Iepazīstiet cilvēkus ar anoreksiju - Padomi

Video: Nepamatotas diētas, ēšanas traucējumi un sievietes reproduktīvā veselība

Saturs

Soļi
Padoms

Traucēta ēšana ir nopietna problēma, kas var skart vairāk cilvēku, nekā jūs domājat. Pierādījums Psiholoģiskā anoreksija (Anorexia nervosa,jeb "anoreksija") visbiežāk skar jaunas sievietes un jaunas sievietes, bet var rasties arī gados vecākiem vīriešiem un sievietēm. Nesen veiktais pētījums atklāja, ka 25% cilvēku ar anoreksiju ir vīrieši. Slimība izpaužas ar stingru pārtikas patēriņa ierobežošanu, mazu svaru, bailēm no svara pieaugt līdz stresam un sagrozītam ķermeņa skatījumam. Tā bieži ir atbilde uz sarežģītām personiskām un sociālām problēmām. Anoreksija ir nopietns traucējums, kas var nodarīt nopietnus miesas bojājumus, kas ir viena no augstākajām mirstības slimībām, kas saistīta ar garīgās veselības problēmām. Ja jūs domājat, ka draugam vai mīļotajam cilvēkam ir anoreksija, lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā viņiem palīdzēt.

Soļi

1. metode no 5: ievērojiet personas ieradumus

Ievērojiet ēšanas paradumus kādam, par kuru jums ir aizdomas par anoreksiju. Cilvēkiem, kuriem nav anoreksijas, ir antagoniskas attiecības ar pārtiku. Anoreksijas virzītājspēks ir stresa izraisītas bailes no svara pieauguma, un tās cieši ierobežo ēdiena uzņemšanu - piemēram, gavēni, lai izvairītos no svara pieauguma. Bet gavēnis ir tikai viena anoreksijas pazīme. Citas iespējamās brīdinājuma zīmes ir:
- Atteikties ēst noteiktus pārtikas produktus vai pilnvērtīgus ēdienus (piemēram, “bez cietes”, “bez cukura”).
- Ir ēšanas paradumi, piemēram, pārāk ilgs košļājums, ēdiena papēžu griešana no traukiem, pārtikas sagriešana ļoti mazos gabaliņos.
- Obsesīvi mēra pārtiku, piemēram, nepārtraukti skaitot kalorijas, nosverot pārtiku vai pārskatot uztura informāciju uz etiķetēm.
- Atteikties iet ēst, jo ir grūti aprēķināt kalorijas.
Ievērojiet, vai persona, šķiet, ir apsēsta ar pārtiku. Neskatoties uz to, ka ēd ļoti maz, cilvēki ar anoreksiju bieži pārņem ēdienu. Viņi var kaislīgi lasīt daudzus pārtikas žurnālus, apkopot receptes vai skatīties gatavošanas programmas.Viņi var bieži runāt par ēdienu, kaut arī stāsti bieži ir negatīvi (piemēram, “Es nespēju noticēt, ka cilvēki ēd picu, ja tā ir tik neveselīga”).
- Pārtikas fobija ir bieža pārtikas trūkuma ietekme. Otrā pasaules kara laikā veiktais ievērojamais pētījums atklāja, ka cilvēki, kuriem bija bads, bieži sapņoja par pārtiku. Viņi savādi pavadīs laiku, domājot par ēdienu un bieži runājot ar citiem cilvēkiem vai sevi par ēšanu.
Pārdomājiet, vai persona bieži aizbildinās, ka neēd. Piemēram, kad runa ir par ballīti, viņi teiks, ka jau ir paēduši. Citi izplatīti iemesli, kādēļ tiek hospitalizēti, lai izvairītos no pārtikas, ir šādi:
- ES neesmu izsalcis.
- Es ievēroju diētu / nepieciešams zaudēt svaru.
- Šeit nav nekā, kas man patīk.
- Esmu slims.
- Es esmu "jutīgs pret ēdienu".
Novērojiet, vai jūsu mīļotajam cilvēkam šķiet maz svara, bet viņš joprojām runā par diētu. Ja cilvēks ir ļoti tievs, bet tomēr saka, ka viņam ir nepieciešams zaudēt svaru, viņam var būt sagrozīts skats uz savu ķermeni. Anoreksijai raksturīga iezīme ir "ķermeņa sagrozīšana", kad viņi turpina uzskatīt, ka viņiem ir liekais svars vai aptaukošanās, pat ja viņiem ir liekais svars. Anoreksiķi bieži noliedz domu, ka viņiem ir mazs svars.
- Cilvēki ar anoreksiju var arī valkāt brīvas drēbes, lai slēptu savu patieso formu. Viņi var valkāt apģērba kārtas vai valkāt bikses un mēteļus pat karstā laikā. Daļa no tā ir ķermeņa lieluma slēpšana, daļēji tāpēc, ka cilvēki ar anoreksiju bieži nespēj efektīvi regulēt ķermeņa temperatūru un tāpēc bieži jūtas auksti.
Skatiet personas vingrinājumu paradumus. Cilvēki ar anoreksiju var kompensēt ēdiena uzņemšanu ar fiziskām aktivitātēm. Viņu vingrinājumi bieži ir pārāk smagi un ļoti stingri.
- Piemēram, cilvēks parasti vingro daudzas stundas nedēļā, pat ja tas nav paredzēts konkrētam sporta veidam vai pasākumam. Viņi var vingrot arī tad, ja ir noguruši, slimi vai ievainoti, jo jūt nepieciešamību "sadedzināt" uzņemto kaloriju daudzumu.
- Vingrojumi ir ļoti izplatīta kompensējoša uzvedība vīriešiem ar anoreksiju. Viņi bieži uzskata, ka viņiem ir liekais svars vai arī viņi var nebūt apmierināti ar ķermeņa uzbūvi. Viņš var būt apsēsts ar savu kultūrismu vai "izturēšanos". Izkropļoti ķermeņa uzskati ir izplatīti arī vīriešu vidū, kuri bieži vien nespēj atpazīt savu patieso formu un apgalvo, ka viņu muskuļi ir “vaļīgi” arī tad, kad ir piemēroti. vai nepietiekams svars.
- Cilvēki ar anoreksiju, bet nevar vingrot vai nedara tik daudz, cik vēlētos piedzīvot nepacietību, nemieru vai nemieru.
Paskaties uz cilvēka izskatu. Anoreksija izraisa virkni simptomu. Apskatot viņa izskatu, nevar pateikt, vai cilvēkam ir anoreksija. Šo simptomu kombinācija ar satraucošu uzvedību ir visredzamākā norāde uz to, ka personai ir ēšanas traucējumi. Ne visiem, kuriem ir anoreksija, būs visi šie simptomi, bet viņi bieži izjūt daudzas no šīm sekām:
- Zaudēt daudz svara, pēkšņi
- Ja viņi ir sievietes, viņiem bieži ir neparasti sejas vai ķermeņa apmatojums
- Paaugstināta jutība pret zemu temperatūru
- Matu izkrišana vai novājēšana
- Sausa, bāla vai dzeltena āda
- Nogurums, reibonis vai ģībonis
- Trausli mati un nagi
- Bāli pirksti
reklāma

2. metode no 5: domājot par personas emocionālo stāvokli

Ievērojiet cilvēka noskaņojumu. Pēkšņas garastāvokļa svārstības cilvēkiem ar anoreksiju var būt ļoti biežas hormonu nelīdzsvarotības dēļ, ko izraisa ķermeņa badošanās. Trauksme un depresija bieži vien pastāv kopā ar ēšanas traucējumiem.
- Cilvēki ar anoreksiju var justies arī nemierīgi, apātiski un grūti koncentrēties.
Ievērojiet personas pašcieņu. Cilvēki ar anoreksiju parasti ir perfekcionisti. Viņi var būt ārkārtīgi piepūles pilni cilvēki un bieži labi darbojas skolā vai darbā. Tomēr viņiem bieži ir ļoti zems pašnovērtējums. Cilvēki ar anoreksiju bieži sūdzas, ka viņi nav “pietiekami labi” vai ka viņi nevar “neko darīt pareizi”.
- Arī cilvēkiem ar anoreksiju pašpārliecinātība bieži ir ļoti zema. Viņi var teikt, ka viņi drīz sasniegs "ideālo svaru", bet viņi to nekad nevar izdarīt, jo ķermenis ir sagrozīts. Viņi vienmēr jūt nepieciešamību zaudēt vairāk svara.
Ievērojiet, vai persona piemin vainu vai kaunu. Cilvēki ar anoreksiju pēc ēšanas bieži jūtas ļoti neērti. Ēšanu viņi var uzskatīt par vājuma vai paškontroles zaudēšanas pazīmi. Ja jūsu mīļais cilvēks bieži pauž vainas sajūtu par ēšanu vai jūtas vainīgs vai kauns par ķermeņa lielumu, tas varētu būt brīdinājuma pazīme par anoreksiju.
Padomājiet, vai viņi cowering. Cilvēki ar anoreksiju bieži izvairās no draugiem un parastām aktivitātēm. Viņi arī sāka palielināt savu tiešsaistes laiku.
- Anoreksiķi var apmeklēt vietni "pro-Ana" - grupu, kas mudina un atbalsta anoreksiju kā "dzīvesveida izvēli". Ir svarīgi atcerēties, ka anoreksija ir dzīvībai bīstams, bet ārstējams stāvoklis, un tā nav veselīgu cilvēku veselīga izvēle.
- Cilvēki ar anoreksiju sociālajos tīklos var ievietot “plānus iedvesmotus” ziņojumus. Šāda veida ziņojumi var ietvert attēlus ar ārkārtīgi nepietiekamu svaru, kas ņirgājas par normālu svaru vai lieko svaru.
Ievērojiet, vai šī persona ilgi pēc ēšanas uzturas vannas istabā. Ir divi psiholoģiskās anoreksijas veidi: forma pārmērīga ēšana un izliešana (Binge-ēšanas / attīrīšanas veids) un formu ēd mazāk (Ierobežojošais tips). Diēta ir anoreksijas forma, kas lielākajai daļai cilvēku ir pazīstama, taču bieži sastopami arī ēšanas un iespļaušanās paradumi. Spiešana var būt vemšanas forma pēc ēšanas, vai arī persona var lietot caurejas līdzekli, klizmu vai diurētisku līdzekli.
- Anoreksija / krēpas atšķiras no ēšanas - vemšana (bulimia nervosa), cita ēšanas traucējumu forma. Cilvēkiem, kuri cieš no ēšanas un vemšanas, parasti nav kaloriju ierobežojumu. Cilvēkiem ar pārmērīgu ēšanu / izliešanu kaloriju patēriņš vienmēr ir ļoti ierobežots.
- Cilvēki ar anoreksiju - vemšana parasti ēd daudz pirms vienreizējas lietošanas. Persona, kurai ir ēšana / izliešana, var uzskatīt, ka ļoti mazs pārtikas daudzums ir "nepietiekams", un tas ir jāizlej neatkarīgi no tā, vai tas ir biskvīts vai neliels kartupeļu čipsu iepakojums.
Skatiet, vai persona izskatās noslēpumaina. Cilvēki ar anoreksiju var justies kauns par saviem traucējumiem. Vai arī viņi var domāt, ka jūs “nesaprotat” viņu ēšanas paradumus un bieži mēģināt to neizrādīt. Persona bieži slēpj savu uzvedību no tiesāšanas vai iejaukšanās. Piemēram, viņi bieži:
- Ēd to slepeni
- Slēpt vai izmest ēdienu
- Lietojiet svara zaudēšanas tabletes vai piedevas
- Slēpt caurejas līdzekļus
- Melo par savu praksi
reklāma

3. metode no 5: lūdziet palīdzību

Uzziniet par ēšanas traucējumiem. Jūs varat viegli spriest par cilvēku ar ēšanas traucējumiem, taču ir grūti saprast, kāpēc šī persona dara tik neveselīgas lietas. Uzzinot, kas izraisa ēšanas traucējumus un ko cilvēks cieš, tas palīdzēs jums ar sapratni un rūpēm sasniegt mīļoto cilvēku.
- Viens labs pārbaudāms avots ir saruna ar ēšanas traucējumiem: vienkārši veidi, kā atbalstīt anoreksiju, bulīmiju, ēšanas vai ķermeņa tēla problēmas (Ēšanas traucējumu apspriešana: vienkārši veidi, kā palīdzēt cilvēkiem anoreksija, anoreksija - vemšana, pārmērīga ēšana vai ķermeņa tēla problēmas).
- Nacionālā uztura traucējumu asociācija ir bezpeļņas organizācija, kas nodrošina plašu resursu klāstu draugiem un ģimenes locekļiem ar ēšanas traucējumiem. Ēšanas traucējumu uztveres saite ir bezpeļņas organizācija, kas izglīto un nodrošina resursus, lai palielinātu izpratni par ēšanas traucējumiem un to sekām.Nacionālajam garīgās veselības institūtam ir daudz izcilas informācijas un resursu, lai atbalstītu cilvēkus ar ēšanas traucējumiem un viņu tuviniekus.
Izprot reālos anoreksijas riskus. Anoreksija izraisa ķermeņa badu un var izraisīt nopietnas medicīniskas problēmas. Sievietēm vecumā no 15 līdz 24 gadiem psiholoģiskā anoreksija izraisa 12 reizes lielāku mirstību nekā jebkurš cits iemesls. Līdz 20% anoreksijas gadījumu izraisīs priekšlaicīgu nāvi. Tas var izraisīt arī dažādas veselības problēmas, tostarp:
- Sievietēm nav perioda
- Miegainība un izsīkums
- Nespēja regulēt ķermeņa temperatūru
- Nenormāli lēna vai neregulāra sirdsdarbība (sirds muskuļa pavājināšanās dēļ)
- Anēmija
- Neauglība
- Atmiņas zudums vai dezorientācija
- Traucēta orgānu darbība
- Smadzeņu bojājums
Atrodiet labu laiku, lai privāti sarunātos ar personu. Ēšanas traucējumi bieži ir atbilde uz sarežģītām personiskām un sociālām problēmām. Tam var būt arī ģenētiski faktori. Runāšana par ēšanas traucējumiem var būt ļoti neērta vai neērta tēma. Pārliecinieties, ka esat sasniedzis savu mīļoto cilvēku drošā un privātā vietā.
- Izvairieties tuvoties personai, ja kāda no viņām jūtas dusmīga, nogurusi, stresaina vai citādi emocionāli satraukta. Tas jums apgrūtinās izrādīt interesi par personu.
Izmantojiet teikumu ar tēmu "Es", lai paustu savas jūtas. Dzirdot šos izteikumus, otrs var justies mazāk kā jūs tiem uzbrūkat. Iekļaujiet sarunu drošā un otras personas kontrolējamā veidā. Piemēram, jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Nesen es redzu kaut ko tādu, kas mani uztrauc. Es par tevi rūpējos. Vai varam parunāt? "
- Jūsu mīļais cilvēks var būt apsardzībā. Viņi var neatzīt, ka viņiem ir problēma. Viņi var pārmest tevi, ka iejaucies viņu dzīvē vai vērtē viņus pārāk skarbi. Jūs varat apliecināt savu mīlestību, ka jums tās rūp un nekad netiesāsiet par viņiem, taču nekļūstiet par aizstāvību.
- Piemēram, jums vajadzētu izvairīties teikt tādas lietas kā "Es tikai cenšos jums palīdzēt" vai "Man ir jāuzklausa mani". Šādi teikumi liks otram justies uzbruktam un viņš vairs nevēlēsies jūs dzirdēt.
- Tā vietā koncentrējieties uz pozitīviem apgalvojumiem: "Es tevi mīlu un vēlos, lai tu zinātu, ka es vienmēr esmu šeit ar tevi" vai "Es esmu gatavs runāt, kad vien tu jūties gatavs". Dodiet personai iespēju pašam pieņemt lēmumus.
Izvairieties no rājiena par valodu. Teikumu izmantošana ar tēmu "I" palīdzēs jums to izdarīt. Tomēr ir svarīgi neizmantot aizrādījumus vai spriedumus. Pārspīlēti vārdi, vainas, draudu vai nosodījuma izraisīšana nepalīdzēs otram saprast jūsu patiesās rūpes.
- Piemēram, jums vajadzētu izvairīties no paziņojumiem, uz kuriem attiecas cita persona, piemēram, "Jūs mani satraucat" vai "Jums tas jāpārtrauc".
- Neefektīvi ir arī vārdi, kas apkauno otru cilvēku un jūtas vainīgi. Piemēram, jums vajadzētu izvairīties teikt tādas lietas kā "Es domāju, ka es daru ar savu ģimeni" vai "Ja es patiešām rūpējos par tevi, man ir jārūpējas par sevi." Cilvēki ar anoreksiju, iespējams, jutās arī ļoti neērti par savu uzvedību, un šādi vārdi tikai saasina traucējumus.
- Nebiedē cilvēku. Piemēram, jums vajadzētu izvairīties no tādiem izteikumiem kā "Jūs nevarēsiet iziet no mājas, ja neēdat pareizi" vai "Es jums pastāstīšu visiem jūsu problēmu, ja jūs nepiekrītat ļaut man jums palīdzēt". Tas viņiem var izraisīt paniku un pasliktināt slimību.
Mudiniet personu dalīties savās izjūtās. Ir arī svarīgi dot otram laiku dalīties savās izjūtās. Vienvirziena sarunas un tikai runāšana par sevi nedarbosies.
- Nespiediet savu mīļoto, kad viņš runā. Emociju un domu apstrāde prasa laiku.
- Īsāk sakot, netiesājiet un nekritizējiet mīļotā cilvēka jūtas.
Palūdziet personai veikt pārbaudi tiešsaistē. Nacionālajai uztura traucējumu asociācijai (NEDA) ir bezmaksas un anonīms tiešsaistes rīks. Kad jūs lūdzat savam mīļotajam veikt šo pārbaudi, jūs varat izdarīt "nelielu spiedienu" uz savu mīļoto, lai apzinātos problēmu.
- NEDA ir divi testi: viens studentiem un viens pieaugušajiem.
Uzsveriet, ka nepieciešams profesionāls atbalsts. Mēģiniet parādīt savu interesi par efektīvām metodēm. Uzsveriet, ka anoreksija ir nopietns stāvoklis, taču ar profesionālu uzraudzību ir lielas izārstēšanās iespējas. Noņemiet stereotipu par terapeita vai konsultanta apmeklēšanu, paziņojot savam mīļotajam, ka palīdzības meklēšana nav ne neveiksmes, ne vājuma pazīme, ne arī zīme, ka viņi ir "garīgi".
- Cilvēkiem ar anoreksiju ir grūti kontrolēt savu dzīvi, tāpēc jūs varat palīdzēt savam mīļotajam to pieņemt, ja uzsverat, ka ārstēšanas meklēšana ir drosmīga rīcība un arī kontroles darbība. kontrolēt dzīvi.
- Jūs to varat uzskatīt par veidu, kā tikt galā ar savu veselības problēmu, kas arī varētu jums palīdzēt. Piemēram, ja jūsu mīļotajam ir diabēts vai vēzis, jūs mudināsiet viņu meklēt medicīnisko palīdzību. Šis gadījums neatšķiras; Jūs vienkārši lūdzat savam mīļotajam meklēt profesionālu palīdzību ārstēšanai.
- NEDA tīmekļa vietnē ir sadaļa "Meklēt ārstēšanu". Šī sadaļa var palīdzēt atrast konsultantu vai terapeitu, kurš specializējas anoreksijas jomā.
- Īpaši, ja persona ir jauna vai pusaudzis, ģimenes terapija var būt efektīva. Daži pētījumi liecina, ka ģimenes terapija pusaudžiem ir efektīva nekā individuāla terapija, jo tā var palīdzēt tikt galā ar neefektīvu ģimenes komunikāciju, vienlaikus piedāvājot arī veidus, kā palīdzēt cilvēkiem atbalstīt pacientu.
- Dažos smagos gadījumos var būt nepieciešama stacionāra ārstēšana. Tas parasti ir saistīts ar pacienta lieko svaru un lielu risku, piemēram, funkcionāliem traucējumiem. Cilvēkiem, kuri ir psiholoģiski nestabili vai kuriem ir domas par pašnāvību, arī var būt nepieciešams atrasties slimnīcā.
Atrodiet sev palīdzību. Ir grūti vērot, kā mīļais cilvēks tiek galā ar ēšanas traucējumiem. Tas ir vēl grūtāk, ja persona nezina, ka viņam ir problēma, kas ir ļoti izplatīta cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem. Palīdzības meklēšana no terapeita vai atbalsta grupas var palīdzēt jums palikt spēcīgam.
- NEDA tīmekļa vietnē ir saraksts ar atbalsta grupām. Viņiem ir arī vecāki, ģimenes un draugu tīkli.
- Nacionālajai anoreksijas un ar to saistīto traucējumu asociācijai (ANAD) ir atbalsta grupu saraksts.
- Jūsu ārsts var arī novirzīt jūs uz vietējām atbalsta grupām vai citiem resursiem.
- Anoreksijas bērnu vecākiem ir ārkārtīgi nepieciešams meklēt konsultācijas. Ir svarīgi nekontrolēt un nelutināt bērna ēšanas paradumus, taču to var būt grūti pieņemt, skatoties uz briesmām pakļauto mazuli. Terapijas un atbalsta grupas var palīdzēt jums uzzināt, kā atbalstīt un palīdzēt bērnam, nepasliktinoties.
reklāma

4. metode no 5: palīdzība mīļotajam atveseļoties

Atpazīt cilvēka jūtas, cīņas un paveikto. Apmēram 60% cilvēku ar anoreksiju var atgūties, ārstējoties. Tomēr var paiet vairāki gadi, līdz viņi pilnībā atveseļojas. Daži cilvēki visu laiku var justies neērti ar savu ķermeni vai justies spiesti ātri vai uzēst, kaut arī cenšas izvairīties no postošas uzvedības. Palīdziet savam mīļotajam šajā procesā.
- Uzslavē viņu mazos sasniegumus. Cilvēkiem ar anoreksiju pat nedaudz ēst ar acīm nozīmē viņu lielo piepūli.
- Netiesājiet, kad slimība atkārtojas. Pārliecinieties, ka jūsu mīļotais ir labi aprūpēts, taču nekritizējiet, kad viņš cīnās vai paklūp. Atpazīstiet slimības atkārtošanos un koncentrējieties uz to, kā atgriezties uz pareizā ceļa.
Elastīgs un pielāgojams. Dažos gadījumos, īpaši iesaistot jaunus pieaugušos, ārstēšanu var apvienot ar draugu un ģimenes paradumu izmaiņām. Esiet gatavs veikt nepieciešamās izmaiņas sava mīļotā labā.
- Piemēram, ārsts var ieteikt mainīt dažus saziņas un konfliktu risināšanas veidus.
- Var būt grūti saprast, ka tas, ko jūs sakāt vai darāt, var ietekmēt mīļotā cilvēka traucējumus. Atcerieties, ka jūs to nedarāt cēlonis traucējumi, bet jūs varat palīdzēt savam mīļotajam atveseļoties, mainot daļu savas uzvedības. Atveseļošanās ir galvenais mērķis.
Koncentrējieties uz kaut ko pozitīvu vai laimīgu. Var viegli nonākt tādā veida "atbalstā", kas apslāpē iekšējo. Neaizmirstiet, ka cilvēki, kas cīnās ar anoreksiju, visu dienu domā par ēdienu, svaru un ķermeņa tēlu. Neļaujiet šai sajukumam būt uzmanības centrā vai vienīgajai sarunās.
- Piemēram, jūs varat apmeklēt filmas, iepirkties, spēlēt spēles vai sportot kopā ar tām. Pret cilvēku izturieties laipni un uzmanīgi, bet ļaujiet viņam izbaudīt dzīvi pēc iespējas normālāk.
- Atcerieties, ka cilvēki ar ēšanas traucējumiem paši netiek traucēti. Viņi ir cilvēki ar savām vajadzībām, domām un jūtām.
Atgādiniet personai, ka viņi nav vieni. Cīņa ar ēšanas traucējumiem var radīt lielu izolāciju. Lai gan jūs nevēlaties noslāpēt savu mīļoto, ir noderīgi atgādināt viņiem, ka jūs esat tur, lai ar viņu runātu un atbalstītu.
- Atrodiet atbalsta grupas vai citas atbalsta aktivitātes, kurām jūsu mīļais var pievienoties. Nepiespiediet, bet dodiet viņiem ieteikumus izvēlei.
Palīdziet savam mīļotajam tikt galā ar stimulatoriem. Jūsu mīļotajam cilvēkam var šķist, ka kāda persona, situācija vai notikums "provocē" viņu neskaidrības. Piemēram, redzot saldējumu acu priekšā, var rasties šausmīgs kārdinājums. Ēšana ārpus mājas var izraisīt uztraukumu pārtikā. Jums vajadzētu būt tik atbalstošam, cik vien iespējams. Dažreiz tas prasa laiku, lai noteiktu stimulus, kurus pacienti arī negaida.
- Iepriekšējās jūtas un pieredze var izraisīt neveselīgu izturēšanos.
- Jauna vai saspringta pieredze un situācijas var darboties arī kā stimuli. Daudziem cilvēkiem ar anoreksiju ir liela vēlme justies kontrolētam, un situācijas, kas liek viņiem justies nedrošām, var stimulēt viņus izrādīt neveselīgu ēšanas paradumu.
reklāma

5. metode no 5: izvairieties no problēmas pasliktināšanas

Nemēģiniet kontrolēt personas ēšanas uzvedību. Nemēģiniet piespiest viņus ēst. Nekārdiniet mīļoto ēst vairāk un neizmantojiet iebiedēšanu, lai viņu piespiestu. Dažreiz anoreksija ir atbilde uz kontroles trūkumu pār savu dzīvi. Mēģinājumi iegūt kontroli vai atņemt viņiem kontroli var pasliktināt situāciju.
- Nemēģiniet "novērst" mīļotā problēmas. Atveseļošanās ir tikpat sarežģīta kā ēšanas traucējumi. Mēģinājums "labot" mīļoto savā veidā var nodarīt kaitējumu. Tā vietā mudiniet viņus apmeklēt garīgās veselības speciālistu.
Izvairieties komentēt personas uzvedību un izskatu. Anoreksija slimniekiem bieži ir apkaunojoša un apkaunojoša. Pat ja jūs domājat labi, komentējot viņu izskatu, ēšanas paradumus, svaru utt., Var rasties kauns un dusmas.
- Arī komplimenti ir veltīgi. Cilvēki ar anoreksiju nodarbojas ar sagrozītu skatu uz ķermeni, tāpēc arī viņi var jums neticēt. Pat pozitīvus komentārus viņi var vērtēt vai dominēt.
Izvairieties no stigmas būt resnai vai tievai. Veselīgs svars katram cilvēkam var atšķirties. Ja jūsu mīļais cilvēks saka, ka viņi ir "resni", tas jums ir svarīgi nav reaģē, sakot, piemēram: "Es neesmu resns". Tas tikai pastiprina neveselīgo uzskatu, ka "tauki" ir slikta lieta, no kuras cilvēki baidās un no kā izvairās.
- Tāpat nelieciet par tieviem cilvēkiem un nekomentējiet viņu izskatu, piemēram, "Neviens nevēlas apskaut izdilis cilvēku". Ja vēlaties, lai jūsu mīļotajam veidotos veselīgs ķermeņa attēls, nekoncentrējieties uz savām bailēm un nenozīmējiet konkrētu ķermeņa formu.
- Tā vietā pajautājiet savam mīļotajam, no kurienes viņam radās šī sajūta. Pajautājiet viņiem, ko viņi iegūst, zaudējot svaru, vai ko viņi baidās, ja jūt lieko svaru.
Izvairieties no problēmas vienkāršošanas. Anoreksija un citi ēšanas traucējumi ir sarežģīti, un tie bieži iet roku rokā ar citiem medicīniskiem apstākļiem, piemēram, trauksmi un depresiju. Vienaudžu vienaudžu spiedienam un plašsaziņas līdzekļiem var būt tikpat svarīga loma kā ģimenei un sociālajai izcelsmei. Sakot tādas lietas kā "Jūs ēdat vairāk, viss būs kārtībā", jūs ignorējat problēmas sarežģītību, ar kuru cīnās jūsu mīļais cilvēks.
- Tā vietā parādiet savu atbalstu, sakot: "Es zinu, ka jums tagad ir grūts laiks" vai "Ēšanas paradumu maiņa var būt sarežģīta, un es uzskatu. bērniem ”.
Izvairieties no perfekcionisma. Cenšanās būt "ideālam" ir izplatīts stimulants, kas izraisa anoreksiju. Tomēr perfekcionisms ir neveselīgs domāšanas veids; tas novērš izturību un elastību, kas ir svarīga dzīves panākumu sastāvdaļa. Tas saista tevi un citus ar neizpildāmu, nereālu un pastāvīgi mainīgu standartu. Negaidiet pilnību no tuviniekiem vai sevis. Ēšanas traucējumu izārstēšana var aizņemt ilgu laiku, un gan jums, gan otram cilvēkam būs reizes nožēlot, ka darāt lietas.
- Zini, kad esi izdarījis kaut ko nepareizi, bet nepievērs tam uzmanību un nemoci sevi. Tā vietā koncentrējieties uz to, ko varat darīt, lai izvairītos no līdzīgām kļūdām.
Nesoliet "to paturēt noslēpumā". Var būt viegli vienoties, ka mīļā cilvēka traucējumi ir noslēpumā, lai iegūtu viņu uzticību. Tomēr jūs nevēlaties mudināt personas uzvedību. Anoreksija var izraisīt nāvi līdz 20% cilvēku ar šo slimību. Ir svarīgi iedrošināt savu mīļoto pieņemt palīdzību.
- Saprotiet, ka jūsu mīļais cilvēks sākumā var būt dusmīgs vai pat noraidīt jūsu ieteikumu, ka viņam nepieciešama palīdzība. Tas ir normāli. Palieciet viņiem blakus un dariet viņiem zināmu, ka esat gatavs viņus atbalstīt un rūpēties par viņiem.
reklāma

Padoms

Veselīga uztura un fiziskās aktivitātes uzturēšana atšķiras no ēšanas traucējumiem. Cilvēkiem, kurus interesē diēta un regulāri vingrinājumi, var būt nevainojama veselība. Ja pamanāt, ka cilvēks ir apsēsts ar ēdienu un / vai fiziskām aktivitātēm, it īpaši, ja viņš šķiet noraizējies vai melo par viņiem, jums, iespējams, ir pamats uztraukties.
Nekad neuzskatiet, ka kādam ir anoreksija tikai tāpēc, ka viņš ir tievs. Nekad nepieņemiet arī to, ka kādam nav anoreksijas tikai tāpēc, ka viņš nav pārāk izdilis. Tikai pēc fiziskā izskata nevar noteikt, vai cilvēkam ir anoreksija.
Neņirgājieties par personu, kurai, jūsuprāt, ir anoreksija. Cilvēki ar anoreksiju bieži ir vientuļi, skumji un satraukti. Viņi var būt noraizējušies, nomākti vai pat pašnāvīgi. Viņus nedrīkst kritizēt; Tas situāciju tikai pasliktināja.
Nepiespiediet cilvēku ēst ārpus ārstēšanas programmas. Persona ar anoreksiju var būt ļoti slima, un pat tad, ja viņi neēd un joprojām ir labi, pievienojot vairāk kaloriju, anoreksijas slimnieki var izsalkuši un vingrināties, kā arī saasināt. veselības problēma.
Paturiet prātā, ka, ja persona cieš no anoreksijas, tā nav neviena vaina. Nebaidieties atzīt problēmu un neuzņemieties aizspriedumus par cilvēkiem ar anoreksiju.
Ja domājat, ka jums vai kādam pazīstamam cilvēkam varētu būt anoreksija, runājiet ar kādu, kuram uzticaties. Pastāstiet skolotājam, padomdevējam, garīgajai personībai vai vecākiem. Meklējiet speciālista padomu. Palīdzība vienmēr ir pieejama, taču jūs nevarat saņemt palīdzību, ja jums nav drosmes to pateikt.

== Avots un citāts ==

↑ Wooldridge, T., & Lytle, P. “. (2012). Anorexia Nervosa pārskats vīriešiem. Ēšanas traucējumi, 20 (5), 368-378. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715515
↑ http://www.dsm5.org/documents/eating%20disorders%20fact%20sheet.pdf
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ http://www.apa.org/monitor/2013/10/hunger.aspx
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa-males
↑ Strother, E., Lemberg, R., Stanford, S. C., & Turberville, D. (2012). Ēšanas traucējumi vīriešiem: nepietiekami diagnosticēta, nepietiekami ārstēta un pārprasta. Ēšanas traucējumi, 20 (5), 346-355. Doi: 10.1080 / 10640266.2012.715512
↑ http://www.nimh.nih.gov/news/science-news/2014/9-eating-disorders-myths-busted.shtml
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anorexia/basics/symptoms/con-20033002
↑ http://www.anad.org/get-information/eating-disorder-signs-and-symptoms/
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑
↑ http://www.medicinenet.com/anorexia_nervosa/page5.htm#what_are_anorexia_symptoms_and_signs_psychological_and_behavioral
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/signs-of-anorexia#.VT-AWiFViko
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://eatingdisorder.org/eating-disorder-information/anorexia-nervosa/
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.anad.org/get-information/bulimia-nervosa/
↑ http://www.anad.org/get-information/get-informationanorexia-nervosa/
↑ Bekers, A. E., Edijs, K. T. un Perlo, A. (2009). Precizējoši kritēriji kognitīvo pazīmju un simptomu lietošanai medicīniski DSM-V. Starptautiskais ēšanas traucējumu žurnāls, 42 (7), 611-619. DOI: 10.1002 / ēst.20723
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/who-we-are
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/get-facts-eating-disorders
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/did-you-know#.VT-e9CFViko
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml#part_145415
↑ http://www.nimh.nih.gov/health/topics/eating-disorders/index.shtml
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nedc.com.au/what-to-say-and-do
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/online-eating-disorder-screening
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/anorexia-nervosa
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups
↑ http://med.stanford.edu/news/all-news/2010/10/family-therapy-for-anorexia-more-effective-than-individual-therapy-researchers-find.html
↑ https://www.nationaleatingdisorders.org/treatment-settings-and-levels-care
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/find-treatment/support-groups-research-studies
↑ http://www.nationaleatingdisorders.org/parent-family-friends-network
↑ http://www.anad.org/eating-disorders-get-help/eating-disorders-support-groups/
↑ http://www.anred.com/stats.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XBCFViko
↑ http://www.anred.com/causes.html
↑ http://www.allianceforeatingdisorders.com/portal/how-to-help-a-loved-one#.VT-XZCFVikp
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://www.helpguide.org/articles/eating-disorders/helping-someone-with-an-eating-disorder.htm
↑ http://nymag.com/scienceofus/2014/09/alarming-new-research-on-perfectionism.html
↑ http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/young-adult/Pages/The-Problem-with-Perfectionism.aspx
↑ http://www.anad.org/get-information/about-eating-disorders/eating-disorders-statistics/