Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: 1. metode: piemājas piederumi
• 2. metode no 3: 2. metode: viltus krāsa
• 3. metode no 3: 3. metode: iesmērējiet iedegumu
• Padomi
• Brīdinājumi

Neviens nevēlas līdzināties Sniegbaltītei vasaras (vai ziemas) vidū, taču tas nenozīmē, ka jums ir jāpavada laime solārijā vai jāslēpjas iekšā. Jūs varat vienkārši iegūt iedegumu mājās. Tas ir ļoti vienkārši un var būt arī ļoti relaksējošs. Mēs sniedzam jums dažus padomus šeit:

Lai soli

1. metode no 3: 1. metode: piemājas piederumi

1. Uzvelciet mazāko bikini vai peldkostīmu, kāds jums ir. Jo mazāks tas ir, jo vairāk jūs varat iedegties.
   • Ja jūsu pagalms ir ļoti privāts, varat arī sauļoties kaili. Nekas nav skaistāks par brūnu ķermeni bez svītrām!
2. Nodrošiniet izklaidi. Līdzi jāņem dvielis, nedaudz mūzikas, grāmata, saulesbrilles, cepure, pudele ūdens un draugs. Jo vairāk jums jāpiepilda sevi aizņemtībā, jo ilgāk vēlaties tur palikt. Ir ļoti svarīgi, lai jūs paliktu hidratēts, jo jūs daudz svīstat.
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar vismaz SPF15. Tas dod jums drošu un veselīgu krāsu, un jūs varat ilgāk sēdēt saulē, nedegot.
   • Nelietojiet krēmu, kura koeficients ir mazāks par SPF15. Ilgstoša sauļošanās bez labas aizsardzības pret UV stariem ir ļoti slikta un galvenais ādas vēža cēlonis.
   • Uzklājiet sauļošanās līdzekli 20 minūtes pirms došanās saulē un atkārtojiet to katru stundu vai pēc tam, kad esat bijis ūdenī. Pat ja jūsu krēms ir ūdensizturīgs.
4. Lai iegūtu maksimālu komfortu, izmantojiet jauku krēslu ar labu spilvenu. Gulēšana uz grīdas ir ļoti neērta un ne pārāk relaksējoša.
   • Atrodiet krēslu, kas ļauj jūsu ādai elpot un noņem sviedrus, lai iegūtu vislielāko komfortu.
5. Izvēlieties pareizo dienas laiku. Lai izvairītos no dedzināšanas (kas novērsīs vienmērīgu sauļošanos), neizejiet saulē visjaudīgākajās stundās - no pulksten 11:00 līdz 15:00. Jo mazāk jūs valkā, jo vairāk jums vajadzētu pievērst uzmanību tam. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir sadedzināts dibens!
   • Dodieties saulē 2–4 stundas, katru stundu atkārtoti lietojot sauļošanās līdzekli. Ja jums ir pārāk karsts, stāviet zem dārza šļūtenes vai ieleciet baseinā.
6. Regulāri atkārtojiet. Vienā dienā jūs nesaņemat zelta mirdzumu, bet, ja katru dienu sēžat saulē, pēc nedēļas jums būs skaista krāsa.
7. Saglabājiet iedegumu. Kad esat sauļojies kā dieviete, saglabājiet ādu labi mitrinātu, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu iedegumu.
   • Alvejas bāzes mitrinātājs ne tikai saglabā iedegumu, bet arī saglabā jūsu ādu maigu un mitru, ko sauļošanās bieži var ietekmēt.

2. metode no 3: 2. metode: viltus krāsa

1. Dodieties uz solāriju - gudri. Tas nav gluži mājas līdzeklis, bet tas var uzlabot jūsu piemājas pūles. Saloniem ir slikta reputācija, jo tos ir viegli pārspīlēt. Kad jūs aizmigat saulē, draugi jūs parasti pamodina. Bieži vien zem solārija nav neviena, un abas puses tiek ceptas vienā piegājienā.
   • Iestatiet laiku. Ja solārijam ir taimeris, izmantojiet to. Ja nē, iestatiet tālruņa taimeri vai paņemiet līdzi ceļojuma modinātāju.
   • Dodieties zem sauļošanās krēsla pēc iespējas īsāk un nenosakiet to augstākajā stāvoklī.
2. Sagatavojiet ādu. Ņemot vērā šos piesardzības pasākumus, solārijs ir lielisks veids, kā pēc ilgas ziemas bez saules sagatavoties sauļošanās brīvdienām vai izklaidēm savā pagalmā. Tas ļauj jums izveidot pamatu, lai jūs dedzinātu mazāk ātri, bet, ejot ārā, jūs joprojām eļļojat ar vismaz SPF15.
   • Turieties pie pamatnes. Sauļojieties savā pagalmā, lai neatpaliktu no iedeguma. Atgriezieties sauļošanās salonā tikai tad, kad kādu laiku nespīd saule, un dodieties ārā.

3. metode no 3: 3. metode: iesmērējiet iedegumu

1. Izmantojiet sauļošanās krēmu. Tas ir ieteicams kā pēdējais līdzeklis, lai iegūtu iedegumu mājās. Tas ir ļoti viegli, un jūs varat redzēt, ka krāsa parādās uzreiz, bet, ja jūs izmantojat lētu krēmu vai uzliekat pārāk daudz (vai pārāk maz), tas liek jums izskatīties kā politiķim, nevis dievietei.
   • Pirms sauļošanās krēma uzklāšanas labi notīriet ādu. Ja nokrāsojat mirušo ādu, tā mazgās nākamo dušu un padarīs jūs līdzīgu noplūktai vistas gaļai.
   • Izmantojiet sauļošanās krēmu ar redzamu krāsu. Tādā veidā jūs varat redzēt, cik daudz jūs lietojat, un jūs varat apstāties, pirms jūs izskatāties kā staigājošs burkāns.
   • Izmantojiet to mērenībā. Tāpat kā sēžot īstajā saulē, vislabāk vienā kārtā uzklāt vairākus, nevis biezu slāņus.
2. Saņemiet profesionālu palīdzību. Dažos solārijos jūs varat izsmidzināt brūnā krāsā. Tas nedarbosies ilgi - tikai dažas dienas -, bet tas ir viegli un samērā droši.

Padomi

• Neaizmirstiet dzert pietiekami daudz ūdens.
• Guļ vienādā garumā abās pusēs: jūs nevēlaties izskatīties nevienmērīgi!
• Vislabāk ir gulēt pie baseina vai cita ūdens. Ūdens atspoguļo saules starus, izraisot vairāk staru tevi. Esiet piesardzīgs, jo tas arī jūs ātrāk sadedzina.
• Jūsu ādai jāpierod pie saules iedarbības, ja visu ziemu esat bijis telpās. Sāciet ar 5 minūtēm un izveidojiet to.
• Padariet to par ballīti! Uzaiciniet draugus uz cepšanas dienu! Pat ja jūs esat zēns!
• Ja jums nav viegla krēsla, varat arī paņemt dažus spilvenus, uz kuriem sēdēt un atbalstīties. Turiet ūdens pudeli un grāmatu pie rokas.
• Ja jūtat, ka jūsu āda dedzina, tas, iespējams, ir! Veikt 5 minūšu pārtraukumu vai lietot vairāk sauļošanās.

Brīdinājumi

• Pievērsiet īpašu uzmanību tam, ka jutīgās ādas daļas, piemēram, seja, ausis un citas daļas, kuras gandrīz nekad neredz sauli (t.i., kur ir pārklāts normāls apģērbs), ir daudz jutīgākas. Ja jūs zināt, ka šīs daļas būs pakļautas saulei, pasargājiet tās ar augstāku faktoru nekā pārējās. Jūs varat arī nosegt ķermeni un ausis ar cepuri.
• Atkārtota smaga sauļošanās - pat ja nesaņemat ādas vēzi - priekšlaicīgi noveco ādu, padarot jūs vairāk līdzīgu vecai ādas jakai, nevis kino zvaigznei.
• Nav 100% droša iedeguma. Guļot saulē, jūs paaugstināt ādas vēža risku.
• Neuzturieties saulē pārāk ilgi, pretējā gadījumā jūs sadedzināsiet!