Saturs

• Soļi

Redzes dēlis ir rāmis, kurā ir daudz attēlu un attēlu, kuros redzami jūsu sapņi, mērķi un lietas, kas jūs iepriecina. Dēlis ir pazīstams arī kā sapņu dēlis, dārgumu karte vai redzējuma karte. Redzes dēlis ir efektīvs līdzeklis, kas palīdz lietotājiem izvirzīt mērķus un motivēt viņus pastāvīgi censties sasniegt savus sapņus.

Soļi

1. daļa no 3: Darba sākšana

1. 

   Pārdomājiet savus personīgos mērķus. Lielākajai daļai cilvēku ir kāda vispārēja, neskaidra ideja par to, ko viņi vēlas sasniegt dzīvē vai kādus mērķus un kas viņus dara laimīgus. Tomēr, kad mums jautā par labas dzīves jēdzienu, mums ir grūti sniegt konkrētas atbildes. Ja mums ir lieliska ideja mūs uzturēt uz pareizā ceļa un nenožēlot pagātni, ir vajadzīgs laiks, lai definētu pēc iespējas detalizētākus mērķus un vēlmes, kam seko plānošana ar konkrētiem veicamajiem soļiem. mērķis sasniegts. Lai veiktu šo svarīgo uzdevumu, mēs varam izveidot redzes tabulu.

2. 

   
   
   Apdomājiet lielo jautājumu. Pirms izveidojat redzējuma dēli, veltiet laiku pārdomām par dažiem no šiem bieži uzdotajiem jautājumiem:
   • Kāda, jūsuprāt, ir laba dzīve?
   • Kas padara dzīvi tik vērtīgu un vērts dzīvot?
   • Ko jūs cerat, ka esat piepildījis, pirms aizverat acis un pagriežat rokas?

3. 

   
   
   Konkretizējiet lielo jautājumu. Lai palīdzētu jums atbildēt uz šiem jautājumiem (kas var būt diezgan grūts!), Konkretizējiet tos:
   • Kādu priekšmetu vēlaties studēt?
   • Kādus vaļaspriekus vai aktivitātes pametāt, bet tagad vēlaties turpināt vai paaugstināt līmeni?
   • Kāds ir jūsu karjeras mērķis? Kādas darbības jāveic tagad, līdz iegūstat darbu, par kuru sapņojat? (Piemērs: vai jums ir nepieciešams īpašs grāds vai jāpiesakās praksei?)
   • Ko jūs vēlaties darīt ar savu partneri? Nedomājiet tikai par precēšanos, ilglaicīgu mīlestību vai bērna piedzimšanu. Iedomājieties sīkāk, ar kāda veida cilvēku vēlaties būt kopā, kā jūs kopā pavadāt laiku utt.
   • Kas jūs vēlaties būt visu acīs? Piemērs: Vai vēlaties būt nākamais lielais cilvēces romānu rakstnieks? Vai arī vēlaties vadīt labdarības organizāciju, kas pozitīvi ietekmē citu dzīvi?

4. 

   
   
   Izvēlieties savu tēmu. Pēc tam, kad esat izpildījis iepriekš minētās darbības, ir pienācis laiks balstīt savu spriedumu uz tikko atklāto, lai izlemtu, kas ir redzes paneļa uzmanības centrā. Nepiespiediet sevi vienā sapulcināt visus sapņus. Izveidojiet tik daudz redzamības dēļu, cik vēlaties, katrs koncentrējoties uz citu tēmu.
   • Jūs varat izlemt izveidot tabulu, kas koncentrējas uz konkrētu mērķi. Piemērs: Ja vēlaties nopelnīt pietiekami daudz naudas savam sapņu ceļojumam nākamajā gadā, mēģiniet noformēt redzes plāksni Nha Trang piekrastes pilsētas stilā.
   • Varat arī izveidot plašāku tematisko skatu tabulu. Varbūt pēc tam, kad esat piedzīvojis virkni attēlu, jūs vienkārši nolēmāt kļūt par laipnāku, dāsnāku cilvēku. Jūs varat noformēt šo tematisko redzamības dēli. Pievienojiet redzes dēļam arī dažu iedvesmojošu spoguļu fotoattēlus.
   reklāma

2. daļa no 3: Vīzijas dēļa izveide

1. 

   
   
   Izvēlieties galda stilu. Kad esat izvēlējies savu tēmu, jums jāizlemj par tāfeles stilu. Gandrīz visi veido redzamības dēļus, izmantojot kartonu, skavas vai jebko citu, ko var piekārt vai piestiprināt pie sienas. Ja redzamības dēlis ir novietots uzkrītošā vietā, jūs varat regulāri skatīties un meditēt uz tāfeles saturu.
   • Tomēr nav nepieciešams izmantot šāda veida tabulas. Jūs varat izveidot elektroniskas redzamības dēļus. Veidojiet savu vietni vai emuāru, izmantojot sociālo tīklu, piemēram, Pinterest, vai pat izveidojiet savu iedvesmojošo foto failu un citātu direktoriju.
   • Izvēlieties galda stilu, kas jūtas visērtāk un liek patiešām vēlēties regulāri redzēt un atjaunināt.

2. 

   
   
   Vāciet iedvesmojošas fotogrāfijas. Tagad ir laiks meklēt motivējošus fotoattēlus, kas atbilst jūsu izvēlētajai tēmai. Internets, žurnāli un fotogrāfijas, protams, ir lieliski meklēšanas avoti, taču neaizmirstiet pievērst uzmanību dažiem unikālajiem iedvesmojošo pastkaršu, avīžu izgriezumu, etiķešu utt. Veidiem.
   • Meklējot fotoattēlus, rūpīgi izvēlieties un rūpīgi pārbaudiet katru attēla detaļu.
   • Piemērs: Ja jūsu mērķis ir iekļūt sapņu universitātē, izvēlieties universitātes pilsētiņas fotoattēlu, taču noteikti meklējiet fotoattēlu, kas uzņemts iecienītākajā gada laikā, vai ainu, kurā pievienojas studenti. Kaut ko tādu, ko jūs cerat piedzīvot vēlāk, ieejot skolā.

3. 

   
   
   Vāciet iedvesmojošus citātus. Jūs vēlaties, lai redzes panelis radītu vizuālu efektu un lai tajā būtu daudz pievilcīgu fotoattēlu, lai piesaistītu skatītāja uzmanību. Tomēr neaizmirstiet uz tāfeles pievienot vairāk iedvesmojošu teicienu vai maksimumu.
   • Sakāmvārdi ir pozitīvi izteikumi, kas izteikti vārdos vai vārdos, kurus jūs varat atkārtot vēl un vēl, piemēram, mantras. Protams, jūs varat uzrakstīt savu maksimumu, konsultējoties ar tiešsaistes paraugu vai apmeklējot vietējo grāmatnīcu, lai iegūtu iedvesmu.
   • Jums vajadzētu redzēt savas vēlmes ar pozitīvo objektīvu. Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir būt pirmajam vijolniekam, kas izvēlēts simfonijai, taču agrāk jūs esat centies praktizēt katru dienu, kaut arī jūs katru gadu rakstījāt savas gada beigu rezolūcijas. Nerakstiet: "Es neatstāšu praktizēt tikai pēc mēneša, tāpat kā iepriekšējos gados." Šī negatīvās nokrāsas rakstīšana padara trūkumus acīmredzamākus.
   • Mēģiniet uzrakstīt "Es gribu, lai manas mājas vienmēr būtu piepildītas ar priecīgu mūziku". Šis teikums ir daudzkārt pozitīvāks nekā vecais un padara praksi vēlamāku, nevis spēcīgu.

4. 

   Apkopojiet visu kopā, lai izveidotu redzamības dēli. Kad esat izvēlējies savu iedvesmojošo fotoattēlu un citātu, ir pienācis laiks organizēt savu radošumu. Pārbaudiet daudzos dažādos modeļus - tiešsaistē varat atrast daudz jautru redzamības dēļu, ko izstrādājuši citi, taču neuzskatiet, ka tie ir jāizrotā tieši tāpat.
   • Apsveriet iespēju izvēlēties tāfeles fona krāsu. Rūpīgi izvēlieties krāsas, pamatojoties uz tēmas raksturu un saturu. Piemērs: Ja vēlaties pārtraukt darbību, lai varētu sasniegt tādu sarežģītu mērķi kā vingrinājums (nospiediet krūtis ar svaru, kas vienāds ar ķermeņa svaru), jums jāizvēlas tādas karstas krāsas kā sarkana. .
   • No otras puses, ja veltiet laiku sava sirdsmiera izkopšanai, izvēlieties maigas krāsas, piemēram, gaiši zilu.
   • Mēģiniet ielīmēt attēlu redzes paneļa centrā, ieskauj iedvesmojošu fotoattēlu un citātu.
   • Kad esat izvēlējies pareizo dizainu un izvietojumu, izmantojiet līmi vai skavas, lai piestiprinātu papīra rotājumus pie redzamības dēļa (tas ir, īstiem dēļiem, ja plānojat izgatavot elektroniskās tāfeles, jums jāsaglabā vēlreiz attēlu failu!).
   reklāma

3. daļa no 3: Redzes dēļa izmantošana

1. 

   Novietojiet dēli katru dienu tur, kur to var redzēt. Dēļa mērķis ir izveidot atgādinājumu par uzdevumu, kas cieši pieguļ acīm, palīdzot jums saglabāt uzmanību un motivāciju. Neglabājiet redzes plāksni skapī!
   • Jūs varat uzskatīt redzes dēli par savu iedvesmu. Šajā gadījumā jums nav nepieciešams pakārt dēli viesistabā. Tāpat jums nav atklāti jāizmanto elektroniskā tāfele. Lielākā daļa vietņu un / vai emuāru ļauj lietotājiem iestatīt konfidencialitāti, turklāt jūs varat izmantot iespēju ierobežot sava satura skatu.
   • Ir svarīgi, lai dēli izmantotu regulāri, nenovietojiet to ārpus redzesloka.

2. 

   Regulāri skatieties tāfeli. Apsoliet sev, ka redzēsit - redziet patiesību, nevis skatienu - redzes dēli vismaz reizi dienā. Apņemieties vismaz piecas minūtes veltīt tāfeles satura izpētei un koncentrēties uz tāfeles vizuālo daļu.
   • Ne tikai klusi lasiet iedvesmojošus teicienus un maksimumus, lasiet tos atkal un atkal skaļi. Viena lieta ir sev pateikt: “Es kļūšu par profesionālu dizaineru, bet droši pateikt to ir cita lieta. Ja jūs neticat sev, kas jums ticēs?

3. 

   Nepārprotiet redzes plāksnes izmantošanu. Vīzijas dēļa izveide ir lielisks veids, kā rast iedvesmu, identificēt, veidot savus sapņus un palīdzēt sev koncentrēties un saglabāt motivāciju. Tomēr, ja jūs nonācāt pie šī raksta tikai tāpēc, ka dzirdējāt baumas, ka, izveidojot "pareizu" redzes plāksni un domājot "pareizi", visi sapņi var piepildīties - padomājiet vēlreiz.
   • Nav zinātnisku pierādījumu, ka sapņi piepildās, jo jūs izveidojat dēļus un uzskatāt, ka jums izdodas sasniegt savus mērķus.
   • Nepadodieties no sava sapņa, kad vēl neesat sācis, bet saprotiet, ka dzīves ceļš ir grūts. Dažreiz mēs vienkārši nevaram iegūt visu, ko vēlamies, lai arī kā mēs censtos. Ja jūs domājat, ka noteikti iegūsit rezultātus, izveidojot redzamības dēli un uz pareizā ceļa izvēlētajā ceļā, bet tad lietas noiet greizi, būsiet vīlušies vai vainosiet sevi. Tas viegli var izraisīt depresiju vai zemu pašnovērtējumu.

4. 

   Izmantojiet sapņu dēli, lai vizualizētu sava mērķa sasniegšanu, ne tikai stingri sasniedzot rezultātus. Sapņu dēlis palīdz jums redzēt atslēgu savu mērķu noteikšanai. Tomēr jums jāzina, ka zinātnieku aprindās joprojām notiek diskusijas par vizuālo līdzekļu lomu stratēģiju izstrādē mērķu sasniegšanai. Daži nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tas, kurš pavada vairāk laika vizualizēšanai un iztēlošanai, neizdodas, kā paredzēts, kad laiks ir pienācis.
   • Piemēram: Skolēniem, kuriem ieteicams padomāt par to, cik lieliski ir labi veikt pārbaudījumus, rezultāti bieži ir sliktāki, nekā viņi varētu iedomāties mācību procesa sākumā vai vispār nerealizēt.
   • Mācības no šī stāsta vai citiem līdzīgiem pētījumiem: ir labi, ja jums ir skaidrs mērķis un pavadīt laiku, vizualizējot savu nākotni, kad sasniedzat savu sapni, bet, ja jūs vienmērīgi sperat soli pa šo ceļu. Esmu izvēlējies garu būt vēl atsvaidzinošākam un dzīvespriecīgākam.
   • Piemērs: Nav nekas nepareizs, ja sapņojat par labāko mirkli, kad maratonā finišējat pirmais. Tomēr diez vai jūs patiešām varat pabeigt grūto sacīkstes, ja jūs tikai iedomājaties kronēšanas brīdi.
   • Vizualizācijas vietā pavadiet laiku, koncentrējoties uz prakses procesu. Pārliecinieties, ka papildus veiksmes brīžiem redzējuma dēlī ir iedvesmojošas fotogrāfijas un teicieni, kas saistīti ar praksi. Un, protams, neaizmirstiet uzvilkt kurpes un doties uz treniņu laukumu!
   reklāma