Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: saprotiet, kas vēlaties būt
• 2. metode no 3: mainiet dzīvesveidu
• 3. metode no 3: ieguldiet sevī
• Padomi
• Brīdinājumi

Katrs no mums vēlētos būt labākā sevis versija. Katram cilvēkam ir savs priekšstats par šo versiju. Lai gan to ir grūti definēt, labākā sevis versija ir pati laimīgākā versija!

Soļi

1. metode no 3: saprotiet, kas vēlaties būt

1. 1 Apzinieties, kāds cilvēks jūs cenšaties būt. Izdomājiet, kas vēlaties būt, un esiet tas cilvēks. Uzskaitiet savas svarīgākās rakstura iezīmes. Ja pamanāt attālināties no šīm īpašībām, apstājieties un savācieties.
   • Piemēram, ja vēlaties būt pacietīgāks cilvēks, izstrādājiet plānu, kā saglabāt kontroli stresa situācijās (piemēram, saskaitiet līdz desmit).
   • Tādas lietas kā meditācija, sports un garīgās prakses var palīdzēt jums atgriezties uz pareizā ceļa.
   • Mēģiniet uzskaitīt savas vērtības, lai noteiktu, kāda veida cilvēks jūs vēlaties būt. Bieži pārskatiet šo sarakstu kā atgādinājumu.
2. 2 Uzstādiet sasniedzamus mērķus. Ar konkrētiem un sasniedzamiem mērķiem izredzes, ka jūs tos sasniegsit un lepoties ar sevi, ir daudz lielākas. No otras puses, ja jūsu mērķi ir neskaidri un nereāli, jūs, visticamāk, kļūsit neapmierināts un atteiksities no visa.
   • Piemēram, divreiz gadā apmeklēt zobārstu ir konkrēts un sasniedzams mērķis.No otras puses, veselības uzlabošana ir pārāk plašs un neskaidrs jēdziens.
3. 3 Sagatavojieties panākumiem. Atbrīvojieties no lietām, kas jūs satrauc un kavē. Mēģiniet būt vienu soli priekšā, nevis atpalikt. Gatavošanās palīdzēs jums mazāk sasprindzināt un pārpūlēties. Izveidojiet sev rutīnu, kas palielinās jūsu izredzes gūt panākumus.
   • Gatavojieties nākamajai dienai iepriekšējā vakarā. Izlieciet drēbes vai iesaiņojiet pusdienas.
   • Pārtrauciet kavēšanos un paveiciet darbu pirms jebkādiem termiņiem.
   • Nāciet uz sanāksmēm sagatavoti.
   • Atcerieties, ka panākumi nav lineāri. Dažreiz jums neizdosies, bet tas viss ir daļa no virzības uz savu mērķi.
4. 4 Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Atrodiet atbalstošus draugus vai cilvēkus, kurus jūs apbrīnojat, un ieskaujiet sevi ar pozitīvām lietām. Pavadiet mazāk laika kopā ar tiem, kuri vienmēr ir pesimistiski un neproduktīvi. Mācieties no cilvēkiem, kuri cenšas būt labākā sevis versija.
   • Esiet arī pozitīvu emociju avots saviem draugiem.
   • Jums arī jāapsver, kāpēc jūs apbrīnojat dažus cilvēkus. Kādas īpašības jūs vēlētos pieņemt?

2. metode no 3: mainiet dzīvesveidu

1. 1 Atbrīvojieties no visa nevajadzīgā. Izjaukšana radīs tikai problēmas, tāpēc ir svarīgi noteikt, kas jums ir svarīgs, un koncentrēties uz to. Ja lietas aizņem jūsu laiku, atbrīvojieties no dažiem. Ja jums ir pārāk daudz saistību, noņemiet dažas no tām pats. Nevajadzīgas lietas aizēno jūsu domas, un tas apgrūtina jūsu labāko versiju.
   • Atbrīvojiet māju no miskastes. Atkritumu klātbūtne mājās ir saistīta ar nespēju koncentrēties.
   • Sakārtojiet savas finanses, izgudrojot kartotēku vai kontrolējot visus darījumus savā datorā vai internetā.
   • Ierobežojiet savus pienākumus ārpus darba. Izvēlieties vienu vai divas saistības un izpildiet tās labi.
2. 2 Saki nē. Esiet reālistisks par to, ko varat darīt katru dienu, un sakiet nē lietām, kurām jums nav laika vai kas jums nesagādā prieku. Darījumu sarakstam pievienojiet tikai to, ko patiesībā varat paveikt. Ja jūs nevarat tikt galā ar visiem uzdevumiem, uzticiet dažus no tiem cilvēkiem, kuri jums piedāvā palīdzību.
   • Piemēram, ja jūsu bērna skolotājs lūdz jūs iestudēt Jaungada izrādi, bet jūs zināt, ka Jaunais gads jums ir noslogotākais, droši sakiet nē.
3. 3 Veltiet laiku pašapziņai. Saglabājiet savu domu un jūtu žurnālu, lai noteiktu, kā jūs domājat un jūtaties visas dienas garumā. Pēc kāda laika vēlreiz izlasiet dienasgrāmatu, lai izceltu veiksmes un neveiksmes modeļus.
   • Izveidojiet plānu, lai nākotnē samazinātu neveiksmes līdz minimumam.
4. 4 Izveidojiet plānu savu mērķu sasniegšanai. Sadaliet mērķus ilgtermiņā un īstermiņā. Nosakiet šo mērķu termiņus un izstrādājiet plānu to sasniegšanai. Apsveriet iespēju izmantot plānotāju, lai atzīmētu laiku, kas nepieciešams mērķu sasniegšanai.
   • Paturiet prātā, ka paradumu maiņa prasa laiku, tāpēc meklējiet veidus, kā saglabāt motivāciju. Mēģiniet izvietot ap sevi motivējošus atvadīšanās vārdus vai katru dienu skatīties motivējošus videoklipus vietnē Youtube.

3. metode no 3: ieguldiet sevī

1. 1 Parūpējies par sevi. Noteikti rūpējieties par sevi gan fiziski, gan emocionāli. Uzraugiet savu veselību, veselīgi ēdot, pietiekami atpūšoties un regulāri vingrojot. Pārtrauciet ignorēt veselības problēmas un pēc iespējas ātrāk tikt galā ar tām.
   • Regulāri veiciet medicīniskās pārbaudes.
   • Mērķis ir katru nakti gulēt astoņas stundas.
2. 2 Atvēliet laiku sev. Tajā nav nekā savtīga. Dariet kaut ko tādu, kas jums sagādā prieku, un dariet to sev. Tas palīdzēs uzlādēt, lai palielinātu produktivitāti visas dienas garumā.
   • Veikt pārtraukumus darbā, lai meditētu vai pastaigātos un noskaidrotu savas domas.
   • Atrodiet hobiju, piemēram, rakstīšanu vai adīšanu.
   • Reģistrējieties hobija klubam.
3. 3 Veidojiet spēcīgas, veselīgas draudzības. Labi draugi palīdzēs sasniegt mērķus un atbalstīs grūtos brīžos. Pavadiet mazāk laika ar draugiem, kuri jūs noniecina. Veselīga draudzība ir draudzība ar cilvēkiem, kuri pieņem tevi tādu, kāds esi.
   • Atrodiet draugus, kuri ir piemēri īpašībām, kuras vēlaties uzlabot sevī.
   • Iegūstiet draugus, izmantojot kopīgas darbības vai organizācijās, kas atbilst jūsu pamatvērtībām.
4. 4 Nekad nepārtrauciet mācīties. Mācies darīt to, ko vēlējies apgūt jau sen, bet nekad neatradi laiku. Attīstīt prasmes karjeras izaugsmei. Stagnācija karjerā un dzīvē noved pie pārmērīga darba un motivācijas trūkuma.
   • Reģistrējieties tiešsaistes kursiem.
   • Apmeklējiet nodarbības personīgi.
   • Lasiet izglītojošas grāmatas un rakstus.
   • Mācieties no draugiem un ģimenes un apmaiņā dalieties ar viņiem savās zināšanās.
   • Esi tu pats.

Padomi

• Nepadodies.
• Veltiet laiku atpūtai un atpūtai.
• Izbaudi dzīvi.

Brīdinājumi

• Jums savā dzīvē nav jākontrolē viss un visi. Ne vienmēr viss notiek pēc plāna, taču nevajadzētu vainot sevi par to.