedūras režīma izstrāde
• 3. daļa no 3: Izpratne par ieguvumiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Eļļas skalošana ir tradicionāls indiešu līdzeklis, kas gadsimtiem ilgi tiek izmantots veselības saglabāšanai. Būtībā šis process ietver toksīnu izvadīšanu no ķermeņa, skalojot eļļu mutē, padarot jūs veselīgu un atjaunotu. Viss, kas nepieciešams, ir eļļas pudele un 10-15 minūtes sava laika. Papildu norādījumus skatiet 1. metodē.

Soļi

1. daļa no 3: veiciet eļļas skalošanu

1. 1 Pērciet dažādas auksti spiestas organiskās eļļas. Daži eļļas skalošanas sekotāji iesaka izmantot sezama eļļu kā visefektīvāko skalošanas eļļu, bet citi dod priekšroku kokosriekstu eļļas garšai un tekstūrai. Apsveriet alternatīvu iespēju ik pēc pāris dienām izmantot citu eļļu, lai gūtu maksimālu labumu no visām eļļām un noskaidrotu, kura no jums vislabāk der.
   • Eļļas skalošanai plaši izmanto arī olīvu un saulespuķu eļļas. Izvairieties no rapšu eļļas un citām pārstrādātām šķirnēm ar piedevām.
2. 2 Vispirms no rīta izmēriet 1 ēdamkaroti eļļas. Ir svarīgi izskalot pirms ēšanas vai dzeršanas, kā arī pirms zobu tīrīšanas. Pēc procedūras jums būs iespēja tīrīt muti, un tas neaizņems ilgu laiku.
3. 3 Noskalojiet eļļu mutē apmēram 10-15 minūtes. Eļļa sajauksies ar siekalām, absorbējot un izvelkot toksīnus no mutes. Skalojot muti, zobus, smaganas un mēli, eļļa turpina absorbēt toksīnus, parasti kļūstot viskoza un pienaina.
4. 4 Izspļauj eļļu un izskalo muti ar siltu ūdeni. Eļļu ir svarīgi izspļaut, kad tā sabiezē. Tas parasti aizņem 10-15 minūtes, bet ne vairāk kā 20.
   • Neglabājiet eļļu mutē tik ilgi, lai toksīni sāk atkal uzsūkties. Izspļaujiet to miskastē vai izlietnē un izskalojiet muti ar siltu ūdeni, kas mēdz labāk rīkoties ar eļļu nekā auksts ūdens.

2. daļa no 3: Procedūras režīma izstrāde

1. 1 Katru dienu mainiet dažādas eļļas. Ja vēlaties izmēģināt dažādas eļļas, lai redzētu, kura no tām vislabāk darbojas un dod vislabāko rezultātu, iegādājieties tik daudz eļļu, lai katru rītu varētu izmēģināt jaunu. Uzglabājiet dažādas organiskās eļļas savā pilnībā aprīkotajā virtuvē un eksperimentējiet ar to priekšrocībām un pielietojumu.
   • Organiskās eļļas, piemēram, kokosriekstu eļļa, ne vienmēr ir lētākie produkti tirgū, taču tās ir neticami daudzpusīgas: jūs varat izmantot kokosriekstu eļļu, lai pagatavotu savu zobu pastu, masāžu, matus un nākamo maisījumu.
2. 2 Sagatavojiet eļļu vakarā pirms procedūras. Dažiem cilvēkiem nav ne jausmas, ka pirmais solis ir no rīta izskalot muti ar augu eļļu. Tas ir svarīgi to darīt pirms zobu tīrīšanas vai ēdiena. Tāpēc dariet to pats. Apsveriet eļļas mērīšanu pirms gulētiešanas un atstājiet to pie gultas vai vannas istabā, lai jums par to nebūtu jādomā. No rīta ielejiet eļļu mutē un sāciet skalot.
   • Ja parasti uzliekat zobu suku uz izlietnes, noņemiet to un ievietojiet nelielu glāzi eļļas vietā. Gargling ātri kļūs par jūsu ieradumu.
3. 3 Padariet skalošanu par daļu no ikdienas vieglā vingrinājuma. Ja jūs parasti veicat nelielu vingrinājumu vai vieglu stiepšanos no rīta pirms ēšanas, padariet eļļas skalošanu par daļu no ikdienas. Pamodini savu ķermeni un sāc dienu pareizi. Jo vairāk laika skalošanu padarīsiet par ikdienas sastāvdaļu, jo ātrāk tā kļūs par regulāru darbību jūsu dzīvē.
   • Pievienojiet eļļas skalošanu visam, ko parasti darāt no rīta. Skalošanas laikā lasiet avīzi vai iecienītāko emuāru.

3. daļa no 3: Izpratne par ieguvumiem

1. 1 Saglabājiet zobus tīrus ar eļļu. Pētījumi rāda, ka regulāra skalošana ar eļļu samazina S. mutans - parasto baktēriju skaitu mutē, kas ir atbildīgas par dažādām mutes slimībām un ir viens no galvenajiem zobu bojāšanās, aplikuma, smaganu iekaisuma un kariesa cēloņiem. Eļļas lipīdi izvelk baktērijas un neļauj baktērijām pielipt pie mutes.
   • Emulgators, augu eļļas palielina pārziepjošanos un rada attīrošu, ziepjveida tekstūru, ko var pamanīt ar eļļas skalošanu.
2. 2 Lai atbrīvotos no sliktas elpas, varat izmantot arī skalošanas līdzekli uz eļļas bāzes. Sliktu elpu izraisa baktērijas un sēnītes mutē un mēlē. Regulāri skalojiet eļļu, lai samazinātu šīs baktērijas un sēnītes, cīnītos ar sliktu smaku un veicinātu tīru un veselīgu muti. Ja jūs cīnās ar sliktu elpu, pievienojiet savam ikdienai gargles, kuru pamatā ir eļļa.
3. 3 Izmantojiet eļļas skalošanas līdzekļus, lai veicinātu holistisku medicīnisko režīmu. Daži cilvēki eļļas skalošanu saista ar ķermeņa vispārējo detoksikāciju un dažādiem labvēlīgiem efektiem, tostarp paģiru, sāpju, galvassāpju, bezmiega un citu ārstēšanu mazināšanu.
   • Pētījumi rāda, ka organiskās eļļas, jo īpaši sezama eļļa, satur daudz antioksidantu - sezamolu, sezamīnu, sezamolīnu un E vitamīnu. Antioksidanti neļauj aknām absorbēt slikto holesterīnu. Organisko eļļu antibakteriālās īpašības atbalsta skalošanas līdzekļu izmantošanu, lai veicinātu vispārējo mutes veselību.

Padomi

• Kad izskalojat sviestu skalošanas beigās, tas izskatās kā piens - tas ir labi!
• Lai iegūtu vislabākos rezultātus, pārliecinieties, ka eļļa ir kvalitatīva un / vai organiska.

Brīdinājumi

• Skalošanas laikā nelietojiet eļļu, jo tā saturēs toksīnus un var jums kaitēt!