Saturs

• Soļi
• Padomi
• Brīdinājumi
• Ko tev vajag

Vai jums dažreiz rodas domas, ka citi cilvēki šķiet jautrāki, enerģijas pilni un vieglāk paceļami nekā jūs? Vai vēlaties pārtraukt uztvert dzīvi pārāk nopietni un pastāvīgi apdomāt savas problēmas? Tad sekojiet tālāk sniegtajiem padomiem, jo ​​šis raksts ir domāts tieši jums!

Soļi

1. 1 Pārtrauciet domāt par savām problēmām. Ir skaidrs, ka tas ir ļoti grūti, un ka no grūtām atmiņām un nožēlas ir grūti atbrīvoties, bet jums ir jāmēģina. Padomājiet par to, it kā tas būtu laimīgs laiks. Centieties pēc iespējas vairāk laika pavadīt kopā ar laimīgiem cilvēkiem, lai jums būtu iespēja šīs grūtās domas izstumt pēc iespējas tālāk.
2. 2 Pārtrauciet nepārtraukti klausīties MP3, iPod vai Walkman un slēpties sevī. Ja vēlaties būt laimīgs, pārtrauciet pakaramies savā istabā vai iekūlies stūrī, klausoties skumju mūziku, kas izraisa vēlmi apraudāt savu neērto dzīvi.Tas nepalīdz, godīgi. Pavadiet dienu, neklausoties mūziku. Ja jums ir liels kārdinājums to atkal ieslēgt, dodieties uz tikšanos ar draugiem. Tas palīdzēs jums attīstīt socializācijas prasmes, kas noderēs nākotnē! Pēdējā gadījumā, ja jūs tiešām nevarat iztikt bez tā, klausieties mūziku, BET izmantojiet tikai vienu austiņu un atstājiet otru ausi brīvu, lai uztvertu patīkamos dzīves mirkļus sev apkārt - pret kuriem jūs tagad esat akli - un palieciet klāt. Ja ieslēdzat mūziku, izvēlieties dziesmas, kas ir uzmundrinošas un iedvesmojošas!
3. 3 Atcerieties, ka pozitīva pieeja dzīvei ir uzstādīšana. Jums var šķist, ka pasaules gals ir pienācis vai jūsu dzīve ir pilnībā iznīcināta, bet tas tā nav. Tā ir tikai jūsu pesimistiskā domāšana! Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kam patīk domāt, tad padomā dziļi par visu, kas tevi tik ļoti satrauc. Izrakt dziļāk un uzzināt, kāpēc jums pastāvīgi ir slikts garastāvoklis. Pamostieties no rīta un dariet kaut ko tādu, kas dos iespēju novērtēt šo dzīvi - vērot saullēktu, veikt rīta skrējienu parkā utt. Noskaņojieties pozitīvam vilnim un NEKAD neuztveriet savu dzīvi kā pašsaprotamu.
4. 4 Dariet lietas, kas jūs iepriecina, domājiet pozitīvi un pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri zina, kā izbaudīt dzīvi. Parasti laime ir lipīga, un, ja tev blakus ir laimīgs cilvēks, tad ir liela iespēja, ka arī tu jutīsies laimīgāks. Ja jūsu prāts turpina atgriezties pie problēmām, veltiet dienu. Dodieties uz bibliotēku un iegremdējiet grāmatas; sākt iet uz treniņiem sporta zālē; Nāciet klajā ar jaunu hobiju - vienalga, ja vien tas atņemtu jums pietiekami daudz enerģijas un laika! Iesaistoties sevī, jūs redzēsiet, kā iedziļināšanās darbībā izdzen no galvas sliktas domas. Dariet pat kaut ko stulbu, kas ļauj pasmieties par sevi - tas arī rada brīvības un laimes sajūtu. Atpūtieties! Nelieciet sev smieties, bet izklaidējieties atsevišķi. Ja vēlaties, iedomājieties, ka sniedzat koncertu un pārvērtiet savu istabu par koncertzāli vai stadionu. Dziediet, dejojiet, rīkojieties, neatkarīgi no tā! Smieties, smaidīt, mirkšķināt, flirtēt - līdz asarām un sāpēm vēderā no smiekliem!

Padomi

• Dzīvo tagadnē! Centieties neiedziļināties pagātnes atmiņās un neplānot pārāk tālu nākotnē. Vienmēr atcerieties: pagātne radīja jūsu tagadni, un nākotne ir balstīta uz to. Katra jūsu kustība, katra jūsu rīcība tagad ietekmē turpmāko.
• Vienmēr atcerieties, ka tas ir jautājums iekārtas un mentalitāte, NAV situācija. Jūs nekad neatradīsities situācijā, no kuras nav izejas, lai arī kā jūs to šobrīd redzētu. Nedari neko tādu, kas liek aizdomāties par to, cik nelaimīgs tu esi un cik izmisis / vainīgs / nožēlojams. NEKAD neļaujiet sevi nomākt.

• Veltiet laiku, lai iemācītos novērtēt dzīvi. Nekad neuztver to kā pašsaprotamu, izbaudi to.
• Atrodiet kādu, kas var jums palīdzēt. Vai tas ir kaimiņš vai draugs. Jūs pat varat uzdāvināt svešiniekam smaidu, jo cilvēks ir laimīgāks, kad dod, nekā saņemot.

Brīdinājumi

• Atcerieties, ka jūs nevarat piespiest sevi būt laimīgam. Laimei ir jānāk no iekšienes. Kāda jēga izlikties, ja tā nejūties? Jūs tikai mulsināsit VĒL VAIRĀK!
• Nepārspīlē ar laimi. Pārliecinieties, ka tas ir jūsu patiesais stāvoklis. Ja jūs vienkārši izliekaties laimīgs, ka ieprieciniet citus vai pat sevi, jūs vienkārši mēģināt pārliecināt sevi, ka tā nav.

Ko tev vajag

• Jautri draugi
• Labas nodarbības
• Priecīgas un iedrošinošas dziesmas