Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Pareiza sejas izteiksme
• 2. daļa no 3: Pastaiga un stāja
• 3. daļa no 3: Darbs pie savas mentalitātes

Sākumā staigāt kā modelim nav tik grūti, bet pilnveidot to ir māksla. Neuztraucieties, jo praktizēt ir ļoti jautri! Vingriniet staigāt papēžos, lai jūs varētu likt vienu kāju priekšā otram. Apgūstiet sejas iztaisnošanas un koncentrēšanās paņēmienus. Un galu galā strādājiet pie savas personības, lai jūs staigātu ar ritmu, pārliecību un lepnu gaitu.

Lai soli

1. daļa no 3: Pareiza sejas izteiksme

1. Turiet zodu nedaudz uz leju. Neļaujiet galvai pakārt, bet izliecieties, ka uz vainaga ir neredzama aukla, kas jūs velk uz augšu. Tā kā jūs stāvat virs skrejceļa pūļa, turiet zodu nedaudz uz leju, lai cilvēki redzētu vairāk jūsu sejas. Turklāt jūs saņemat nedaudz lielāku attieksmi, ja jūs nedaudz noliekat zodu uz leju, jo pēc tam nedaudz pagriežat seju.
2. Nesmieties un turiet muti dabiski aizvērtu. Smaidot nevajadzētu novērst uzmanību no drēbēm, kuras valkā. Paskaties spogulī ar aizvērtu muti, lai redzētu, kā tas izskatās un jūtas. Pajautājiet kādam citam, kā izskatās jūsu sejas izteiksme. Dažreiz kāds cits redz kaut ko tādu, ko pats neredzi.
   • Piemēram, pajautājiet draugam: "Vai es izskatos tik spēcīga?"
   • Ja jūsu lūpas dabiski nedaudz atdalās, jums tās nav jāpiespiež kopā.
3. Koncentrējiet acis uz kaut ko sev priekšā. Runājot par supermodeles labu sejas izteiksmi, galvenā uzmanība tiek pievērsta acīm un uzacīm. Turiet acis vērstas uz fiksētu punktu un neskatieties apkārt. Koncentrējieties uz to, kur dodaties, vērojiet modrību un uzmanību. Koncentrējoties uz kaut ko tādu, kas dod jums mērķi, jūs to redzēsiet savās acīs.
   • Tas var būt vilinoši uz brīdi izveidot acu kontaktu ar kādu no auditorijas; bet vienmēr saglabājiet to pašu sejas izteiksmi un mēģiniet izvairīties no acu kontakta.
   • Esiet piesardzīgs, lai nenokļūtu. Pārbaudiet, kur jūs ejat šad un tad, lai jūs paliktu līdzsvarots un droši staigātu.
   • Izmantojiet spoguli vai draugu, lai pārbaudītu, kā jūs izskatāties. Izmēģiniet dažādas sejas izteiksmes, līdz atrodat tādu, kas jūtas dabiski un darbojas kā supermodeles izskats.

2. daļa no 3: Pastaiga un stāja

1. Stāviet taisni! Iedomājieties, kā neredzama virve iet pa mugurkaulu un caur galvas augšdaļu, paceļot jūs augšā. Turiet plecus nedaudz aizmugurē un nostājieties pēc iespējas taisnāk. Šī attieksme ir vissvarīgākā, ja vēlaties izskatīties kā supermodelis, pat ja neesat tik garš kā īsts modelis.
   • Saglabājiet savu ķermeni atpūsties, vienlaikus padarot sevi garu. Jums nav jāuztur ķermenis stīvs, lai izskatītos garš. Trenējieties ērti staigāt taisni pie spoguļa.
2. Ielieciet vienu kāju priekšā otrai un veiciet garus soļus. Iedomājieties, ka ejat pa virvi, kur viena kāja jāliek priekšā otrai, tad jūsu gurni automātiski izšūposies kā īsts modelis. Mēģiniet izstarot pārliecību, staigājot šādi. Ja esat zēns, jums nav jāliek kājas viens otram priekšā, tikai, protams, blakus.
   • Nepārlieciet to ar savām šūpojošajām gurniem. Jūs varat ļaut viņiem mazliet pārvietoties uz priekšu un atpakaļ, taču nepārspīlējiet šo kustību ar nolūku.
3. Ļaujiet rokām pakārt pie sāniem un turiet rokas atvieglinātas. Jums nav jākustas rokas, jo tas notiks automātiski. Ļaujiet viņiem tikai nedaudz pakārt un kustēties. Tad, ejot pa podiumu, jūs izskatāties mierīgs un mierīgs. Turiet rokas arī atvieglinātas, lai tās izskatās nedaudz saliektas un nedaudz atvērtas. Neturiet pirkstus pārāk cieši saspiestus. Starp visiem pirkstiem varat saglabāt 0,5 cm atstarpi.
   • Neturiet rokas pārāk stīvas, nedaudz salieciet un ļaujiet tām nedaudz šūpoties ar ķermeni.
   • Nepārvietojiet rokas pārāk daudz un nesaspiediet dūres, pretējā gadījumā jūs izskatīsies nervozs.
4. Praktizējiet ar papēžiem. Neviens skrējiens uz skrejceļa nav pilnīgs bez augstiem papēžiem, kas padarīs jūs garāku. Bet, ja jūs neesat pieradis staigāt papēžos, jums, iespējams, ir jāvingro. Uzlieciet papēžus no rīta, tiklīdz esat gatavs. Pastaigājiet to apkārt, lai jūs varētu pierast pie staigāšanas kā modelis, un lai jūs vienlaikus varētu pierast pie papēžiem.

3. daļa no 3: Darbs pie savas mentalitātes

1. Iestatiet ritmu un saglabājiet to konsekventu, ejot. Klausieties mūziku ar spēcīgu ritmu, kuram ir vēlamais stils, kad trenējaties staigāt ar papēžiem. Koncentrējieties uz domāšanas veidu, kuru vēlaties nodot, un staigājot turiet to pēc iespējas ilgāk. Ja jūs varat savā ritmā iekļaut ritmu un mentalitāti, tas atdzīvojas, un jūs iegūstat supermodeles izskatu.
   • Domājiet koķeti un pārliecināti, ejot uz ritmu.
   • Ejot pa podiumu, iedomājieties to mūziku, kas ļauj jums noskaņoties pareizi.
   • Ejot uz ritmu, atcerieties atvilkt plecus un turēt ķermeni supermodeles pozā.
2. Pieņemiet attieksmi. Kad esat nokļuvis skrejceļa galā, pagaidiet sekundi un ar visu savu pārliecību un eleganci noliecieties uz viena gūžas. Tagad jūs varat uz brīdi paskatīties uz auditoriju un uz īsu brīdi atlaist savu koncentrēšanos. Jums nav pārāk jākustas galva - jūsu skatiens galvenokārt nāk no acīm. Tad pārņemiet sevi, pieņemiet savu stingro izteiksmi un dodieties atpakaļ tāpat.
   • Vingriniet savu stāju spogulī. Īpaši jāapzinās, cik ilgi jāpievērš uzmanība un jākontaktējas ar auditoriju. Nervu dēļ dažas sekundes var šķist daudz ilgākas. Pierodiet turēt stāju dažas minūtes, praktizējoties pie spoguļa, tad atmiņa par muskuļiem to glabās, lai jūs varētu uz to paļauties, atrodoties auditorijas priekšā.
3. Ej pa podiumu kā plēsējs. Ir daži paraksti supermodeli, un Karlie Koss ir tāds, kas ir slavens ar plēsējiem līdzīgu stilu. Paātriniet skriešanu pa podiumu, paceļot ceļgalu nedaudz vairāk nekā parasti un noliekot vienu kāju otras priekšā. Pēc tam gājienā jūs saņemat vieglāku soli. Jūsu gurni šūposies nedaudz vairāk, jo jūsu pastaiga ir ātrāka. Arī jūsu rokas nedaudz vairāk kustas uz priekšu un atpakaļ. Ejot pa podiumu, nedaudz kustiniet galvu uz priekšu un atpakaļ ar ķermeņa kustību.
4. Pastaigājieties ar tādu attieksmi kā Naomi Kempbela. Ar mērķtiecīgu soli lejup pa podiumu mērķtiecīgi un noslieciet kājas uz augšu un uz leju. Tā kā jūs pārvietojaties daudz spēcīgāk, jūsu gurni vairāk šūpojas. Ļaujiet savām rokām šūpoties tā, kā tas parasti notiek, kad staigājat šādi. Turiet galvu nedaudz noliektu uz vienu pusi un šādi staigājot, ļoti nedaudz paraustiet plecus.
5. Marts kā Saša Pivovarova. Ar šo pastaigu jūs gandrīz nekustīgi turat rokas pie sāniem. Jūs arī saliekat kājas mazliet vairāk nekā viens otram priekšā, kā tas tradicionāli parasti notiek uz catwalk. Viegli spiediet uz gājēju ceļa, bet citādi saglabājiet savu ķermeni mierīgu un nekustīgu. Nepārvietojiet pārāk daudz galvu vai rokas. Ejot, esiet mierīgs un apņēmīgs.