Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Mēlē dzīvo vairāk baktēriju nekā jebkurā citā mutes daļā. Tomēr daudzi cilvēki neatliek laika mēles tīrīšanai. Pareizi netīrot mēli, jūs piedzīvosiet arī negatīvas blakusparādības. Jums vajadzētu pasargāt sevi no sliktas elpas, neizskatīga kariesa un mēles. Pārliecinieties, ka pareizi notīriet mēli.

Soļi

1. daļa no 3: Mācīšanās par valodu

1. 

   Pārbaudi mēli. Apskatiet tās dažādās daļas. Mēlei nav gludas virsmas, un visi raupjumi un rievas ir baktēriju patvērums. Puse baktēriju mutē dzīvo uz mēles. Šīs baktērijas var veidot plāksni uz mēles un veicināt veselības problēmas. Mēlei jābūt sārtai, ja mēle nav iekrāsota, jums jāpievērš uzmanība un jāārstē. Apmeklējiet zobārsta speciālistu, ja rodas kāds no šiem gadījumiem:
   • Skaidri ievērojiet mēles izskata izmaiņas.
   • Mēles plāksne paliek ilgāk par divām nedēļām.
   • Ja jums pastāvīgi sāp mēle.
   • Baltas vietas vai mirusi āda uz mēles virsmas.

2. 

   
   
   Zināšanas par mēles tīrīšanu var būt ļoti noderīga. Lietojot mēles tīrīšanas līdzekli, jūs vienkārši neapturējāt sliktu elpu. Jūs arī notīriet plāksni uz mēles, palīdzot novērst matainu mēli. Jūs arī novēršat baktērijas, kas veicina zobu bojāšanos. Slikta mutes higiēna, ieskaitot mēles higiēnu, ir saistīta ar daudzām veselības problēmām.
   • Kontrolējiet nevēlamās baktērijas, kas veicina zobu bojāšanos.
   • Novērst sliktu elpu.
   • Uzlabojiet garšu.
   • Jums būs labāks smaids.

3. 

   
   
   Regulāri apmeklējiet speciālistu vai zobārstu. Viņi var pilnībā atbildēt uz jūsu jautājumiem. Eksāmena laikā nesēdiet pasīvi vienā vietā. Uzdodiet jautājumus, kad jums ir iespēja. Nekas nevar aizstāt nozarē strādājošo profesionālās zināšanas. Zobārstniecības speciālists var sniegt padomus konkrētiem jautājumiem par jūsu veselību. reklāma

2. daļa no 3: Rīku izvēle

1. 

   
   
   Izvēlieties tīrīšanas rīka veidu. Ir daudz veidu mēles tīrīšanas rīku. Visizplatītākais ir mēles skrāpis. Lai arī mēles otas parādās, tās tiek plaši izmantotas. "Mēles tīrīšanas līdzekļi" ir parasti izmantoti instrumenti, ar daudzām mīkstām malām, lai spiestu caur mēli.
   • Pētījumi ir parādījuši, ka gan mēles skrēperi, gan mēles otas ir vienlīdz efektīvas, samazinot aplikumu.
   • Pieejami arī vairāku veidu mēles suku kombinācijas, kas ļauj veikt suku skūšanās laikā.
   • Valodas skrāpja zobu birste ir tikpat efektīva kā atsevišķs mēles tīrīšanas līdzeklis.

2. 

   Nosakiet materiālu. Mēles tīrīšanas rīkos tiek izmantoti dažādi materiāli. Metāls, plastmasa un silīcijs ir izplatīti materiāli. Var gadīties, ka dodat priekšroku vienam materiālam, nevis citam. Varat arī tos izmēģināt pa vienam.
   • Nerūsējošais tērauds un varš ir divi parastie izmantotie metāli. No šiem metāliem izgatavoto asmeņu skrāpēšana ir arī ļoti droša, ja tos ievieto karstā ūdenī, lai dezinficētu.
   • Plastmasas skrāpju lāpstiņas parasti ir lētākas, taču nav izturīgas, un tās būs bieži jāmaina.
   • Silikona rīks ērtākai skūšanai.

3. 

   Salīdziniet zīmolus. Tā kā ir tik daudz uzņēmumu, kas ražo līdzīgus produktus, jums jāņem vērā to nelielās atšķirības. Pirms izlemjat iegādāties, salīdziniet cenas, izskatu un lietotāju atsauksmes tiešsaistē vai pat atrodiet kuponus. Jautājiet veikala darbiniekiem par to, kuri zīmoli ir vispopulārākie.

4. 

   Pērciet mēles tīrīšanas līdzekli tiešsaistē. Ir daudz universālveikalu un aptieku, kas pārdod cienījamus mēles tīrīšanas līdzekļus. Valodu tīrīšanas līdzekli varat atrast Indijas veikalā vai ērti pasūtīt tiešsaistē. Vienoti izliektie rīki ir vienkārši, ļoti efektīvi un var kalpot ilgu laiku.Vai arī varat lūgt ieteikumus savam zobārstam vai ortopēdam. reklāma

3. daļa no 3: mēles tīrīšana

1. 

   Loll. Šis solis ļaus jums sasniegt visu mēli. Pārliecinieties, ka mēle ir notīrīta pēc iespējas plašāk. Kad jūs pilnībā izliekat mēli, jūs varat izvairīties no vemšanas.

2. 

   Noskrāpējiet vai notīriet mēli no aizmugures uz priekšu. Atkārtojiet to. Daudzi cilvēki domā, ka šī ir pirmā lieta, kas jums jādara katru rītu pirms ēšanas vai dzeršanas. Jums tas jādara arī vismaz divas reizes dienā ar parasto suku.
   • Tīrīšanas instrumenti uzkrās plāksni. Jums tas ir jāizskalo un jāturpina, līdz visa mēle ir iztīrīta.
   • Dariet to maigi. Neplēst ādu.
   • Birstiet tikai no aizmugures uz priekšu.
   • Lēnām suku.

3. 

   Mutes mazgāšana. Izmantojiet mutes skalošanu un labi izskalojiet, lai nomazgātu atlikušās plāksnes, vienlaikus palīdzot elpot. Mēģiniet virzīt mutes skalojamo līdzekli uz priekšu un atpakaļ, lai pārliecinātos, ka mēle ir pilnībā nomazgāta.
   • Mutes skalošanas līdzekļi, kuru pamatā ir alkohols, var izžūt muti.
   • Mēģiniet izmantot mutes skalojamo ūdeni saturošu ūdeņraža peroksīdu lietošanai gadījumos, kad jums tas nepieciešams.

4. 

   Uzturiet rutīnu. Tagad, kad jums ir mēles skrāpis un zināt, kā to pareizi lietot, jums jāpievērš uzmanība ikdienas mēles tīrīšanai. Tas ir ļoti svarīgi. Cirkšņam vajadzētu padarīt ikdienas mēles regulāru mēles tīrīšanu. reklāma

Padoms

• Karote ir arī lielisks mēles skrāpis, un tas ir viegli pieejams.
• Ja vēlaties, varat izmantot zobu suku. Bet esiet piesardzīgs, tikai izsitot plāksni no mutes. Jūs nevēlaties atkal berzēt netīrumus uz mēles. Vienkārši veiciet tās pašas darbības. Pārliecinieties, ka jums ir mīksta birste, lai jūs nesavainotu mēli. Tomēr zobu suka mēli netīra efektīvi, jo sari ir izgatavoti, lai notīrītu cieto zobu emalju, nevis mēles mīkstos muskuļus.
• Esiet piesardzīgs ar lietoto mutes skalojamo līdzekli. Lai gan vairums mutes skalojamo līdzekļu ir efektīvi, tie var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, jo tie var sadedzināt vai kairināt mēli / garšas kārpiņas un izraisīt mēles sarkanu karstumu. Jums vajadzētu iegādāties tikai vieglu mutes skalošanu.
• Nelietojiet mutes skalošanu uz alkohola bāzes, jo dažiem cilvēkiem tas var kairināt mēles iekšpusi.
• Ja parasti elpojat caur muti, tīriet mēli, lai izvairītos no vemšanas, elpojiet caur degunu.

Brīdinājums

• Nesaskrāpē mēli pārāk stipri un nesabojā to. Mēles sadzīšana prasa vairākas dienas.