Saturs

• Soļi
• Padoms
• Brīdinājums
• Ko tev vajag

Pirksti var pietūkties no traumas vai tūskas, bieži sastopama stāvokļa, kas izraisa šķidruma uzkrāšanos vairākās ķermeņa vietās, ieskaitot rokas, pēdas, potītes un apakšstilbus. Tūsku var izraisīt grūtniecība, pārāk daudz sāls ēšana, zāļu lietošana vai noteiktas slimības, piemēram, nieru darbības traucējumi, ar limfātisko sistēmu saistītas komplikācijas vai sastrēguma sirds mazspēja. Šeit ir padomi pirkstu pietūkuma mazināšanai.

Soļi

1. daļa no 2: pietūkuma diagnosticēšana

1. 

   Apsveriet diētu un nātrija daudzumu. Pārāk daudz sāļa ēdiena lietošana var izraisīt pirksta pietūkumu. Daži no pārtikas produktiem ar vislielāko nātrija saturu ir pārstrādāti pārtikas produkti, tostarp:
   • Konservēta zupa
   • Šķiņķis
   • Saldēta pica
   • Sojas
   • Svaigs siers
   • Olīveļļa

2. 

   
   
   Nosakiet traumas, kas var izraisīt pietūkumu. Traumas ir viens no visbiežāk vainīgajiem pirkstu pietūkumā. Šķidrumi, piemēram, asinis, savāc bojāto vietu un izraisa pietūkumu. Vispirms jums jāārstē brūce ar aukstu kompresi (kas palīdz savilkt asinsvadus), pēc tam ar karstu kompresi (lai palīdzētu izspiest lieko šķidrumu no skartās vietas).
   • Ja sasitums vai ievainojums saglabājas ilgāk par 2 nedēļām, simptomi pasliktinās vai bieži parādās vai parādās ādas infekcijas pazīmes, jums par to nekavējoties jāinformē ārsts.

3. 

   
   
   Nosakiet, vai Jums ir alerģija. Nodarbojoties ar alergēnu, organisms izdalās histamīnu asinīs. Lai mazinātu pietūkumu, varat lietot antihistamīnu. Ja pēc alerģiskas reakcijas rodas apgrūtināta elpošana, nekavējoties sazinieties ar ārstu.

4. 

   Pārbaudiet savu svaru, vai aptaukošanās ir pietūkuma cēlonis. Aptaukošanās var palēnināt ķermeņa limfātisko sistēmu, izraisot tūsku rokās un kājās. Konsultējieties ar savu ārstu vai reģistrētu diētas ārstu, lai sastādītu svara zaudēšanas plānu, ja uzskatāt, ka pirkstu pietūkumu izraisa aptaukošanās.

5. 

   
   
   Pastāstiet ārstam, ja jums ir aizdomas, ka Jums var būt infekcija. Jums var būt karpālā kanāla sindroms vai celulīts. Dažas roku infekcijas izplatās asinīs un limfmezglos, tāpēc jums jāinformē ārsts, ja jums ir šaubas par infekciju. reklāma

2. daļa no 2: izpētīt ārstēšanas iespējas

1. 

   Vingrinājums pietūkušiem pirkstiem. Pārvietojiet pirkstus, lai palīdzētu pārsūknēt lieko šķidrumu atpakaļ jūsu sirdī. Šī kustība izraisa asiņu ieplūšanu skartajā zonā un rada nepieciešamo spiedienu, lai izspiestu lieko šķidrumu. Pirkstu vingrinājumi var būt tik vienkārši, kā rakstīšana, pirkstu izstiepšana vai roku lietošana, lai saģērbtos vai pagatavotu brokastis. Jebkura pirksta kustība palīdz mazināt pietūkumu.
   • Ja jums nav laika regulāri veikt vingrinājumus, apsveriet iespēju veikt ātru 15 minūšu gājienu vienu reizi dienā. 10-15 minūšu gājiens ir lielisks veids, kā palielināt asinsriti visā ķermenī. Neaizmirstiet pastaigas laikā šūpot rokas vai kustināt rokas uz augšu un uz leju.
   • Cilvēkiem, kuriem ir aptaukošanās, biežāk attīstās tūska, jo limfātiskā sistēma darbojas lēnāk. Tūsku var mazināt, ja limfātiskā sistēma tiek atjaunota. Jums vajadzētu biežāk sportot, ēst veselīgu uzturu ar augļiem, dārzeņiem un olbaltumvielām un dzert vairāk ūdens, lai palīdzētu jūsu ķermenim maksimāli darboties limfātiskajai sistēmai.

2. 

   Paceliet roku un pirkstus. Pirkstu pietūkumu var izraisīt slikta asinsrite vai hematoma rokās. Rokas pacelšana palīdzēs asins plūsmai atpakaļ ķermenī.
   • Paceliet pietūkušo roku virs sirds līmeņa apmēram 30 minūtes, vismaz 3-4 reizes dienā, lai ārstētu smagu tūsku. Ārsts var arī ieteikt gulēšanas laikā turēt rokas virs sirds.
   • Īslaicīgi paceliet rokas un pirkstus, lai mazinātu pietūkumu.
   • Mēģiniet pacelt rokas virs galvas, saķert rokas kopā un nest tās aiz galvas. Atlieciet galvu atpakaļ un radiet zināmu pretestību. Pēc 30 sekundēm noņemiet roku, izstiepiet to un atkārtojiet vairākas reizes.

3. 

   Ierīvē pietūkušos pirkstus. Masējiet audus pietūkušajos pirkstos uz sirds pusi. Izmantojiet stingru un spēcīgu masāžu. Roku masāža stimulēs muskuļus un asins plūsmu uz pirkstiem, palīdzot noņemt lieko šķidrumu, kas izraisa pietūkumu.
   • Apsveriet iespēju atrast masāžas terapeitu rokām un kājām. Šis pakalpojums parasti ir ļoti pieņemams.
   • Masējiet savas rokas. Izmantojiet vienas rokas īkšķi un rādītājpirkstu, lai maigi, bet stingri satvertu otru roku. Bīdiet rādītājpirkstu un īkšķi no plaukstas apakšas līdz pirksta galam. Atkārtojiet katru pirkstu un pēc tam pārslēdziet rokas.

4. 

   Valkājiet spiediena cimdus. Šie cimdi rada spiedienu uz rokām un pirkstiem, novēršot liekā šķidruma uzkrāšanos.

5. 

   Ierobežojiet sāls daudzumu uzturā. Sāls liek ķermenim saglabāt ūdeni un šķidrumus, un tas var ietekmēt jūsu pirkstus. Ierobežojot sāls uzņemšanu, jūs varat samazināt liekā šķidruma uzkrāšanās risku. Ja jums šķiet, ka ēdieni ar zemu sāls saturu ir pārāk maigi, ēdiena garšas uzlabošanai jums vajadzētu izmantot citas garšvielas.

6. 

   Uzturiet mērenu temperatūru mājās vai birojā. Mērena temperatūra stimulēs labāku asinsriti. Jums vajadzētu uzturēt stabilu temperatūru, lai mazinātu pirkstu pietūkumu, ko izraisa pēkšņas temperatūras izmaiņas.
   • Pētījumi rāda, ka karstas dušas, karstas vannas un karstas kompreses vēl vairāk pasliktina pietūkumu, ieskaitot pirkstus.
   • Arī pietūkums var pasliktināties, ja tiek pakļauts ārkārtējam aukstumam. Ja pietūkumu izraisa zilumi, pietūkuma mazināšanai varat izmantot mērenu aukstumu (piemēram, ledus paku, kas ietīts audumā).

7. 

   Lietojiet zāles. Diurētiskie līdzekļi bieži samazina šķidruma aizturi pacientiem ar pietūkumu un pietūkumu. Pirkstu pietūkumu var mazināt, ja lietojat diurētisko līdzekli, ko ārsts ir izrakstījis krupim. reklāma

Padoms

• Uz pietūkušās vietas uzklājiet aukstu. Ja stāvoklis nemazinās, jums var būt sastiepums vai lūzums.
• Nelietojiet karstas kompreses, ja pietūkums nav pazudis. Pārāk ātri to lietojot, pirksti var kļūt arvien vairāk pietūkušies.
• Viena efektīva metode pietūkuma mazināšanai var būt šāda: velciet otro, trešo, rādītāja un pēdējo mazo pirkstiņu. Pabeidziet ar īkšķa vilkšanu. Tas var palīdzēt mazināt pirkstu sāpes, ieskaitot sāpes no karpālā kanāla sindroma.

Brīdinājums

• Grūtniecēm pirms zāļu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu, lai mazinātu roku vai pirkstu pietūkumu. Diurētiskie līdzekļi nav ieteicami grūtniecēm.
• Ja pietūkums turpinās un nepāriet vai pasliktinās, nekavējoties sazinieties ar ārstu. Smaga vai pastāvīga tūska var liecināt par nopietnāku veselības stāvokli, piemēram, audzēju, sirds mazspēju vai citām problēmām, kurām nepieciešama steidzama aprūpe.

Ko tev vajag

• Spiediena cimdi
• Diurētiķis