Atbrīvojieties no strijām mājās

Video: How To Prevent & Remove Stretch Marks at Home | ShrutiArjunAnand

Saturs

Lai soli
1. metode no 4: C vitamīns
2. metode no 4: mitrina
3. metode no 4: produkti ar skābi / retinoīdiem
4. metode no 4: Diēta un vingrinājumi
Nepieciešamība

Strijas ir svītras, kas var veidoties uz ādas, kad āda aug pārāk ātri, un tās rodas, kad zemādas saistaudi plīst. Strijas parasti rodas taukvielu uzglabāšanas vietās. Gēniem ir svarīga loma attīstībā un neatkarīgi no tā, vai strijas paliek redzamas. Tomēr jūs varat ārstēt strijas ar vairākām dermatoloģiskām procedūrām un mājas līdzekļiem. Uzziniet par šīm metodēm, kā atbrīvoties no strijām mājās.

Lai soli

1. metode no 4: C vitamīns

Ēdiet daudz pārtikas produktu, kas satur C vitamīnu, īpaši, ja svars pieaug, strauji augat vai esat grūtniece. Ir zinātniski pētījumi, kas parāda, ka C vitamīns veicina kolagēna ražošanu, kas palīdz ādai atjaunoties
Apsveriet iespēju lietot C vitamīna piedevas, ja neesat stāvoklī. 500 mg kapsula var palīdzēt novērst un uzlabot strijas.
- Ja esat grūtniece, pirms jebkuru piedevu lietošanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

2. metode no 4: mitrina

Pievērsiet īpašu uzmanību ādai uz gurniem, augšstilbiem, sēžamvietām, rokām, krūtīm un kuņģī - īpaši augot vai pieņemoties svarā. Vislabākos rezultātus iegūsit, ja sāksiet strijas novērst jau agrīnā stadijā.
Divas, trīs reizes dienā skartajā zonā uzklājiet kakao sviestu. Apstrādājiet strijas, tiklīdz tās sāk parādīties. Mēģiniet atrast pēc iespējas tīrāku formulu bez ķīmisko vielu pievienošanas.
Divas reizes dienā strijas piestipriniet ar kviešu asnu eļļu. Pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt ar ļoti svaigām plaisām.

3. metode no 4: produkti ar skābi / retinoīdiem

Jautājiet savam ārstam par recepšu retinoīdiem. Vietēja ārstēšana ar retinoīdu krēmu vai želeju veicina elastīna un kolagēna ražošanu ādā. Šī ir labākā recepšu mājas ārstēšana.
- Nelietojiet retinoīdus, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti. Pirms ārstēšanas ar retinoīdiem uzmanīgi izlasiet blakusparādības.
- Lietojot retinoīdu krēmu vai želeju, izvairieties no tiešas saules iedarbības. Tas palielinās (saules) gaismas jutību. Saules apdegums var arī sabojāt ādas spēju atjaunot strijas.
Izmantojiet produktu ar glikolskābi. Ir vairāki produkti, kas satur glikolskābi, ieskaitot ādas tīrīšanas līdzekļus un spilventiņus. Glikolskābe ir alfa hidroksi skābe, kas veicina kolagēna ražošanu. Meklējiet produktu ar vislielāko glikolskābes procentuālo daudzumu.
- Visefektīvākās glikolskābes procedūras ir pieejamas pie dermatologa.

4. metode no 4: Diēta un vingrinājumi

Uzturiet svara pieaugumu. Jo-jo diētas liek elastīnam ādā izstiepties, izraisot ādas plīsumus. Izvairieties no liekā svara pieauguma un svara zaudēšanas.
Veiciet spēka treniņus. Muskuļu vingrinājumi var padarīt ādu tvirtāku un ierobežot striju izskatu.
Regulāri nodarbojieties ar sirdsdarbību. Uzturiet svaru un trenējiet muskuļus, trīs līdz sešas reizes nedēļā veicot 30 līdz 60 minūtes ilgu kardio. Aktīvs dzīvesveids samazina striju risku.
Dzert pietiekami daudz ūdens. Pārējos dzērienus, piemēram, alkoholu un soda, nomainiet ar dzērieniem uz ūdens bāzes. Uzturot ādu mitrinātu, tā izskatīsies labāk.
Ēd veselīgi. Šķiet, ka diēta, kas pilna ar svaigiem produktiem, var radīt brīnumus ādai.
- Ēdiet pārtiku ar zemu glikēmisko indeksu. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs - tas palīdzēs regulēt hormonus. Tas nozīmē, ka jums būs jāēd mazāk cukura un mazāk pārtikas ar pārstrādātiem vai rafinētiem miltiem. Veselīgai ādai labāk izvēlēties pilngraudu produktus un svaigus produktus.
- Ēd valriekstus. Valrieksti satur varu, kas var stimulēt kolagēna ražošanu. Ēdiet nedaudz valriekstu dienā kā uzkodu.
- Ēdiet jogurtu. Piena olbaltumvielas var palīdzēt ādai noturēties.
- Izmēģiniet granātābolu, saulespuķu sēklas un zaļo tēju. Šajos produktos esošie antioksidanti dod labumu ķermeņa vispārējai uzturvērtībai un palīdz ādai saglabāt mitrumu.