Saturs

• Lai soli
• 1. daļa no 4: padarot seju jaunāku
• 2. daļa no 4: ķermeņa padarīšana jaunāka
• 3. daļa no 4: Papildinājumu lietošana
• 4. daļa no 4: Veselīgu paradumu uzturēšana
• Padomi

Novecošana ir dzīves sastāvdaļa un attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm, taču tas nenozīmē, ka tas ir viegli. Ja jūs uztraucat zaudēt savu jauneklīgo izskatu un izskatu, jūs neesat viens. Bet nebaidieties - ir instrumenti. Ir daudz lietu, ko varat darīt, lai izskatītos gadus jaunāks par jūsu faktisko vecumu. Turklāt jūs to varat paveikt, neizlaupot krājkontu vai nenokļūstot zem naza. Piemēram, jūs varat īpaši rūpēties par ādu vai izmēģināt citu frizūru.

Lai soli

1. daļa no 4: padarot seju jaunāku

1. Izvēlieties maigu sejas tīrīšanas līdzekli. Novecojošai ādai nav nepieciešami tādi skarbi produkti kā pusaudžiem bieži - bieži vien nav lieko eļļu. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk raupjš, jūs noņemat ādu no dabīgajām eļļām un izžāvējat. Pēc tam jūs sāksiet ātrāk izskatīties vecs. Izvēlieties produktus, kas pielāgoti jūsu vecuma grupai, vai produktus, kas aprakstīti šādi viegla vai mitrinošs. Sievietēm vajadzētu mitrināt seju pirms viņi uzliek dekoratīvo kosmētiku.
   • Joprojām ir svarīgi mazgāt seju, kļūstot vecākam. Mazgājot seju, jūs pārliecinātos, ka no jūsu sejas tiek noņemtas ķīmiskās vielas vai jebkāds kosmētiskais līdzeklis. Ja jūs to nedarīsit, šīs ķīmiskās vielas var izraisīt ādas izskatu.
2. Pēc tīrīšanas mitrina. Ir svarīgi mitrināt ādu, lai tā varētu par sevi labi rūpēties. Sausa āda noveco ātrāk, ja tā nav mitrināta. Meklējiet anti-novecošanās krēmus, kuros ir augsts aktīvās sastāvdaļas saturs. Ja jums ir šaubas par to, kuru produktu iegādāties (to ir simtiem), mēģiniet atrast atsauksmes. Vai arī meklējiet zinātniskus pētījumus, kas apstiprina produkta efektivitāti. Pārliecinieties, ka izvēlētais produkts ir bagātīgs un dziļi mitrinošs, atšķirībā no produktiem, kurus, iespējams, esat lietojis jaunākajos gados.
   • Un atcerieties, ka mitrināšana nav paredzēta tikai sievietēm. Vīriešu tirgū ir daudz līdzīgu produktu.
3. Katru dienu izmantojiet aizsardzību pret sauli. Tirgū ir daudz hidrantu, kuros jau ir iestrādāts noteikts aizsardzības faktors, un tas ir tāpēc, ka ir svarīgi aizsargāt ādu no kaitīgajiem UV stariem, ar kuriem katru dienu saskaras. Saule ir viens no lielākajiem vaininiekiem, ja runa ir par priekšlaicīgu ādas novecošanos. Tāpēc dermatologi iesaka katru dienu lietot līdzekli ar koeficientu 15, lai novērstu grumbu veidošanos, brūnus plankumus un blāvu sejas krāsu. Turklāt tas pasargās jūs no ādas vēža.
   • Papildus sejai jūs varat arī uzklāt sauļošanās līdzekli uz krūtīm un roku augšdaļu. Dariet to, ja kādu laiku pavadīsit saulē. Tas neļaus jums iegūt šos plankumus uz krūtīm un rokām. Ja jūs plānojat pavadīt ilgu laiku saulē, uzklājiet krēmu visā ķermenī.
4. Noberiet ādu. Maigi pīlings veicina ādas šūnu atjaunošanos jaunākai ādai. Izvēlieties līdzekli, kas paredzēts vecākai ādai, jo šie produkti ir maigāki un retāk izžūst vai sabojā ādu. Pīlings ir arī laba lieta, ko darīt, jo tas padara ādu maigāku un mirdzošāku.
5. Sekojiet sejas matiem. Vīriešiem tas ļaus izskatīties labāk koptiem un mazāk kailiem. Tas ļaus jums izskatīties labāk ar vecumu. Sievietēm tas slēpj novecošanās blakusparādību. Ir jāpatur prātā dažas lietas:
   • Vīrieši: Glabājiet seju tīri noskūtu vai kārtīgi apgrieztu un deguna un ausu matus arī kārtīgi apgrieztus. Deguna matu griezēju var iegādāties aptiekā, un tā lietošana ir vienkārša un nesāpīga. Ja jūs ļausiet šiem matiem augt savvaļā, tie liks jums izskatīties vecākiem. Tas arī ļaus jums izskatīties daudz vecākam. Uzmanieties arī, lai noplūktu deguna matiņus, jūs nevēlaties izskatīties kā vecs vīrietis.
   • Sievietes: Sievietes dažreiz var saskarties ar sejas matiem pēc menopauzes. To izraisa hormonu līmeņa izmaiņas. Lai atbrīvotos no tā un tādējādi labāk slēptu savu vecumu, ir daži vienkārši veidi, kā no tā atbrīvoties. Piemēram, jūs varat izvēlēties ārstēšanu ar lāzeru, varat to vaksēt, izmantot ķīmisku depilācijas līdzekli vai izvēlēties "vītni".
     • Sievietēm arī jāpārliecinās, ka uzacis paliek pietiekami biezas. Kļūstot vecākam, uzacis kļūst plānākas. Tāpēc padariet tos nedaudz biezākus ar zīmuli, kas atbilst jūsu uzacu krāsai. Tas ļaus jums izskatīties jauneklīgam.
6. Valkājiet kosmētiku, kas liek jums izskatīties jaunākai (sievietēm). Ir daudz grima triku, kas var palīdzēt sievietēm izcelt savas labākās īpašības un paslēpt novecošanās pazīmes. Triks ir slēpt šīs nepilnības, akcentējot savas labākās īpašības, piemēram, acis. Šeit ir daži triki, kurus varat izmēģināt:
   • Izmantojiet krēmveida korektoru. Korektors, kas ir nedaudz vaskains vai var kļūt sažņaudzis, liks jums izskatīties vecākam.
   • Uzklājiet vaigu kauliem sārtumu. Nelietojiet sārtumu vaigu dobajā daļā. Kļūstot vecākam, jūs sākat zaudēt taukus, kas, protams, padarīs jūsu vaigus nedaudz izliektākus. Tas var likt jums izskatīties mazliet vecākam. Tāpēc nav pamata to uzsvērt ar pārāk lielu sārtumu.
   • Sāciet lietot brūnu acu zīmuli, nevis melnu. Kļūstot vecākam, melns kļūs pārāk krasā kontrastā ar pārējo seju. Brūns saudzīgāk rāmīs jūsu acis.
   • Parādiet skropstas. Kļūstot vecākam, skropstas kļūst plānākas un stāvākas. Neitralizējiet to, saritinot skropstas vai izmantojot smagāku skropstu tušu.
   • Ierobežojiet drāmu ap lūpām. Jauka, blāvi lūpu krāsa var būt lielisks papildinājums jūsu sejai. Bet nevelciet līnijas ap lūpām vai nēsājiet spilgtu lūpu krāsu. Jūsu vecāki kļūst plānāki, kļūstot vecākam, un par to nav nepieciešams pārmērīgi kompensēt.

2. daļa no 4: ķermeņa padarīšana jaunāka

1. Uzturiet veselus zobus. Skaisti zobi uzreiz liek jums izskatīties daudz jaunākam un pievilcīgākam. Rūpējieties par zobiem. Tas nozīmē zobu tīrīšanu, zobu diegošanu un mutes skalošanu. Ja zobi nav pietiekami balti vai zobi traucē, jautājiet padomu zobārstam. Jūs varat tos balināt profesionāli, proti. Ja jums ir zobu problēmas, piemēram, zaudēti vai mainīti zobi vai zobu erozija, jūs varat saņemt ārstēšanu.
   • Ir pieejami arī produkti, ar kuriem jūs pats varat balināt zobus. Jums tas var arī gūt labumu, taču iepriekš lūdziet padomu savam zobārstam.
   • Jūsu zobi var atklāt vairāk par jūsu faktisko vecumu nekā jebkura cita ķermeņa daļa. Tāpēc sāciet agri ar labu mutes dobuma kopšanu.
2. Nosedziet savus sirmos matus. Tas neattiecas uz visiem, jo ​​daži cilvēki ir ļoti apmierināti ar sirmiem vai piparainiem matiem. Tomēr lielākā daļa drīzāk zaudē savus sirmos matus, nekā kļūst bagāti, un tirgū ir daudz matu produktu, kas var palīdzēt ar tiem cīnīties. Vislabāk ir izvēlēties tādu krāsu, kas ir gandrīz tāda pati kā sākotnējā matu krāsa - tā tas izskatīsies pēc iespējas dabiskāk. Jūs varat izvēlēties matus krāsot frizētavā, bet jūs varat arī ietaupīt naudu, krāsojot matus mājās. Vienkārši paturiet prātā, ka jebkura veida matu krāsa sabojās matus, tāpēc mēģiniet tos nekrāsot pārāk bieži. Turklāt izmantojiet līdzekļus, kas paredzēti bojātu vai krāsotu matu kopšanai.
   • Lai izvairītos no pārāk biežas matu krāsošanas, krāsu var uzklāt galvenokārt saknē. Kur ir redzama jūsu īstā matu krāsa. Atstājiet to uz brīdi ilgāk, pēc tam pēdējās minūtes strādājiet ar pārējiem matiem. Vēl viena alternatīva ir iegādāties blakus produktus, kas atdarina jūsu matu krāsas krāsu.
   • Krāsojot matus, sievietes varētu vēlēties apsvērt iespēju iegūt izceltus akcentus. Tas viņiem piešķirs maigāku izskatu.
   • Mēģiniet izmantot dabīgu vai organisku matu krāsu, kas nesatur kaitīgas ķīmiskas vielas. Jūsu mati jums paldies.
3. Atjauniniet matu griezumu. Vai esat izmantojis "The Rachel" pēdējos divdesmit gadus? Ja tā, ir ilgs laiks, lai iegūtu nedaudz modernāku frizūru. Jūsu jauneklīgā seja ar visām tās funkcijām uzplauks ar jaunu matu griezumu. Lasiet dažus modes žurnālos un tenku žurnālos, lai uzzinātu, kuras frizūras šodien ir modē. Jums tas nav jāizvēlas kaut kas īpaši moderns, ja tas jums nepatīk, taču jauna, jums piemērota frizūra var likt jums izskatīties desmit gadus jaunākai. Šeit ir dažas lietas, kas jāpatur prātā, iegūstot jaunu matu griezumu:
   • Sievietes:
     • Apsveriet iespēju iegūt sprādzienus, ja jums ir lielāka piere un ja tas atbilst jūsu sejas formai. Tas ļaus jums izskatīties jauneklīgākam.
     • Slāņi var arī noņemt gadus no jūsu šķietamā vecuma. Slāņošana nodrošina, ka jūsu matiem ir lielāka tekstūra, ka tiem ir lielāks apjoms un ka tie izskatās gaišāki. Tas atbrīvos jūs no šīs plakanās vītņotās ligzdas, ar kuru jūs tagad ciešat.
     • Nogrieziet matus tā, lai tie ierāmētu seju un nokristu virs pleciem. Ja jūs noņemat dažus centimetrus no matu garuma, jūs uzreiz izskatīsities gadus jaunāki. Vienkārši negrieziet to tik īsi, lai jūs patiešām sāktu izskatīties pēc vecmāmiņas.
   • Vīrieši:
     • Ļaujiet matiem nedaudz augt, lai jūsu sejas šķiet mazāk skarbas. Bet neļaujiet matiem augt pārāk raupjiem. Ja jūs to darīsit, jūs izskatīsities tikai vecāki un dabiskāki.
     • Ja jūs kļūstat kails, apsveriet galvas skūšanu. Tas jums piešķirs jaunākas un seksīgākas acis. Plika galva ir labāka nekā plika vieta.
4. Ģērbies atbilstoši savam vecumam un ķermenim. Valkājot glaimojošus apģērbus, jūs varat no pirmā acu uzmetiena izskatīties slaidāks un modernāks, bez liekām pūlēm. Tas attiecas arī uz vīriešiem, lai gan viņu ķermeņa veidi parasti nav pārāk atšķirīgi viens no otra, ja tas attiecas uz sievietēm. Jūs neizskatīsieties jaunāki, ģērbjoties kā kāds, kas ir divreiz vecāks; Vēl labāk, tas var likt jums izskatīties vecākiem. Drīzāk koncentrējieties uz apģērbiem, kas atbilst jūs uzvalki.
   • Sievietēm nav jāparāda papildu dekoltē, lai izskatītos jaunākas. Drīzāk izvēlieties valkāt glaimojošus topusus, kas parāda jūsu labākās īpašības, nepievēršot pārāk lielu uzmanību krūtīm.
   • Ja jūs gadiem ilgi nēsājat tos pašus apģērbus, ir pienācis laiks atjaunināt savu garderobi. Ja nezināt, ko pirkt, lūdziet ģimenes locekli vai draugu aizvest jūs iepirkties. Vai arī, ja tas jums nepatīk, ieskatieties modes žurnālos un meklējiet veidu, kā pats piemērot šos padomus.
   • Ja joprojām neesat pārliecināts, dodieties uz veikalu un jautājiet padomu veikala palīgam. Vai arī vienkārši paķeriet sev tīkamu apģērbu un izmēģiniet to. Jūs būsiet patīkami pārsteigti par noteiktiem apģērba gabaliem, un jūs palutināsiet sevi ar jautriem, jauniem, bet galvenokārt svaigiem apģērba gabaliem.
5. Valkājiet spilgtas krāsas. Spilgtas krāsas liek jums izskatīties jauneklīgi, jautri un dinamiski. Spilgtas krāsas valkāšana arī ļaus justies jaunākam un enerģiskākam. Atbrīvojieties no visiem šiem melnajiem, pelēkajiem un neitrālajiem apģērba gabaliem. Atdzīviniet savu garderobi ar sarkanām, oranžām, zaļām un citām svētku krāsām. Kaut arī melnās un tumšās krāsas apģērba gabali var notievēt, tie var arī padarīt jūs vecāku.
   • Jums nav nekavējoties jāatsakās no tumšā apģērba. Bet, ja jums, piemēram, ir melna augšdaļa, varat to padarīt mazliet jautrāku, pievienojot krāsainu šalli vai spilgtas krāsas rotu.
6. Pareizo aksesuāru izmantošana (sievietēm). Sievietēm vajadzētu atbrīvoties no savām piemērotajām rotaslietām. Lai gan tie var radīt cienīgu izskatu, tie arī liek jums izskatīties vecākiem. Jūs izskatīsities jaunāka, kad valkāsiet jaukus, stilīgus auskarus. Izvēlieties to ievietot atbilstošās pērļu kaklarotas un auskaru vietā. Sievietes ar krāsainiem gredzeniem arī izskatās jaunākas. Gredzeni var pievienot mazliet garšvielu apģērbam.
   • Tas arī palīdz regulāri veikt manikīru un pedikīru. Šī papildu roku kopšana ļaus jums izskatīties vēl jaunākai.
7. Valkājiet smaržas, kas smaržo pēc greipfrūta (sievietēm). Pētījumi ir parādījuši, ka šādu smaržu vai pat losjonu valkāšana sievietēm piešķir jaunāku izskatu nekā jebkurš cits aromāts. Protams, nepārlieciet to. Neliela šļirce aiz ausīm var radīt brīnumus.
8. Dzert pietiekami daudz. Centieties izdzert vismaz 8 glāzes ūdens dienā. Tas uztur ādu mitru un ļauj jums izskatīties pēc iespējas jaunākam un svaigākam. Pietiekama dzeršana saglabās jūsu iekšējo veselību un ne tikai ļaus justies labāk, bet arī izskatīsies veselīgāk. Padariet dzeramo ūdeni par ikdienas sastāvdaļu. Nedzeriet tikai ēdienreižu laikā, bet mēģiniet izdzert glāzi ūdens ik pēc divām stundām, pat ja neesat pat izslāpis.
   • Jums nav nepieciešams sevi pārmērīgi hidratēt, bet mēģiniet darīt visu iespējamo, lai dzertu pietiekami daudz ūdens. Tādā veidā jūs paliksiet vesels un turpināsiet izskatīties jauns.
9. Sports. Tas var būt sarežģīti, jo daži cilvēki ir pārāk aizņemti. Jums var arī nebūt ne jausmas, ko darīt, vai arī jūs domājat, ka neesat pietiekami piemērots fiziskām aktivitātēm. Tomēr pat neliels vingrinājums nodrošina jūsu enerģiju un možumu. Tas ne tikai liks jums izskatīties jaunam, bet arī liks justies jaunam. Apvienojiet to ar veselīgu un sabalansētu uzturu, un jūs saglabāsiet veselību ilgāk. Jums būs arī enerģija ilgāk, kā arī jūs izvairīsities no slimībām, kas gadiem ilgi var palielināt jūsu izskatu.
   • Mēģiniet katru dienu vingrināties vismaz 30 minūtes.
   • Ja patiešām ir grūti pievienot vingrinājumus ikdienas grafikam, mēģiniet staigāt pēc iespējas vairāk. Tā vietā, lai paņemtu automašīnu, aizvediet kāju uz lielveikalu. Pastaigāties pa tālruni ar draugiem vai vienkārši mēģiniet staigāt divas stundas nedēļā.
   • Lai gan ir svarīgi saglabāt formu, nav labi zaudēt svaru krasi. Tas var pat padarīt jūs vecāku. Ātri zaudējot svaru, āda var pakārt uz sejas un kakla. Tāpēc dariet to mērenībā.
   • Labu vecāka gadagājuma cilvēku sporta vingrinājumu piemēri ir: joga, pilates, riteņbraukšana, pastaigas un teniss.
10. Ēdiet pārtiku, kas padarīs jūs jaunāku. Protams, nav tādu maģisku brīnumainu ēdienu, kas padarītu jūsu seju desmit gadus jaunāku, taču ir pārtikas produkti, kas, ja jūs tos regulāri ēdat, var likt jums izskatīties un justies jaunākiem. Šeit ir daži pārtikas produkti, kurus jūs varētu pievienot diētai, ja vēl neesat to izdarījis:
    • Apelsīni. Šajā garšīgajā augļā esošais C vitamīns garantē, ka jūs jūtaties jaunāks.
    • Brokoļi. Šis dārzenis satur C vitamīnu, un tam piemīt īpašības, kas uztur jūsu aknas izturīgas.
    • Zema tauku satura jogurts. Tas var dot labumu jūsu ādai un nodrošināt zobus ar nepieciešamo kalciju.
    • Ogas. Visu veidu ogu antioksidanti palīdz saglabāt ādu svaigu.
    • Saldie kartupeļi. Tie ir noderīgi jūsu matiem un ādas toni.
    • Burkāni. Tie ir fantastiski jūsu ādai.

3. daļa no 4: Papildinājumu lietošana

Papildinājumi ir lielisks veids, kā pārliecināties, ka jums nav problēmu, un lai jūsu ķermenis būtu vesels.

1. Lietojiet 1000-2000 mg C vitamīna.. Tas ir ūdenī šķīstošs vitamīns un antioksidants. Tas nozīmē, ka tas aizsargā jūsu šūnas no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem. Ir zināms, ka C vitamīns palīdz dziedēt ādu, pasargā no kaitīgiem saules stariem un citādi atbalsta pārējo ķermeni (ne tikai ādu). Nepārsniedziet 2000 mg dienā, jo tas var palielināt nierakmeņu risku.
2. Lietojiet 4000 SV D3 vitamīna dienā. Šis taukos šķīstošais vitamīns palīdz uzturēt jūsu kaulus izturīgus, novērš vēzi un autoimunitāti un atbalsta veselīgu ādas novecošanos. Visā ķermenī ir D vitamīna receptori.
3. Paņemiet augstas kvalitātes B kompleksa piedevu. Ir pierādīts, ka šie vitamīni palīdz atjaunot ādu un, iespējams, novērš Alcheimera slimību.

4. daļa no 4: Veselīgu paradumu uzturēšana

1. Diezgan biežāk. Ellē jā. Pētījumi ir parādījuši, ka cilvēki, kas nodarbojas ar seksu vismaz 2-3 reizes nedēļā, izskatās desmit reizes jaunāki nekā cilvēki, kuri to nedara. Tas ir tāpēc, ka dzimums nodrošina, ka tiek veicināta cilvēka augšanas harmona veidošanās un ka hormons neitralizē novecošanos. Tas nenozīmē, ka tagad jums ir jāšanās trīs reizes nedēļā, lai tikai izskatītos jaunāks. Bet, ja jums ir partneris, kuru jūs mīlat, jūs varat darīt visu iespējamo, lai mīlētos nedaudz biežāk.
   • Iespējams, jūs sev sakāt, ka esat pārāk aizņemts, esat pārāk noguris vai ka jums ir pārāk daudz prāta, lai nodarbotos ar seksu. Tāpēc tagad jūs varat domāt par seksu kā kaut ko tādu, kas liek jums izskatīties jaunākam! Tas ir ļoti produktīvi!
2. Saglabājiet labu augumu. Nekas neliek tev izskatīties vecākam par noliekšanos uz priekšu, kā to dara vecmāmiņa. Laba uzbūve liek jums izskatīties jaunākam. Dariet visu iespējamo, lai mugura būtu taisna, nolieciet plecus un skatieties uz priekšu. Jūs uzreiz izskatīsities desmit gadus jaunāki. Turot muguru taisnu, mugurkaula nervu šūnas darbojas efektīvāk. Tas dod jums vairāk enerģijas un dienas laikā jūs jūtaties daudz jaunāks.
   • Iespējams, ka ir vilinoši noliekties uz priekšu, kad sēžat, taču atcerieties, ka laba stāja ir kaut kas jāievēro, sēžot un stāvot.
3. Iegūstiet daudz miega. Lai mēģinātu izskatīties jaunāks, jums katru nakti nav jāguļ 10-12 stundas. Tas tā nedarbojas. Vai mēģiniet būt pēc iespējas labāk atpūtai. Kļūstot vecākam, jūsu ķermenis noguruma sekas parādīs ātrāk nekā iepriekš, īpaši ap acīm. Faktiski, kļūstot vecākam, jūs varat uzzināt, ka jums vajag mazāk miega nekā pirms 10 gadiem. Un tas ir labi. Mēģiniet pieturēties pie jebkura maģiskā miega ritma, kas jūs dara vislaimīgāko. Vai tas ir 7 stundas naktī vai mazāk.
4. Regulāri veiciet masāžu. Mēģiniet veikt masāžu vismaz reizi mēnesī. Neatkarīgi no tā, vai tas atrodas profesionālā salonā vai mīlošs partneris, tas nav svarīgi. Masāža var jūs atslābināt un atbrīvot daļu no spriedzes, kas jūsu ķermeni padara vecāku. Tas arī izdala anaboliskos hormonus, kas nodrošina novecošanās ierobežošanu.
   • Mēģiniet veikt masāžu vismaz reizi mēnesī. Ja jūtaties saspringts, biežāk veiciet masāžu.
5. Praktizē jogu. Joga ir mazāk invazīvs veids, kā rūpēties par savu prātu un ķermeni, atpūsties un justies pateicīgākam par doto dzīvi. Apskatiet jogas studiju un pārliecinieties, cik jaunības un enerģiskas ir sievietes ap jums. Veicot jogu vienu vai divas reizes nedēļā, tas nekaitēs jūsu jauneklīgajam izskatam.Joga ir arī lielisks veids, kā vingrot, atgūties no traumām vai apmācīt kā iesācēju (ja vien tu mācies iesācēju klasē).
   • Joga arī veicina veselīgu dzīvesveidu. Tas arī padarīs jūs jaunāku.
6. Centieties pēc iespējas vairāk ierobežot stresu. Fakts ir tāds, ka saspringts dzīvesveids ļaus jums izskatīties nelaimīgam un nogurušam, kā arī grumbām. Mēģiniet mazināt savus pienākumus un meklēt jaunus veidus, kā apmierināt dzīves prasības. Centieties patiešām atpūsties vismaz stundu katru dienu. To var izdarīt vannā ar labu grāmatu vai skatoties iecienīto televīzijas programmu. Kaut arī nav iespējams pilnībā novērst stresu no savas dzīves, pat ja jūs dzīvojat tropu paradīzē un esat atradis naudas maisu, jūs varat mēģināt samazināt stresu līdz minimumam.
   • Tas ietver izvairīšanos no situācijām, kas izraisa stresu. Neejiet uz aizņemtām ballītēm, kuras nevēlaties. Vai arī nepiedalieties satiksmē, kad ir sastrēguma stunda.
   • Uzskaitiet desmit lietas, kas jums rada vislielāko stresu. Tagad mēģiniet izdomāt piecus veidus, kā mazināt šo stresu katram stresa faktoram.
   • Protams, ir arī stresa pilnas lietas, no kurām nevar izvairīties, piemēram, vājprātīgs vecāks vai partneris, kurš zaudējis darbu. Tomēr jums ir spēks veidot pozitīvāku attieksmi pret visām šīm lietām.
7. Nesmēķē. Ja esat smēķētājs, dariet visu iespējamo, lai atmestu ASAP (vieglāk pateikt, nekā izdarīt, ja?) Tas ātrāk plānos jūsu lūpas, ātrāk izžūs un saburzīs ādu, kā arī mainīs matu un naglu krāsu. Turklāt, atsakoties no darba, jūs samazināsiet nopietnu slimību risku un dzīvosit veselīgāk.
   • Smēķēšana dabiski izraisa smaržu pēc cigaretēm. Šī nav smarža, kas saistīta ar cilvēkiem jaunības gados - vismaz ne 2014. gadā.
8. Smaidi, cik vien vari. Pievienojiet savai dzīvei smieklus. Kļūstot vecākam, laime un smiekli kļūs par būtisku jūsu labklājības daļu. Apņemiet sevi ar labiem draugiem ar smieklīgiem stāstiem, lai saglabātu sevi pēc iespējas jaunāku un dinamiskāku. Neuztraucieties, ja no smieklu smiekliem rodas dažas grumbas, cik vien iespējams. Apbrauciet cilvēkus, kuri liek jums smieties un liek justies desmit gadus jaunākiem. Arī tu drīz izskatīsies desmit gadus jaunāka!
9. Izvairieties no liela vai regulāra alkohola lietošanas. Alkohola lietošanas blakusparādības ir zināmas mazāk cilvēkiem nekā smēķēšanas sekas, kaut arī tās ir tikpat kaitīgas. Alkohols var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un ir saistīts arī ar slimībām turpmākajā dzīvē. Alkohols arī izžūst, kas padarīs jūsu ādu sausāku. Alkohols var izraisīt vēdera uzpūšanos ap acīm, un šobrīd tā nav īsti jaunības iezīme.
   • Protams, jaunības izjūta un izklaide ir arī daļa no jauna izskata. Dažiem cilvēkiem alkohols ir jautrs sociālais elektrokardiostimulators. Tāpēc, ja jums patīk apmāties un ik pa brīdim ir daži martini, alkoholu pavisam neizdzeniet.
10. Saglabājiet jaunu attieksmi. Nopietns. Jums vajadzētu būt arī jautrai, bezrūpīgai attieksmei, ja vēlaties izskatīties jauna. Tas nenozīmē, ka jums vajadzētu rīkoties nenobrieduši, dejot uz galdiem vai huligānizēt cilvēkus. Tas nozīmē, ka dzīvē jābūt pozitīvam un draudzīgam. Ka jūs turat prom greizsirdību un aizvainojumu, kā arī visas citas negatīvās jūtas, kas liek justies kā vecai kundzei.
    • Centieties tik ļoti neuztraukties un izbaudīt pasauli. Jūs būsiet tik aizņemts izklaidējoties, ka jums nebūs laika uztraukties par savu izskatu.
    • Lepojies ar savu vecumu. Palieciet pozitīvi par savu izskatu, pat ja vēlaties, lai jūs izskatītos mazliet jaunāks. Arī citi cilvēki jūs tādā veidā redzēs labākā gaismā.

Padomi

• Izmēģiniet kakla vingrinājumus, lai vingrinātu kakla ādu un muskuļus. Tādā veidā jūs novēršat, ka āda tur slikti karājas. Kakls ir viena no visredzamākajām novecošanās pazīmēm, tāpēc izmēģiniet vingrinājumus.