Autors:
Marcus Baldwin
Radīšanas Datums:
14 Jūnijs 2021
Atjaunināšanas Datums:
1 Jūlijs 2024
Saturs
- Soļi
- 1. metode no 4: būsim skaidri
- 2. metode no 4: esiet drošībā sabiedrībā
- 3. metode no 4: esiet drošībā, kad esat viens
- 4. metode no 4: aizsargājiet citus
- Padomi
- Brīdinājumi
Izvarotāji ir plēsēji. Un punkts. Sekojot norādījumiem, jūs varēsiet padarīt savu pasauli mazliet drošāku no šiem plēsējiem. Jūs saņemsiet nepieciešamo informāciju un prasmes, lai aizsargātu sevi fiziski un garīgi. Atcerieties, ka, lai gan ir jāņem vērā apkārtējā vide un jāzina pašaizsardzības prasmes, izvarošana ir vainīgā, nevis upura vaina.Šis raksts nekādā veidā neatbalsta pāridarītāja rīcību - tā mērķis ir vienkārši sniegt dažus padomus, kā pasargāt sevi. Ideālā pasaulē labākais veids, kā novērst iespējamo izvarošanu, ir iemācīt visiem vīriešiem cienīt un palīdzēt sievietēm. Tomēr tikai informēšana ir noderīga arī tad, ja vēlaties izvairīties no bīstamām situācijām.
Soļi
1. metode no 4: būsim skaidri
1 Atcerieties, ka, lai ko jūs darītu, izvarošanu nekad nevar uzskatīt par jūsu vainu. Pirms sākat domāt par to, kā novērst iespējamo izvarošanu, jums vajadzētu saprast, ka, ja esat izvarots, tā ir 100% uzbrucēja vaina; un neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt, viņi teica, neatkarīgi no tā, kādas drēbes jūs valkājat, nekas no tā nevarēja izraisīt izvarošanu. Nav tādas lietas kā "lūdza pati", un tas, kurš jums saka citādi, ir dziļi kļūdījies. Un, lai gan jūs varat veikt sākotnējus pasākumus, lai palielinātu savas izredzes būt drošībā, galu galā viss, ko jūs darāt, var nebūt izvarošanas “cēlonis”. 
2 Labākais preventīvais pasākums, ko var veikt, ir brīdināt cilvēkus par izvarošanas aktu. Mūsdienu kultūrā var daudz darīt, lai novērstu izvarošanu. Un vissvarīgākais rādītājs ir tas, kā mēs uztveram sievietes. Ja sabiedrība strādā, lai izglītotu vīriešus cienīt sievietes, ja mēs pārstāsim uzskatīt sievietes par objektu, tad varbūt lietu kārtība nemitīgi sāks mainīties. Dažreiz pusaudžu puiši uzskata, ka izvarošanas joki ir smieklīgi un ka ir labi viņus izsmiet. Ir svarīgi informēt viņus, ka tas tālu no gadījuma. - Daudziem šķiet nepareizi un apkaunojoši norādīt sievietēm par labu uzvedību izvairīties no izvarošanas. It kā tas attiektos tikai uz sievietes "pareizo uzvedību", un, ja viņa pieļauj kļūdu, viņi ir vainīgi, ka tika izvaroti. WikiHow nav šāda nodoma. Mēs vēlamies stiprināt sievietes, sniedzot dažus padomus, kā izvairīties no briesmām.
3 Nekad nepārstāj baudīt savu dzīvi. Lasot padomus, kā izvairīties no izvarošanas, jūs varat satraukties. Jūs sāksit just, ka drošas vietas vairs nepastāv - ne lielveikala autostāvvietā, ne bāra skapī, ne savā automašīnā, pat ne mājās. Kur tad var pat slēpties no izvarotājiem? Bet nedomā tā. Lai gan ir jāievēro daži piesardzības pasākumi, nav jābaidās iziet vienam, kavēties ballītēs vai doties uz iecienītākajām vietām. Jūs joprojām varat baudīt savu dzīvi un justies droši bez pastāvīgas paranojas sajūtas, kas var jūs vajā, izlasot par piesardzības pasākumiem. 
4 Atcerieties, ka vairumā gadījumu izvarošanu veic kāds, kurš ir pazīstams ar upuri. Statistika nesakrīt vienā skaitlī. Bet kopumā tikai 9% līdz 33% izvarotāju upurim bija pilnīgi nepazīstami. Tas nozīmē, ka lielākā daļa sieviešu ir piedzīvojušas vardarbību no pazīstamu vīriešu - draugu, draugu, darba kolēģu, paziņu vai pat viņu ģimenes locekļu - puses. Tāpēc izrādās, ka daudz biežāk viņu izvaro pazīstams cilvēks, nevis svešinieks tumšā alejā. Tātad, neskatoties uz to, ka piesardzības pasākumi, protams, ir jāveic, kad esat viens, bet neaizmirstiet par modrību ar draugiem. - Runājot ar kādu pazīstamu cilvēku, esiet uzmanīgs un neatlaidieties no piesardzības, ja neesat pilnībā uzticējies šai personai.
- datuma izvarošana nav izņēmums. Saskaņā ar vienu pētījumu, 1/3 izvarošanas gadījumu notika datumos. Kad jūs sākat satikties ar kādu, skaidri norādiet, ka nē nozīmē nē. Un neļaujiet vīrietim darīt to, ko nevēlaties.Nebaidieties skaidri un skaļi runāt par savām vajadzībām, ja nepieciešams.
2. metode no 4: esiet drošībā sabiedrībā
1 Vienmēr sekojiet līdzi tam, kas un kas jūs ieskauj. Pazemes autostāvvietas un garāžas ir divas vietas, kuras visbiežāk izmanto izvarotāji. Šie vīrieši ir plēsēji, tāpēc uzmanīgi sekojiet savai apkārtnei. Ja atrodaties autostāvvietā un jūtat, ka kāds jums seko, sāciet trokšņot - skaļi runāt ar sevi, sarunāties ar iedomātu cilvēku vai izlikties, ka zvanāt pa tālruni. Jo skaļāks potenciālais laupījums, jo vairāk tas biedēs plēsēju. - Izpētiet savu maršrutu dienas laikā. Neatkarīgi no tā, vai esat pirmajā darba dienā vai jaunā pilsētiņā, pārliecinieties, ka esat izvēlējies drošāko ceļu uz galamērķi. tas nozīmē, ka ceļam jābūt apgaismotam ar laternām un pārpildītam. Būtu arī jauki, ja ceļā satiktu policijas kabīni.
2 Ja esat universitātē, atcerieties, ka lielākā daļa izvarošanas notiek mācību gada pirmajās nedēļās. Šīs ir visbīstamākās dienas, jo skolēni tikai sāk iepazīt viens otru, apkārt ir daudz jaunu cilvēku, turklāt alkohola lietošana notiek arī lielākos daudzumos. Un, protams, mūsdienās nevajadzētu ieslēgties savā istabā, taču drošības pasākumi nebūs lieki. Esiet piesardzīgs, satiekot jaunus cilvēkus. 
3 Neatstājiet savus dzērienus bez uzraudzības. Izturieties pret savu dzērienu kā piecu tūkstošu piezīmi. Nedodiet savu dzērienu nevienam. Neņemiet neko, ko citi dod jums izmēģināt. Vienmēr iegādājieties, turiet un uzraugiet savus dzērienus. Turiet roku virs dzēriena glāzes, pretējā gadījumā jūs varat viegli kaut ko iemest tur. Nepieņemiet dzērienu randiņā, ja vien bārmenis vai viesmīlis to nenes personīgi. Pat ja esat pārliecināts, ka dzēriens, ko atstājāt citā istabas stūrī, ir jūsu, daudz drošāk ir vienkārši iegādāties jaunu. 
4 uzņemties alkoholu atbildīgi. Atkal, ja neesat piesardzīgs ar alkoholu, izvarošana nav jūsu vaina. Tomēr jūs kļūstat neaizsargātāki un jutīgāki pret nevēlamiem uzbrukumiem. Pārliecinieties, ka jūs nedzerat vairāk par vienu alkoholisko dzērienu stundā (tas nozīmē glāzi vīna, alus vai alkoholisko dzērienu) un pēc iespējas kontrolējiet savu ķermeni un prātu. Nedzeriet dzērienus, kurus nepazīstat. Nedzeriet kokteili, ko sajauc neviens cits kā bārmenis, tas var būt ļoti stiprs. 
5 Palieciet tuvu saviem draugiem. Lai kur jūs dotos, vienmēr pieturieties pie savas draugu grupas un dodieties kopā ar viņiem. Pat ja jūsu draugi ir izklīduši dažādās ballītes vietās, vienmēr apzinieties, kur viņi atrodas. Viņiem vajadzētu arī redzēt, kur atrodaties. Sazinieties ar draugiem. Draugiem vajadzētu jums palīdzēt, ja viņi redz, ka runājat ar puisi, kura sabiedrība jums nepatīk. Un jums ir jādara tas pats. Neatstājiet savu draudzeni kopā ar draugu, ar kuru viņa satiekas pirmo reizi, it īpaši, ja viņi lieto alkoholu. 
6 Esiet drošs klubos. Klubos mūzika var būt tik skaļa, ka neviens nedzird, ja jūs kliedzat pēc palīdzības. Ja dodaties uz klubu, esiet tuvu draugiem, dodieties kopā uz vannas istabu un pārliecinieties, ka draugi zina, kur atrodaties. 
7 Esiet izlēmīgs. Ja kāds jums dod nevēlamas uzmanības pazīmes, pasakiet to viņam. Nav nepieciešams būt pieklājīgam, ja rodas nevēlamas seksuālas norādes. Paskaidrojiet, ka jūs tas neinteresē. To būs grūtāk izdarīt, ja šis ir kāds jums pazīstams un patīk, taču tas joprojām ir iespējams. Ja jūs pieņemat uzmanības zīmi, tad cilvēks dosies tālāk. 
8 Saglabājiet personisko informāciju konfidenciālu. Nereklamējiet savu personisko informāciju publiski skaļi vai internetā. Jūs arī būsiet piesardzīgs, satiekot patiesībā cilvēku, ar kuru tikāties internetā.Nekad nav pamatota iemesla satikt kādu, kuru jūs nekad neesat redzējis vai kurš pārliecina jūs satikt viņu. Ja jūs domājat, ka jums joprojām ir jāsatiekas ar šo personu, nāciet kopā ar kādu citu un satieciet tikai sabiedriskās vietās. 
9 Tālrunim vienmēr jābūt uzlādētam. Neizejiet no mājām ar gandrīz pilnībā izlādētu tālruni. Tālrunis var būt jūsu glābējs, ja jums jāzvana policijai vai draugiem, lai lūgtu viņiem palīdzību. Pirms došanās uz nakti noteikti uzlādējiet tālruni. Ja esat aizmirsis uzlādēt tālruni, ņemiet līdzi lādētāju.
3. metode no 4: esiet drošībā, kad esat viens
1 Esiet piesardzīgs ar tehniku, kad esat viens. Teiksim skaidri: jums nevajadzētu pārtraukt baudīt dzīvi un darīt to, kas jums patīk tikai tāpēc, ka baidāties no izvarošanas. Ja jums patīk staigāt ar iPod rokās, laba veselība, vienkārši esiet modrs un paskatieties apkārt, mēģinot staigāt pārpildītās vietās. Ja atrodaties pazemes autostāvvietā vai garāžā, labāk ir koncentrēties uz izkāpšanu, nevis spēlēties ar iPod vai iPhone. - Uzbrucējs meklē vāju upuri. Ja jūs izlēmīgi dodaties noteiktā virzienā, jums ir mazāka iespēja uzbrukt, nekā tad, ja nesteidzīgi staigājat, rakstāt īsziņas pa tālruni un neatkarīgi no tā, kurp dodaties, vai dejojot pēc savas iecienītākās dziesmas savā iPod.
2 Iemācieties uzticēties saviem instinktiem. Ja jūtaties neērti un nedroši, jūsu interesēs ir pēc iespējas ātrāk izsaukt palīdzību. Ja staigājat viens un pēkšņi satiekat kādu, kurš nerada jums uzticību, steidzami mēģiniet mainīt ceļojuma virzienu. Ja jūtaties patiesi briesmās, ir svarīgi saglabāt mieru, ātri staigāt un pēc iespējas ātrāk mēģināt atrast pārpildītāku vietu. - Ja jūs ejat viens pa tumšu ielu un jūtat, ka kāds no aizmugures jūs dzen, šķērsojiet ielu pa diagonāli un pārbaudiet, vai aiz jums esošais ir darījis to pašu. Ja tā notiek, izkāpiet ceļa vidū (bet lai jūs nenokļūtu automašīnā), lai garām braucošās automašīnas jūs redzētu, un jūs varētu lūgt palīdzību, atbaidot potenciālo uzbrucēju.
3 Negrieziet matus tikai tāpēc, lai aizbaidītu izvarotāju. Daudzi cilvēki jums stāstīs, ka izvarotāji uzbrūk sievietēm ar gariem matiem vai zirgaste sasietiem matiem, jo ar viņiem ir vieglāk tikt galā, satverot viņus aiz matiem. Tad kāpēc griezt matus tagad, lai netiktu izvarotas? Protams, nē. (Ja vien jūs pats nebaudāt īsus matu griezumus.) Neļaujiet potenciālajam ļaunprātīgajam izmantotājam atņemt jums tīkamo izskatu. Un nevainojiet sevi par to, ka dažkārt tur aizdomās nevainīgus vīriešus. 
4 Nemainiet savu apģērba kodu tikai tāpēc, lai aizbaidītu izvarotājus. Protams, daudzi teiks, ka jūs, visticamāk, tiksiet izvaroti, ja jūsu drēbes būs viegli noņemt vai sagriezt ar šķērēm. Šāds apģērbs ietver plānus svārkus, gaišas kokvilnas kleitas un citus īsus, vieglus apģērbus. Jums pateiks, ka vienkāršas elastīgas jostasvietas vietā vislabāk ir valkāt kombinezonu vai rāvējslēdzēja rāvējslēdzēju. Jums arī pateiks, ka jostas palīdz drēbēm palikt savās vietās un ka slāņveida drēbes atturēs pāridarītājus. Tas var būt daļēji taisnība, taču jums nav jāvalkā smagas drēbes un pārāk lieli zābaki, lai izvairītos no izvarošanas. - Daudzi arī domā, ka izskats var izraisīt izvarotājus. Izvairieties no šiem antifeministiskajiem uzskatiem, cik vien iespējams.
5 Nēsājiet sev līdzi pašaizsardzības aprīkojumu tikai tad, ja zināt, kā to izmantot. Atcerieties, ka jebkuru ieroci pret izvarotāju var izmantot pret jums, ja neesat pietiekami apmācīts rīkoties ar šo ieroci. Atcerieties, ka pat lietussargu vai maku var izmantot kā ieroci pret uzbrucēju, un tādā gadījumā tie ir mazāk ticami izmantoti pret jums. 
6 Kliegt, kliegt un visos iespējamos veidos pievērst sev uzmanību. Uzbrucēji parasti aprēķina sava uzbrukuma soļus. Izjaukt viņu plānus. cīnies kā dusmās, kliedz pēc iespējas skaļāk. 
7 Bļāviens "Policija. Palīdziet. ”Šādi saucieni nobiedēs uzbrucēju un pievērsīs cilvēku uzmanību. Ja jūs kliedzat pēc palīdzības, cilvēki var dzirdēt un nākt pie jums. Man nekavējoties nepieciešama jūsu palīdzība! Šis cilvēks uzbrūk man ... "Izmantojiet šo metodi. - Daži pētījumi arī parādīja, ka kliegšana "Uguns!" vietā "Palīdzība!" vai "Policija!" var efektīvāk piesaistīt citu uzmanību. Jūs varat arī izmēģināt šo taktiku. Tomēr daži cilvēki domā, ka ārkārtas situācijā būs grūti atcerēties kliegt "Uguns".
8 Iziet pašaizsardzības pamatkursus. Šādi kursi var iemācīt efektīvas pašaizsardzības uzbrukuma metodes, sākot ar vienkāršu sitienu un beidzot ar sitienu pa aci. Apgūstot šīs prasmes, jūs jutīsities drošāk, ja pēkšņi kādu nakti nāksies staigāt. 
9 Saules pinums, kājas, deguns, cirksnis ir 4 ienaidnieka punkti, uz kuriem jums jākoncentrējas, ja jums uzbrūk no aizmugures. Iesit pretiniekam ar elkoni saules pinumā, ar visu spēku uzkāp pretinieka kājai, tad pagriezies un veic kustību, piespiežot plaukstu pretinieka degunam no apakšas uz augšu. Visbeidzot, celi pretinieka cirksnī. Tas dos jums pietiekami daudz laika, lai aizbēgtu. 
10 Ienāc mājās ar pārliecību. Nevilcinieties iekāpt automašīnā vai izkāpt no tās, vai arī stāvēt ielas vidū ar atvērtu maku. Izkāpiet no automašīnas ar visu nepieciešamo. Esiet piesardzīgs, ieejot mājā vai iekāpjot automašīnā, jo vienmēr pastāv iespēja, ka kāds jums sekos un aizliegs iekļūt. Esiet uzmanīgs pret savu apkārtni. Pirms ieiešanas turiet atslēgas gatavībā un pirms slēdzenes atbloķēšanas paskatieties apkārt. 
11 Ejiet tā, it kā jūs zināt, kurp dodaties. Skatieties uz priekšu un ejiet ar taisnu muguru, it kā abās pusēs jūs apsargātu divas melnas panteras. Tas var izklausīties muļķīgi, bet tas var palīdzēt veidot pašapziņu. Izvarotāji drīzāk uzbruks tiem, kuri, viņuprāt, ir vāji un nevarēs aizstāvēties. Ja izskatāties vāji vai nezināt, kurp doties, varat piesaistīt izvarotāju uzmanību. Pat ja esat patiesi apmaldījies, nerādiet to. 
12 Pievērsiet uzmanību un atstājiet īpašas zīmes. Lielu kodumu uz sejas, caurdurtu aci, milzīgu rētu uz kājas, saplēstu pīrsingu - to visu ir viegli pamanīt. Izvēlieties mērķa vājās vietas, piemēram, acis, degunu, dzimumorgānus utt. Lieciet uzbrucējam atbrīvot tvērienu, lai jūs varētu aizbēgt. - Ja esat kopā, no kurienes nevarat izbēgt, atstājiet zīmes uz apkārt esošajiem priekšmetiem. Izvarotāji tika noķerti, jo viņu upuri atstāja zobus, nagus vai DNS zīmes transportlīdzekļos vai telpās, kurās viņiem uzbruka.
13 Paskaties potenciālā izvarotāja acīs. Pastāv iespēja, ka varmāka neuzbruks, ja vēlāk varēsit viņu identificēt. Neskatoties uz to, ka esat nobijies un nemaz nevēlaties to darīt, tas var glābt jūsu dzīvību.
4. metode no 4: aizsargājiet citus
1 Nebaidieties iejaukties. Palīdzot citiem, jūs varat novērst izvarošanu. Dažreiz var būt grūti iejaukties neērtās situācijās, taču ir vērts to novērst. 
2 Uzmanies no potenciālajiem izvarotājiem. Piemēram, ja esat ballītē un redzat, ka kāds mēģina izmantot situāciju un jūsu draugu (vēl jo vairāk, ja viņa nav prātīga), tad nekavējoties tuvojieties viņai un skaidri norādiet, ka esat kopā ar viņu. Izdomājiet, kā iejaukties sarunā: - "Es tev atnesu / atnesu ūdeni"
- "Vai vēlaties svaigu gaisu?"
- "Vai viss kārtībā? Vai man palikt pie tevis?"
- "Šī ir mana mīļākā dziesma! Dejosim!"
- "Mana automašīna ir šeit, vai es varu jums aizbraukt mājās?"
- "Sveiks! Kā es tevi sen neesmu redzējis! Kāda ir dzīve?" (Tas pat darbojas ar svešiniekiem. Viņi ar prieku spēlēs kopā ar jums, lai atbrīvotos no uzmācīgās personas.)
3 Sazinieties ar potenciālo izvarotāju. Jūs varat vienkārši novērst viņa uzmanību vai runāt ar viņu. - "Liec viņu mierā. Viņa knapi spēj piecelties. Mēs ar draugiem aizvedīsim viņu mājās."
- "Hei, viņa teica nē. Viņa to acīmredzot nevēlas."
- "Atvainojiet, bet jūsu automašīna tiek vilkta."
4 Lūdziet palīdzību draugiem, lai tiktu galā ar situāciju. Dažreiz pietiek ar dažiem cilvēkiem, lai novērstu izvarošanu. - Pastāstiet svinību vadītājam vai bārmenim, kas notiek.
- Iesaistiet draugus (savus vai upura draugus).
- Zvaniet policijai vai zvaniet apsargam.
5 Izveidojiet nelielu satraukumu. Ja jūs nezināt, ko darīt, vienkārši izslēdziet gaismu vai mūziku. Tas palīdzēs mulsināt varmāku un pievērst cilvēku uzmanību faktam, ka kaut kas nav kārtībā. 
6 Neatstājiet draugus vienus ballītē. Ja staigājat kopā ar draugu vai draudzeni, nekādā gadījumā neejiet viens. Atstājot kādu, jo īpaši svešinieku grupā, šī persona tiek ievainota. Tas jo īpaši attiecas uz alkohola klātbūtni. - Pirms došanās prom, atrodiet savu draugu vai draudzeni un uzziniet, ko viņš vai viņa dara. Neatstājiet viņu vienu, ja neesat pārliecināts, ka viņš / viņa var nokļūt mājās paši.
- Ja jūsu draugs vai draudzene nav prātīga, mēģiniet pārliecināt viņu doties mājās. Vai arī palieciet pie viņas, līdz viņa vēlas doties mājās.
7 Izmantojiet draugu sistēmu, lai visi droši nokļūtu mājās. Vienkārši piesardzības pasākumi un draugu informēšana, kad visi ir nokļuvuši mājās, ir labs veids, kā draugi var būt drošībā. Piemēram, ja jūs satiekaties ar draugu vēlu vakarā, nosūtiet īsziņu viens otram, kad viņi atgriežas mājās. Ja nesaņemat ziņojumu, uzziniet, kas noticis. 
8 Nebaidieties pateikt, ja zināt, ka kāds ir izvarotājs. Ja jūsu draugs dodas uz randiņu ar kādu no viņiem, brīdiniet viņu. Pat ja tās ir tikai baumas, tomēr brīdiniet savus draugus, lai šīs baumas nekļūtu patiesas. - Ja šī persona jums ir uzbrucis personīgi, tad jūsu lēmums ir visiem publiski pastāstīt par izvarotāju. Tas būs ļoti drosmīgi, taču tam var būt milzīga ietekme uz jūsu dzīvi, tāpēc daudzi cilvēki to neuztver viegli.
- Tomēr, ja nevēlaties par to runāt publiski, brīdiniet cilvēkus palīdzēt novērst izvarošanu.
9 Dariet savu, lai novērstu izvarošanu. Tas ir svarīgi gan sievietēm, gan vīriešiem. Potenciālās izvarošanas novēršana ir atkarīga no cilvēku izglītošanas par to un uzstāšanās pret izvarošanu. Pat ja jūs un jūsu draugi esat tikai jūs, nerunājiet pazemojošus jokus par sievietēm vai izvarošanu.
Padomi
- Jebkurš var tikt izvarots jebkurā laikā. Izvarotājam nav nozīmes vecumam, sociālajai grupai, etniskajai grupai. Pētījumi skaidri parāda, ka personas apģērbs vai uzvedība neietekmē upura izvēli par vainīgo. Viņa lēmums ir balstīts uz to, cik viegli, viņaprāt, ar upuri var tikt galā. Izvarotāji meklē vieglu un neaizsargātu laupījumu.
- Nenovērtējiet par zemu savas spējas. Cilvēka ķermenim šādās situācijās piemīt unikāls spēks un atjautība. Tiklīdz sāk darboties adrenalīns, ja vien bailes tevi nav piemeklējušas, tu būsi pārsteigts par to, ko tu vari izdarīt.
- Ja uzbrucējs ir vīrietis, jūs varat izmantot savus lielos pirkstus, lai iespertu cirksni.
- Improvizēt. Viss, kas jums ir līdzi - jūs varat izmantot jebkuru priekšmetu kā ieroci. Piemēram, ja tu valkā augstpapēžu kurpes, novelc tās un sit pa papēdi uzbrucēja acīs vai jebkur citur.Pat jūsu atslēgas var izmantot kā ieročus, ja tie ir pietiekami asi. Ātri slauciet atslēgu gar uzbrucēja plaukstu vai rīkli vai iesitiet uzbrucējam acī. Tiklīdz uzbrucējs nokrīt, ātri aizbēdz un izsauc glābšanas dienestu. Tad skrien uz pārpildītu vietu un izstāsti pēc iespējas vairāk cilvēkiem, kas ar tevi noticis. Negaidiet, kamēr uzbrucējs atgūsies. Ja viņam tas izdosies, viņš būs vēl dusmīgāks un tad tas tikai pasliktināsies.
- Jūsu dabiskais instinkts var glābt jūsu dzīvību. Nepalaidiet to novārtā. Tāpat kā radars, tas var novērst nopietnas problēmas. Parasti sievietes uzskata, ka iekšējā balss viņiem saka, ka kaut kas nav kārtībā. Ja ir kaut mazākais mājiens par briesmām, neignorējiet to.
- Nejūties kā pieklājīgs. Esi rupjš un nežēlīgs, jo šie plēsēji noteikti centīsies tevī izraisīt žēluma sajūtu.
- Varmākas parasti neizskatās pēc noziedzniekiem. Persona var izskatīties diezgan normāla, nopietna, sportiska, jauna. Viņi var neizskatīties ļauni kā sliktie puiši. Šī persona var būt jūsu priekšnieks, skolotājs, kaimiņš, draugs vai draudzene vai pat radinieks.
- Kad esat mājās, nekad neļaujiet svešiniekiem ienākt iekšā. Ja tas ir santehniķis, galdnieks utt., Lūdziet viņiem uzrādīt savus dokumentus. Ja jūs viņiem pilnībā neuzticaties, neļaujiet viņiem ienākt. Palūdziet viņiem sazināties ar uzņēmumu, no kura viņi tika nosūtīti. Vai arī zvaniet uzņēmumam pats.
- Atcerieties, ka uzbrucējiem vajadzīgs viegls laupījums, tāpēc nepalīdziet viņiem! Ja jūs tiekat seksuāli uzmākts, kliedziet, lai visi zinātu, ka uzbrucējs rīkojas pret jūsu gribu.
- Bļāviens. Kliedz, it kā tā būtu pēdējā reize, no visa spēka. Kliegšana uzbrucēja ausī, ja iespējams, nekavējoties viņu atbaidīs. Ja vien viņam nav ieroča, ignorējiet viņu lūgumus nekliegt. Bļāviens "Izvarot!" vai kaut kas līdzīgs: "Zvaniet policijai, mani izvaro!"
- Bērnu gadījumā post-stress un trauma ir vēl lielāka iespēja. Tālāk ir norādītas metodes, kā izvairīties no seksuālas uzmākšanās.
- Ja pamanāt, ir ievietoti visi neaizsargātie punkti: acis, deguns, mute, kakls, saules pinums, krūtis (sievietēm), vēders, cirksnis, ceļi un pēdas.
- Atcerieties, ka jums ir visas tiesības ievainot savu uzbrucēju. Viņam bija vēl sliktāki nodomi, un jums ir visas tiesības sevi aizstāvēt. Nebaidieties viņam kaitēt. Viņš to ir pelnījis. Esiet pēc iespējas agresīvāks.
- Pērciet lielu suni.
- Tiklīdz rodas izdevība, nogādājiet spēcīgu sitienu pa ceļgalu uzbrucēja cirksnī, ja tas ir vīrietis. Tas to īslaicīgi atspējos un dos jums laiku, lai aizbēgtu.
- Paceliet savas personīgās robežas. Aizsargājiet sevi gan psiholoģiski, gan fiziski. Plēsējs var izsekot upuri ar savu nenoteikto skatienu.
- Psihologa padoma meklēšana veselības problēmu (pēctresa traucējumu) gadījumā var palīdzēt cilvēkiem, kuriem bērnībā ir bijusi seksuāla uzmākšanās. Tas palīdzēs jums pārstāt būt neaizsargātam un vairs nekļūt par vardarbības upuri.
- Ja atrodaties transportā, nebaidieties no tā izlēkt. Rokas lūzums ir labāks par tavu dzīvi. Ja atrodaties furgona vai kravas automašīnas aizmugurē, paskatieties apkārt. Durvīm jāatveras no iekšpuses. Ja nē, mēģiniet ar rokām izsist logus. Kā minēts iepriekš, jūs tiksit ievainots, bet tas ir labāk nekā izvarošana vai nogalināšana, vai ne?
- Ja redzat autobusu, mēģiniet tajā iekāpt. Pat ja jums nav naudas, šoferis briesmu gadījumā neiebildīs.
- Turiet somā pašaizsardzības aerosolu.
- Mēģiniet arī piesiet savas rotaslietas vai šalli pie izvarotāja drēbēm, lai likumpārkāpēju būtu vieglāk atrast, ja viņš slēpsies. Vēl labāk - atstājiet uzbrucējam pēc iespējas vairāk skrāpējumu, sasitumu, kodumu vai uzspļaujiet viņam.
- Pētījumi rāda, ka upuri, kuri piedzīvojuši vairākus uzbrukumus, piedzīvo vairāk pēctresa traucējumu nekā upuris, kuram uzbrukts tikai vienu reizi. Tāpēc, ja kāds bērnībā vai pusaudža gados ir bijis ļaunprātīgi izmantots, pastāv lielāka iespēja, ka viņam atkal uzbruks.
- Lai cik banāli tas izklausītos, izvairieties no pārgājieniem naktī. Ja naktī dodaties ārā, pārliecinieties, ka tā ir labi apgaismota, pārpildīta iela un staigājat kopā ar vismaz vienu citu cilvēku. Turiet tālruni vienā rokā, vienmēr gatavs zvanīt, bet otrā - atslēgu kā ieroci.
- Citi faktori, kas palīdzēs atgūties no uzbrukuma, ir draugu, attiecību un kopienas atbalsts.
- Starp 433 upuriem divas trešdaļas izdzīvoja vairāk nekā vienu uzbrukumu, liecina viens pētījums.
- Nekrīti panikā!!!
Brīdinājumi
- Uzturiet degvielas līmeni automašīnā. Esiet praktiski un neriskējiet. Ja zināt, ka dodaties tālā ceļojumā, sekojiet līdzi degvielas līmenim un vairākas reizes uzpildiet degvielu.
- Vienīgais seksuālās uzmākšanās veicējs ir pats izvarotājs. Ja jums ir uzbrucis, neatkarīgi no tā, ko jūs darījāt vai nedarījāt, vardarbība nav jūsu vaina.
