Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums

Ekzēma (ekzēma) var parādīties ikvienam, jebkurā vecumā, un tā ir traucējoša. Apmeklējot ārstu, ārsti pacientiem bieži izraksta steroīdus krēmus. Daudziem cilvēkiem steroīdu krēmi ir ne tikai neefektīvi, bet arī izraisa daudzas blakusparādības. Labā ziņa ir tā, ka ir daudz terapiju, kuras varat izmantot, lai mazinātu slimības izraisīto niezi, sauso pārslu veidošanos un ādas izmaiņas. Noteiktas dabiskās terapijas var izraisīt būtiskas izmaiņas ādas virsmā un iekšējā sajūtā. Ja jūsu āda slikti reaģē uz dabīgiem līdzekļiem vai pēc to lietošanas pasliktinās, apmeklējiet dermatoloģijas klīniku.

Soļi

1. daļa no 4: dzīvesveida maiņa

1. 

   Nosakiet sliktos ieradumus, kas izraisa slimības. Katram cilvēkam ir savi ieradumi, neviens nav tāds kā kāds. Viens cilvēks ir jutīgs pret vilnu, bet otrs - pret noteiktu ķīmisko sastāvdaļu smaržās. Tā kā mēs nevaram precīzi noteikt, kas izraisa slimību, jums būs jāpārbauda katrs no tiem. Jūs varat izmēģināt visu veidu ēdienus, tos ierakstīt un gaidīt, lai redzētu, kā mainās jūsu ķermenis, kad pārtraucat tos ēst.
   • Tas var būt nedaudz grūti atrast slimības cēloni, daudzi cilvēki izvēlas parasto ēšanas veidu, pēc tam pierakstiet to, ko viņi ēd, lai redzētu, kā tie ietekmē stāvokli.

2. 

   
   
   Valkājiet hipoalerģiskus audumus. Kad vien iespējams, valkājiet brīvu apģērbu un izvairieties no apģērba, kas izgatavots no raupjiem un niezošiem audumiem, piemēram, vilnas. Gludi audumi, piemēram, kokvilna, zīds un bambuss, mazāk kairina jūsu ādu. Tāpat ņemiet vērā izmantoto mazgāšanas līdzekli, jo tie pēc mazgāšanas var atstāt paliekas uz jūsu drēbēm, veicinot ekzēmas veidošanos. Izmantojiet dabisko mazgāšanas līdzekli vai arī varat pāriet uz bioloģisko tīrīšanas līdzekli.
   • Sportojot, valkājiet specializētu sporta apģērbu, kas paredzēts ādas sausai saglabāšanai, un pārmērīga svīšana pasliktinās jūsu ekzēmu.

3. 

   
   
   Izvēlieties nekairinošas ziepes un šampūnus. Ādas kairinātāji ir: ziepes, mazgāšanas līdzekļi, šampūni, trauku mazgāšanas šķidrums, dezinfekcijas līdzekļi un visi produkti, kas satur smaržvielas. Mēģiniet izmantot dabiskās ziepes un mazgāšanas līdzekļus.
   • Izvairieties no produktiem, kas satur nātrija laurilsulfātu un parabēnus. Šīs divas vielas parasti atrodamas ķermeņa higiēnas līdzekļos, un ir zināms, ka tās kairina un sausina ādu. Nātrija laurilsulfāts arī noārda dabiskos proteīnus ādā un padara jūsu ādu jutīgu pret ķīmiskām vielām, kas piesārņo vidi. Daudzi medicīniskie pētījumi ir saistījuši parabēnus ar endokrīnās sistēmas traucējumiem, vēzi un daudzām problēmām, kas saistītas ar reproduktīvo funkciju.

4. 

   
   
   Izmantojiet mitrinātāju. Sausais gaiss mājās un guļamistabā izraisa ādas izžūšanu, pasliktinot tādus ādas apstākļus kā ekzēma. Lai to uzlabotu, nepieciešams mitrinātājs, lai palielinātu mitrumu gaisā un uz ādas. Pārnēsājamie mājas mitrinātāji ir ļoti pārnēsājami, un tagad tie ir ļoti populāri tirgū ar dažādu dizainu par plašu cenu diapazonu.
   • Jūs joprojām varat palielināt mitrumu savā telpā bez mitrinātāja. Istabas augi palīdzēs jums to izdarīt, iztvaicējot. Paparde mūsdienās ir vispopulārākais mitrinātājs.

5. 

   Uzturiet savu māju tīru un noņemiet alergēnus. Alerģijas cēloņi, piemēram, putekļi, mājdzīvnieku mati, ziedputekšņi, pelējums un blaugznas, ir ekzēmas cēloņi. Izmantojiet labu putekļsūcēju un regulāri veiciet putekļsūcēju.
   • Izvairieties no vietām, kur ir daudz baktēriju, pelējuma un vīrusu. Jums arī jāievēro neliels attālums no slimiem cilvēkiem, jo ​​viņi var izplatīt slimību jums.

6. 

   Samazināt stresu. Ekzēma un citas dermatoloģiskas slimības ir cieši saistītas gan ar psiholoģisko, gan fizisko spriedzi, tāpēc atpūtai un relaksācijai ir būtiska nozīme. Dariet visu, kas liek justies atvieglinātam, piemēram, iztēle, hipnoterapija, klusums, joga, mūzikas klausīšanās vai gleznošana.
   • Katru dienu veltiet laiku atpūtai un atpūtai. Lai gan precīzi ekzēmas cēloņi paliek atklāti, pierādīts stress var pasliktināt ekzēmu.

7. 

   Ierobežojiet peldēšanos, lai mazgātos, izmantojiet remdenu ūdeni (ne pārāk karstu, ne pārāk aukstu). Pārāk bieži mazgājot, āda zaudēs mitrumu, pasliktinot ekzēmu. Dušas laikā jums vajadzētu būt tikai vienu reizi dienā vai divās. Nelietojiet saunu vai dušu pārāk auksti, un katrai vannai jābūt apmēram 15 līdz 20 minūtes garai.Pēc peldēšanās izmantojiet sausu dvieli un viegli nosusiniet.
   • Pēc peldēšanās ir svarīgi mitrināt ādu, vēlams, kamēr ķermenis vēl ir mitrs, jo āda ir piepildīta ar ūdeni. Izmantojiet tīrus mitrinātājus, kas iegūti no kokosriekstu eļļas, olīveļļas, šī sviesta, avokado un bebru eļļas. Paturiet prātā, lai arī eļļas, kurām ir ekzēma, parasti neievaino ādu, visiem ir atšķirīgs profils, tāpēc ir svarīgi izmēģināt dažādas eļļas, lai atrastu sev piemērotāko. es.
   • Nemērciet vannā pārāk ilgi, jo dažreiz ūdens var izraisīt ādas saspringumu. Ekzēma var būt niezoša, ja tiek ietekmēta jūsu āda.
   reklāma

2. daļa no 4: Ekzēmas ārstēšana ar vietējām vielām

1. 

   Aloja. Izmantojiet alvejas eļļu, kas tieši iegūta no alvejas auga, nevis komerciālos alvejas produktus. Nomizojiet lapas un izspiediet caurspīdīgo, želejveida konsistenci. Uzklājiet šo želeju savai ekzēmai un gaidiet, kamēr tā iekļūst. Alvejas lapas varat uzglabāt ledusskapī vēlākai lietošanai. Tīrā alvejas želeja, lietojot lokāli, nerada negatīvas blakusparādības, tāpēc jūtieties brīvi izmantot alvejas želeju.
   • Biezais alvejas šķidrums tūkstošiem gadu tiek izmantots, lai mitrinātu un apkarotu iekaisumu. Daudzi pacienti ar ekzēmu ir pārbaudījuši alvejas apbrīnojamo lietošanu tā spēju nomierināt niezošās sajūtas un mitrināt sausu, raupju ādu.

2. 

   Izmantojiet baligamu no kliņģerīšu. Jūs varat justies brīvi izmantot kumelīšu sulu, jo lokāli lietojot, tas nerada negatīvas blakusparādības, vai arī jūs varat to sajaukt ar alvejas želeju. Kliņģerīšu ziedu eļļu bieži ekstrahē šķidrumā un ziedē ādai, un tai ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība.
   • Pašlaik no kliņģerīšu ziediem ir daudz produktu, piemēram, ziepes, eļļas, šķidra kosmētika, ziedes un krēmi. Šos produktus varat atrast pārtikas preču veikalos un aptiekās. Tomēr produkti, ko pārdod veselīgas pārtikas veikalos, ir populārāki, jo tajos ir lielāks kumelīšu ēteriskās eļļas procents un mazāk kairinošas sastāvdaļas.

3. 

   Auzas. Pildiet visu auzu pārslu vecā kokvilnas zeķē vai garā neilona zeķē, kas piesieta pie dušas galvas, lai ūdens izplūst cauri auzu pārslām. Auzas satur pretiekaisuma un pret niezes īpašības, kas palīdzēs mazināt ekzēmu.
   • Izmantojiet biezu auzu pārslu krēmu. Lai pagatavotu krējumu, auzu pārslas jāsajauc ar ūdeni, līdz maisījums ir biezs. Pielietojiet to tieši savai ekzēmai!
   • Nātru lietošanai un principiem ir tādi paši principi kā auzām. Daudzi uzskata, ka viņiem ir iespēja izjaukt sāpju un niezošu sajūtu pārnešanu.

4. 

   Romiešu krizantēma. Kumelītei ir ilgstoša reputācija par tās efektivitāti ekzēmas ārstēšanā, un daudzi cilvēki apgalvo, ka tai piemīt spēja mazināt niezi un nomierināt iekaisumu. Jūs varat turēt žāvētas kumelītes verdošā ūdenī apmēram 15 minūtes, lai pagatavotu kumelīšu tēju. Pēc 15 minūtēm izņemiet līķus un ļaujiet tējai atdzist. Tad iemērciet tīru marli tējā, izspiediet to sausu un uzklājiet uz ekzēmas 10-15 minūtes.
   • Jūs varat arī uzklāt tēju uz ādas un iemasēt vai izšķīdināt tēju vannā, lai iemērc. Tomēr jums vajadzētu būt piesardzīgam, jo ​​ir daži cilvēki, kuriem ir alerģija pret kumelītēm. Lai būtu drošs, pirms lietošanas pārbaudiet to, lai pārbaudītu ādu, nedaudz pārbaudot.

5. 

   Izmantojiet organisko kokosriekstu eļļu. Ekzēmas pacienti augstu vērtē organisko zemas karstuma neapstrādātu kokosriekstu eļļu, ko bieži lieto kā mitrinātāju, salīdzinot ar dārgiem komerciāliem krēmiem. Šī kokosriekstu eļļa ir pieejama pārtikas preču veikalos, tiešsaistē un dažos lielveikalos. Eļļu (kas sākumā būs cieta, bet ļoti ātri kūst) uzklājiet tieši uz ekzēmas un pagaidiet, līdz krēms iesūcas ādā.
   • Spiežot zemā temperatūrā, tas tiek apstrādāts mīnus 83 grādos C, tādējādi palīdzot neskartas uzturēt visas kokosriekstu barības vielas, fermentus un minerālvielas.

6. 

   Saldo mandeļu eļļa. Iemesls tam, ka saldo mandeļu eļļas bieži lieto ekzēmas ārstēšanai, ir tāpēc, ka tās satur ursola un oleīnskābi. Tiek uzskatīts, ka šīs vielas mazina iekaisumu un dziedē ādu. Eļļu var arī uzklāt visā ķermenī, lai mitrinātu pirms peldēšanās, lai pasargātu ādu no izžūšanas karstā dušā.

7. 

   Citronu. Pārgrieziet citronu uz pusēm un uzklājiet citrona šķēli ekzēmai. Jūs redzēsiet dažas izmaiņas. Ekzēma sāk justies dedzinoša, tāpēc, ka citrons strādā, lai atbrīvotos no iekaisuma faktora ekzēmas iekšienē. Dedzinoša sajūta rodas tikai tad, kad jūs saskrāpējat savu ekzēmu, galvenokārt tāpēc, ka āda apgabalā, kur ir norauta ekzēma. reklāma

3. daļa no 4: Uztura izmaiņas

1. 

   Uzlabojiet pašreizējo uzturu. Mēģiniet ierobežot pārstrādātu pārtiku. Ēdiet tikai dabiskus dabiskus pārtikas produktus, piemēram, svaigus augļus, dārzeņus, pagatavojiet pats savas pupiņas un dārzeņus, uzkodas ar riekstiem, ogām, riekstiem un augļiem, kā arī samaziniet sarkanās gaļas daudzumu uzturā. pieteikumu.
   • Lai jūsu āda būtu maiga un sulīga, jums jānodrošina atbilstošas ​​omega-3 eļļas (atrodamas zivīs un zaļajos dārzeņos).

2. 

   Samaziniet pienu un piena produktus. Govs piens ir viens no visizplatītākajiem ekzēmas izraisītājiem, tāpēc ir svarīgi (vismaz uz laiku) izņemt govs pienu no diētas, lai pārliecinātos, vai stāvoklis progresē. nav. Govs piens ir nedaudz skābs un satur daudz hormonu un ķīmisku vielu, kas, iespējams, pasliktina jūsu ekzēmu. Mēģiniet pārtraukt govs pienu vismaz 2 nedēļas un uzraudzīt ķermeņa izmaiņas.
   • Govs pienam ir daudz aizstājēju, tāpēc neuztraucieties, tā vietā nevajadzēs dzert melnu kafiju. Kazu, aitu un bifeļu piens ir lieliskas tauku alternatīvas.
   • Ir arī augu izcelsmes piens, piemēram, sojas piens, lazdu riekstu piens, auzu piens, mandeļu piens un rīsu piens.

3. 

   Izgrieziet lipekli no diētas. Mieži tiek uzskatīti par bieži sastopamu ekzēmas cēloni. Ja iespējams, samaziniet lipekļa daudzumu uzturā, jo lipeklis var izraisīt daudzas ādas slimības. Ierobežojiet maizi, makaronus, pilngraudu produktus un citus pārstrādātus pārtikas produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem.

4. 

   Uzlabojiet ēdienu un dzērienu ēdienkarti. Saglabājiet dienasgrāmatu par visu, ko esat ēdis, un mēģiniet pamanīt jebkādas simptomu izmaiņas, tos ēdot. Dažreiz jau pēc dažām stundām var pamanīt kaut ko neparastu. Kad pamanāt dažu pārtikas produktu pasliktināšanos, tos uzturā vismaz 2 nedēļas (ja iespējams, labāk 4-6 nedēļas) un meklējiet izmaiņas ādas virsmā.
   • Papildus piena produktiem un miežiem sojas pupas, olas, rieksti un rieksti var kairināt cilvēkus ar ekzēmu. Ja atklājat, ka šie pārtikas produkti pasliktina jūsu ekzēmu, izvairieties no tiem.

5. 

   Absorbējiet dabiskās piedevas. Ir daudz papildu barības vielu, kas var padarīt ekzēmas simptomus mazāk smagus. Tipiskākie ir šādi:
   • Tauki axit: Ir pierādīts, ka taukskābes nomierina sausu ādu un mazina iekaisumu, tādējādi viegli atbrīvojoties no ekzēmas. Omega-3 ir pretiekaisuma līdzeklis, kas parasti ir DHA un EPA formā. Omega-6 var izraisīt iekaisumu. Ir pētījums, kas parādīja, ka, lietojot 1,8 gramus EPA (taukskābes Omega-3) dienā 12 nedēļas, jūsu ekzēma ievērojami samazinās.
   • A, D un E vitamīni: Palīdz ādai saglabāt svaigumu, uzlabo grumbas uz ādas, uzlabo kolagēna ražošanu un aizsargā ādu no brīvajiem radikāļiem.
   • Gamma-linolēnskābe: Šī ir arī taukskābe, kas atrodama primrozes eļļā, borāgu eļļā un grieķu melno vīnogu eļļā. Daudzi uzskata, ka šī skābe spēj nomierināt iekaisušās vietas un līdzsvarot šķidrumu ādā.
   reklāma

4. daļa no 4: Slimības simptomu atpazīšana

1. 

   Zināt parastos simptomus. Ekzēma faktiski ir slimību kopums, kas izraisa ādas iekaisumu un kairinājumu. Visiem ekzēmas veidiem ir niezošs simptoms. Niezes saskrāpēšana izraisīs "ūdeņainas" dedzinošas sāpes, pietūkums kļūs neērts un potenciāli zvīņains, kas ir ekzēmas izraisīts dermatīts.
   • Tā kā ekzēmas cēloņi paliek atklāti, atzītais stress var pasliktināt slimību. Ekzēma parasti parādās zīdaiņa vai pusaudža gados, un dažreiz tā rodas cilvēkiem vecumā no 30 gadiem.

2. 

   Meklējiet simptomus visā ķermenī. Raksturīgākās ekzēmas izpausmes ir niezoša, sausa un pārslaina āda un sarkani izsitumi uz sejas, aiz ceļgaliem, elkoņiem, kā arī rokās un kājās. Tiek lēsts, ka pieaugušajiem tikai 10% cilvēku ar ekzēmu ir izsitumi, kas parādās uz elkoņiem un grumbu zonās uz ceļiem un pakauša aizmugurē.
   • Zīdaiņiem ekzēma attīstīsies līdzīgi kā galvas āda (seborejas dermatīts) un seja (īpaši uz vaigiem) un parasti parādās, kad bērnam ir 2 vai 3 mēneši. gadus vecs. Maziem bērniem no 2 līdz pubertātes periodam izsitumi parasti veidojas uz elkoņa grumbu un / vai aiz ceļa.

3. 

   Nosakiet savu ekzēmas veidu. Iekaisums un nieze ir bieži sastopami simptomi, tomēr atkarībā no iekaisuma vietas un veida ir dažādi ekzēmas veidi.
   • Ja jums ir alerģiska ekzēma vai kontakta ekzēma, visticamāk, ka esat bijis pakļauts šķidrumam un jūsu ķermenis reaģē uz šo šķidrumu. Iekaisums parādīsies vietā, kur apģērbs, rotaslietas vai šķidrums nonāk saskarē.
   • Ja plaukstās un zolēs atrodat blisterus, kas piepildīti ar caurspīdīgu šķidrumu, jums ir leikoplakijas attīstības risks.
   • Ja redzat vienu vai vairākus monētas formas plankumus, kas galvenokārt parādās uz roku, kāju un sēžamvietas ādas, jums jau var būt pirogēna ekzēma.
   • Ja galvas āda un seja ir dzeltena, taukaina vai zvīņaina, iespējams, Jums ir bijis seborejas dermatīts.
   reklāma

Padoms

• Pacietība. Jūs nevarēsiet izārstēt savu ekzēmu, ja jums nav apņēmības. Esi slinks, viegli neuzdrošināmies vai saki sev "neatkarīgi no tā, cik es to ārstēju!" nekad tevi neizārstēs.
• Gamma linolēnskābe (GLA), kas atrodama primrose, borage un grieķu upeņu eļļā, spēj mazināt ekzēmas simptomus.
• Pietiekami gulēt. Ja jums ir problēmas ar miegu, pirms gulētiešanas mēģiniet atpūsties un iemērc vannā, kā arī pārliecinieties, ka jūsu guļamistaba ir tumša un labi vēdināta, izslēdziet visu elektroniku. stundu pirms gulēšanas.
• Izmēģiniet dažādas terapijas, piemēram, akupunktūru, ajūrvēdas aromterapiju, augu izcelsmes līdzekļus un homeopātiskos līdzekļus. Ja izvēlaties ajūrvēdas aromāta metodi vai homeopātisko līdzekli, esiet labi sagatavojies, jo jums var uzdot daudz nevajadzīgu jautājumu par jūsu stāvokli. Abas šīs terapijas ir metodes medicīnā, bet ļoti atšķirīgas gan teorijā, gan pieejā. Tomēr jums jāņem vērā, ka ajūrvēdas aromterapiju cilvēki ir izmantojuši tūkstošiem gadu, kamēr homeopātiskā metode bija zināma tikai pirms dažiem simtiem gadu. Tam var būt maz jēgas!
• Ja roku āda ir sliktā stāvoklī, izmantojiet kokvilnas cimdu pāri. Pēc šķidras kosmētikas, kas sajaukta ar kokosriekstu eļļu, uzklāšanas uz vienu stundu uzvelciet cimdus, pēc tam noņemiet, lai rokas būtu skaidras 1 stundu, pēc tam atkal uzklājiet kosmētiku un pēc tam uzlieciet cimdus vēl uz stundu. Atkārtojiet atkārtoti.
• Jāapsver alerģijas tests. Veicot ļoti sarežģītu pārbaudi, jūs zināt, kādi pārtikas produkti, dzīvnieki, zālāji, pat augi izraisa jūsu ekzēmu.
• Izsmidziniet telpā lavandas ēterisko eļļu; Šai eļļai ir ne tikai relaksējoša iedarbība, bet arī palīdz labāk gulēt, ja jūs traucē šī ekzēma.
• Ja jums nav mitrinātāja, izsmidziniet ūdeni telpā.
• Ja izmantojat akupunktūru, meklējiet sertificētu akupunktūru.
• Lai izvairītos no kairinājuma, izmantojiet kosmētiku, kas nesatur smakas. Zelta Bond alvejas brūču sadzīšanas risinājums ir ļoti efektīvs. Ja jums ir alerģija pret alveju, izmēģiniet Glysomed roku krēmu.
• Jūs varat izmantot auzu bāzes kosmētiku ar nosaukumu Aveeno. Regulāri lietojiet to ekzēmai, lai tā būtu efektīva.

Brīdinājums

• Izvairieties no ekzēmas saskrāpēšanas. Ekzēmas saskrāpēšana izraisīs infekciju.
• Lai gan jums vajadzētu atturēties no piena un piena produktiem, lai atvieglotu simptomus, kas saistīti ar ekzēmu, jums vajadzētu meklēt arī kalciju un D vitamīnu citos pārtikas produktos. Labākās iespējas ir tumši zaļi lapu dārzeņi, piemēram, kāposti, mandeles un sojas piens. Jūs varat arī lietot kalcija piedevas, tomēr pirms šo zāļu lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu, jo tie satur pārāk daudz kalcija. Jums vajadzētu apsvērt, pamatojoties uz savu viedokli un ārsta padoms.