Saturs

• Soļi
• 1. metode no 3: Pareiza matu mazgāšana
• 2. metode no 3: izmaiņas stila noteikumos
• 3. metode no 3: uztura maiņa
• Padomi

Sebums ir taukaina viela, ko izdala ādas tauku dziedzeri. Lielākie tauku dziedzeri atrodas galvas ādā, tāpēc mati var kļūt taukaini. Tas ir saistīts ar pārmērīgu sebuma veidošanos. Turklāt šo situāciju var saasināt tas, ka daudzi, kuriem jau ir problēmas ar pārmērīgu sebuma veidošanos, izmanto putas, želejas un līdzīgus veidošanas līdzekļus. Tā vietā, lai matus slēptu zem cepures vai iebāztu zirgastē, cenšoties noslēpt taukainos pavedienus, jūs varat atrisināt pārmērīgas sebuma veidošanās problēmu, mainot pieeju matu kopšanai, kā arī veicot korekcijas savā uzturā.

Soļi

1. metode no 3: Pareiza matu mazgāšana

1. 1 Mazāk mazgājiet matus. Lai gan tas var šķist pretintuitīvi, bieži mazgājot matus, tauku dziedzeri var radīt vairāk taukainas vielas. Mazgājot matus, tiek noņemts tauku slānis. Galvas āda nekavējoties reaģē uz to un mēģina papildināt zaudēto, ražojot vairāk dabīgu eļļu. Turklāt daži šampūni un balzami, īpaši tie, kas satur silikonu, var izraisīt pārmērīgu sebuma veidošanos.
   • Ja esat pieradis mazgāt matus katru dienu, mēģiniet pakāpeniski samazināt matu mazgāšanas biežumu. Lai sāktu, izlaidiet vienu dienu nedēļā, un tad varat veikt ilgākus divu līdz trīs dienu pārtraukumus.
2. 2 Izmantojiet pareizo šampūnu. Meklējiet maigu tīrīšanas šampūnu, kas pilnībā nenomazgā dabiskās eļļas. Tas neļaus tauku dziedzeriem ražot vairāk sebuma. Dažreiz izmantojiet arī šampūnu, kas satur salicilskābi, selēna sulfīdu vai ketokonazolu. Šīs vielas dziļi attīra galvas ādu, padarot to veselīgu, kā arī samazina sebuma veidošanos.
   • Izmantojiet šampūnus ar tējas koka eļļu, jo šī eļļa palīdz normalizēt tauku dziedzeru darbību.
3. 3 Rūpīgi izskalojiet matus. Neatkarīgi no tā, kuru šampūnu lietojat, rūpīgi izskalojiet matus. Dariet to vismaz 30 sekundes. Šajā gadījumā padoms ir būtisks: "Jo ilgāk, jo labāk."
4. 4 Uzklājiet kondicionieri uz matu galiem. Izvairieties no kondicioniera uzklāšanas uz galvas ādas, jo mati ātrāk taukainās. Kondicionieris ir paredzēts trauslu un sausu galu apstrādei.
   • Lietojiet produktus, kas īpaši paredzēti taukainiem matiem, ar mēru.
5. 5 Izmantojiet mājas aizsardzības līdzekļus. Papildus iepriekš minētajiem padomiem varat izmantot arī dažādus mājas līdzekļus, lai mati kļūtu mazāk taukaini. Jūs varat veikt lieliskus līdzekļus ar to, kas jums ir pa rokai. Turklāt dažas sastāvdaļas var iegādāties veikalā. Jums var būt nepieciešama alveja, cepamā soda, bērnu pulveris un tēja. Zemāk ir daži vienkārši, bet ļoti efektīvi mājas aizsardzības līdzekļu piemēri:
   • Matu skalošana ar etiķi vai citronu sulu: sajauc 2 ēdamkarotes baltā etiķa vai viena citrona sulas ar vienu glāzi ūdens. Nomazgājiet matus ar šampūnu, pēc tam noskalojiet ar iegūto maisījumu un siltu ūdeni.
   • Alus skalošana: Alkohols ir žāvēšanas līdzeklis, tāpēc mēģiniet sajaukt 1/2 tase alus ar 2 tasēm ūdens un pēc matu mazgāšanas ar šampūnu izskalojiet matus ar maisījumu. Pēc tam noskalojiet matus ar siltu ūdeni, lai no matiem noņemtu nepatīkamas smakas!
   • Auzu pārslu līdzeklis: Pagatavojiet auzu pārslu un ļaujiet tai atdzist. Pēc tam uzklājiet uz galvas ādas un atstājiet 10-15 minūtes. Pēc tam mazgājiet matus kā parasti.

2. metode no 3: izmaiņas stila noteikumos

1. 1 Izvairieties no termiskās apstrādes. Siltums veicina sebuma veidošanos, tāpēc izvairieties no termiskām procedūrām, piemēram, matu žāvētāja.Tāpat, ja jums ir taukaini mati, pēc iespējas mazāk izmantojiet matu taisnotāju, lokšķēres un karstu ruļļu.
2. 2 Pieskarieties matiem pēc iespējas mazāk. Pieskaroties matu saknēm ar pirkstiem, jūs izkliedējat eļļu visā tās garumā, kā arī stimulējat sebuma veidošanos.
   • Atcerieties arī to, ka, pieskaroties matiem ar rokām, jūs pārnesat matiem eļļas, kas atrodas uz jūsu roku ādas virsmas (piemēram, ja iepriekšējā dienā kaut ko ēdāt vai lietojāt krēmu).
   • Šis padoms attiecas arī uz matu suku: katru reizi, kad ķemmi vedat pa matu šķipsnām, visā matu garumā izkliedējat taukaino vielu, ko izdala ādas tauku dziedzeri. Protams, jūs nevarat iztikt bez ķemmes, bet mēģiniet to izmantot pēc iespējas mazāk.
3. 3 Izmantojiet sausu šampūnu. Sausais šampūns palīdz atbrīvoties no taukainiem matiem pie saknēm, kā arī palielina matu apjomu. Izmantojiet sauso šampūnu dienās, kad nemazgājat matus ar parasto šampūnu.
   • Sausais šampūns ir lielisks produkts, kuru varat laiku pa laikam lietot. Nelietojiet to katru dienu. Sausais šampūns bloķē matu folikulus, kā arī izjauc sviedru dziedzerus.
   • Kukurūzas ciete, kukurūzas milti un blotēšanas papīrs ir alternatīvas sausajam šampūnam. Iepriekš minētie produkti spēj absorbēt taukaino vielu, ko izdala ādas tauku dziedzeri.
4. 4 Nelietojiet eļļas bāzes produktus. Veidojot produktus ar silikonu vai augstu eļļas saturu, mati izskatīsies taukaini. Pirms lietojat šo vai citu produktu, rūpīgi izlasiet tā sastāvu.

3. metode no 3: uztura maiņa

1. 1 Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus ar augstu B2 un B6 vitamīnu saturu. Šie vitamīni regulē sebuma veidošanos.
   • Saulespuķu sēklas ir lielisks B2 un B6 vitamīnu avots. Turklāt tādi pārtikas produkti kā zivis, mājputni, sarkanā gaļa un pupiņas satur arī B6 vitamīnu. ...
   • Ja no uztura nesaņemat pietiekami daudz B vitamīnu, varat lietot uztura bagātinātājus. Jūs varat iegādāties uztura bagātinātājus bez receptes bez ārsta receptes.
2. 2 Lietojiet A un D vitamīna piedevas. Tāpat kā B vitamīni, arī A un D vitamīni regulē sebuma veidošanos.
   • Pirms A un D vitamīna piedevu lietošanas vienmēr konsultējieties ar ārstu.
3. 3 Ievērojiet glikēmiskā indeksa diētu. Pārtikas produktu ar augstu glikēmisko indeksu lietošana izraisa strauju hormona insulīna izdalīšanos un attiecīgi arī sebuma veidošanos.
   • Izslēdziet no uztura izsmalcinātus pārtikas produktus ar augstu ogļhidrātu un cukura saturu. Izvēlieties dārzeņus, pākšaugus un augļus, kas nesatur cieti.
4. 4 Palieliniet cinka uzņemšanu. Cinks regulē sebuma veidošanos, kas ir viens no svarīgākajiem galvas ādas un matu veselības faktoriem. Sarkanā gaļa un mājputni ir labi cinka avoti.
   • Auzu pārslas satur cinku un B2 un B6 vitamīnus. Šīs vielas normalizē tauku dziedzeru darbu. Tāpēc iekļaujiet šo svarīgo produktu savā uzturā.
5. 5 Iekļaujiet uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Šīs vielas ir nepieciešamas veseliem matiem. Zivis un valrieksti ir lieliski Omega-3 avoti.

Padomi

• Dažos gadījumos taukaini mati ir hormonālo izmaiņu rezultāts. Šī problēma var skart pusaudžus, grūtnieces vai sievietes menopauzes laikā. Ja jums ir taukaini mati un domājat, ka problēma ir saistīta ar hormonālām izmaiņām, konsultējieties ar ārstu.
• Perorālo kontracepcijas līdzekļu un steroīdu lietošana var arī palielināt sebuma veidošanos.
• Mazgājot matus, nemasējiet galvas ādu pārāk stipri, jo tas stimulēs tauku dziedzeru darbību un palielinās sebuma veidošanos.