Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 2: Vairogdziedzera zāļu lietošana
• 2. metode no 2: mainiet diētu un dzīvesveidu

Ja Jums ir augsts vairogdziedzera stimulējošā hormona (TSH) līmenis, vairogdziedzeris darbojas lēnāk nekā parasti - stāvoklis, kas pazīstams kā hipotireoze. Hipotireoze attīstās, kad vairogdziedzeris nesaražo pietiekami daudz noteiktu hormonu, kurus jūsu ķermenis izmanto, lai kontrolētu svarīgus vielmaiņas vai ķīmiskos procesus organismā. Hipotireoze var izraisīt nogurumu, depresiju, svara pieaugumu un apetītes zudumu. Ja to neārstē, tas var izraisīt aptaukošanos, neauglību, sirds slimības un locītavu sāpes. Ja Jums ir hipotireoze, varat mēģināt pazemināt TSH, lai atvieglotu stāvokļa simptomus. Jūs varat lietot zāles, lai ārstētu augstu TSH, bet jūs varat arī mainīt uzturu un dzīvesveidu, lai novērstu hipotireozi.

Lai soli

1. metode no 2: Vairogdziedzera zāļu lietošana

1. Ļaujiet noteikt savu TSH vērtību. Ja Jums rodas dažas no hipotireozes sekām, piemēram, aizcietējums, aizsmakums un nogurums, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, vai Jums ir hipotireoze. Tikšanās laikā ārsts izraksta asins analīzes, lai noteiktu, vai jūsu vairogdziedzeris nav pietiekami aktīvs.
2. Palūdziet ārstam izrakstīt zāles vairogdziedzera ārstēšanai. Labākais veids, kā pazemināt TSH, ir sintētiskā hormona, ko sauc par levotiroksīnu, lietošana. Šīs zāles ir pieejamas pēc ārsta receptes. Tās ir perorālas zāles, kas atjauno hormonu līmeni un notīra hipotireozes simptomus. Jums tas būs jālieto vienu reizi dienā.
   • Kad esat lietojis zāles, simptomiem vajadzētu uzlaboties 3-5 dienu laikā. Zāļu pilnīgai iedarbībai jābūt 4-6 nedēļu laikā.
   • Vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu. Nekad nelietojiet vairāk par ieteikto devu.
   • Vairogdziedzera zāles jālieto visu mūžu, lai uzturētu zemu TSH līmeni, bet par laimi tas ir salīdzinoši lēts. Ārsts varēs pateikt, kādas būs precīzas izmaksas.
3. Uzziniet par zāļu blakusparādībām. Ja saņemat pārāk lielu devu un uzņemat pārāk daudz vairogdziedzera hormona, varat iegūt blakusparādības. Iespējams, ārstam būs jāpielāgo deva, lai tā atbilstu jūsu ķermeņa vajadzībām. Jums var arī piešķirt noteiktu veidu zāles, uz kurām jūsu ķermenis slikti reaģē. Dodieties uz neatliekamās palīdzības numuru, ja Jums ir alerģiskas reakcijas pret levotiroksīnu pazīmes: izsitumi, apgrūtināta elpošana, sejas, lūpu, mēles vai rīkles pietūkums. Nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, ja Jums rodas kāds no šiem simptomiem:
   • Ātra, neregulāra sirdsdarbība
   • Sāpes krūtīs un / vai apgrūtināta elpošana
   • Drudzis, karstuma viļņi un / vai pārmērīga svīšana
   • Nenormāli auksta sajūta
   • Vājums, nogurums un / vai miega problēmas
   • Atmiņas problēmas, depresijas vai aizkaitināmības sajūta
   • muskuļu sasprindzinājums
   • Sausa māja, sausi mati, matu izkrišana
   • Menstruālā cikla izmaiņas
   • Vemšana, caureja, apetītes izmaiņas un / vai svara izmaiņas
4. Zāļu lietošanas laikā nelietojiet noteiktus uztura bagātinātājus. Dzelzs un kalcija piedevas var kavēt ķermeņa spēju absorbēt zāles. Turklāt izvairieties no tādu zāļu lietošanas, kas satur holestiramīnu un alumīnija hidroksīdu.
   • Konsultējieties pirms vairogdziedzera zāļu lietošanas, ja lietojat arī citas zāles vai piedevas.
   • Parasti vairogdziedzera zāles ir visefektīvākās, ja tās lieto tukšā dūšā apmēram 30 minūtes pirms ēšanas.
5. Piesardzīgi izmēģiniet "dabiskās" vairogdziedzera zāles. "Dabiskos" vairogdziedzera medikamentus ražo no dzīvnieku vairogdziedzera dziedzeriem, parasti no cūkām. To var iegādāties internetā kā uztura bagātinātājus. Tomēr pārtikas un preču pārvalde šīs zāles nedz attīra, nedz regulē. Izvairieties no "dabīgu" vairogdziedzera zāļu pirkšanas un lietošanas, kuras ārsts nav parakstījis vai ieteicis.
   • Jums var izrakstīt šīs "dabiskās" alternatīvās zāles kā ekstraktu vai žāvētā veidā.
   • Ja vēlaties uzzināt vairāk, jautājiet savam ārstam par bruņu vairogdziedzeri, dabīgu vairogdziedzera ekstraktu, kas pieejams pēc receptes.
6. Izsekojiet savu progresu. Regulāri pārbaudiet ārstu, lai apstiprinātu, ka TSH samazinās ar zāļu palīdzību. Dažos gadījumos ārsts pielāgo devu pēc 2 vai 3 mēnešiem, lai pārliecinātos, ka jūsu ķermenis saņem pietiekami daudz hormona.
   • Pēc 1 līdz 2 mēnešiem pēc pareizas zāļu devas simptomiem vajadzētu uzlaboties, un jums vajadzētu justies mazāk nogurušam. Jāuzlabojas arī jūsu ēšanas paradumiem un svaram.
7. Katru gadu pārbaudiet savu TSH vērtību. Ieplānojiet ikgadēju testu ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jūsu TSH līmenis ir tāds, kādam tam vajadzētu būt. Ārstam vismaz reizi gadā jāpārbauda vērtība, lai apstiprinātu, ka zāles darbojas.
   • Jums, iespējams, būs jāpārbauda vērtība biežāk, kad saņemat jaunu levotiroksīna devu.
   • Vairogdziedzera hormonu aizstājēju zāļu lietošana ir mūža prasība cilvēkiem ar hipotireozi. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, kad jūtaties labāk, jo simptomi, iespējams, atgriezīsies.

2. metode no 2: mainiet diētu un dzīvesveidu

1. Uzturiet diētu, kas bagāta ar B vitamīniem un jodu. Ievērojiet diētu, kas bagāta ar veselīgiem olbaltumvielām, piemēram, tofu, vistas gaļu un pupiņām, kā arī pārtiku, kas bagāta ar B vitamīniem, piemēram, veseli graudi, rieksti un sēklas. Pievienojiet tam labu augļu un dārzeņu līdzsvaru, īpaši jūras dārzeņus, jo tajos ir daudz joda. Pārtika, kurā dabiski ir daudz joda, ir noderīga vairogdziedzerim.
   • Vismaz reizi dienā varat mēģināt uzņemt jūras dārzeņus, piemēram, brūnaļģes, nori un kombu. Pārlejiet brūnaļģes pār saviem salātiem vai zupā, lai iegūtu papildu jodu. Pievienojiet kombu savām pupiņām vai gaļai. Aptiniet ēdienu nori.
   • Pievienojiet riekstus un sēklas kartupeļiem, kvinoja un salātiem.
2. Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi var palīdzēt aktivizēt vielmaiņu un novērst dažas nepietiekamas vairogdziedzera blakusparādības, piemēram, nogurumu, depresiju un svara pieaugumu. Regulāri skrieniet un brauciet ar velosipēdu. Dodieties uz sporta zāli un apmeklējiet treniņu nodarbības. Izveidojiet ieradumu būt aktīvam vismaz 30 minūtes dienā.
   • Varat arī izmēģināt jogu, lai paliktu aktīvs un mazinātu stresu. Atrodiet jogas nodarbības vietējā sporta zālē vai jogas studijā.
3. Katru dienu saņemiet pietiekami daudz D vitamīna. Mēģiniet būt saulē vismaz 20-30 minūtes dienā, agri no rīta vai vakarā. Pakļaujiet rokas, kājas un sauli. Pārāk maz D vitamīna ir saistīts ar hipotireozi.Vērtības palielināšana var uzlabot jūsu hipotireozes simptomus.
   • Ja jūs dzīvojat vietā, kur ir ļoti maz tiešu saules staru, it īpaši ziemas mēnešos, konsultējieties ar savu ārstu par D vitamīna piedevu lietošanu.
4. Samaziniet stresu un trauksmi. Pārbaudiet stresu un trauksmi, lai vairogdziedzeris netiktu satraukts. Veiciet relaksējošas darbības, piemēram, gleznošanu, zīmēšanu un adīšanu. Mēģiniet atrast sev patīkamu hobiju, lai atbrīvotos no stresa un spriedzes. Treniņš ir arī lielisks veids, kā mazināt stresu.
   • Jūs varat arī veikt dziļus elpošanas vingrinājumus, lai palīdzētu mazināt stresu, ieskaitot iknedēļas jogas sesiju.