Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Dabiski līdzekļi
• 2. daļa no 3: Izmaiņas uzturā
• 3. daļa no 3: Rūpes par matiem
• Padomi

Matu izkrišana ir izplatīta gan vīriešiem, gan sievietēm, un daudzi cilvēki izmanto ķimikālijas, matu atjaunošanu vai operācijas. Ja jūs vēlaties dabiski atjaunot matus dabiski, galvas ādas masāža, labvēlīgas eļļas masāžas un uztura pielāgošana ir droši un lēti izmēģināšanas veidi. Pareiza matu kopšana neļaus zaudēt vairāk matu, lai jūs saglabātu veselīgu matu galvu.

Lai soli

1. daļa no 3: Dabiski līdzekļi

1. Masējiet galvas ādu katru dienu. Galvas ādas masāža stimulē asinsriti ap matu folikulām, radot piemērotu vidi matu augšanai. Masējiet galvas ādu ar pirkstiem ar apļveida kustībām. Veltiet laiku, lai ārstētu visu galvas ādu, lai palīdzētu palielināt asins plūsmu tur, kur vēlaties, lai mati ataugtu.
   • Izveidojiet paradumu masēt galvas ādu katru reizi, kad mazgājat matus.
   • Vispirms var būt profesionāla galvas ādas masāža.
2. Izmēģiniet eļļas masāžu. Pievienojot eļļu, jūs papildus stimulējat asinsriti. Eļļa palīdz atbrīvot matu folikulus, lai varētu izaugt jauni mati. Vienu vai divas reizes nedēļā masējiet galvu ar eļļu. Tas ir visvieglāk dušā, pēc tam visu eļļu var izskalot pēc tam. Šeit ir daži eļļas veidi, kurus varat izmēģināt:
   • Kokosriekstu eļļa. Šī bagātīgā, barojošā eļļa ir ļoti noderīga jūsu ķermenim, un tiek teikts, ka tā palīdz atjaunot matus. Starp plaukstām sasildiet ēdamkaroti kokosriekstu eļļas un pēc tam ar pirkstiem iemasējiet to galvas ādā.
   • Jojobas eļļa. Pēc struktūras tas ir ļoti līdzīgs sebumam, dabīgai eļļai, ko jūsu galvas āda ražo, lai barotu matus.
   • Mandeļu eļļa. To plaši izmanto Indijā, lai stimulētu matu augšanu.
3. Paņemiet barojošu masku. Laba matu maska ​​uztur matus veselīgus un mitrinātus, kā arī stimulē jaunu matu augšanu. Mājsaimniecības līdzekļi, piemēram, medus, olu baltums, avokado, alvejas un ābolu sidra etiķis, ir ļoti noderīgi arī matiem. Atstājiet matu masku iedarboties 15 minūtes un pārliecinieties, ka arī jūsu galvas āda ir labi ieeļļota, un pēc tam vienkārši mazgājiet matus ar šampūnu. Izmēģiniet šādas maskas:
   • Īpaši sausiem matiem vienādās daļās sajauciet medu, olu baltumu un argana eļļu.
   • Normāliem matiem sajauciet vienādās daļās medu, alveju un olīveļļu.
   • Taukainiem matiem vienādās daļās sajauciet medu, ābolu sidra etiķi un rīcineļļu.
4. Izmantojiet ēterisko eļļu. Dažas ēteriskās eļļas stimulē asinsriti un veicina matu augšanu. Ievietojiet dažus pilienus šādas eļļas maskā vai eļļas procedūrā, lai jūsu galvas āda iegūtu papildu impulsu. Pievieno piecus pilienus vienas no šīm eļļām:
   • Lavandas eļļa
   • Tējas koka eļļa
   • Ciedru eļļa
5. Nelietojiet šampūnu ar sulfātiem vai citām kairinošām sastāvdaļām. Lielākā daļa šampūnu satur sulfātus kā tīrīšanas līdzekli. Sulfāti atbrīvo matus no dabīgajiem taukiem, padarot tos sausus un trauslus. Tas var izraisīt matu izkrišanu un matu šķelšanos. Maigāka, dabiska šampūna lietošana matiem dos iespēju augt veseliem un stipriem. Izmetiet šos sulfātus un iegādājieties vieglu šampūnu, un dažu nedēļu laikā jūs redzēsiet rezultātus.
6. Ārstējiet pamata medicīniskās problēmas. Dažreiz matu izkrišana ir pamatproblēmas rezultāts, par kuru jūs, iespējams, pat nezināt. Ja tā, jūsu mati neataugs, kamēr jūs neārstēsiet cēloni. Ja jūs nezināt, kas izraisa matu izkrišanu, apmeklējiet ārstu. Matu izkrišanu var izraisīt šādi apstākļi:
   • Vairogdziedzera problēmas
   • Hormonālā nelīdzsvarotība
   • Ādas slimības

2. daļa no 3: Izmaiņas uzturā

1. Ēdiet daudz olbaltumvielu. Olbaltumvielas ir jūsu matu veidojošie elementi. Daudz olbaltumvielu lietošana var palīdzēt matiem augt ātrāk. Pārliecinieties, ka katru dienu saņemat ieteicamo olbaltumvielu daudzumu.
   • Ar olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti ir olas, gaļa, rieksti, pākšaugi un lapu dārzeņi.
   • Vegāni un veģetārieši mēdz ēst mazāk olbaltumvielu nekā gaļas ēdāji, jo viņiem ir mazāk iespēju. Ja esat vegāns vai veģetārietis, uzmanīgi pievērsiet uzmanību tam, vai saņemat pietiekami daudz olbaltumvielu.
2. Pievienojiet diētai vairāk Omega3 taukskābju. Šie veselīgie tauki ir neaizstājami veseliem matiem, un, ja jūs patērējat nepietiekami, jūsu mati var kļūt trausli un blāvi. Ēd Omega3 taukskābes katru dienu. Jūsu āda arī nāks par labu.
   • Avokado, rieksti un treknas zivis ir pilnas ar Omega3.
   • Apsveriet iespēju lietot zivju eļļas piedevas vai linu sēklas, lai palielinātu dienas devu.
3. Lietojiet biotīna piedevas. Biotīna piedevas sastāv no dažāda veida B vitamīniem, kas padara jūsu matus veselīgus. Vitamīns B12 ir īpaši svarīgs, kad runa ir par jūsu matiem. Apsveriet iespēju lietot biotīna piedevas, lai katru dienu iegūtu pietiekami daudz B vitamīnu.
   • Jūs varat arī saņemt B12 vitamīnu, ēdot orgānu gaļu, taukainas zivis un citus dzīvnieku izcelsmes produktus.
   • Vegāniem un veģetāriešiem dažreiz nepietiek B12. Lietojiet piedevas, ja esat veģetārietis vai vegāns.
4. Ēdiet pietiekami daudz dzelzs. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz dzelzs, jūsu ķermenis ražo mazāk sarkano asins šūnu, izraisot anēmiju. Tas cita starpā var izraisīt matu izkrišanu. Ēdiet vairāk dzelzs, biežāk ēdot lapu zaļumus, sarkanu gaļu un citus ar dzelzi bagātus ēdienus. Vai arī apsveriet iespēju lietot dzelzs piedevu.
   • Ja jums ir bažas, ka Jums ir anēmija, apmeklējiet ārstu. Parasti jūs saņemsiet dzelzs piedevas, bet dažreiz ir nepieciešama atšķirīga ārstēšana.
5. Palieciet labi hidratēts. Vai zinājāt, ka dzerot ūdeni, jūs saņemsiet spīdīgākus un veselīgākus matus? Tāpat kā citas ķermeņa daļas, jūsu mati ir jātur labi mitrināti. Pārliecinieties, ka katru dienu dzerat pietiekami daudz ūdens. Dzeriet, kad esat izslāpis, un pēc iespējas aizstājiet kafiju, soda un alkoholu ar ūdeni.

3. daļa no 3: Rūpes par matiem

1. Nemazgājiet matus katru dienu. Matu mazgāšana katru dienu nav laba matu folikulām. Barojošā eļļa, ko dabiski rada jūsu galvas āda, tiek izskalota, jūs pavelciet matus, ķemmējat un izžāvējat. Ja vēlaties atjaunot matus, pēc iespējas saudzīgāk jāapstrādā mati un galvas āda. Atstājiet matus pēc iespējas mierā.
   • Matu mazgāšanu ik pēc trim dienām vai retāk iesaka lielākā daļa ekspertu, ja vēlaties skaistus matus.
   • Sauso šampūnu varat izmantot dienās starp tām. Tas ir pulveris, ko jūs apkaisa ar matu saknēm, pēc kura tos izķemmējat. Jūsu mati izskatās tīri un atkal labi smaržo.
2. Ķemmējiet, nevis suku. Izkāpjot no dušas, izmantojiet plaša zobu ķemmi, lai mezgli izkļūtu no matiem, sākot no galiem un virzoties augšup. Birstes berzēšana caur matiem sabojās matus un izraisīs to lūšanu, šķelšanos vai izkrišanu.
   • Esiet īpaši piesardzīgs, ja mati ir mitri, jo tie tos sabojās vēl vieglāk.
   • Biezāki un lokaināki ir jūsu mati, jo platākai jābūt ķemmei. Ja jums ir ļoti biezi vai cirtaini mati, neķemmējiet tos biežāk, nekā nepieciešams.
3. Nelietojiet matiem siltumu. Karstums sabojā matus, tas ir tik vienkārši. Pat ja jūs izmantojat aizsargājošu aerosolu, jūsu matus ietekmēs karstums, vai tas būtu matu žāvētājs, lokšķēres vai plakanais dzelzs. Izmantojiet siltumu tikai īpašos gadījumos. Vienkārši ļaujiet matiem nožūt gaisā un ieveidojiet tos bez jebkādām ierīcēm.
4. Iegūstiet to sagrieztu, bet ne pārāk bieži. Ja vēlaties atjaunot matus, griešana problēmu neatrisinās. Ir labi, ka ik pēc pāris mēnešiem tiek apgriezti galiņi, taču nepārlieciet to. Arī tas, ka jūsu stilists ieveido matus ar ierīcēm un ķīmiskiem produktiem, matiem neko labu nedarīs. Labāk ir katru dienu masēt galvas ādu, laiku pa laikam ar eļļu, un atstāt matus mierā, lai tie varētu atjaunoties.
   • Ja matus tomēr sagriež, saki, lai tie neizžūst. Palūdziet stilistam pēc mazgāšanas ķemmēt to ar plašu ķemmi, nevis suku.
5. Izvairieties no matu pieaudzēšanas un citiem kaitīgiem stiliem. Matu pieaudzēšana nav laba jūsu matiem un galvas ādai. Pagarinājumu svars rada lielu spiedienu uz matiem un matu folikulām, kas var izraisīt matu lūšanu un sliktākajā gadījumā radīt pliku vietu. Ja vēlaties ataudzēt matus, tos vajadzētu valkāt pēc iespējas dabiskāk. Matu pieaudzēšana, ķīmiska iztaisnošana, balināšana vai krāsošana ir ļoti kaitīga un nepalīdzēs, ja vēlaties atjaunot matus.
   • Eksperimentējiet ar modeļiem, kas ir skaisti, nebojājot matus.
   • Ja tomēr vēlaties krāsot matus, izmantojiet hennu, kas baro matus, nevis tos sabojā.

Padomi

• Katrs uz dažādām metodēm reaģēs atšķirīgi. Kas der vienam cilvēkam, var nederēt otram. Ja jūs maksājat naudu par noteiktu matu kondicionieri, pārliecinieties, ka tam ir naudas atmaksas garantija.