Saturs

• Soļi
• Padoms

Iedegusi āda ir ādas melanīna ražošanas palielināšanās rezultāts pēc ultravioleto (UV staru) iedarbības no saules. Viena no parastajām melanīna funkcijām ir aizsargāt ādu no saules UV starojuma, un, atrodoties saulē, melanīnu ražojošo šūnu reakcija uz melanocītiem palielina melanīna ražošanu. Cilvēkiem ar tumšāku ādu āda ir hiperpigmentēta un tumšāka, savukārt cilvēkiem ar gaišu ādu āda bieži ir apsārtusi un apdegusi no saules iedarbības. Ja jums nepatīk pārāk miecēta āda, ir daži veidi, kā jūs varat atvieglot vai atjaunot ādu mājās.

Soļi

1. metode no 2: Atvieglojiet miecētu ādu mājās

1. 

   Izmantojiet citronu sulu. Citronu sula ir skāba un satur C vitamīnu, kas tradicionāli izmantots ādas zonu atvieglošanai. Nogrieziet citronu un izspiest ūdeni traukā. Iemērciet kokvilnas bumbiņu citronu sulā un uzklājiet tieši miecētā vietā. Atstājiet citronu sulu uz ādas 10-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Atkārtojiet katru dienu, lai atvieglotu miecētu ādu.
   • Ja vēlaties, varat arī berzēt svaiga citrona šķēles uz ādas, lai ļautu citrona sulai iesūkties ādā.
   • Lai gan balināšanas efekts ir spēcīgāks saulē, lietojot citrona sulu, ieteicams izvairīties no saules. Jūs nevarat zināt, cik lielā mērā saules balinošā iedarbība. Tāpat nevajadzētu pakļaut savu ādu nevajadzīgai saules gaismai, īpaši bez sauļošanās.

2. 

   
   
   Izmēģiniet tomātu sulu. Līdzīgi citroniem, tomātu sula ir viegli skāba un satur augstu antioksidantu līmeni. Šie antioksidanti var reaģēt ar ādas pigmentiem un atvieglot miecētas ādas toni. Nogrieziet tomātu un visu ūdeni ielejiet traukā. Izmantojiet kokvilnas bumbiņu, lai tomātu sulu uzklātu tieši miecētajā vietā. Atstājiet to iedarboties 10-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Iepriekš minētās darbības varat atkārtot katru dienu.
   • Ja vēlaties, tomātu šķēles varat uzklāt tieši uz savas ādas vai iegādāties 100% tīru tomātu sulu pārtikas veikalā.

3. 

   
   
   Uzklājiet E vitamīnu. E vitamīns var būt noderīgs, lai atvieglotu miecētu ādu, pateicoties tā antioksidanta iedarbībai. E vitamīnu dabiski var iegūt ar pārtiku, piedevām un E vitamīna eļļām. Lai iegūtu E vitamīnu ar pārtiku, jums vajadzētu ēst pārtiku, kas bagāta ar E vitamīnu, piemēram, auzas, mandeles un avokado. zemesrieksti, avokado un zaļie dārzeņi. E vitamīna eļļu var uzklāt tieši uz ādas, lai palielinātu ādas mitrumu un palīdzētu dziedēt UV staru radītos bojājumus, kas izraisa saules apdegumus.
   • E vitamīna piedevu dienas deva ir norādīta ražotāja instrukciju etiķetē.

4. 

   
   
   Izmantojiet aprikozes un papaiju. Aprikozes un papaija satur dabiskus enzīmus, kas dažiem cilvēkiem atvieglo miecētu ādu. Jūs varat sagriezt svaigu aprikožu un papaijas šķēles, lai tās 10-20 minūtes uzklātu tieši miecētā vietā, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni. Gatavs katru dienu.
   • Ja vēlaties vienlaikus uzklāt lielu ādas laukumu, varat sasmalcināt aprikozes vai papaiju un uzklāt uz ādas vai izspiest sulu, ja jums ir prese un uzklāt to uz ādas.

5. 

   Izmēģiniet kojskābi. Kojīnskābe ir produkts, kas iegūts no sēnītēm, un tai ir ādas izgaismojoša iedarbība. Tas ir arī ļoti efektīvs, ārstējot melasmu, īslaicīgu ādas tumšumu, kas rodas grūtniecības laikā. Tirgū ir daudz produktu, kas satur kojskābi, piemēram, eļļas, želejas, losjonus, ziepes un dušas želejas. Katram produktam ir atšķirīga kojskābes koncentrācija, tāpēc, iespējams, vajadzēs izmēģināt vairākus, lai atrastu labāko.
   • Vispirms pārbaudiet šos produktus mazos ādas laukumos un noteikti ievērojiet visus ražotāja norādījumus.

6. 

   Pagatavojiet kurkuma masku. Kurkuma ir populāra Āzijas dzeltenā garšviela, ko parasti lieto tādos ēdienos kā karijs. Kurkuma masku lieto, lai noņemtu matus, izgaismotu, sārtu ādu un ārstētu pūtītes. Jūs varat pagatavot kurkuma masku ar 1 ēdamkaroti kurkuma pulvera, ¼ ēdamkaroti citrona sulas, ¾ ēdamkaroti medus, ¾ ēdamkaroti piena un ½ ēdamkarotes miltu. Sajauciet visas bļodā esošās sastāvdaļas, līdz no pastas kļūst pastas, pēc tam uzklājiet to ar otu vai kokvilnas bumbiņu uz ādas. Ļauj nostāvēties 20 minūtes vai līdz maisījums sacietē. Noskalojiet ādu ar siltu ūdeni.
   • Kurkuma var atstāt uz ādas dzeltenu krāsu. Lai noņemtu kurkumu, izmantojiet kosmētikas noņēmēju, toniku vai sejas tīrīšanas līdzekli.

7. 

   Ielieciet alveju miecētā vietā. Alveja ir augs ar mitrinošām īpašībām. Alveja, kas uzklāta uz ādas, var palīdzēt mazināt iekaisumu un kairinājumu, ko izraisa ilgstoša saules iedarbība. Alveja var arī palīdzēt uzturēt ādu mitru un veselīgu, tādējādi arī nedaudz ātrāk izgaismot miecētu ādu. Alveju var iegādāties lielveikalā vai aptiekā.
   • Pēc iziešanas saulē 2-3 reizes dienā uzklājiet alvejas želeju.
   reklāma

2. metode no 2: Izprotiet miecētas ādas un saules iedarbību

1. 

   Uzziniet par miecētas ādas un saules iedarbību. Iedegusi āda bieži tiek uzskatīta par veselības, skaistuma, vitalitātes un saulē pavadīta laika izpausmi. Tomēr miecēta āda ir saistīta ar ādas novecošanos un ādas vēzi. Ir arī svarīgi zināt, ka iedegums neaizsargā jūsu ādu no saules apdegumiem.
   • Atrodoties saulē, jums jāvalkā sauļošanās krēms, īpaši, ja mēģināt izvairīties no turpmākas saules apdegumiem.
   • Amerikas Dermatoloģijas akadēmija iesaka plaša spektra sauļošanās līdzekli, kas aizsargā pret UVA un UVB stariem ar saules aizsardzības faktoru SPF 30 vai augstāku. Saules aizsarglīdzeklim jābūt arī ūdeni atgrūdošām īpašībām.

2. 

   Pareiza sauļošanās, lai iegūtu vitamīnus. Pietiekams laiks sauļoties palīdz ādai ražot svarīgu vitamīnu D vitamīnu. Lai pareizi sauļotos, 5 līdz 30 minūtes pakļaujiet seju, rokas, kājas vai muguru saulē. Jūs varat sauļoties no pulksten 10:00 līdz 15:00, vismaz divas reizes nedēļā, un nelietojiet sauļošanās līdzekli, ja jums ir tumšāka āda vai jau miecēta. Ja jums ir gaiša āda, intensīvās saulainās stundās jums vajadzētu turēties ārpus saules, tā vietā mēreni sauļoties un izvairīties no saulainākajām stundām, lai izpildītu D vitamīna prasības, būtiski nepalielinot bojājumu risku. ādas ievainojums vai ādas vēzis.
   • Jaunzēlandes dermatoloģijas asociācija iesaka sauļoties 5 minūtes pirms pulksten 11 un 16 (pīķa stundās). Pateicoties gaišajiem ādas toņiem, cilvēki ar gaišu ādu šajā laikā var sasniegt pietiekamu daudzumu D vitamīna. Cilvēkiem ar tumšākiem ādas toņiem, kas sauļojas 20 minūtes ārpus maksimālās saules gaismas, vajadzētu būt pietiekamam, lai iegūtu pareizo D vitamīna līmeni.
   • Amerikas Dermatoloģijas akadēmija neiesaka sauļoties jebkurš ārpus āra gadījumiem, piemēram, no mājām uz pastkasti, suni vedot ārā, no automašīnas uz biroju vai citām parastām ikdienas aktivitātēm.
   • Saules aizsarglīdzekļi samazinās D vitamīna ražošanu, taču saules aizsardzības priekšrocības ir svarīgas.

3. 

   Iegūstiet vairāk D vitamīna Tā kā saules iedarbībai ir tik daudz vadlīniju un problēmu, jums vajadzētu iegūt D vitamīnu no citiem avotiem un izvairīties no pārmērīgas saules iedarbības. Ir daudz D vitamīna pārtikas avotu, tostarp zivis un zivju eļļa, jogurts, siers, aknas un olas.
   • Varat arī izmēģināt ar D vitamīnu bagātinātus ēdienus un dzērienus, piemēram, brokastu pārslas, pienu un sulas.

4. 

   Ievērojiet ādas vēža riskus. Runājot par ādas un saules iedarbību, ir svarīgi pēc iespējas vairāk izprast ādas vēža riskus. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir ādas vēzis vai jums ir augsts risks, nekavējoties apmeklējiet ārstu, lai saņemtu pārbaudi vai uzzinātu vispiemērotākos profilakses pasākumus konkrētajam gadījumam. Ādas vēža riska faktori ir:
   • Gaiša āda
   • Ir bijusi saules apdegumu vēsture.
   • Pārāk daudz saules iedarbības
   • Augstā vai saulainā apvidū
   • Pieejami moli
   • Parādās pirmsvēža ādas bojājumi
   • Individuāla un ģimenes anamnēzē ādas vēzis
   • Novājināta imūnsistēma
   • Medicīniskā starojuma iedarbība
   • Dažu kancerogēnu iedarbība
   reklāma

Padoms

• Miecēšana faktiski ir ādas bojājumu izpausme. Jums vajadzētu izvairīties no turpmākiem ādas bojājumiem.
• Izvairieties no pīlingu lietošanas uz sejas. Jūs atbrīvosities tikai no virspusējām ādas šūnām, un zemāk esošās šūnas, kas satur daudz pigmentācijas, paliek.
• Lai atvieglotu iedegumu, izvairieties no stingru balināšanas ķimikāliju lietošanas. Šīs ķīmiskās vielas var izraisīt papildu ādas bojājumus.
• Ielieciet jogurtu un citronu sulu uz miecētām vietām un ļaujiet sēdēt apmēram pusstundu.