Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Būtiska aprūpe
• 2. daļa no 3: alternatīvi mājas aizsardzības līdzekļi
• 3. daļa no 3: Medicīniskās procedūras
• Padomi
• Brīdinājumi
• Nepieciešamība

Kuņģa vīruss parasti nav nopietns, bet tas dažu dienu laikā var ļoti saslimt. Jūs pats atbrīvosities no vīrusa, taču ir dažas lietas, ko varat darīt, lai palīdzētu ķermenim cīnīties ar vīrusu un justies nedaudz labāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Lai soli

1. daļa no 3: Būtiska aprūpe

1. Mitriniet sevi ar ledus gabaliņiem un dzidriem dzērieniem. Lielākais kuņģa vīrusa risks ir dehidratācija. Tāpēc, kamēr ķermenis cīnās ar vīrusu, jums pēc iespējas vairāk jāuztur hidratēts.
   • Pieaugušā vecumā mēģiniet dzert 250 ml ūdens katru stundu. Bērniem nepieciešams 30 ml ik pēc 30 līdz 60 minūtēm.
   • Dzeriet lēnām un iedzeriet mazus malciņus. Mitrums labāk paliks jūsu vēderā, ja to uzņemsit pakāpeniski.
   • Dzerot pārāk daudz ūdens, visi elektrolīti tiek izvadīti no ķermeņa, tāpēc laiku pa laikam lietojiet dzērienu, kas satur elektrolītus, piemēram, ORS. Jūs zaudējat ne tikai ūdeni, bet arī sāli, kāliju un citus elektrolītus. Dzēriens ar elektrolītiem var papildināt šos un citus zaudētos minerālus.
   • Citi labi dzērieni ir atšķaidīta augļu sula, atšķaidīti sporta dzērieni, buljons un zāļu tēja.
   • Izvairieties no dzērieniem ar cukuru. Ja jūs lietojat cukuru bez sāļu papildināšanas, caureja var pasliktināties. Jums vajadzētu arī izvairīties no gāzētiem dzērieniem, kofeīna un alkoholiskajiem dzērieniem.
   • Ja jūs nevarat kaut ko noturēt no tā, ko dzerat, mēģiniet sūkāt ledus gabaliņus.
2. Ēdiet maigu pārtiku. Ja jūs domājat, ka jūsu kuņģis atkal var tikt galā ar cietu pārtiku, jums vajadzētu sākt kaut ko ēst, lai papildinātu zaudētās barības vielas. Lai gan tam ir maz zinātnisku pierādījumu, lielākā daļa cilvēku uzskata, ka viņi var labāk panest maigu pārtiku nekā lietas ar spēcīgāku garšu, it īpaši, ja tās joprojām ir ļoti sliktas dūšas.
   • Tradicionāla kuņģa gripas diēta ir BRAT diēta, kurā tiek ēst tikai banāni, rīsi, ābolu mērce un grauzdiņš. Citas labas izvēles iespējas ir vārīti kartupeļi, krekeri vai sausiņi.
   • To var izdarīt dažas dienas. Šie pārtikas produkti ir labāki nekā nekas, bet jūsu ķermenim ir nepieciešams vairāk barības vielu, lai atjaunotos.
3. Pēc iespējas ātrāk atgriezieties pie normālas ēšanas. Pēc tam, kad kādu laiku esat izdzīvojis ar vieglu pārtiku, jums vajadzētu pēc iespējas ātrāk atgriezties pie parastā uztura. Jūs, iespējams, spēsit turēt maigus produktus iekšā, taču tie nedod jums visas uzturvielas cīņai pret vīrusu.
   • Diētai pamazām pievienojiet arvien vairāk normālu pārtikas produktu, lai nesatrauktu kuņģi.
   • Šajā brīdī laba izvēle ir ogļhidrāti ar zemu cukura saturu, piemēram, veseli graudi. Citas labas iespējas ir mizoti augļi, liesas olbaltumvielas, piemēram, olas, vistas un zivis, un vārīti dārzeņi, piemēram, zaļās pupiņas un burkāni.
   • Ēdiet nedaudz jogurta bez cukura. Raudzētie piena produkti, šķiet, saīsina kuņģa vīrusa ilgumu. Turklāt jogurts satur "labās" baktērijas, kas var atjaunot līdzsvaru jūsu kuņģī un zarnās, lai jūs ātrāk atbrīvotos no vīrusa.
4. Uzturiet sevi tīru. Kuņģa vīruss var būt ļoti spēcīgs un ilgstoši izdzīvot ārpus ķermeņa. Jūs pat varat atkal iegūt to pašu vīrusu no kāda cita, ja jums tas jau ir bijis. Lai izvairītos no nebeidzama piesārņojuma, pārliecinieties, ka jūs un jūsu vide ir pēc iespējas tīrāka.
   • Pat ja kuņģa vīruss atšķiras no saindēšanās ar pārtiku, to var pārnest ar pārtiku. Nepieskarieties citu cilvēku ēdieniem, kad esat slims, un pirms ēšanas labi nomazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni.
5. Esi mierīgs. Tāpat kā jebkuras citas slimības gadījumā, atpūta ir vērtīgas zāles. Atpūšoties, jūsu ķermenis var ieguldīt visu enerģiju cīņai pret vīrusu.
   • Ja jums ir kuņģa vīruss, jums ir pilnībā jāaizver ierastā kārtība. Jūsu ķermenim parasti ir nepieciešamas 6 līdz 8 stundas miega, bet, ja esat slims, mēģiniet dubultot šo stundu skaitu.
   • Lai cik grūti tas būtu, jums nevajadzētu mēģināt uztraukties par lietām, kuras nevarat izdarīt. Ja jūs uztraucaties, jūsu ķermenis kļūs saspringts, kas ļaus jums mazāk atbrīvoties no vīrusa.
6. Ļaujiet vīrusam darboties. Viss, ko jūs varat darīt, lai atbrīvotos no vīrusa, ir ļaut tam darboties. Kamēr jums nav slimības, kas nomāc jūsu imūnsistēmu, jūsu ķermenis spēs pats kontrolēt vīrusu.
   • Tas nozīmē, ka pareiza kopšana ir ļoti svarīga atveseļošanai. Ja jūs rūpīgi nerūpējaties par savu ķermeni, ir grūtāk atbrīvoties no vīrusa.
   • Ja imūnsistēma nedarbojas pareizi, pēc pirmajiem vīrusa simptomiem jums nekavējoties jāsazinās ar ārstu.

2. daļa no 3: alternatīvi mājas aizsardzības līdzekļi

1. Paņemiet ingveru. Ingveru gadsimtiem ilgi lieto sliktas dūšas un vēdera krampju ārstēšanai. Ingveru un ingvera tēju bieži lieto kopā ar kuņģa vīrusu.
   • Jūs varat pagatavot svaigu ingvera tēju, piecas līdz septiņas minūtes vārot dažus apmēram 1 cm biezus ingvera gabalus 250 ml ūdens. Ļaujiet tai atdzist līdz dzeršanas temperatūrai un dzeriet to mazos malkos.
   • Lielveikalā vai veselīgas pārtikas veikalā varat iegādāties ingvera tēju un ingvera tējas maisiņus.
   • Papildus ingvera dzērieniem jūs varat atrast arī ingvera kapsulas vai eļļu, parasti veselīgas pārtikas veikalā vai aptiekā.
2. Atbrīvojiet simptomus ar piparmētru. Piparmētra ir daudz īpašību, kas var nomierināt nelabumu un zarnu krampjus. Jūs varat lietot piparmētru gan iekšēji, gan ārēji.
   • Jūs varat uzņemt piparmētru, dzerot piparmētru tēju, sakošļājot piparmētru lapas gabalu vai paņemot piparmētru kapsulu. Veikalā varat atrast piparmētru tēju, vai arī pats varat pagatavot, piecas līdz septiņas minūtes vārot dažas lapas 250 ml ūdens.
   • Lai ārēji gūtu labumu no piparmētras, jūs varat iemērc mazgāšanas lupatiņu aukstā piparmētru tējā vai arī varat pilināt dažus pilienus piparmētru eļļas uz mitras mazgāšanas lupatiņas.
3. Izmēģiniet aktivēto kokogli. Aptiekā atradīsit aktivēto kokogli (piemēram, Norit). Šķiet, ka aktivētā ogle absorbē un iznīcina toksīnus.
   • Izvairieties no aktīvās ogles iepakojuma, lai izvairītos no pārdozēšanas. Tomēr jūs varat lietot dažas kapsulas vienlaikus, vairākas reizes dienā.
4. Veikt sinepju vannu. Tas var izklausīties traki, bet sinepes var noņemt sārņus no ķermeņa un uzlabot asins plūsmu.
   • Jūs varat izmantot siltu ūdeni, ja jums nav drudža, bet, ja jums tomēr ir drudzis, ielieciet vannā remdenu ūdeni.
   • Pilnai vannai pievienojiet 30 ml sinepju pulvera un 60 ml soda. Maisiet to ar rokām, lai pareizi izšķīdinātu, pirms iemērcat vannā 10 līdz 20 minūtes.
5. Novietojiet uz vēdera siltu dvieli. Ja vēdera muskuļi sāp, silts dvielis vai ūdens pudele var palīdzēt mazināt sāpes.
   • Nedariet to, ja jums ir augsts drudzis, jo temperatūra var paaugstināties vēl vairāk.
   • Krampju vēdera muskuļu atslābināšana atvieglos kuņģa vīrusa simptomus, un viss jūsu ķermenis var labāk atpūsties, jo jums ir mazāk sāpju. Jūsu imūnsistēma pēc tam var ieguldīt visu enerģiju cīņai pret vīrusu, padarot jūs ātrāku.
6. Izmantojiet akupresūru, lai mazinātu nelabumu. Lai mazinātu sāpes un diskomfortu kuņģī un zarnās, var stimulēt noteiktus spiediena punktus rokās un kājās.
   • Jūs varat izmēģināt pēdu masāžu. Viegla pēdu masāža var mazināt nelabumu un samazināt skriešanas biežumu uz tualeti.
   • Ja vēdera kļūda arī sagādā galvassāpes, izmantojiet akupresūru uz rokas.Ar vienas rokas rādītājpirkstu un īkšķi saspiediet ādas gabalu starp otras rokas īkšķi un rādītājpirkstu. Šī tehnika var būt ļoti noderīga galvassāpēm.

3. daļa no 3: Medicīniskās procedūras

1. Neprasiet antibiotikas. Antibiotikas palīdz tikai pret baktērijām, diemžēl ne pret vīrusu. Kuņģa vīrusu nevar izārstēt ar antibiotikām.
   • Tas pats attiecas uz pretsēnīšu medikamentiem.
2. Jautājiet par medikamentiem pret nelabumu. Ja slikta dūša ilgstoši turpinās, varat lūgt ārstu izrakstīt kaut ko pret sliktu dūšu, lai jūsu kuņģis atkal varētu panest mitrumu un pārtiku.
   • Tomēr paturiet prātā, ka šīs zāles tikai atvieglo simptomus. Viņi neatbrīvojas no vīrusa. Bet, tā kā šīs zāles ļauj jums atkal kaut ko ēst un dzert, jūsu ķermenis var labāk atgūties, jo tas atkal iegūst dažas barības vielas.
3. Nelietojiet caurejas inhibitorus. Ja vien ārsts tos nav Jums parakstījis. Caurejas inhibitori, kurus varat iegādāties zāļu veikalā, ir ļoti efektīvi, un tieši tā ir problēma. Pirmās 24 stundas jūsu ķermenim ir jādara viss iespējamais, lai atbrīvotos no vīrusa. Un tas diemžēl ietver vemšanu un caureju.
   • Kad vīruss ir izvadīts no ķermeņa, ārsts var ieteikt lietot pretcaurejas līdzekļus, lai mazinātu simptomus.

Padomi

• Ja jūs zināt, ka kuņģa vīruss ir izplatīts, veiciet piesardzības pasākumus, lai to nesaņemtu. Rūpīgi un regulāri nomazgājiet rokas un lietojiet antiseptisku želeju, ja nav pieejamas ziepes un ūdens. Labi iztīriet māju, īpaši tualeti, ja kādam no istabas biedriem jau ir vīruss.
• Ja jums ir bērni, konsultējieties ar ārstu par to, vai viņus var vakcinēt pret noteiktiem kuņģa vīrusiem.

Brīdinājumi

• Visbiežāk kuņģa vīrusu komplikācija ir dehidratācija. Ja esat ļoti dehidrēts, jūs pat varat nonākt slimnīcā, kur šķidruma trūkumu papildina IV.
• Ja jūs joprojām stipri vemjat un pēc 48 stundām ir caureja, sazinieties ar ārstu.
• Apmeklējiet ārstu arī tad, ja Jums ir paaugstināts drudzis vai izkārnījumos ir asinis.
• Lai cik tas būtu kaitinoši, nemēģiniet cīnīties ar simptomiem. Tas nodara vairāk ļauna nekā laba. Izlaid to ārā, un pēc tam tu jutīsies labāk.
• Apmeklējiet ārstu, ja mazulis līdz 3 mēnešu vecumam ir saslimis ar kuņģa vīrusu vai ja bērns, kas vecāks par 3 mēnešiem, vienlaikus vemj ilgāk par 12 stundām vai ir caureja ilgāk par divām dienām.

Nepieciešamība

• Šķidrums ar elektrolītiem
• Ledus kubi
• Maigs ēdiens
• Jogurts
• Ziepes
• Dezinficējošs gēls
• Ingvers
• Piparmētras
• Aktivētā ogle
• Sinepju pulveris un soda
• Silts dvielis
• Zāles pret sliktu dūšu