Saturs

• Lai soli
• 1. metode no 3: veiciet konstruktīvu sarunu
• 2. metode no 3: izvēlieties, kad ar to iznākt un kurš jums to vispirms pateiks
• 3. metode no 3: pastāstiet saviem vecākiem, partnerim un citiem
• Padomi
• Brīdinājumi

Sajūta par savu seksualitāti ir svarīgs un personīgs ceļojums. Saprotot, ka esat divdzimumu, var likties aizdomāties, kā pateikt citiem. Svarīgi ir tas, ka jums ir ērti, kā jūs esat, un ar savu seksualitāti. Uzziniet, vai esat gatavs izteikties par savu divdzimumu vai nē. Ja tā, tad jums vajadzētu izvēlēties kādu, kurš ir uzticams un atbalsta stāstīšanai. Uzturiet sarunu godīgu un pozitīvu, un jums, iespējams, būs konstruktīva saruna.

Lai soli

1. metode no 3: veiciet konstruktīvu sarunu

1. Izlemiet, vai vēlaties rīkot klātienes tikšanos. Ja esat pārāk nervozs, lai par to ar kādu runātu, varat izvēlēties citu veidu, kā to pateikt. Varat arī rakstīt vēstuli vai e-pastu. Tas var noņemt lielu spiedienu no jūsu pleciem. Vienkārši pārliecinieties, ka sākat savu vēstuli ar kaut ko līdzīgu: "Pārliecinieties, ka jums ir laiks, lai to uzmanīgi izlasītu, pirms sākat." Man jums ir jāsaka kaut kas ļoti svarīgs. "
   • Ja esat pārliecināts, ka varat konstruktīvi sarunāties privāti, tad dodieties uz to. Viena no klātienes sarunu priekšrocībām ir tā, ka jūs varat redzēt personas reakciju.
   • Paturiet prātā, ka, rakstot savas domas rakstiski, pēc atzīšanās nosūtīšanas jūs tās nekontrolējat.
2. Atrodiet īsto laiku un vietu. Tas ir svarīgs brīdis, lai pastāstītu kādam, un ir iespējams, ka tas kļūs emocionāls. Izvēlieties laiku, kad abiem būs iespēja kārtīgi sarunāties. Netuvojieties kādam, ja viņš ir skaidri aizņemts vai apjucis. Piemēram, nemēģiniet pateikt mammai tūlīt pēc viņas došanās uz darbu.
   • Izvēlieties vietu, kas jums šķiet piemērota. Ja privātā vietā jūtaties ērtāk, izvēlieties savu viesistabu vai virtuvi.
   • Ja jums ir bažas, ka saruna var neveikties, padomājiet par publiskākas vietas, piemēram, kafejnīcas, izvēli.
3. Sāciet ar pozitīvo. Uzrādot tēmu kā potenciāli negatīvu, klausītājam būs lielāka iespēja sajust, ka tā ir slikta ziņa. Mēģiniet sākt sarunu, sakot kaut ko pozitīvu. Tādā veidā jūs varat iestatīt vēlamās sarunas veida toni.
   • Sakiet kaut ko līdzīgu: "Man ir kaut kas svarīgs, ko es vēlos dalīties ar jums. Es jūtos labi par to un priecājos, ka varu būt godīgs pret jums. "
   • Nesaki kaut ko līdzīgu: “Man jums jāpasaka kaut kas tāds, ko jūs, iespējams, nevēlaties dzirdēt.” Tas otru cilvēku satrauks un izsauks.
4. Esi skaidrs un tiešs. Neuztraucieties pārāk ilgi, lai nonāktu pie lietas. Pārliecinieties, ka sarunas sākumā skaidri norādāt savas ziņas. Jūs varētu mēģināt pateikt: "Paldies, ka veltījāt laiku sarunai ar mani." Es gribēju jums paziņot, ka esmu divdzimumu. "
   • Nekautrējieties teikt: "Nez, vai esmu divdzimumu" vai "Es domāju, ko jūs domājat, ja es jums teiktu, ka esmu divdzimumu".
   • Ļaujiet otrai personai zināt, kāpēc jums ir svarīgi viņam to pateikt. Jūs varētu vēlēties, lai viņi to uzzina, jo nevēlaties, lai viņi būtu pārsteigti, ja uzzinātu, ka jūs satiekaties ar tādu pašu dzimumu.
5. Dodiet otram laiku tā apstrādei. Tūlītēja reakcija var būt pozitīva un atbalstoša, taču tas ne vienmēr notiek. Otrajai personai, iespējams, būs vajadzīgs zināms laiks, lai apstrādātu ziņas. Ja otra persona klusē, nespiediet viņu nekavējoties reaģēt.
   • Jūs varētu teikt: "Es saprotu, ka tas var pārsteigt jūs. Vai vēlaties par to padomāt mazliet ilgāk? "
   • Jums var nākties pateikt vairākiem cilvēkiem vairāk nekā vienu reizi, pirms viņi to pilnībā saprot. Piemēram, ja jūs sakāt vecākiem vai draugiem, viņi sākumā var būt šokā un viņiem ir vajadzīgs laiks, lai apstrādātu tikko sacīto. Iespējams, jums tas vēlāk būs jāatsakās vēlreiz un jāpārbauda, ​​vai viņiem ir kādi jautājumi.
6. Esiet gatavs atbildēt uz jautājumiem. Daži cilvēki nav pārliecināti, ko nozīmē būt biseksuālam. Personai, kas jums stāsta, var būt jautājumi. Ja tā jums nav problēma, sniedziet viņiem godīgas atbildes. Ja jūs varat nedaudz paskaidrot, ko nozīmē būt biseksuālam, viņi, iespējams, labprātāk klausās.
   • Jautājumi, piemēram, “Vai esat pārliecināts?” Un “Vai jūs nedomājat, ka šī ir fāze?” Ir ļoti izplatīti.
   • Paskaidrojiet, ka jūs piesaista vīrišķīgi, sievišķīgi un dzimumam neatbilstoši cilvēki.
   • Pastāsti viņiem, kā tas var ietekmēt viņus un viņu attiecības ar tevi.
7. Nodrošiniet resursus. Ir ieteicams apbruņoties ar pēc iespējas vairāk informācijas. Tādā veidā jūs varat piedāvāt resursus personai, kura jums to saka. Jūs varētu ieteikt apskatīt tuvējā LGBTQ centra vietni. Varat arī ieteikt universitātes studentu konsultāciju centru. Universitātēm tiešsaistē bieži ir labs materiāls.

2. metode no 3: izvēlieties, kad ar to iznākt un kurš jums to vispirms pateiks

1. Pastāstiet to vienai personai. Iespējams, jūs ļoti satraucat, runājot par savu divdzimumu. Tas ir pilnīgi normāli! Sāciet no mazumiņa, izvēloties tikai vienu personu, kurai pastāstīt. Jūs varat praktizēt, kā pateikt cilvēkiem, kas ļaus jums justies ērtāk. Un, kad jūs to pateiksit vienai personai, jums ir atbalsta sistēma, uz kuru balstīties, kad esat gatavs pateikt citiem.
2. Izvēlieties savu saprotošāko draugu. Labs draugs var būt labs cilvēks, ar kuru sākt. Ja jums ir vairāki tuvi draugi, veltiet brīdi pārdomām par to, kurš ir saprotošākais. Varbūt tas ir cilvēks, pie kura vēršaties, nodarbojoties ar ģimenes drāmām. Vai varbūt tas ir cilvēks, kuru jūs pazīstat, kurš jums patiesībā nekad neteiktu noslēpumu.
   • Ja jūs nevarat iedomāties kādu konkrētu drauga piemēru, kas atbalsta jūsu draudzeni, ieteicams vēlreiz pārskatīt savu sarakstu.
3. Izvēlieties saprotošu ģimenes locekli. Jums var šķist biedējoši pateikt ģimenei. Tam ir jēga, jo tie, iespējams, ir liela daļa no jūsu dzīves. Piemēram, nejūtiet, ka jums vispirms vajadzētu pateikt vecākiem, ja domājat, ka viņi jūs neatbalstīs. Ja esat kādreiz dzirdējis, ka kāds ģimenes loceklis izsaka negatīvu komentāru par LGBTQ cilvēkiem vai vērtējošu komentāru par divdzimumu, skatieties ārpus savas tuvākās ģimenes un izvēlieties kādu citu, ar kuru tajā dalīties.
   • Jūs varētu apsvērt iespēju iet pie atvērtas domas tantes vai brālēnas. Ja viņi jūs atbalsta, apsveriet iespēju lūgt viņiem palīdzēt jums tuvoties citiem ģimenes locekļiem.
4. Apsveriet iespēju pateikt kādam, kas pati ir LGBTQ. Var būt biedējoši izteikties par savu divdzimumu. Jums var būt bažas, ka otra persona nesapratīs. Tad, iespējams, sarunājieties ar citu personu, kas ir LGBTQ. Kas saprot, ko pārdzīvojat, un var būt labs atbalsta avots.
   • Tas ir labi, ja jūs nezināt nevienu citu, kas ir LGBTQ. Jūs varat sazināties ar vietējo LGBTQ centru un lūgt atbalstu.
   • Jūs varat arī meklēt tiešsaistes grupas savā apkārtnē. Viņi, iespējams, organizēs sociālos izbraukumus, kur jūs varat satikt cilvēkus.
5. Jūtieties ērti ar savu seksualitāti. Pirmais, kas to pieņem, esi tu pats. Ja noskaidrojat savu seksualitāti, noteikti mēģiniet pēc iespējas vairāk ignorēt stereotipus. Jūsu identitāte ir saistīta ar jums, nevis to, kas jums būtu jājūt, jādomā vai jādara.
   • Ja jūs nejūtaties ērti runāt par savu seksualitāti, tas ir labi. Iespējams, tā ir laba ideja gaidīt, kamēr jūs būsiet pārliecinātāks, lai ar to iznāktu.
   • Pārliecinieties, ka tā ir jūsu izvēle. Nejūt spiedienu par to runāt. Tas ir personisks lēmums, un tas var gaidīt, līdz jūs būsiet gatavs.
   • Pierodiet sev skaļi sacīt: "Es esmu divdzimumu un šajā ziņā jūtos ļoti labi."
6. Padomājiet par iznākšanas priekšrocībām. Veltiet laiku, lai pierakstītu, kāpēc jūs to vēlaties. Jūs varētu uzskaitīt tādas priekšrocības kā, piemēram, patiesāku attiecību veidošana un stresa mazināšana par slepenību. Jūs varētu arī cerēt kļūt par aktīvu LGBTQ kopienas dalībnieku. Vēl viens ieguvums ir tas, ka jūs galu galā varat kļūt par paraugu kādam citam.
   • Ja jūs varat iedomāties daudz priekšrocību, tad jūs, iespējams, esat gatavs kādam pateikt, ka esat divdzimumu.

3. metode no 3: pastāstiet saviem vecākiem, partnerim un citiem

1. Runājiet ar savu partneri. Skaidri un tieši pasakiet romantiskajam partnerim, ko jums nozīmē jūsu divdzimums. Jūs varētu teikt: "Es esmu divdzimumu, kas man nozīmē, ka mani romantiski piesaista cilvēki neatkarīgi no dzimuma." Paskaidrojiet, vai tas mainīs jūsu attiecības vai nē. Jūs varētu teikt: "Es gribu, lai jūs zināt, ka tas nemaina to, kā es jūtos pret jums. Es nevēlos izpētīt citas attiecības. Tomēr šī ir svarīga daļa no tā, kas es esmu, tāpēc es vēlos, lai jūs to zināt. "
   • Klausieties partneri un godīgi atbildiet uz viņu jautājumiem.
   • Esi pacietīgs. Viņiem var būt vajadzīgs laiks, lai apstrādātu šo informāciju, un tas ir labi.
2. Pastāsti saviem vecākiem. Atrodiet labu laiku, lai sarunātos ar vecākiem, un pēc tam izturieties pret viņiem godīgi. Jūs varat teikt: "Mammu, es esmu divdzimumu. Es sāku satikties ar meiteni / esmu iemīlējusies meitenē, tāpēc es vēlos, lai jūs par to uzzinātu. "Paskaidrojiet, ko jums nozīmē būt biseksuālam un ka jūs esat rūpīgi domājis par savu seksualitāti. Jūsu vecāki var ziņot, ka viņi to jau ir atklājuši, vai arī saruna var kļūt diezgan emocionāla. Sagatavojieties šādām iespējamām atbildēm:
   • Jautājot, ko viņi darīja nepareizi
   • Raudāt vai sērot
   • Jautājiet, vai esat pārliecināts
   • Pajautājiet, vai jums nav nepieciešama tikai lielāka uzmanība
3. Padomājiet par to, vai esat atkarīgs no šīs personas. Ja esat nepilngadīgs, jūs, iespējams, joprojām dzīvojat mājās.Pat ja esat gājis koledžā un dzīvojat koledžā, jūs joprojām varat būt finansiāli atkarīgs no viena vai abiem vecākiem. Ja jums ir bažas, ka vecāki var jūs neatbalstīt, varat pagaidīt, lai pateiktu viņiem, ka esat divdzimumu. Jūs nevēlaties riskēt, ka jums vairs nav dzīvesvietas vai ka jums ir beigusies skolas maksa (piemēram, mācību maksa).
   • Tas ir arī jāņem vērā, ja dzīvojat kopā ar partneri. Pirms pastāstāt viņam, jūs varētu vēlēties veikt pasākumus, lai pārliecinātos, ka spējat būt finansiāli neatkarīgs.
4. Pastāsti kādam darbā. Pirms sakāt nevienam darbā, pārbaudiet sava darba devēja diskriminācijas novēršanas politiku. Pārliecinieties, ka esat pasargāts no diskriminācijas darbā, pēc tam jūs varat runāt ar saviem kolēģiem tāpat kā jūs varat runāt ar draugu. Jūs varētu teikt: "Es tikai gribēju jums paziņot, ka esmu divdzimumu. Mēs esam kļuvuši par darba draugiem, un šī ir svarīga daļa no tā, kas es esmu, tāpēc es gribēju jums paziņot. "
   • Nejūtat pienākumu par to runāt darbā. Dariet to tikai tad, ja esat diezgan pārliecināts, ka atradīsit atbalstu.
   • Pat ja jūsu darba vietā ir pretdiskriminācijas politika, ir prātīgi domāt par vadītājiem. Vai viņi atbalsta šo pretdiskriminācijas politiku vai arī ir devuši jums pamatu šaubīties?
5. Konsultējieties ar savu ārstu. Ir svarīgi, lai jūs ar savu ārstu būtu atvērts par savu divdzimumu. Īpaši biseksuāļu sievietes bieži saskaras ar veselības apdraudējumu, kas retāk sastopams tieši sieviešu vai lesbiešu vidū. Pastāstiet ārstam, ka esat biseksuāls, un sniedziet visu nepieciešamo informāciju par savu seksuālo vēsturi. Atcerieties, ka viņi nav tur, lai jūs tiesātu.
   • Ja ārsts šķiet samulsis vai nosodošs, ir pienācis laiks atrast jaunu ārstu. Jūsu ārstam jābūt atbalstošam.

Padomi

• Netiek spiests iznākt.
• Pārliecinieties, ka jūtaties labi par savu seksualitāti.
• Ja jums nejūtas labi par etiķetēm, lūdziet cilvēkus tās neizmantot.
• Ja jūs kādam to sakāt, dodiet viņiem laiku to visu apstrādāt!

Brīdinājumi

• Neaudziniet to, ja tas jūs nostāda dzīvībai bīstamās situācijās. Piemēram, ja jūs dzīvojat valstī, kurā homoseksualitāte ir nelegāla, labāk par to nerunāt publiski, kamēr neesat pārcēlies uz drošāku vietu.