Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 3: Maldu novēršana
• 2. daļa no 3: Veselīgu garīgo paradumu attīstīšana
• 3. daļa no 3: Palīdzība paranojas slimniekam atrast ārstēšanu

Palīdzēt kādam, kam ir paranoja, var būt grūti. Paranīdi cilvēki pasauli redz atšķirīgi no vairuma citu cilvēku, un ir pārāk viegli viņus atsvešināt vai likt jums izskatīties aizdomīgi viņu acīs. Jutīgums un sapratne ir atslēga, lai paranojas slimniekiem sniegtu nepieciešamo ārstēšanu, neliekot viņiem justies tā, it kā jūs par viņiem domātu negatīvi. Viens no labākajiem veidiem, kā jūs varat palīdzēt paranojas slimniekam, ir viņu nomierināt, kad viņi cīnās ar maldiem. Jūs varat arī palīdzēt šādām personām izstrādāt ilgtermiņa pārvarēšanas stratēģijas un mudināt viņus meklēt profesionālu palīdzību.

Lai soli

1. daļa no 3: Maldu novēršana

1. Nemēģiniet strīdēties ar personu. Kad draugs vai ģimenes loceklis ir maldīgs, uzklausiet viņu, bet nestrīdieties. Šādai personai maldi ir reāli, tāpēc jūs nevarēsiet likt viņiem ticēt citādi.
   • Strīds var pasliktināt situāciju, jo personai var šķist, ka neviens viņu nesaprot.
2. Neapstipriniet paranoju. Koncentrējieties uz izpratni par to, kā cilvēks jūtas. Izrādiet empātiju pret viņu emocijām, bet nesakiet neko tādu, kas varētu pastiprināt otra maldus.
   • Ja draugs tev saka, ka viņai seko nolaupītāji, nespēlējies. Tā vietā sakiet kaut ko līdzīgu: "Tas izklausās patiešām biedējoši, bet es pārliecināšos, ka esat drošībā."
   • Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs neuztverat to, ko viņi uztver, nemēģinot mainīt kāda prātu. Piemēram, sakiet: "Nē, es neredzu, ka cilvēki mūs vajā."
3. Uzdot jautājumus. Centieties panākt, lai persona vairāk dalītos ar bailēm. Tas var palīdzēt saprast, no kurienes rodas maldi, un sniegt labāku priekšstatu par to, kā nomierināt cilvēku. Persona var arī justies labāk pēc sarunas ar jums.
   • Uzdodiet atklātu jautājumu, piemēram: "Kāpēc, jūsuprāt, nolaupītāji seko jums?" Vai arī "Vai varat pastāstīt mums par to mazliet vairāk?"
4. Palīdziet personai justies drošāk un ērtāk. Ja kaut kas vidē cilvēkam ir biedējošs, nogādājiet viņu citur. Dodiet personai kādu ēdienu un dzērienu. Paskaidrojiet, ka jūs nebaidāties un pārliecināsieties, ka ar otru cilvēku nekas nenotiks.
   • Piemēram, ja atrodaties ēkā kopā ar ģimenes locekli un viņš vai viņa domā, ka kāds sūta ziņojumus pa domofonu, dodieties ārā kopā.
   • Ja persona lieto zāles, jautājiet, kad viņš pēdējo reizi lietoja devu. Ja tas ir bijis ilgāks, nekā norādīts uz pudeles, pārliecinieties, ka persona zāles lieto pēc iespējas ātrāk.

2. daļa no 3: Veselīgu garīgo paradumu attīstīšana

1. Palīdziet personai saglabāt pozitīvu attieksmi. Kad esat kopā ar draugu vai ģimenes locekli, esiet pozitīvas domāšanas un optimisma paraugs. Mēģiniet kopā izdomāt dažas mantras vai apstiprinājumus, ko izmantot, kad parādās paranojas jūtas.
   • Piemēram, personai var šķist mierinoši atkārtot kaut ko līdzīgu: "Ikviens ir pārāk aizņemts ar savām rūpēm, lai ar mani tiktu galā" vai "Lai gan es jūtos nobijies, man patiesībā nedraud briesmas.
   • Iesakiet otram pierakstīt mantru un paturēt to pie sevis, lai vajadzības gadījumā varētu lasīt mantru.
2. Palīdziet personai likt paranoiskās domas perspektīvā. Ja realitātes pārbaude ir ļoti nepieciešama, iesakiet personai runāt ar jums vai citu uzticamu personu par paranojas sajūtām. Mudiniet viņu vai viņas dot cilvēkiem labumu no šaubām, ja rodas neskaidrības par kāda nodomu.
   • Šī stratēģija vislabāk darbojas cilvēkiem ar vieglu paranoju, kuri var pieņemt, ka viņu spriedums dažreiz ir neveselīgs. Ļoti paranojas cilvēki var nebūt gatavi lūgt citu cilvēku ieskatus.
3. Mudiniet personu apgūt līdzsvarotus ieradumus. Veselīgs dzīvesveids var vieglāk pārvaldīt garīgās veselības problēmas. Palīdziet draugam vai ģimenes loceklim mazināt stresu, pietiekami gulēt, ēst veselīgi un vingrot.
   • Piemēram, fizisko aktivitāšu iekļaušana kā regulāra ikdienas sastāvdaļa var uzlabot cilvēka garastāvokli un uzlabot kognitīvo darbību, kuru var ietekmēt paranoja.
4. Mudiniet viņus iesaistīties tajās lietās, kurās viņi ir izcili. Daudziem cilvēkiem ar paranoju ir unikāli talanti vai veiksmīga karjera. Ziniet, kurās jomās draugs vai ģimenes loceklis izceļas, un mudiniet viņu turpināt darīt lietas, kas viņam / viņai patīk un ir labi.
   • Pieņemsim, ka attiecīgais draugs ir īpaši radošs. Pēc tam jūs varētu mudināt tos piedalīties vietējā mākslas konkursā ar mākslas darbu, lai iesaistītos un koncentrētos uz pozitīvām aktivitātēm.
5. Esiet gatavs krīzes situācijām. Ja jūsu draugam vai ģimenes loceklim ir tāda slimība kā šizofrēnija, kopā izveidojiet ārkārtas plānu stabilā periodā. Apkopojiet svarīgu kontaktinformāciju, piemēram, ārsta tālruņa numuru, un apspriediet, kas rūpēsies par bērniem vai mājdzīvniekiem, ja viņiem būs nepieciešama hospitalizācija.
   • Lieciet personai visu laiku glabāt šo informāciju sev līdzi, piemēram, uz kartes vai papīra.

3. daļa no 3: Palīdzība paranojas slimniekam atrast ārstēšanu

1. Zināt atšķirību starp paranoju un bailēm. Paranoja var virspusēji atgādināt trauksmi, taču šīs problēmas patiesībā ir ļoti dažādas. Paranoja neietver maldus un bailes. Abi nosacījumi prasa atšķirīgu ārstēšanu, tāpēc ir svarīgi tos nejaukt.
   • Piemēram, noraizējies cilvēks var būt noraizējies par to, ka viņam ir slimība, savukārt paranojas slimnieks var būt pārliecināts, ka ārsts to ir apzināti saslimis.
   • Trauksme ir daudz biežāka nekā paranoja. Kāds, kurš ir noraizējies, būs uzmanīgāks par briesmām, bet kāds, kuram ir paranoja, jebkurā brīdī gaidīs briesmas.
2. Nemēģiniet pats diagnosticēt vai ārstēt paranojas cilvēku. Ja draugs vai ģimenes loceklis vēl nav pārbaudīts, ir svarīgi, lai to izdarītu profesionālis. Pašdiagnozes bieži ir neprecīzas, un tā rezultātā persona var meklēt nepareizu ārstēšanu.
3. Mudiniet personu apmeklēt ārstu vai psihoterapeitu. Draugam vai ģimenes loceklim var būt nepieciešami medikamenti, psihoterapija vai abi, lai pārvaldītu paranoju. Mudiniet personu runāt ar savu ārstu par iespējamām ārstēšanas iespējām. Ja otrai personai ir grūti apmeklēt tikšanās, piedāvājiet palīdzēt, aizvedot viņu tur vai pieskatot bērnus.
   • Pārliecinošas personas pārliecināšana apmeklēt ārstu var būt diezgan liels izaicinājums. Medicīnas profesionāļus var uzlūkot ar aizdomām. Ja persona nevēlas, lai viņu ārstē, nelieciet uz to pārāk lielu spiedienu, pretējā gadījumā tā var zaudēt uzticību arī jums.
   • Ja draugs ir nepieklājīgs, jūs varētu teikt: "Es zinu, ka jūs domājat, ka nekas nav kārtībā, bet manam sirds mieram būtu labi, ja jūs tomēr apmeklētu ārstu. Vai jūs vēlētos to darīt tikai tāpēc, lai es justos labāk? Ja nekas nav kārtībā, tad es par to vairs nerunāju. "Tas liek pieprasīt vairāk par tevi, nevis otru, un tas viņam vai viņai var vieglāk to pieņemt.
4. Zvaniet pa tālruni 112, ja domājat, ka notiek bīstama situācija. Ja jūsu draugam vai ģimenes loceklim sāk veidoties dīvaini maldi vai draud kaitēt sev vai citiem, šai personai būs nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Negaidiet, lai uzzinātu, vai tas zvana - zvaniet pa tālruni 911 vai neatliekamās palīdzības nodaļā. Slimnīca ir drošākā vieta šādam cilvēkam, līdz viņš atkal ir stabils.
   • Var notikt nedīvaini maldi. Savukārt dīvaini maldi nevar notikt reālajā pasaulē.
   • Piemēram, ja kāds uzskata, ka citplanētieši viņam ir devuši spēju lidot, šai personai ir dīvaini maldi.