Autors:
Robert Simon
Radīšanas Datums:
21 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
Cilvēki ar narcistiskas personības traucējumiem (NPD) sākotnēji bieži rada iespaidu par burvīgu, sabiedrisku un pārliecinātu. Tomēr šī harizmātiskā personība tad tiks aizēnota, aizstājot to ar savtīga cilvēka tēlu. Ar šāda veida cilvēku ir ļoti grūti tikt galā. Pēc ekspertu domām, NPD ir viena no grūtāk ārstējamām garīgām slimībām. Ja persona ar NPD ir ģimenes loceklis, priekšnieks vai kāds, kas jums ļoti rūp, tad jūs, iespējams, meklējat labu veidu, kā palikt pie viņiem. Jums var nākties izvēlēties sevi pielāgot, lai dzīvotu kopā ar kādu, kam ir narcisms, taču tas ir grūts ceļš.
Soļi
1. metode no 3: Darbība ar egoismu
Ir jātiek galā ar šāda veida cilvēkiem. Viņus diez vai interesē jūs uzklausīt un nepievērš uzmanību jūsu vajadzībām. Narcissisti pieņem, ka viņi zina vairāk nekā citi, tāpēc viņi savus lēmumus uzskata par saprātīgāko atbildi uz jebkuru problēmu. Narcissists vienmēr sagaida, ka jūs esat tas, ko viņi vēlas, un, visticamāk, jūsu attiecībās ar šo personu attīstīsies cīņa par varu vai nopietni kontroles jautājumi.- Šķiet, ka šī persona nav emocionāli ieguldīta attiecībās ar jums, bet kļūst dusmīga, ja tiek atklāts, ka tā jebkādā veidā tiek kritizēta. Viņam ir bijušas attiecību pārtraukšanas vēsture nelielu iemeslu dēļ. Ja jūs vēlaties uzturēt attiecības, kā jūs dzīvosiet un aizsargāsiet savas jūtas?
- Nosakiet, vai tā ir taisnība, ka jūs nevarat vai neatstāsit viņus dzīvē. Ja jūs esat tikai iesācējs, tad vislabāk ir ļaut attiecībām iet.
Izvairieties no sadursmēm. Jums nav iespējas pārliecināt narcisu, lai saprastu, ka viņi ir nepareizi. Tātad jūs izvēlaties tikai tad, kad ir nepieciešams stāties pretī, netērējot pūles, lai risinātu jautājumu, kurā uzsvars tiek likts uz viņa uzvedību, jo to gandrīz nav iespējams pagriezt.- Ja jūsu laulātais pagājušajā naktī monopolizēja ģimenes atkalapvienošanos un samulsināja jūs ar pārspīlētajiem stāstiem, izturieties pret to kā pret pagātni.Nākamajā sanāksmē ievērojiet piesardzības pasākumus, noorganizējot viņu sēdēt blakus citam klusam loceklim, kurš ir gatavs uzklausīt citu cilvēku žilbinošos sasniegumus.
- Ja problēma ir saistīta ar jūsu lēmumu, piemēram, nedalīties ar viņu ar automašīnu, ja viņš gatavojas braukt pēc dzeršanas šovakar ballītē, jums par lēmumu ir jābūt skarbam. Droši dodieties prom, nepaskaidrojot šīs darbības iemeslu. Tas ir kaut kas, kas jums jādara pret narcisistu, lai viņš saprastu un pieņemtu problēmu, un jums nav steidzami jāuzrāda saprāts.
Padoms: Nosakiet skaidras robežas formā "ja jūs darāt X, tad es darīšu Y" un turieties pie tā. Piemēram, "ja jūs mani apvainojat, es aiziešu."
Izveidojiet uz mērķi vērstu mijiedarbību. Narcissistiem patīk gūt uzvaras un pēc tam lielīties par paveikto. Tāpēc jums vajadzētu izvirzīt mērķus, kas gan apmierina jūsu vajadzības, gan rada lepnumu par tiem.
- Ja jūtaties neaizsargāts katru reizi, kad domājat lūgt savam narcistiskajam vīram sakārtot piemājas dārzu, iesakiet viņam rīkot gaidāmo āra ballīti. Narcissists dod priekšroku uzņemties vadošo lomu saviesīgās sanāksmēs, tāpēc šis ir sava veida pasākums, kas pulcē auditoriju, kuru viņš mīl. Pajautājiet viņam, kas viņam jādara, tad pieņemiet mājas uzkopšanu un sagatavojiet uzkodas sapulcei. Parādiet interesi par viņa muskuļiem, tīrot pagalmu. Tas ir smieklīgi, cik iespējams, ka ar tīru pagalmu iegūsiet vēl vairāk rezultātu, nekā gaidījāt, jo, uzslavēts, viņš pat var pieņemt jūsu ieteikumu strādāt pie cita projekta (piemēram, ezera celtniecības) ūdeni, paceliet dārza zemi vai izveidojiet šļūteni augu augiem). Šī ir atslēga, lai viņš ballītē apgalvotu.
Zināt, kas ir svarīgi narcistam. Atcerieties, ka narcissists bieži nesaprot un neciena jūsu vārdus un izturēšanos, kas nodod jūsu jūtas. Patiesībā viņam var būt auksti pretoties un viņš tevi sāpina.
- Tā vietā jums ir jāizpēta priekšmets un jāsaprot, kas viņam ir svarīgs. Tad pasniedziet viņiem īstu dāvanu ar savu laiku vai naudu, un jūs saņemsiet no viņa patiesu mīlas vārdu.
Iesakiet tērzēšanas terapiju. Vienīgā efektīvā šī traucējuma ārstēšanas metode ir sarunu terapija. Psihoterapija var būt uzmācīga, lai pārveidotu cilvēka priekšstatu par sevi un savu vietu apkārtējā pasaulē. Tad viņam ir precīzāks priekšstats par savām praktiskajām spējām, pieņemot sevi un saņemot citu cilvēku viedokli domāšanas procesā.
- Tomēr, tā kā narcissists uzskata sevi par gandrīz perfektu, nav nepieciešams redzēt nepieciešamību pēc psiholoģiskas ārstēšanas vai mainīt viņu uzvedību.
- Psihoterapija palīdz narcistiem iemācīties meklēt atbalstu no citiem, lai vairāk gūtu labumu no personīgajām un profesionālajām attiecībām.
- Bet var būt grūti pārliecināt cilvēku ar NPD meklēt terapeitu, iesaistīties terapijā un turpināt procesu, līdz tiek sasniegti rezultāti. Ja narcissists meklē psiholoģisku palīdzību, tas galvenokārt ir saistīts tikai ar viņu depresiju vai pašnāvības tieksmēm. Šāda veida cilvēki bieži noraida jebkādas runas par personības maiņu vai uzvedības modificēšanu.
- Narkotismam nav zāļu, lai gan ārstēšanas laikā var būt nepieciešami medikamenti, lai kontrolētu dažus simptomus vai problēmas, kas rodas, piemēram, depresiju.
2. metode no 3: egoistiskas personības traucējumu pazīmju noteikšana
Apsveriet personas bērnību. NPD parasti attīstās vīriešiem, sākot no agras pusaudža vai agras pilngadības. Eksperti nav noteikuši precīzu cēloni, taču minējumus var izraisīt daži vecāku veidi:
- Pārāk stingras vecāku metodes: pārāk skarba mācīšana var izraisīt bērna loloto vēlmi gadu gaitā uzkrāties.
- Pārmērīga lutināšana: otrpus galējībām veids, kā audzināt pārāk mīlošu un izdabāt, liek bērnam domāt, ka viņam ir viss spēks un viņš ir ideāls.
- Bet narcissists, šķiet, ir audzināšanas produkts, kurā iekļauti ekstrēmi faktori, tostarp aukstums un aprūpe.
Ievērojiet, vai persona uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība. Sākumā narcisms tiek parādīts kā cilvēks ar ļoti augstu pašcieņu, ļoti pārliecināts par spējām. Laika gaitā viņi sāk izpausties nepamatotā pārliecībā par sevi, ka viņi nekad nav kļūdījušies un tiem ir augstāka vērtība nekā apkārtējiem.
Ievērojiet, vai cilvēks viņus uzskata par Visuma centru. Narcissists bieži redz, kā pasaule griežas ap viņu, un dara visu iespējamo, lai uzturētos šajā stāvoklī, piemēram, monopolizējot sarunas.
Persona ir viegli dusmīga vai ļaunprātīga pret valodu. Kad narcissists jūtas pret viņu tik īpašs, kā viņš gaidīja, viņi sāk dusmoties vai vairāk runāt, lai nomāktu otru cilvēku.
- Atšķiriet no antisociālās personības traucējumiem (ASPD), pamanot, vai persona pārkāpj likumu. Daži cilvēki ar NPD var runāt ļoti agresīvi, taču viņi nav vardarbīgi vai nelikumīgi, un viņi bieži labi kontrolē savu uzvedību.
Vai persona ir augstprātīga vai lielīga. Cilvēkus ar NPD bieži uzskata par augstprātīgiem, agresīviem vai uz sevi vērstiem. Viņi mēdz skatīties no augšas uz saviem padotajiem (kas būtībā ir jebkurš) un pazemināt citus, lai sevi paaugstinātu. Viņi manipulēs ar citiem, lai iegūtu to, ko viņi vēlas.
Nosakiet empātijas trūkumu. Varbūt vislielākā problēma, kas saistīta ar narcisu, ir tā, ka viņš patiesi nav spējīgs uz empātiju un nevēlas iemācīties iejusties.
- Atšķiriet narcismu no autisma, novērojot, cik daudz viņi jūtas pret citiem. Autistiem var būt grūti saprast citu cilvēku jūtas, taču viņi ir patiesi ieinteresēti, dažkārt var piedāvāt palīdzību un būs satraukti, redzot citus slikta garastāvokļa cilvēkus (dažreiz kad viņi izvairās, kad jūtas nomākti). Narcissist maz rūpējas par citu jūtām.
Padoms: Narcissistam empātija var notikt šādi: "Es zinu, kā jūs jūtaties, bet man ir vienalga." Daži cilvēki ar NPD atpazīst un saprot citu jūtas, bet nezina, kā dalīties. Viņi izmanto šo informāciju, lai manipulētu ar citiem.
Ievērojiet, vai kritizētā persona reaģē pārmērīgi. Viņš nemēģinās apmierināt kāda cita lūgumu. Patiesībā viņi pat dusmīgi reaģē uz jebkuru šādu pieprasījumu, jo to uzskata par kritiku.
- Bija laiks, kad cilvēki domāja, ka narcisista pašvērtības pārvērtēšana ir domāta, lai kompensētu viņu pašvērtības trūkumu. Bet šodien eksperti apgalvo, ka narcisti sevi maldina, patiesi uzskatot, ka viņi ir lieliski cilvēki. Neskatoties uz viņu panākumu liecībām, viņi jūtas tiesīgi, lai citi viņus apbrīno.
- Tātad narcissists var pārmērīgi reaģēt, pat kļūt agresīvs, izjūtot vismazāko kritiku.
- Atšķiriet NPD no robežas personības traucējumiem (BPD), novērojot, vai viņi dziļi ņem vērā citu cilvēku komentārus. Daži cilvēki ar NPD kļūst dusmīgi, bet kāds ar BPD panikā kritīs zemas pašnovērtējuma spirālē.
Vai personai ir nereālas cerības? Narcissistiem ir pārspīlēta pārliecība par pašnozīmi, pārākumu, sasniegumiem un spējām; ar manipulatīvu rīcību, kā arī vēlmi būt paklausīgam, citu apbrīnojamam un pilnvarotam; Viņu galvas ir pilnas ar domām "veiksmes, spēka, izcilības, skaistuma maldi un vēlmi iegūt perfektu palīgu".
- Viņi prasa, lai citi pārstāv sevi, radot visaugstākās kvalitātes vai "labāko" produktu.
Skatiet, vai persona to izmanto. Cilvēki ar narcismu bieži mēdz manipulēt vai izmantot situācijas un attiecības dzīvē, lai progresētu vai apietu noteiktu uzvedību.Ja viņi atradīs veidu, kā iegūt to, ko viņi vēlas, viņi bieži saņems visu nepieciešamo.
- Piemēram, pieņemsim, ka jūs esat neizlēmīgs un jums parasti trūkst pārliecības. Ja jūs un jūsu narcissists strīdaties par to, ko jūsu bijušais ir izdarījis nepareizi, un pēc dažām dienām jūs viņiem stāsieties pretī, viņi var noliegt, sakot: "Neesi dumjš, tas tā nav". ziniet, ka teikums liks jums šaubīties par savu viedokli.
Paskaties uz viņu mīlas attiecībām. Ir grūti dzīvot vai strādāt ar kādu, kam ir narcisms. Cilvēkiem ar NPD ir problēmas attiecībās, kā arī darba vai skolas apstākļos.
- Daži uzskata, ka viņu ideālā cilvēka trūkums izraisa depresiju vai trauksmi. Pašnāvnieciskas domas sarežģī situāciju.
Vai persona ir ļaunprātīgi izmantojusi narkotikas vai alkoholu? Kad dzīve nenotiek gludi, narcissists var viegli ļaunprātīgi izmantot narkotikas vai alkoholu. Pārbaudiet, cik daudz viņi lieto alkoholu vai vai viņi lieto narkotikas.
Atšķiriet ļaunprātīgu narcistu no narcisa, kurš cenšas būt labāks. Kaut arī narcisms ir ļoti grūti būt labam cilvēkam, daži cilvēki ar NPD nav obligāti slikti cilvēki. Cilvēki ar NPD var izvēlēties izturēties pret citiem ar laipnību un cieņu, lai gan viņu nepareizie uzskati to apgrūtina.
- Šī izvēle viņiem jāizdara. Jūs tos nevarat mainīt, un tā nav jūsu atbildība. Netērējiet laiku kāda cilvēka labošanai, kad viņš neredz neko sliktu savā uzvedībā.
- Ievērojiet, vai cilvēks ir gatavs atskatīties uz savu uzvedību, atvainoties vai nē, izrādīt rūpes par citiem un būt laipns pret citiem. Viņi var iemācīties labāk izturēties pret apkārtējiem.
- Nepieļaujiet valodas ļaunprātīgu izmantošanu. Neviens nav pelnījis dzirdēt, ka kāds uz jums kliedz, tāpēc, ja viņi to dara, turieties prom no viņiem.
3. metode no 3: Rūpējieties par sevi un apkārtējiem
Meklējiet emocionālu palīdzību citur. Tagad jums jāpieņem, ka šī persona neapmierinās jūsu emocionālās vajadzības. Atrodiet tuvu draugu vai uzticības personu (piemēram, radinieku, padomdevēju vai priesteri), kurš ir gatavs uzklausīt un saprast ikreiz, kad jums ir nepieciešams runāt par jūsu neapmierinātību. Jums jāveido draugu tīkls, lai aizpildītu emocionālās plaisas jūsu dzīvē.
- Ja jūsu laulātajam ir NPD, viņš katru reizi, kad jums ir darbs darbā, nepiedalīs nekādus priekus, jo tam nav nekāda sakara ar viņu personīgi. Viņi pat var negatīvi atzīt jūsu paveikto, ja regulāri nesaņem atzinību no sava darba. Jums vajadzētu būt gatavam pieņemt no viņa nicinājumu.
- Ievietojiet priecīgu piezīmi sociālajos tīklos vai piezvaniet draugam, lai svinētu kopā ar jums.
Uzziniet, kā patstāvīgi uzlabot dzīves kvalitāti. Katrs indivīds ir unikāla vienība, tāpēc jums jāapgūst narcistiski personības traucējumi un jācenšas saprast, kā narcissists skatās uz savu pasauli. Izpratne par šāda veida cilvēkiem palīdz piemērotāk pielāgot viņa pieeju, lai jūs varētu biežāk sasniegt gaidītos rezultātus.
- Paredziet viņa reakciju uz konkrētām situācijām, pēc tam rakstiet to, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Pārbaudiet, kā viņš jūs redz viņu pasaulē, un pēc tam mēģiniet iespiest sevi šajā modelī, lai tas būtu vislabāk piemērots.
- Nepārsniedziet priekšgala pārāk daudz, lai novestu pie avārijas, bet improvizējiet, lai abiem būtu laimīgas beigas. Neaizmirstiet lietot frāzi, kuru apprecoties viņa bieži čukst mazmeitai: Viņš darīs visu, ko vēlaties, ja jūs liksiet vīram domāt, ka tā ir viņa ideja.
- Jo labāk jūs zināt un zināt par narcizistu, izbalējošā siena starp jums abiem parādīs, ka jūs patiešām rūpējaties par viņiem un galu galā gūsiet labumu jums abiem.
Neignorējiet emocionālos žestus. Var gadīties, ka narcissists labi reaģē uz labas gribas aktiem, taču neizrāda jūsu pieķeršanos, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no emocionālajiem žestiem, kas nāk no jūsu sirds.
- Patiesībā viņš mīl parādīt savam kolēģim mīlestības ziņojumu, kuru jūs viņam ievietojāt pusdienu kastē. Bet atcerieties, ka jūs, iespējams, neesat pateicīgs, kad viņš tajā naktī nāk mājās.
- Laipna attieksme apmierinās jūsu vajadzību izrādīt mīlestību, nenodarot jums pāri, kamēr jūs negaidāt, ka viņš reaģēs uz šo žestu.
Lūdziet padomu citiem. Jūs esat uz pareizā ceļa, kad pats uzzināt par narcistiskiem personības traucējumiem. Ir pieejamas daudzas atbalsta grupas, grāmatas un resursi, kas palīdz atrast padomus, kas jums palīdzēs šajās nemierīgajās attiecībās.
Dalieties idejās ar citiem. Atcerieties, ka jūs neesat vienīgais, kurš dzīvo kopā ar narcisu. Jūs varat dalīties savā viedoklī ar viņa draugiem un kolēģiem, jo viņi cenšas uzturēt attiecības ar pašu cilvēku.
Uzrauga viņa bērnus. Ja jums ir mazi bērni, kas dzīvo kopā ar narcisu, pacentieties, lai viņi būtu drošībā ap šo cilvēku. Narsis vecāks bieži ļaunprātīgi izmanto verbālu vai emocionālu vardarbību. Pārliecinieties, vai bērnam nav noteiktas sociālās prasmes viņa uzvedības dēļ. Tad jūs atradīsit veidu, kā papildināt vai pāraudzināt prasmi, lai viņi nākotnē nekļūtu par narcistiem. reklāma
Padoms
- Parasti vīrieši ir pakļauti narcismam, bet dažreiz arī sievietes ir klāt.
Brīdinājums
- Ja personai ar NPD ir domas par pašnāvību, nekavējoties nogādājiet viņu neatliekamās palīdzības nodaļā.
