Zobu tīrīšana

Saturs

Lai soli
1. daļa no 3: pareizo rīku izmantošana
Padomi
Brīdinājumi
Nepieciešamība

Zobu tīrīšana ir noderīga ne tikai baltākam smaidam un svaigākai elpai, bet arī veselībai. Veicot suku, jūs noņemat plāksni - plānu baktēriju slāni, kas pielīp pie zobiem un izraisa dobumus un smaganu slimības, un, ja to pietiekami ilgi ignorējat, pat zobi var izkrist!

Lai soli

1. daļa no 3: pareizo rīku izmantošana

Noskalojiet muti ar sālsūdeni (pēc izvēles). Sālsūdens iznīcina sliktas baktērijas uz jūsu zobiem. Mēdz teikt, ka sālsūdens ir pārāk skābs un, ja to lieto pārāk bieži, var sabojāt zobus. Tāpēc nelietojiet to pārāk bieži.
- Pilnīgai antibakteriālai ārstēšanai pirms gulētiešanas noskalojiet ar hlorheksidīna mutes skalošanu (nelietojiet ilgāk par divām nedēļām pēc kārtas).
Neaizmirstiet mazgāt zobus vismaz divas reizes dienā. Lielākā daļa zobārstu iesaka zobus mazgāt divas reizes dienā - vienu reizi no rīta un vienu reizi pirms gulētiešanas. Ja pusdienlaikā varat pievienot trešo reizi, tas ir lieliski! Mēģiniet notīrīt 45 ° leņķī, jo tas noņems vairāk plāksnes un pārtikas atlieku nekā tad, ja jūs to nedarītu. Centieties neēst pārāk daudz uzkodu starp ēdienreizēm, jo tas palielinās pārtikas atlieku un baktēriju daudzumu mutē.

Padomi

Nemēģiniet uz otas iegūt ļoti lielu daudzumu zobu pastas. Nepieciešama tikai zirņu lieluma summa.
Neizmantojiet cietu zobu suku vai pārāk stipri, jo tas var sabojāt smaganas.
Slaucīt mēli un aukslēju, lai elpa būtu svaigāka.
Izmantojiet mutes skalošanu bez spirta.
Ja pēc ēdienreizes jūs nevarat notīrīt suku, visos gadījumos izskalojiet muti ar ūdeni, lai atbrīvotos pārtikas paliekas.
Birst vismaz divas minūtes.
Ja smaganas ātri asiņo, tas var liecināt par smaganu iekaisumu (gingivītu). Iet pie zobārsta. Gingivīts ir nopietns cēlonis ne tikai zobu zaudēšanai un sliktai elpai, bet arī iekaisušiem sirds vārstiem. Ja smaganas asiņo, nepārtrauciet suku, izmantojiet mīkstāku suku.
Birstiet nedaudz ilgāk vietās, kur tas nepieciešams.
Izmantojiet suku ar īsiem sariem. Pareizi birstēt uz augšu un uz leju var tikai tad, ja izmantojat īsus sarus. Gariem matiem nepieciešama lielāka kustība, kas bieži vien nav iespējama, ja mute ir nedaudz mazāka.
Ir arī zobu birstes ar modinātāju, lai jūs zinātu, kad esat sukojies pietiekami ilgi.
Pēc ēšanas pagaidiet 10 minūtes pirms sukas.
Pēc limonādes, vīna vai skābu sulu, piemēram, apelsīnu sulas, dzeršanas pagaidiet vismaz 45 minūtes pirms suku tīrīšanas. Limonāde un sula atstāj uz zobiem skābes, un tīrīšana var pat sabojāt emalju.

Brīdinājumi

Nenorijiet zobu pastu un mutes skalojamo līdzekli. Tie satur ķīmiskas vielas, kas ir toksiskas, ja tās norijat, piemēram, amonjaks un cetilpiridīnija hlorīds
Nepalaidiet garām suku - tas var izraisīt zobu eroziju.
Netīriet pārāk stipri. Smaganas ir ļoti jutīgi audi.
Pirms skalošanas, lai novērstu emaljas eroziju, pēc skāba pārtikas vai dzērienu lietošanas pagaidiet vismaz 45 minūtes.
Nekad nelietojiet kāda cita zobu suku. Jūs varat pārnēsāt mikrobus, baktērijas un slimības, izmantojot mikroskopiskus griezumus mutē.
Nomainiet zobu suku ik pēc 3 mēnešiem. Sadalīti sari var sabojāt smaganas.