Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 2: Sejas tīrīšana
• Padomi

Ideāla āda patiešām var būt svētība. Pat ja jums tagad nav skaidras ādas, tas nenozīmē, ka jūs nevarat iegūt skaidru ādu. Izmantojot pareizo ādas kopšanas kārtību un nelielu pacietību, taukainas ādas vietā jūs varat iegūt tīru, nevainojamu ādu.

Lai soli

1. daļa no 2: Sejas tīrīšana

1. Nosakiet ādas tipu. Nomazgājiet seju, pagaidiet stundu un notīriet pieri un degunu ar salveti. Skatiet, vai jūsu āda jūtas īpaši sausa, taukaina vai jutīga. Ādas tipus parasti iedala tādās kategorijās kā normāla, sausa, taukaina un jutīga. Katram ir atšķirīgs ādas tips, un šīs atšķirības ietekmē labākos veidus, kā uzturēt skaidru ādu bez plankumiem.
   • Jūsu ādas tips laika gaitā var mainīties. Ja jūsu izmantotie produkti vairs nedarbojas un izraisa kairinājumu, iespējams, ir mainījies ādas tips.
2. Atrodiet zāles pret pūtītēm. Jūs ciešat no pūtītēm, kad poras ir aizsērējušas netīrumus, atmirušās ādas šūnas un sebumu. Viņi uzbriest un veidojas skaidri redzami plankumi. Lielveikalos un narkotiku veikalos tiek pārdoti bezrecepšu un nakts krēmi, kas palīdz atbrīvoties no sejas plankumiem. Rūpīgi ievērojiet instrukcijas par pašapkalpošanās līdzekļiem un nelietojiet vairākus produktus vienlaikus.
   • Jums var būt melni punkti un slēgti melni punkti. Atvērtie melnie punkti ir melni, un tos sauc arī par "melniem punktiem" ar angļu vārdu. Ar šiem melniem punktiem poras joprojām ir atvērtas. Slēgtie melnie punkti ir balti punkti, un tos sauc arī par "baltajiem punktiem" ar angļu vārdu. Slēgtie melnie punkti ir pārklāti ar plānu ādas slāni, radot balto krāsu. Kad runa ir par ādas kopšanu, pret viņiem vajadzētu izturēties vienādi.
   • Pūtītes parasti rodas uz sejas, bet tās var attīstīties arī citās ķermeņa daļās, piemēram, kaklā, krūtīs, mugurā, plecos un augšdelmos.
   • Daži pūtītes līdzekļi var izraisīt ādas kairinājumu. Ja tas jūs traucē, pārtrauciet to lietošanu un pārejiet uz kaut ko mazāk agresīvu.
   • Ja bezrecepšu zāles no aptiekas nedarbojas pēc 2-4 nedēļām, vaicājiet ārstam stiprākas.
3. Ēd veselīgi. Ēdiet daudz augļu un dārzeņu. Jo svaigāk, jo labāk. Svaigi augļi un dārzeņi satur svarīgus vitamīnus un minerālvielas, kas uztur jūsu ādu veselīgu. Rieksti, veseli graudi un taukainas zivis satur arī barības vielas veselīgai ādai.
   • Izvairieties no pārtikas produktiem ar rafinētiem ogļhidrātiem, piemēram, baltmaizi, pīrāgu, pilnpiena produktus un saldumus.
4. Dzert daudz ūdens. Nav noteikta dzeramā ūdens daudzuma, jo katram cilvēkam ir dažādas vajadzības atkarībā no svara, atrašanās vietas un vingrinājumu līmeņa. Labs īkšķis ir dzert 30 līdz 60 ml ūdens uz kilogramu ķermeņa svara. Vislabāk ir dzert vairāk ūdens, ja ir karsts laiks un jūs daudz vingrojat. Tomēr jums vajag mazāk mitruma, ja laiks ir vēsāks, un jūs maz vingrojat.
   • Jūs varat ēst arī augļus un dārzeņus, kuros ir daudz ūdens, piemēram, gurķus, arbūzus, salātus un selerijas.
5. Neaiztieciet savu seju. Jūsu rokas ir netīras, un, pieskaroties sejai, visas šīs netīrumu daļiņas un baktērijas nokļūst uz jūsu sejas. Tā rezultātā jūsu āda kļūs pat taukaina, un jūs saņemsiet vairāk pūtītes. Atcerieties, ka pūtīte faktiski ir baktēriju kolonija.
   • Turiet nagus īsus. Pirkstu nagi ir baktēriju vairošanās vieta, un labāk ir samazināt iespēju nejauši saskrāpēt seju un izraisīt papildu infekcijas. Ja jūsu nagi ir īsāki, baktērijām ir mazāk vietas.
6. Esi uzmanīgs ar kosmētiku. Jums nav jāpārtrauc kosmētikas lietošana, bet, ja jūs to darāt, uzklājiet nelielu daudzumu. Biezs aplauzuma slānis aizsprosto jūsu poras un izraisa vairāk izlaušanos. Kad grims vairs nav vajadzīgs, nekavējoties un rūpīgi nomazgājiet to no sejas.
   • Mēģiniet atrast kosmētiku uz ūdens bāzes, jo to ir vieglāk noņemt un mazāk aizsprostot jūsu poras nekā kosmētiku uz eļļas bāzes.

Padomi

• Ja laiku pa laikam rodas lieli plankumi, izmēģiniet ādas korekcijas nūju.
• Lai iegūtu skaidru ādu, nepieciešams laiks. Negaidiet, ka pirmajā dienā iegūstat perfektu ādu. Turieties pie ādas kopšanas rutīnas, un jūsu āda pamazām kļūs tīrāka.
• Ja uz ādas lietojat vairākus produktus, izlasiet norādījumus uz visiem iepakojumiem, lai pārliecinātos, ka tos lietojat pareizā secībā. Izmantojot tos nepareizā secībā, daži produkti var darboties sliktāk.